Lorsque les chaleurs arrivent, il est plus difficile de se concentrer et les envies de siestes sont récurrentes.
Tout d’abord, cela s’explique par le fait que le corps tente de maintenir sa température à 37°.
Ainsi, pour se rafraîchir, il évacue de la transpiration.
"Non seulement votre corps transpire, mais il active d'autres mécanismes afin de vous aider à rester au frais. Cet effort accru peut parfois vous fatiguer." Shawn Kwatra, professeur de dermatologie à la fac de médecine John Hopkins pour Mic.
En effet, la déshydratation est synonyme de fatigue.
Le flux sanguin diminue et le sang irrigue moins le cerveau.
Lors d’une exposition au soleil, le corps tente de réparer les dommages cutanées et les radiations subies.
Le coeur est là aussi davantage sollicité.
Enfin, le soleil supprime votre production de mélatonine, hormone du sommeil.
Lorsque vous rentrez, la sécrétion de mélatonine reprend mais de façon décuplée.
C'est ce qui explique la fatigue importante qui vient par la suite !
Ainsi pour lutter contre la fatigue des grosses chaleurs, il est important de bien s’hydrater.
Manger des repas légers est également recommandé puisque la digestion demande beaucoup d’énergie.
Nous vous rappelons aussi qu’une exposition prolongée au soleil présente des risques pour la santé (cancer de la peau notamment).
Tout d’abord, cela s’explique par le fait que le corps tente de maintenir sa température à 37°.
Ainsi, pour se rafraîchir, il évacue de la transpiration.
"Non seulement votre corps transpire, mais il active d'autres mécanismes afin de vous aider à rester au frais. Cet effort accru peut parfois vous fatiguer." Shawn Kwatra, professeur de dermatologie à la fac de médecine John Hopkins pour Mic.
En effet, la déshydratation est synonyme de fatigue.
Le flux sanguin diminue et le sang irrigue moins le cerveau.
Lors d’une exposition au soleil, le corps tente de réparer les dommages cutanées et les radiations subies.
Le coeur est là aussi davantage sollicité.
Enfin, le soleil supprime votre production de mélatonine, hormone du sommeil.
Lorsque vous rentrez, la sécrétion de mélatonine reprend mais de façon décuplée.
C'est ce qui explique la fatigue importante qui vient par la suite !
Ainsi pour lutter contre la fatigue des grosses chaleurs, il est important de bien s’hydrater.
Manger des repas légers est également recommandé puisque la digestion demande beaucoup d’énergie.
Nous vous rappelons aussi qu’une exposition prolongée au soleil présente des risques pour la santé (cancer de la peau notamment).
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