UNE VRAIE ASSIETTE ÉQUILIBRÉE, C'EST ÇA !
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Comment faire une assiette équilibrée ? Voici la répartition des glucides, lipides et protéines que vous devez consommer pour faire une assiette variée et équilibrée. Manger varié et équilibré, c'est trouver les bonnes quantités entre les différents aliments. Vous allez voir qu'il y a des astuces simples pour cuisiner les bonnes quantités facilement sans avoir à peser forcément les aliments. :)
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- Echangez au téléphone ou en visio-conférence avec votre diététicienne pour 1 ou plusieurs rendez-vous.
Et au-delà de l'assiette équilibrée, vous allez voir comment réaliser un repas complet et équilibré ! Vous allez voir que pour la dose de protéines ou la dose de féculents, votre main peut vous aider à mesurer les quantités pour éviter les excès !
Au menu :
Assiette de crudité
Saumon grillé à la poêle avec féculents et légumes (carottes et asperges)
Fromage
Et dessert ! :)
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