Comment entretenir votre silhouette au bureau ?
Rien de plus simple, suivez les conseils de Marie et de sa coach préférée:
Quadriceps:
-Asseyez-vous le dos bien droit sur votre chaise de bureau puis répétez le mouvement suivant: fléchissez et tendez vos deux jambes en même temps.
Abdos:
-Toujours assise sur une chaise, le dos bien droit, serrez le ventre et montez parallèlement vos cuisses de 5 centimètres. Répétez ce mouvement une vingtaine de fois.
Biceps:
- Prenez une bouteille d'eau remplie dans une de vos mains. Pliez le bras puis étendez le bras et repliez le à nouveau. Répétez ce mouvement plusieurs fois.
Bon courage à toutes !
Vous avez aimé ce 6ème épisode? Vous trouvez que Marie vous ressemble?
Partagez vos reflexions et vos astuces dans le forum Reefitness
Découvrez la suite....
7e épisode: comment rester en forme tout en profitant de ses amis
Retrouvez tous les épisodes de la websérie "Ma vie à toute allure"
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-Asseyez-vous le dos bien droit sur votre chaise de bureau puis répétez le mouvement suivant: fléchissez et tendez vos deux jambes en même temps.
Abdos:
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Biceps:
- Prenez une bouteille d'eau remplie dans une de vos mains. Pliez le bras puis étendez le bras et repliez le à nouveau. Répétez ce mouvement plusieurs fois.
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