Le shopping avec Marie, c’est du sport… à consommer sans modération !
1) On oublie le bus et la voiture et on fait place à une marche dynamique, bien plus efficace grâce à vos chaussures EasyTone !
2) Posture pour la marche : Tenez vous avec les épaules basses, le dos droit, le ventre bien serré pour ne pas creuser le dos. Grâce à cette astuce, vos abdos seront plus fermes et c'est très bon pour la confiance en soit !
3) Pour marcher avec vos sacs: Répartissez bien le poids des sacs dans chaque main, pour éviter le déséquilibre ! Si vous rencontrez des escaliers, vous pouvez les montez sur la pointe des pieds pour faire travailler vos mollets et votre fessier.
4) Pour aller encore plus loin : Vous pouvez prendre vos sacs et les monter, bras tendus devant vous et sur le coté. Vous pouvez même travailler vos biceps !
Allez, maintenant c'est à vous de jouer !
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4e épisode: Découvrez des exercices amusants pour vous embellir en faisant le ménage !
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