أطعمة ومشروبات مضادة للاكتئاب

في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية فاتن النشاش عن أطعمة ومشروبات مضادة للاكتئاب، وتوضح أنَّ السراتونين هو هرمون مسؤول عن الشعور بالسعادة ويمكن إنتاجه عن طريق بعض المركبات مثل الكربوهيدرات والأحماض الأمينية، ولكن تنوه الأخصائية إلى أنَّ الكربويهدرات البسيطة تسبب تقلبات بالمزاج وذلك لسهولة امتصاصها وسرعة نفاذها، وتضيف أنَّ هناك بعض المواد التي تساعد في الوقائة من الاكتئاب مثل الأويمجا 3 وحمض الفوليك وفيتامين د.

للمزيد من المعلومات عن أطعمة ومشروبات مضادة للاكتئاب: http://bit.ly/2QsBWb8

تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350