La chronique du Dr Milhau du 15/05/2023
Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
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00:00 Un Français sur deux, mais 70 % aux États-Unis et en Grande-Bretagne.
00:04 En revanche, en Europe du Nord, Suède, Danemark, Finlande, beaucoup moins, 30 %.
00:09 En tout cas, un Français sur deux ressent ce blues.
00:12 Alors, il faut revenir au dimanche.
00:14 Effectivement, le dimanche n'est pas un jour comme les autres.
00:16 Ça a toujours été le seul jour chômé.
00:21 Maintenant, il y en a deux, mais avant, il n'y en avait qu'un.
00:23 C'est le dimanche.
00:24 Le dimanche, en fait, c'était le jour où on s'endimanchait, on s'habillait le dimanche.
00:29 C'était un jour pas comme les autres.
00:31 C'était aussi le dimanche que de nombreuses personnes allaient à la messe.
00:34 Maintenant, ils vont au marché ou voir faire leur entrée.
00:37 Il y en a encore qui vont à la messe, mais bon, force est de constater qu'un peu moins.
00:40 Mais la plupart vont au marché, le marché a remplacé la messe.
00:45 Le dimanche, c'était aussi le jour du repas dominical en famille.
00:49 Maintenant, c'est le brunch.
00:52 Parce que vous êtes branchés.
00:54 Ça, c'est le dimanche pour bien dire que ce n'est effectivement pas un jour comme les autres.
01:00 Et c'est vrai qu'un Français sur deux se retrouve le dimanche avec des symptômes physiques.
01:04 C'est quand même une chronique santé.
01:06 On ressent, les gens vous racontent, vous ressente réellement des symptômes physiques.
01:12 Ça peut aller, ça peut être des maux de tête, ça peut être des troubles digestifs, des nausées, la boule au ventre,
01:18 des maux de ventre terribles, mais ça peut être aussi des troubles, des palpitations cardiaques,
01:23 plus des troubles nerveux, une anxiété, une nervosité, une irritabilité, une angoisse.
01:29 Voilà, donc un vrai ressenti physique le dimanche soir.
01:33 Alors, quelles sont les raisons ?
01:35 D'abord, qui est touché ?
01:36 En fait, tout le monde.
01:37 Les enfants, les adolescents, les actifs, les retraités, tout le monde est touché.
01:42 Alors, je vous le disais, les raisons, elles sont multiples.
01:45 Il y a déjà une résurgence de l'enfance.
01:48 C'est simple, parce qu'en fait, c'est vrai que la plupart des enfants,
01:51 les plus touchés sont les enfants et les adolescents.
01:53 Pourquoi ? Parce qu'il y en a certains qui souffrent de phobie scolaire, la peur d'aller à l'école,
01:58 donc la peur du lundi de retrouver tout le monde parfois à cause de harcèlement ou d'autres choses.
02:03 Donc après, chez les adultes, il peut y avoir cette résurgence, cette peur du dimanche soir.
02:09 Après, ça peut être une mauvaise organisation.
02:11 C'est-à-dire qu'en fait, vous fixez des objectifs toute la semaine en disant
02:15 "ça, je le ferai ce week-end, ça, je le ferai ce week-end"
02:17 et en fait, le week-end, vous faites autre chose et vous vous retrouvez le dimanche soir
02:19 avec tout à faire, les tâches ménagères, les tâches administratives, les devoirs.
02:26 Tout ça doit être fait le dimanche soir.
02:28 Donc là, c'est le stress, c'est l'angoisse.
02:30 Après, le changement de rythme, le défasage de l'horloge biologique.
02:34 Toute la semaine, vous vous levez par exemple à une certaine heure
02:37 et le week-end, c'est un peu yallah, un peu la fête, etc.
02:40 Et vous vous réveillez à midi ou peu importe.
02:43 Donc après, complètement décalé.
02:45 En plus, on se réveille, décalage des repas.
02:48 On n'a pas envie de se...
02:50 J'allais dire de se laver, de se lever, de s'habiller, voire...
02:54 - Voir de se laver le matin.
02:56 - Et après, donc le dimanche soir, à cause de ce décalage,
02:59 comme ça, on est totalement décalé, on n'est pas bien le dimanche soir.
03:02 Après, il y en a d'autres, je ne sais plus ce que je vous ai mis.
03:05 Après, il y a la nostalgie du week-end.
03:08 Ceux qui ont passé un super week-end.
03:09 Vous êtes partis, vous avez fait plein de choses avec vos amis, etc.
03:12 Et quand vous rentrez le dimanche soir...
03:14 - C'est peut-être plus dur quand il fait beau le dimanche.
03:17 - Quand il fait un temps de cochon, bon...
03:20 - Oui, en fait, là, c'est toute la journée, je voulais dire, c'est ça ?
03:22 - Oui, voilà, oui, oui.
03:23 - Après, il y a la connaissance de ce qui vous attend.
03:26 Avant, les choses étaient cloisonnées.
03:28 Vous ne receviez pas de mail le week-end,
03:30 vous n'étiez pas sur votre ordinateur le week-end.
03:32 Là, vous savez qu'il y a un problème qui vous attend le lundi matin.
03:35 Il y a une connaissance de ce qui vous attend aussi le lundi matin.
03:39 Ensuite, il y a parfois...
03:40 Après, il y a la solitude, pas la solitude imposée, je parle de la solitude...
03:46 Non, pas la solitude choisie, mais la solitude imposée quand vous êtes tout seul.
03:49 C'est vrai que le dimanche, comme il n'y a pas d'activité,
03:51 on a l'impression d'être vraiment seul au monde, ce petit moment d'introspection, voilà.
03:55 Alors, les conseils, c'est évidemment de lutter contre toutes les causes que l'on vient d'évoquer.
04:00 Après, il y a un truc qui se met en place que je ne connaissais pas,
04:05 moi, c'est le slunch.
04:07 C'est la contraction de souper et de repas.
04:10 Donc, le dimanche soir, on fait un slunch.
04:13 Le midi, c'est le brunch et le dimanche soir, c'est un slunch où on est comme ça, tous en famille.
04:18 Mais surtout, il faut...
04:19 Moi, quand j'étais enfant, on appelait ça le dîner goûter.
04:21 Dîner goûter, c'est ça.
04:23 C'était la version française.
04:24 C'est un petit peu plus branché maintenant.
04:25 Oui, c'est un peu plus...
04:26 Voilà, je ne sais pas si c'est branché, mais en tout cas, c'est américain.
04:29 Mais en tout cas, ce qu'il faut, c'est essayer de lutter contre toutes les causes que l'on vient d'évoquer.
04:34 Je crois que c'est ça le plus important.
04:35 Et surtout, les psychiatres conseillent quand même, même quand on a fait la fête,
04:39 de mettre son réveil deux heures après l'heure de réveil de toute la semaine pour ne pas être trop décalé.
04:44 Et puis, juste une chose pour terminer.
04:46 Je vous assure que tous les lundis, tout ira bien.
04:50 Et c'est chaque semaine qu'on se remet du dimanche soir.
04:53 [Musique]
04:57 [SILENCE]