Comment travailler ta gestuelle pour briller le jour du Grand oral du bac ?
Tous les conseils de Juliette, formatrice Trouve Ta Voix !
Tous les conseils de Juliette, formatrice Trouve Ta Voix !
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00:00 Salut, c'est Juliette pour Trouve ta voix, et aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo,
00:08 on va parler de l'importance de la gestuelle.
00:12 C'est important de faire attention à avoir une bonne gestuelle pour qu'on se concentre
00:17 vraiment sur le fond de ton discours et pas sur des gestes parasites.
00:19 Comme l'a dit justement Victor Hugo, la forme c'est le fond qui remonte à la surface.
00:23 Et toi ton but ultime c'est qu'à la fin de ton exposé, le jury est complètement
00:28 conscient de ce que tu as dit et ne soit pas concentré uniquement sur la façon par
00:33 exemple dont tu utilisais tes mains.
00:34 C'est vrai qu'au tout début, on ne sait pas vraiment trop quoi faire de notre corps
00:41 et de notre gestuelle.
00:42 Par exemple, moi lorsque j'ai participé au Grand Oral sur France 2, j'ai été coachée
00:47 et il a nécessairement fallu que je m'entraîne à la maison avant de passer devant un public
00:51 parce que c'est toujours stressant et on a toujours envie de bien faire les choses.
00:54 Se balancer sur ses jambes, non c'est pas grave.
01:01 On a tendance à se dandiner quand on est un petit peu stressé.
01:04 Mais le risque, le vrai risque, c'est que ton jury se concentre tout au long de ton
01:09 exposé sur ce dandinement que tu peux avoir sur tes jambes et non pas sur le fond de ton
01:13 discours.
01:14 Imagine qu'il y a tout le poids du monde sous tes pieds et qu'on te tire et que tu
01:21 ne peux presque plus bouger tes pieds.
01:23 Essaye d'arriver fière, d'avoir les épaules en arrière, d'avoir les pieds ancrés dans
01:26 le sol, une bonne respiration, un joli regard et tout se passera très bien.
01:30 C'est aussi essentiel que quand tu arrives devant ton jury lors de ton exposé, tu te
01:33 tiennes droit.
01:34 Essaye de maintenir une position du T pour laisser bien l'air passer et pour que tu
01:38 puisses au mieux articuler et être compris.
01:40 Pendant ton exposé, comme tu le sais, tu vas devoir être debout devant ton jury et
01:48 donc à ce moment-là, ta posture est très importante.
01:50 C'est normal que lors de ton exposé, tu ne saches peut-être pas quoi faire de tes
01:56 mains.
01:57 C'est vrai que les gestes parasites sont faciles, on peut avoir tendance à les mettre
02:00 dans le dos, les mettre comme ça croisés.
02:02 L'idée c'est vraiment, si tu ne sais pas quoi faire de tes mains, d'en mettre une
02:05 souple sur l'autre et d'accompagner tes gestes.
02:08 Imagine-toi que tu as une boîte transparente entre le haut de ton buste et ton ventre et
02:13 que tu ne peux pas aller au-delà de cette boîte.
02:15 L'idée, c'est tout au long de ton discours que tes gestes restent dans cette boîte pour
02:18 ne pas en faire des gestes trop extravagants.
02:20 Pendant la partie de l'entretien, si tu choisis de t'asseoir, fais aussi très attention
02:28 parce qu'on ne remarque pas la posture que quand on est debout.
02:31 On remarque aussi la posture quand on est assis.
02:33 Ne sois pas trop enfoncé dans ton fauteuil.
02:34 Essaye de t'en dégager au contraire pour montrer une réelle volonté de vouloir communiquer
02:39 avec le jury au lieu d'être plutôt réfractaire dans ton corps, c'est-à-dire complètement
02:44 t'enfoncer dans ton fauteuil.
02:45 Essaye de te dégager, toujours les épaules en arrière.
02:48 Ton jury sera peut-être beaucoup plus convaincu par son discours si justement il y a cette
02:52 volonté et cette intention du corps.
02:54 Quand tu arrives, la première impression est très importante.
03:01 Donc n'hésite pas à sourire.
03:02 Malgré le stress, la panique, n'hésite pas à montrer que tu es content d'être là.
03:05 Peut-être que ce ne sera pas le cas et ce ne sera sûrement pas le cas parce qu'il y
03:08 aura tout ce stress qui sera engendré par la démonstration de cet exposé.
03:11 Mais l'idée, c'est justement de montrer une assurance pour que le jury soit au mieux
03:15 satisfait d'être là lui aussi et de t'écouter.
03:18 Maintenant que tu as tous ces tips, nous on croit en toi et on est sûr que tu vas réussir.
03:22 [Musique]
03:27 [SILENCE]