Quel est le meilleur moment pour manger du chocolat avec Emma Fitness Goal
Category
🗞
NewsTranscription
00:00 Si on veut trouver vraiment un bon moment, je dirais que ça serait bien de l'associer
00:08 à un repas, soit à la fin d'un repas, parce que, évidemment, si on l'associe à un repas,
00:13 et bien la charge glycémique que ça va générer, elle va être beaucoup moins importante qu'une
00:17 prise de chocolat comme ça isolée au milieu de la journée, sans rien pour l'associer.
00:22 Ou si on a envie de se faire un petit plaisir au cours de la journée, manger du chocolat
00:27 certes, mais pas que du chocolat. Voilà, prendre un petit yaourt à côté, une petite
00:31 poignée de noix à côté, pour baisser la charge glycémique du chocolat.
00:34 S'intéresser à la qualité du chocolat qu'on va consommer, par contre, ça c'est important.
00:41 Donc je dirais qu'il vaut mieux privilégier plutôt le chocolat noir, riche en cacao et
00:47 pas juste en graisse de cacao. Voilà, donc plutôt mettre un petit peu de côté, ou
00:52 plus exceptionnellement, le chocolat blanc. Les chocolats au lait, très fourrés, très
00:57 riches en sucre aussi, mais par contre, c'est vrai que privilégier du chocolat noir, c'est
01:01 intéressant, c'est source de vitamines et de minéraux, donc ça c'est bien.
01:05 [Musique]