« Mon enfant a peur du noir » | La minute zen avec Parents - Vidéo Dailymotion

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Prenez quelques minutes avec votre enfant, fermez les yeux et écoutez la visualisation de notre therapeute psycho-corporelle et autrice du livre « Se Reconnecter à son âme grâce à la visualisation », Anne-Laure Benattar.  Avec ce petit exercice, on aide son enfant à soulager sa peur du noir. Un audio à utiliser sans modération !  Son livre : https://www.fnac.com/a16475715/Anne-Laure-Benattar-Se-reconnecter-a-son-ame-grace-a-la-visualisation Sa page instagram : https://www.instagram.com/annelaurebenattar/  ︎ Crédits :  Estelle Candellier : animations et montage

Transcript

00:00 [Musique]

00:10 Petit lion a la phobie du noir depuis qu'il est resté enfermé dans sa tanière

00:14 suite à un éboulement de terrain.

00:16 Que faire pour l'aider ?

00:18 Tu peux fermer les yeux petit lion, mettre tes mains sur tes genoux pour faire un jeu.

00:25 D'abord, concentre-toi sur une de tes mains et imagine ce qui s'est passé quand tu as eu peur.

00:31 Un peu comme si tu vivais un film du moment où la peur est arrivée.

00:35 Tu peux ressentir tout ce que tu as ressenti dans ce moment-là, dans ton corps et tes émotions aussi.

00:42 Prends le temps de repenser vraiment à toutes tes sensations et tes sentiments.

00:48 Ce n'est pas très agréable de faire cela, mais tu vas voir ce sera plus léger ensuite.

00:54 Maintenant, concentre-toi sur ton autre main et pense à un moment où tu étais vraiment bien,

01:00 où tu n'avais pas peur du tout.

01:02 Par exemple, quand tu fais du sport ou quand tu joues à ton activité préférée.

01:07 Là aussi, essaie de repenser à tous les détails de tes sensations et de tes émotions,

01:15 de force, de confiance, de joie, d'assurance.

01:20 C'est beaucoup plus agréable de ce côté-là.

01:23 Tu peux maintenant, tout doucement, joindre tes mains l'une contre l'autre

01:32 et laisser les émotions et les sensations se mélanger.

01:36 Quelque chose de magique se passe en toi.

01:40 À présent, imagine-toi dans le futur et observe ce qui se passe dans le noir.

01:47 Tu as résolu ta phobie, petit lion ?

01:50 En tout cas, la peur est revenue à un niveau plus léger.

01:54 Si toi aussi, tu as une phobie, tu peux faire cet exercice avec ta propre histoire

02:00 et suivre le processus de libération.

02:03 [Musique]

02:14 Sous-titrage Société Radio-Canada

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