• l’année dernière
Prenez quelques minutes avec votre enfant, fermez les yeux et écoutez la visualisation de notre thérapeute psycho-corporelle et autrice du livre « Se Reconnecter à son âme grâce à la visualisation », Anne-Laure Benattar. Dans notre série, « La minute zen », on l’aide aujourd’hui à avoir un peu plus confiance en lui !

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Transcription
00:00 [Musique]
00:10 C'est le grand moment pour Lady Piu-Piu.
00:13 Elle va devoir voler de ses propres ailes.
00:15 Mais voilà, elle n'a pas confiance en elle.
00:18 Elle a bien essayé de voler un petit peu au-dessus du nid,
00:20 mais à chaque fois, elle décolle d'un petit mètre et retombe sur ses pattes.
00:27 Alors Lady Piu-Piu, c'est le bon moment pour fermer les yeux
00:31 et penser à quelque chose que tu sais très bien faire,
00:34 comme la danse ou le chant.
00:36 « Ta voix est magnifique » m'a-t-on dit.
00:39 Concentre-toi sur ce que tu ressens quand tu fais ton activité préférée,
00:44 le sentiment de bien-être, de joie,
00:47 et surtout la confiance qui revient peu à peu.
00:50 Puis, quand la confiance est bien présente,
00:54 imagine un geste pour garder ce sentiment avec toi,
00:57 peut-être en joignant tes deux ailes l'une contre l'autre.
01:01 Imagine-toi maintenant, en train de voler facilement,
01:05 librement, aisément, en observant tous tes mouvements.
01:10 Quand la visualisation devient fluide,
01:13 élance-toi doucement d'abord, et puis plus vite,
01:16 et te voilà volant de tes propres ailes.
01:20 Si, comme l'est dit Piu-Piu, tu as besoin de grandir en confiance,
01:24 tu peux t'imaginer en train de réaliser ton activité préférée,
01:28 et quand la confiance est bien installée,
01:30 visualise-toi en train de faire la situation qui te dérange,
01:34 et vois comme cela se passe de manière naturelle et fluide.
01:38 [Musique]
01:49 [Musique]

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