Vous dormez mal à cause de la chaleur ? @iv2fi vous donne quelques conseils pour réguler la température de votre chambre et dormir comme un bébé !
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00:00 Un conseil si tu veux t'endormir rapidement, il faut que ta chambre ait une température de 16 à 18 degrés.
00:04 C'est sûrement pour ça que tu dors mal avec les chaleurs actuelles.
00:07 Pour s'endormir, notre corps se refroidit et il peut perdre 1 à 2 degrés pendant la nuit.
00:11 Plus il fait chaud dans la chambre, plus il est dur de refroidir le corps, plus tu t'endors difficilement.
00:15 Alors quelques conseils.
00:16 Ferme les volets le jour, éteins l'ordi dans la chambre, prends une douche tiède, crée un courant d'air le soir,
00:21 mange léger, car un repas lourd entraîne une augmentation de la température corporelle,
00:24 et éventuellement achète une clim ou un ventilo, que tu n'oriente jamais vers ta tête.
00:28 Allez, bonne nuit. Enfin, sauf si t'as chaud. Dans quel cas, tu passeras pas une bonne nuit.