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00:00 27 degrés enregistrés hier à 23h à Nîmes.
00:03 Habitants et touristes ont eu bien du mal à trouver le sommeil cette nuit.
00:07 Pour Annie-Guillet et son mari, de passage dans le gars, la nuit a été dure.
00:11 - Il a fait chaud toute la nuit. Et comme on n'a pas de climat, donc on a mis un ventilo.
00:15 J'ai enlevé l'oreiller qui était trempé. Je l'ai mis par terre.
00:19 Et puis, voilà, on essaie de s'endormir comme on peut.
00:22 Au-delà de 20 degrés, difficile de s'endormir.
00:26 La température interne a du mal à se réguler.
00:29 - Au niveau de notre cerveau, nous avons ce qu'on appelle un thermostat
00:33 qui règle la température corporelle.
00:36 Et ce thermostat est complètement déréglé en cas d'une forte chaleur, canicule.
00:43 Donc ça va perturber notre sommeil.
00:46 Alors comment faire pour trouver le sommeil ?
00:49 Ici, chacun cherche des astuces.
00:51 - Ah, c'est bien, j'avais mis mon ventilateur avec un minuteur sur 60 minutes
00:56 et je me suis endormie avec le ventilateur.
00:59 Ces touristes venus de Belgique n'ont pas hésité à se rafraîchir à leur façon
01:03 avant d'aller se coucher.
01:05 - On a fait un petit bat de minuit pour nous rafraîchir.
01:08 Et à partir de minuit, on a ouvert les volets et on a dormi la fenêtre ouverte.
01:12 Rafraîchir le corps, c'est justement la meilleure parade aux nuits suffocantes.
01:16 - Une douche tiède, donc appliquer le pommeau de douche derrière la nuque
01:21 pendant une dizaine de minutes pour faire baisser la température du corps.
01:26 Et moi, ce que je conseille, c'est se laver, mais pas se sécher.
01:30 Donc garder l'humidité sur son corps.
01:33 La nuit prochaine sera encore difficile pour la moitié sud du pays.
01:37 D'ici 2100, une cinquantaine d'heures de sommeil par an
01:40 devraient être perdues en France en moyenne
01:42 à cause de ces nuits caniculaires à répétition.