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00:00 vous avez eu quelques patients, beaucoup de patients qui ont des suspicions de Covid ?
00:06 J'ai même eu des tests positifs cette semaine.
00:09 Oui, ça remonte, ça revient, pas de façon massive, mais ça revient de façon sensible.
00:14 Et les grippes, les rhumes sont de retour aussi ?
00:16 Les grippes, c'est pas encore tout à fait le moment, mais le Covid oui, et puis les rhumes oui, bah oui on a.
00:21 Mais ça s'est jamais arrêté le Covid ?
00:23 Non, ça s'est jamais arrêté.
00:24 Voilà, il y en a toujours eu, pareil.
00:25 Et ça s'arrêtera pas comme ça, il faut que notre société puisse s'adapter, vivre tranquillement, sereinement et sans hystérie avec cette épidémie qui va durer.
00:36 Oui, qui va durer, mais attendez, on a vu le retour des masques quand même, il y a un variant, un nouveau variant qui s'est invité.
00:41 Il est pas très différent, le retour des masques, mais on n'a jamais dit qu'il fallait enlever le masque dans toutes circonstances.
00:48 C'est vrai, on en voit de plus en plus dans la rue.
00:49 Oui, et tous mes amis qui l'ont là me disent qu'il est beaucoup plus violent que celui qu'ils ont eu il y a un ou deux ans.
00:56 C'est pas mon expérience là, avec mes patients, mais effectivement ce qu'on peut conseiller en tout cas, c'est dès qu'on est malade, dès qu'on a des symptômes,
01:06 même si on sait pas si c'est le Covid, de toute façon le rhume aussi c'est un peu éthique de pas filer son rhume à tout le monde, même si c'est pas grave, c'est quand même désagréable.
01:14 Donc quand on est malade, il faudrait au moins qu'on tire cette leçon, comme dans les pays un peu d'extrême-orient où ils ont ça dans leur culture,
01:22 quand on est malade, pour les autres, on se met un masque et puis voilà, et puis dans les transports en commun bien sûr.
01:28 Évidemment, docteur, juste avant de parler des autres bobos de l'automne et de l'hiver à venir, le Covid, quels sont les symptômes aujourd'hui, est-ce que ce sont toujours les mêmes ?
01:36 Ça n'a pas changé par rapport à Omicron et donc c'est toujours un syndrome un peu grippal, un petit peu de fièvre, de la toux, mais surtout beaucoup plus de symptômes ORL, de gorge, de rhume.
01:49 T'en souviens, je te l'ai refilé le Covid.
01:51 C'est vrai !
01:52 Alors ça c'est vrai en plus !
01:53 C'est bien.
01:54 Non mais ça c'est vrai !
01:55 C'est vrai.
01:56 C'est toi qui m'as refilé le Covid.
01:57 Et moi j'étais asymptomatique.
01:58 Voilà.
01:59 Non mais ça c'est vrai.
02:00 Elle trahit des secrets.
02:01 Je vous jure.
02:02 Elle m'a refilé le Covid de 31.
02:04 Oui, pour le 31 décembre, parce que finalement c'était pas drôle.
02:07 Tout allait très bien, effectivement, on n'était pas nombreux à ce moment-là, mais tu étais là.
02:12 Alors les conseils que vous avez pour nous ?
02:15 Il me dira sûrement le mouchoir, non ça va, c'est sûr.
02:17 C'est pas vrai.
02:19 Les premiers conseils, docteur, que vous pouvez nous donner, il va s'afficher sur l'écran et on va l'expliquer ensemble pour se protéger des maux de l'hiver.
02:28 Ça veut pas dire qu'on ne rattrapera pas un rhume, mais bon, avoir une bonne hygiène nasale pour éviter les rhumes, c'est-à-dire ?
02:34 Alors, en préalable, je dois dire que tous les conseils dont on va parler aujourd'hui, qui sont un peu empreints de naturalité, c'est en plus, et c'est pas à la place.
02:44 Donc tout ce qu'on dit, c'est-à-dire se vacciner, grippe Covid, le pneumocoque pour les gens particulièrement fragiles, tout ça c'est valable, le masque dans les transports en commun, voilà.
02:53 Une fois que j'ai dit ça, maintenant, qu'est-ce qu'on peut faire en plus personnellement pour pouvoir un peu se protéger et augmenter son immunité ?
03:02 D'abord, effectivement, l'hygiène nasale.
03:04 Alors l'hygiène nasale, c'est l'eau de mer, c'est les petits produits...
03:07 Ça me fait rire Isabelle !
03:09 Oui, c'est ça.
03:11 Vous savez, maintenant, ce que j'aime bien conseiller à mes patients, c'est ces espèces de petits brots qu'on met dans une narine un peu comme...
03:18 Ça vient du yoga au départ et c'est une très bonne façon d'irriguer, de faire vraiment une irrigation et un nettoyage des fosses nasales.
03:26 Petite chose, surtout à l'intention des mamans qui sont toujours très très obsédées par le fait de désinfecter les fosses nasales de leur enfant, pas de noyade.
03:36 Et le but, c'est pas de désinfecter...
03:38 De noyade, c'est-à-dire ?
03:40 Ah oui, j'ai eu peur !
03:42 Non, mais de noyade, oui, c'est une image.
03:45 Et quelquefois, vraiment, ça frise la maltraitance.
03:49 Le but, c'est pas de désinfecter le nez, mais c'est de chasser les microparticules, la pollution, etc.
03:56 Mais il y a une flore dans le nez, c'est normal, comme il y en a une sur la peau, dans l'intestin, il y a une flore, il faut la respecter.
04:02 Donc l'idée, c'est de rincer. Eau de mer, aussi, en physiologie.
04:05 Et ça, c'est que vous le fois tous les jours, pour faire ça ?
04:07 Oui, c'est bien. C'est une bonne habitude, comme le brossage des dents.
04:11 Il faut y penser. Je ne sais pas si on a le réflexe, si c'est rentré dans les us et les coutumes des uns et des autres.
04:17 Mais c'est déjà une bonne solution pour nous aider à nous protéger et enlever les potentiels microbes qui pourraient venir nous embêter.
04:26 Il y a une plante magique aussi. Je vais vous la prononcer. L'échinacée, c'est ça ?
04:30 L'échinacée.
04:31 L'échinacée, je me suis demandé.
04:32 Ça ressemble à une magnifique marguerite.
04:34 Je vais bien le dire, mais l'échinacée, c'est bien dit ?
04:41 Oui, je ne sais pas pourquoi il y a plein de mots en français qui sont en ch et qu'on prononce que.
04:46 Ça doit venir du grec ou du latin, je ne sais pas.
04:49 On ne se passe pas sur des terrains comme ça, parce qu'on ne sait pas, en fait.
04:52 C'est une magnifique marguerite, un peu pourpre.
04:55 On parle de l'échinacée, mais il y a un certain nombre de plantes.
05:00 C'est très génial, oui.
05:01 Les plantes, c'est vraiment un domaine qui mérite d'être un petit peu exploré.
05:07 Mais l'échinacée, il y a plein de publications scientifiques qui montrent qu'elle a une activité antioxydante,
05:11 anti-inflammatoire et surtout un peu immunostimulante.
05:15 Comment on peut l'ingérer ?
05:18 Elle existe sous plusieurs formes. On l'a aussi en granules homéopathiques, mais en phytothérapie, on l'a en gélules.
05:25 La gélule étant une forme assez pratique, parce que sinon, les formes liquides, ce n'est pas très commode à emporter.
05:32 Il y a des formes alcoolisées qu'il vaut mieux éviter, et puis femmes enceintes, enfants.
05:36 Mais ça, on peut en prendre en continu.
05:38 Faire des cures.
05:39 Faire des cures, plutôt.
05:41 Jamais de trucs au long cours, parce que ça réussit, que ce soit oligo-éléments, n'importe quoi.
05:45 Il faut toujours savoir dire à son corps, je t'ai donné quelque chose,
05:48 mais maintenant, tu ne l'as plus, pour stimuler aussi l'adaptation.
05:51 Alors justement, vous avez bien raison d'en parler, les oligo-éléments, c'est le troisième conseil que vous donnez à ceux qui nous regardent.
05:57 Et à nous tous, renforcer ses défenses immunitaires grâce aux oligo-éléments.
06:00 Là aussi, en traitement de courte durée, un mois.
06:04 Alors, moi, je conseille...
06:05 Il y en a beaucoup, les oligo-éléments.
06:07 Avant que tout le monde se mette à écrire, je ne suis pas en train de prescrire.
06:11 Il faut demander conseil à son pharmacien, à son médecin, s'il est ouvert à ce type de thérapeutique.
06:16 Et puis à son pharmacien. D'abord, il faut penser aux macro-éléments aussi.
06:20 Il ne faut pas manquer de fer, il ne faut pas manquer de calcium.
06:22 Surtout, je pense particulièrement aux enfants ou aux femmes enceintes.
06:25 Et puis, les oligo-éléments, on les connaît bien.
06:27 Ceux qui stimulent l'immunité, le cuivre, le zinc, particulièrement.
06:30 - De les oligo-éléments, donc. Cette ravissante plante que nous avons découverte également. Isabelle ?
06:37 - Moi, je voyais à peine ce que c'était.
06:40 Il faut toujours se méfier aussi, parce qu'il y a plein de gens...
06:42 Moi, j'ai des copains qui se bourdent plein d'oligo-éléments, sans vérifier si les uns sont compatibles avec les autres.
06:47 Et si ça ne va pas faire du mal.
06:49 - Oui, oui, oui. Et puis, bon, il y a la pression d'Internet. C'est pour ça que moi, je recommande toujours...
06:53 - Oui, attention. Attention à ce que vous visualisez sur Internet.
06:57 - Voilà. Je n'ai pas d'acquaintance avec les pharmaciens. Mais c'est vrai que la pharmacie, c'est un espace accessible.
07:02 On pousse la porte, on rentre, on n'a pas de rendez-vous.
07:04 Et on est toujours reçu, même s'il y a un petit peu de queue.
07:07 - Bon. Mais il faut demander conseil aux gens qui savent, les professionnels, notamment.
07:13 Stimuler son énergie grâce au souffle, c'est-à-dire ?
07:16 - Alors, savoir respirer de façon générale.
07:19 Beaucoup de gens dans la population ne savent pas respirer, ont une respiration inadaptée.
07:24 Voilà. Il faut savoir respirer.
07:26 Évidemment, la respiration, c'est toujours les poumons.
07:29 Mais il y a plusieurs niveaux dans la respiration.
07:31 Il y a la respiration de stress.
07:33 Quand on est stressé, c'est une respiration de noyade.
07:35 C'est la respiration qu'on a quand on ne sait pas bien nager, qu'on est au milieu de la piscine.
07:40 Et donc, c'est une respiration de stress.
07:43 Il faut savoir la descente, la respiration abdominale, voire même la respiration périnéale,
07:46 qui est un peu plus compliquée à apprendre.
07:48 C'est la respiration des chanteurs. C'est la respiration...
07:50 - Pas de monde à son lit.
07:51 - Périnéale, périnéale, tout en bas ?
07:54 - Tout en bas, oui, oui, oui.
07:55 Qui donne encore plus de force.
07:56 - Il me reste des choses à explorer.
07:57 - Ça nécessite une petite...
07:58 - Tu ne savais pas que tu avais besoin de ce niveau-là ?
08:00 - C'est pas par là que passe l'air. C'est une image.
08:02 C'est une image de chaînage et de synchronisation musculaire.
08:06 Le qi-kong, par exemple, est une excellente technique pour stimuler son énergie par le souffle.
08:11 - Voilà, il nous reste une minute.
08:13 Les bienfaits du citron, miel, propolis. On adore.
08:16 - Ah oui, c'est des petites choses simples, mais ça marche toujours très bien.
08:19 Miel, citron, moi, j'aime beaucoup. Dans une cuillère à soupe, un petit peu de miel et un jus de citron.
08:23 On touille, on prend, on gargarise un petit peu avant d'avaler.
08:27 Mais on peut utiliser aussi la propolis.
08:29 Puis d'une façon générale, miel, citron, c'est aussi le thym, c'est aussi les tisanes.
08:33 Parce que les tisanes, ça hydrate.
08:35 C'est pas miraculeux, le thym, etc., le cassis, mais il y a une action, quand même,
08:40 une petite action anti-infectieuse, anti-inflammatoire.
08:43 - Le thym, c'est génial, les tisanes de thym.
08:45 - Tout à fait.
08:46 - Ah bon, pourquoi ?
08:47 - Pour te nettoyer, effectivement, c'est anti-inflammatoire. C'est vraiment bien.
08:51 - Et puis dans l'huile essentielle de thym, il y a quand même des substances qui agissent au niveau des bactéries et des virus.
08:56 - Propolis, c'est quoi ?
08:57 - Propolis, c'est ce que fabriquent les abeilles pour éviter que leur ruche soit contaminée.
09:02 Donc c'est une substance qui protège des infections la ruche et qui peut nous protéger, nous, notre gorge, notre nez.
09:09 - Voilà, et on prend ça bio, pas bio ?
09:11 - Bio, c'est toujours mieux.
09:13 - On va rappeler les 5 conseils naturels pour se soigner, oui, mais pour anticiper les rhumes, les grippes, les COVID.
09:22 C'est des petites choses simples, effectivement, qu'on rappelle en ce début de saison.
09:25 - Et en plus, avec le vaccin, avec le masque.
09:28 - Voilà, le vaccin, le masque, évidemment, pour vous protéger du COVID et protéger les autres, c'est important aussi.
09:34 Ça s'affiche sur votre écran.
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