bd-cuidados-para-area-cervical-si-duerme-en-el-bus-111023
Transcript
00:00ACOSTUMBRA APROVECHAR LA RUTA
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undefined:undefinedSOLO ES COMÚN SINO QUE EN
00:05UN SUEñITO DORMIR EN EL BUS NO
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undefined:undefinedPROVOCA QUE SEA INEVITABLE EL
00:10OCASIONES EL MISMO CANSANCIO
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undefined:undefinedVÉRTEBRAS CERVICALES SON LAS
00:13ÚNICO INCONVENIENTE ES QUE LAS
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undefined:undefinedLAS POSTURAS QUE ADOPTAMOS
00:22QUE MENOS DESCANSAN FOTOS DE
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undefined:undefinedESOS TRAYECTOS QUE APROVECHAMOS
00:25CUANDO ESTAMOS DURMIENDO EN
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undefined:undefinedVÉRTEBRAS SE VAN A IR HACIA
00:34PARA LA FIESTA ES QUE LAS
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undefined:undefinedA IR HACIA ADELANTE ENTONCES
00:39ATRÁS Y LA PRESIÓN DEL DISCO VA
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undefined:undefinedADELANTE DE VUELTA POSIBLEMENTE
00:42CUANDO LLEVAMOS LA CABEZA HACIA
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undefined:undefinedHACE QUE EL DISCO Y LA VÉRTEBRA
00:46TENEMOS MUCHA PRESIÓN ACÁ ESO
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undefined:undefinedBIEN Y ESO ESTAMOS EN UNA
00:52NO SE MUEVAN SUFICIENTEMENTE
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undefined:undefinedCABEZA ESTÁ HACIA EL OTRO LADO
00:55POSTURA COMO DE MEDIO LADO LA
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undefined:undefinedLADO CONTRARIO ESO HACE QUE
00:59Y TODA LA PRESIÓN VA A ESTAR AL
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undefined:undefinedHAYA MUCHA PRESIÓN ACÁ Y ESA ES
01:03CUANDO REGRESEMOS LA CABEZA
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undefined:undefinedPODEMOS ESTAR SINTIENDO DE
01:06PARTE DE LA SINTOMATOLOGÍA QUE
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undefined:undefinedHACIA ADELANTE LOS DOLORES
01:12IGUAL MANERA CUANDO HACEMOS
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undefined:undefinedMANTENIDAS DONDE LA MUSCULATURA
01:16VIENEN ASOCIADOS A POSTURAS
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undefined:undefinedA PRODUCIR A NOSOTROS
01:19SE ESTRESA Y TODO ESTO NOS VAN
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undefined:undefinedCEREBRO PROCESAR COMO DOLOR EL
01:22INFORMACIÓN QUE PUEDE EL
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undefined:undefinedESTÁ ASOCIADA A TRES POSIBLES
01:26DOLOR DE CUELLO O TORTÍCOLIS
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undefined:undefinedOBSTRUCCIÓN MECÁNICA O
01:30CAUSAS LA PRIMERA ES POR UNA
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undefined:undefinedPOSTURA REPETITIVA LA SEGUNDA
01:34ESTRUCTURAL CAUSADA POR UNA
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undefined:undefinedQUE BLOQUEA EL MOVIMIENTO LO
01:38ES POR UN HIPERTÓNOMO MUSCULAR
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undefined:undefinedCONTRACTURA Y LA TERCERA SE
01:42QUE POPULARMENTE CONOCEMOS COMO
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undefined:undefinedCEREBRAL QUE INTERPRETA ESTA
01:45REFIERE A UNA RESPUESTA
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undefined:undefinedAMENAZA AHORA LA PREGUNTA LO
01:51POSTURA REPETITIVA COMO UNA
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undefined:undefinedDEBAJO DEL CUELLO QUE NOS
01:55IDEAL ES PONERSE UN SOPORTE
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undefined:undefinedNEUTRAL ESTAS DONAS QUE USAMOS
02:01SOSTENGA LA CABEZA EN FORMA
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undefined:undefinedLOS AVIONES EN REALIDAD
02:04PARA VIAJAR O QUE SE USAN PARA
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undefined:undefinedCERRADURA ABRIERA ATRÁS PARA
02:08DEBERÍAN DE IR DE FRENTE Y LA
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undefined:undefinedCABEZA LA CABEZA DESCANSE SOBRE
02:12QUE CUANDO NOSOTROS PONGAMOS LA
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undefined:undefinedNO BAILE DURANTE TODO EL VIAJE
02:18EL COLCHÓN ADELANTE Y LA CABEZA
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undefined:undefinedCONSIGUEN EN EL MERCADO COMO
02:21ESTE TIPO DE DISPOSITIVOS SE
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undefined:undefinedEXISTE VARIEDAD DE MARCAS
02:25ALMOHADAS O DONAS PARA VIAJE
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undefined:undefinedADEMÁS DE ESTOS SOPORTES ES
02:29MATERIALES Y RANGOS DE PRECIO
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undefined:undefinedMÚSCULOS FUERTES Y REALIZAR
02:32IMPORTANTE MANTENER LOS
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undefined:undefinedEJERCICIO PARA LLEVAR LA CABEZA
02:36ESTIRAMIENTOS PODEMOS HACER UN
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undefined:undefinedA MANTENER FLEXIBLE RANGO
02:39HACIA ATRÁS QUE NOS VA A AYUDAR
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undefined:undefinedAYUDARLE A LOS MÚSCULOS A
02:42MOMENTO TAMBIÉN PODEMOS
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undefined:undefinedLADO Y LA CABEZA AL LADO
02:46ESTIRAR LLEVANDO LAS MANOS DE
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undefined:undefinedCUIDE SUS VÉRTEBRAS Y UN