Carnet de Santé - Dr Christian Recchia : "Le cholestérol, c’est bon pour la santé" - Vidéo Dailymotion

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l’année dernière

Dans Carnet de Santé, le docteur Christian Recchia répond, pour Yahoo, à toutes les questions que vous vous posez et vous livre conseils pratiques et petites astuces pour mieux vivre au quotidien.
Dans cet épisode, il invite à maîtriser son hygiène de vie afin de favoriser le bon cholestérol et d’inhiber la production de mauvais cholestérol. Et voici la marche à suivre.
Cette vidéo ainsi que les conseils prodigués par le Dr. Christian Recchia ne sauraient se substituer à un avis médical personnalisé. Pour toute question, consultez votre médecin.
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Transcription

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00:00 Le cholestérol, c'est bon pour la santé.

00:04 N'ayez pas peur du cholestérol.

00:10 Ce qu'il faut, c'est maîtriser son hygiène de vie

00:14 afin de favoriser le bon cholestérol

00:17 et afin d'inhiber la production de mauvais cholestérol.

00:21 Que doit-on faire ?

00:23 Il faut diminuer le taux de mauvais cholestérol.

00:26 Il faut faire de l'activité physique.

00:28 Il faut bouger une demi-heure par jour au minimum.

00:31 Ça vous fera chuter le taux de cholestérol au moins de 30%.

00:35 Ensuite, je bannis de l'alimentation, le grignotage.

00:39 Je bannis du gras comme l'excès de beurre.

00:42 Autant le beurre, je l'accepte,

00:44 mais c'est 10-15 g de beurre par jour et par personne.

00:47 Et ensuite, évidemment, pas de tabac, pas de tétrahydrocannabinol.

00:51 Ensuite, concrètement, l'alcool.

00:53 L'alcool fait monter les taux de triglycérides

00:54 et n'améliore pas, finalement, la structure du gras

00:58 au niveau des vaisseaux, car tout ça est facile à comprendre.

01:01 Quand vous avez du mauvais cholestérol qui arrive au niveau des vaisseaux,

01:03 tout ça fait fondre des concrétions de blocs de calcaire gras

01:08 qui bouchent les vaisseaux.

01:09 Et très précocement, maintenant,

01:12 vous avez les artères bouchées qui provoquent des infarctus.

01:14 Infarctus au niveau du cœur, infarctus cérébraux,

01:17 infarctus dans tous les tissus nobles.

01:19 Ensuite, ce qu'il faut faire,

01:21 eh bien, vous mangez du poisson gras,

01:23 saumon, mackerel, sardine, harangue, au moins 500 g par semaine.

01:29 Vous mangez des fruits, vous mangez de l'huile d'olive,

01:32 vous mangez de l'huile de soja.

01:33 Et tous ces aliments sont des préservateurs.

01:36 Et tout cela fait monter le taux de bon cholestérol.

01:39 [Générique]

01:41 Merci d'avoir regardé cette vidéo !

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