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00:00 -Il faut protéger les fenêtres du corps,
00:02 la tête, les mains, les pieds.
00:04 Après, le but du jeu, c'est de se protéger
00:06 et surtout les défenses immunitaires.
00:09 Vous avez des vitamines, des compléments alimentaires.
00:12 -Ca fonctionne vraiment, on s'y perd.
00:14 -Ca a jamais rien changé.
00:17 -Pendant la Covid, on a parlé du zinc.
00:19 Le zinc est un coup de beurre important.
00:21 Vous avez la vitamine C, la cérola.
00:23 Il y a plein de produits, les probiotiques,
00:26 qui augmentent les défenses immunitaires,
00:28 qui vont réparer le corps.
00:30 Si un virus rentre, il peut le combattre rapidement.
00:33 Quand on tombe malade, si on doit l'attraper,
00:35 on attrape un virus, mais le corps ne doit pas être affaibli.
00:39 On est trop faible, et donc, ça perdure dans le temps,
00:42 cette maladie, ce virus.
00:43 Donc, se protéger... -Comment ne pas être faible ?
00:46 Comment se protéger ? Comment anticiper les problèmes ?
00:49 -Commencer l'hiver avec des vitamines,
00:52 des compléments alimentaires, bien manger, manger équilibré.
00:55 -On m'a dit que si on mangeait équilibré,
00:58 on n'aurait pas besoin de compléments alimentaires.
01:01 -Dans les cuissons, on perd beaucoup de vitamines,
01:03 il y a beaucoup de pertes dans les jus de fruits qu'on prend.
01:07 Aujourd'hui, on a un panel de produits
01:09 qui permet de se renforcer,
01:11 que vous puissiez trouver à la pharmacie ou dans d'autres endroits.
01:14 La cérola, c'est quasiment obligatoire pendant l'hiver.
01:18 -C'est-à-dire que pendant 3 mois, vous prenez de la cérola ?
01:21 -Oui, tout l'hiver, au contraire, c'est très bien.
01:24 Ça évite de tomber malade ou de rester trop longtemps malade.
01:27 -On en parle ? -Attendez, oui, voilà.
01:29 -Alors... -Isabelle, elle m'a trouvé
01:32 ton livre de la bande de rires, c'est affiché devant elle.
01:35 "Quelques conseils alimentaires pour aider le système immunitaire."
01:39 "Consommer du miel, connu pour ses vertus antibactériennes."
01:42 -Ca fait. Bien sûr, le miel, c'est important.
01:45 Vous en trouvez aussi des produits à base de propolis
01:48 qui permet d'augmenter l'effet de serre.
01:50 On peut même se soigner à la propolis.
01:52 Il y a tout un panel. Aujourd'hui,
01:54 vous rentrez dans n'importe quelle pharmacie,
01:57 vous choisissez ce qui vous convient.
01:59 -Ce qui nous convient, on sait pas trop consommer.
02:02 On va en parler avec vous. Consommer des probiotiques
02:05 comme les produits laitiers. Le lait, c'est pas bon pour les adultes.
02:08 -Normalement. -On est d'accord ?
02:10 Les légumes fermentés comme les cornichons.
02:13 Isabelle, les olives ou encore la choucroute.
02:15 Qu'est-ce qu'elle vient faire ?
02:17 Qui m'a écrit la choucroute ?
02:19 -Quand vous mangez tout ça, ça peut faire grossir aussi.
02:22 -Et pas que bonne cornichon, ça peut faire la choucroute.
02:26 -Il y a du bruit dans "Farm Open Space".
02:28 -Il y a plein de laboratoires pharmaceutiques
02:30 où on peut trouver des probiotiques spécifiques à votre besoin
02:34 et vous arrivez à trouver et à vous renforcer,
02:36 que ce soit intestinal.
02:38 On sait que l'intestin est le deuxième cerveau du corps.
02:41 Donc, il faut le protéger, le renforcer
02:43 avec les probiotiques.
02:45 Les vitamines, vous en trouvez, que ce soit la vitamine C,
02:48 vous avez les minéraux comme le zinc, le cuivre,
02:51 les oligosols. Ça marche très bien.
02:53 Et voilà, après, vous trouvez...
02:55 -Evitez le sucre qui secrète de l'insuline
02:57 et anéantit les fonctions immunitaires.
02:59 -Ça baisse. -Vous le savez ?
03:01 -Le sucre, je sais que c'est l'ennemi numéro un.
03:03 C'est quelque chose qu'on ne passe pas.
03:06 -C'est dur, ça.
03:07 -Est-ce qu'on peut s'endurcir ?
03:09 Moi, par exemple, je prends des douches glacées.
03:11 -C'est pas mal, ça.
03:13 -Une bonne douche glacée, c'est tout ce que je redoute.
03:16 -Allez, une douche glacée...
03:17 -Une cuillère d'huile de foie de morue.
03:20 -C'est ça, tout va bien.
03:21 -La photoéducation vitamine D, très important.
03:24 -Bruno, vous savez quoi ?
03:25 -Tout le monde est en prescription.
03:27 -Quoi d'autre ? Le miel, vous savez...
03:30 Qu'est-ce qu'on a dit ? Le zinc ?
03:32 -Le zinc, la vitamine D, très important.
03:34 Tous les médecins vous prescrivent la vitamine D.
03:37 Il faut prendre une ampoule en fonction de l'âge,
03:40 si c'est un enfant, un adulte.
03:41 La vitamine D est hyper importante.
03:43 La vitamine C, on sait que ça aide aussi,
03:46 ça augmente, ça fait travailler les défenses immunitaires.
03:49 Il faut avoir des compléments
03:50 que dans notre alimentation, on ne trouve pas.
03:53 Vous pouvez les trouver à la pharmacie,
03:55 et manger aussi des fruits, des antioxydants.
03:58 Tout est important, avoir une bonne alimentation équilibrée
04:01 et régulière et ne pas faire des imprudences.
04:04 -On va mourir d'antibiotiques et marcher.
04:06 -Les antibiotiques, c'est pas systématique.
04:09 Quand c'est viral, souvent, on n'en a pas besoin.
04:11 On soit juste et synchronic.
04:13 -J'adore "quelques conseils pratiques
04:15 "au quotidien pour aider notre système immunitaire".
04:18 J'adore ce genre de conseils.
04:20 -Devinez quel est le premier conseil qu'on nous donne.
04:23 -C'est facile. -De se nettoyer le nez.
04:25 -Non, beaucoup plus simple. -Se laver les mains.
04:28 -De se couvrir pour tout.
04:29 -De faire des nuits de sommeil de 7 à 8h.
04:32 C'est une blague.
04:33 Qui est allé chercher ces conseils ?
04:35 7 à 8h de sommeil, c'est rare.
04:37 -Que pour les enfants.
04:38 -Il y en a qui ont besoin de 8h, d'autres de moins.
04:41 Chacun est différent face au sommeil.
04:43 -On en a besoin, mais c'est qu'on peut pas.
04:46 Bruno, on aimerait, mais on n'y arrive pas.
04:48 -Certaines personnes dorment 4-5h, ça leur suffit.
04:51 Mais les enfants dorment 6h, 8h. L'âge aussi, ça change.
04:54 Un jeune dort moins, un personne âgée aussi.
04:57 -C'est l'inverse. Les adultes dorment jusqu'à midi.
05:00 Franchement, je sais pas comment ça se passe chez vous,
05:03 mais ça marche dans l'autre sens.
05:05 Pratiquer une activité sportive
05:07 pour améliorer la circulation sanguine.
05:09 -La transpiration, l'effort,
05:11 ça permet d'avoir un entretien physique,
05:13 c'est ultra important.
05:14 Ca fait partie de tous les genres. C'est une hygiène de vie.
05:18 Le sport, l'alimentation,
05:20 faire attention à son sommeil,
05:21 penser positif aussi, c'est très important.
05:24 Et tout ça, ça fait partie du corps.
05:26 -Il va pas avoir d'alcool, pas trop.
05:28 -De temps en temps. -Non, mais c'est vrai.
05:31 Ca fait partie d'un tout. C'est une hygiène de vie.
05:34 On s'empêche pas d'attraper des gestes barrières.
05:37 -Il faut plus parler avec des gens qui postillonnent.
05:40 -Il faut plus parler avec des gens
05:42 qui viennent sur des plateaux avec 39 de chair.
05:44 -Je vois pas de quoi vous parlez.
05:46 -Tu es un récidiviste.
05:48 -A l'époque, les consignes, les premières nous l'avaient ramenée.
05:51 -C'est à cause de moi que l'émission s'est arrêtée.
05:54 -C'est vrai.
05:55 -C'est une manière de renforcer les défenses immunitaires.
05:59 Quand quelqu'un est malade, si vous l'attrapez, c'est pas grave.
06:02 Si vous avez pris tout ce qu'il faut, les vitamines...
06:05 -C'est pour vous, en desservice.
06:07 -C'est hyper important. Le masque fait baisser les anticorps.
06:11 C'est pour ça aussi que parfois, il faut laisser l'ouverture
06:14 et faire rentrer les virus en très sortie.
06:17 -C'est pour renforcer les défenses immunitaires.
06:19 -Juste après le Covid, quand on nous avait dit le gel, le masque,
06:23 on a pas été malade et on a tout chopé.
06:26 -Après, tout à fait, parce que votre corps s'est fermé
06:29 et vous n'avez plus accès à l'extérieur.
06:31 Une fois qu'on ouvre les fenêtres, tout rentre.
06:34 Laissez ouvrir, laissez passer les virus, entrer, sortir,
06:37 et vous augmentez vos défenses immunitaires.
06:40 -Moi, bien sûr.
06:41 -Il y a les lieux de vie.
06:42 -Isabelle, depuis 5 minutes...
06:45 -J'ai les lieux de vie. Je laisse ouvert toute la nuit
06:47 parce que mon chat aime bien se mettre à la fenêtre.
06:50 -Vous voyez les bébés au début, ils se font malade.
06:53 Ils font leurs défenses immunitaires.
06:56 Parfois, le médecin vous dit que c'est pas grave, laissez-le.
06:59 Il se fait ses défenses immunitaires.
07:01 -Et après, on est malade à notre tour.
07:03 On a deux boules de pétanque au niveau de la gorge.
07:06 -Tu l'as eu.
07:07 -Tu les as laissées entrer et sortir.
07:10 -C'est ça. C'est difficile d'y échapper.
07:12 -Quand on attrape un rhume, comment on se soigne ?
07:15 -C'est très simple. Vous allez voir votre pharmacien.
07:18 -Le pharmacien est génial.
07:19 Je rappelle que Bruno Felouz est pharmacien.
07:22 -Vous arrêtez l'écoulement nasal.
07:24 -Actisufre.
07:25 -Actisufre, très bien.
07:27 Le sufre est un antiseptique de la sphère ORL.
07:29 Vous lavez bien vos sinus pour éviter la sinusite.
07:32 Vous stoppez l'écoulement et vous continuez à laver.
07:35 Vous prenez un décongestionnant naturel,
07:37 puisqu'aujourd'hui, on va voir disparaître
07:40 les capsules d'Ephedrine,
07:41 des vitamines.
07:43 En 48 heures, il faut éviter que ça tombe sur les bronches.
07:46 C'est pour ça que l'actisufre est important,
07:48 ou le Stérimar ou d'autres marques,
07:50 pour laver votre nez, faire sortir les mucosités des sinus
07:54 et pour ne pas que ça tombe sur les bronches.
07:56 -C'est la morve, les mucosités.
07:58 -C'est ça.
07:59 -Quand ça tombe sur les bronches, c'est un peu plus long.
08:02 -Parce que ça s'infecte.
08:04 -Vous traînez dans les bronches.
08:06 Une fois que c'est localisé dans la sphère ORL haute,
08:09 vous nettoyez bien, vous traitez.
08:11 -Un peu de paracétamol si on a mal à la tête.
08:13 -Si vous avez mal à la tête. -Et un bon plaid, madame.
08:16 -Et bien nettoyer.
08:18 C'est le plus important.
08:19 -Bien nettoyer.
08:20 -C'est ça, il faut...
08:22 -C'est de la tuyauterie.
08:23 -Pour éviter que ça stagne là.
08:25 -Et là, surtout, les sinus sont ici.
08:27 Pour éviter que ça stagne dans les tuyaux,
08:30 c'est que de la tuyauterie.
08:31 -Ca dépend des bouches.
08:33 -Bien laver, effectivement.
08:35 On est armés, pareil pour l'hiver,
08:37 on reviendrait une fois qu'on sera malades.
08:39 On va respecter toutes les consignes.
08:41 -Rien n'a fonctionné.
08:43 -Rien n'a fonctionné. Merci beaucoup, Bruno.
08:46 [Musique]