3 aliments pour un bon transit intestinal
Le bien-être de notre système digestif est essentiel pour maintenir une bonne santé générale. Un transit intestinal régulier est l'une des clés pour éviter les problèmes gastro-intestinaux courants.
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00:00 3 aliments pour un bon transit intestinal
00:02 Le bien-être de notre système digestif est essentiel pour maintenir une bonne santé générale
00:07 Un transit intestinal régulier est l'une des clés pour éviter les problèmes gastro-intestinaux courants
00:11 Voici 3 aliments naturels qui peuvent vous aider à maintenir un transit intestinal sain
00:15 tout en bénéficiant d'un coup de pouce en matière de nutrition
00:18 Les fruits à haute teneur en fibres
00:20 Les fruits tels que les pommes, les poires, les prunes et les baies
00:22 sont riches en fibres, ce qui aide à stimuler le transit intestinal
00:26 en favorisant des sels plus réguliers
00:28 Les fibres alimentaires ajoutent du volume aux sels et les rendent plus faciles à éliminer
00:32 Les légumes verts à feuilles
00:33 Les légumes verts à feuilles tels que les épinards, le chou-frisé et la laitue
00:36 sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux
00:39 Ils contribuent à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale
00:42 privilégiant ainsi une digestion optimale
00:44 Les graines de chia
00:45 Les graines de chia sont riches en fibres solubles, en acides gras, oméga-3 et en antioxydants
00:49 Elles agissent comme un lubrifiant naturel pour les intestins
00:52 facilitant ainsi le passage des sels et prévenant la constipation
00:55 [Musique]