Comment mes journées font 25H ?  [Techniques de gestion du temps] - Vidéo Dailymotion

Les Sherpas

EXCLU : "24H dans une journée ? Non, 25 grâce à ces astuces ! "    Sens-tu que les heures filent plus vite que tes playlists Spotify ? Comme si ta to-do list se multipliait à chaque clignement d'yeux ? Eh bien, j'ai une révélation pour toi !   Découvre comment Etienne, avec son planning plus serré qu'un jean slim, a réussi l'impossible : ajouter une heure magique à sa journée ! Oui, tu as bien entendu, 25 heures par jour ! ️  Il va partager avec toi ses méthodes infaillibles de gestion du temps. Des astuces tellement efficaces qu'elles semblent défier les lois de l'Univers. En apprenant à optimiser chaque minute, Etienne atteint ses objectifs quotidiens et te prouve que le temps, c'est de l'élastique !   -----------  PLAN DE LA VIDÉO  00:00 : Introduction  00:55 : Choisis ACTIVEMENT l'utilisation de ton temps 02:20 : La fausse excuse du manque de temps 04:30 : Viser l'efficience 06:53 : Planifie, planifie, planifie 08:02 : Bien utiliser tes temps morts 09:27 : Dors ! 10:47 : C'est ok de ne pas être parfait  -----------  PRÊT À EXCELLER EN CLASSE ?  - Prends des cours particuliers avec nos Sherpas : https://sherpas.com/ - Va faire un tour sur notre Blog : https://sherpas.com/blog/ - Découvre notre article : https://sherpas.com/blog/comment-organiser-sa-journee-de-travail/  -----------  ET N’OUBLIE PAS, ON T'AIDE PARTOUT :  - Instagram : https://www.instagram.com/les_sherpas/ - Facebook : https://www.facebook.com/lessherpas/ - Twitter : https://twitter.com/_LesSherpas - Pinterest : https://www.pinterest.fr/LesSherpasfr/ - Youtube : https://www.youtube.com/@LesSherpas  -----------   Alors, prêt(e) à déchiffrer le code des journées extensibles ? Cette vidéo est ta clé pour des journées plus longues, plus productives et incroyablement organisées. Clique, regarde, et prépare-toi à être épaté(e) par ces techniques de pro !

Transcript

00:00 Salut et bienvenue sur l'écharpe.

00:01 Comme beaucoup d'entre vous, je pense qu'il n'y a pas assez d'heures dans une journée.

00:03 Et même si j'ai déjà souvent des journées pas trop mal organisées,

00:06 à la fin, il m'arrive régulièrement d'avoir encore plein plein de trucs à faire dans ma to-do.

00:10 Forcément, si ça t'arrive régulièrement, ça peut être assez décourageant.

00:13 Et donc avec le temps, j'ai trouvé des méthodes, j'ai trouvé des astuces,

00:16 j'ai trouvé des petites techniques qui me permettent de faire rentrer un maximum de choses dans mes journées.

00:21 C'est grâce à ces méthodes que j'ai pu lancer l'écharpe à pendant mes études,

00:23 tout en travaillant avec une ancienne ministre.

00:25 C'est aussi ce qui me permet aujourd'hui de gérer cette chaîne YouTube tout en étant à la tête d'une petite entreprise de 18 personnes,

00:31 ce qui est plutôt cool, tout en ayant quand même du temps pour faire ce que je veux et voir les gens que j'aime.

00:35 C'est exactement ce que je vais t'expliquer dans cette vidéo.

00:38 Je vais t'apprendre à repousser les limites de ton temps.

00:40 C'est parti !

00:41 Le premier point que j'ai envie de t'expliquer, et c'est certainement le point qui m'a pris le plus de temps à comprendre,

00:51 c'est qu'il faut choisir activement l'utilisation de ton temps.

00:55 Je m'explique.

00:56 Surtout au début, quand on est étudiant, on ne se rend pas compte de l'importance du temps.

01:01 Parce que tu as passé probablement ta vie jusqu'ici en cours à un peu subir ton emploi du temps,

01:07 à ne pas forcément pouvoir choisir ce que tu fais.

01:09 Parce qu'en fait, quand tu es en cours, tu es en cours, c'est comme ça.

01:11 Quand tu es dans ta famille, ta vie est rythmée par le rythme familial, par "eh, viens à table !"

01:16 Tous ces trucs-là, tu vois.

01:17 Donc en fait, finalement, tu n'es pas totalement maître et acteur de ton emploi du temps.

01:21 Si tu veux, à un moment, j'ai eu des clics et j'ai compris qu'en fait, le temps, mon temps, c'était mon temps.

01:26 C'est qu'il m'appartient.

01:27 Et donc ton temps t'appartient aussi.

01:29 Et à cet égard, il faut que tu arrives à décider de l'utilisation de ton temps de manière active.

01:40 Et ça, comment est-ce qu'on fait ?

01:41 En fait, c'est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît.

01:43 L'idée, c'est toujours de pouvoir te donner un certain temps pour faire une activité.

01:47 Je m'explique.

01:48 Tu veux jouer aux jeux vidéo ?

01:49 Aucun problème.

01:50 Je me donne 2 heures pour jouer aux jeux vidéo et j'en profite.

01:53 Tu veux regarder TikTok ?

01:54 Bon, je me donne 20 minutes pour scroller sur TikTok.

01:56 J'ai des devoirs à faire.

01:57 Bah écoute, là, j'ai pas mal de trucs à faire.

01:59 Allez, 1h30 pour faire mes devoirs.

02:01 C'est aussi hyper efficace pour un peu se responsabiliser soi-même.

02:03 Grâce à ça, c'est aussi toi qui décides de comment tu utilises ton temps.

02:06 Tu as bien vu dans mon exemple.

02:07 J'ai pris du travail, j'ai aussi pris de la détente.

02:09 Ça te permet d'arbitrer et d'arbitrer de manière consciente.

02:12 Et c'est ça qui est important.

02:13 Ce qui m'amène à mon point suivant.

02:14 Beaucoup de gens, moi y compris par moment, sûrement toi aussi,

02:18 disent souvent qu'ils n'ont pas le temps.

02:20 Quand on dit "je n'ai pas le temps",

02:22 c'est pas que tu n'as pas le temps en réalité.

02:25 C'est que tu décides volontairement de ne pas prendre le temps.

02:30 Et ça, c'est très différent.

02:31 - Non, je ne peux pas, je n'ai pas le temps, je n'ai rien à faire.

02:34 - Alors, juste, je te vois venir et tu vas me dire

02:37 "oui, mais dans la vie, quand même,

02:39 on n'a pas toujours la liberté de choisir son emploi du temps, etc."

02:42 Surtout que tu l'as dit au début de la vidéo, Etienne.

02:44 J'ai les cours, j'ai machin, etc.

02:46 Oui, oui, c'est vrai.

02:47 OK, ça, je suis d'accord.

02:48 Il y a forcément une partie de notre temps qui est occupée par des tâches imposées.

02:51 C'est vrai.

02:52 Mais c'est faux de dire que tes 24 heures dans la journée sont programmées.

02:56 Enfin, il n'y a que pour le président de la République

02:57 et certains ministres où ça peut être vrai.

02:59 Mais si tu es une personne "normale",

03:02 franchement, tu as quand même des moments dans tes journées

03:04 où tu as un peu de temps libre.

03:05 Et là, justement, ce qui est très important pour ce temps libre,

03:07 c'est de choisir comment tu vas l'utiliser.

03:10 Et s'il y a des tâches importantes,

03:11 s'il y a des trucs en fait où tu te dis "je n'ai pas le temps de le faire",

03:14 en réalité, il y a toujours moyen de faire rentrer quelque chose dans ton emploi d'huit ans

03:19 si tu le décides vraiment.

03:20 Tu vas bien trouver dans ta semaine

03:22 quelques heures que tu peux bloquer et sanctuariser pour faire ces choses-là.

03:28 Par exemple, j'ai pris la décision de me remettre au sport.

03:31 Tous les mercredis à midi,

03:33 j'ai deux heures bloquées dans mon agenda que tu peux voir juste ici

03:36 où il y a marqué "natation".

03:38 Qu'il pleuve, qu'il vente, qu'il neige, qu'il fasse -30°C,

03:43 je vais à la natation.

03:44 Même si tu vois en plus avant d'y aller, t'es un peu là "oh il fait froid, franchement l'eau, ça bouille".

03:49 Et bien quand tu sors de la piscine,

03:51 t'es content en fait d'avoir fait ce sport et en fait t'es en forme.

03:54 Et après derrière, je me remercie.

03:55 Et c'est pour ça que tous les mercredis, j'y vais, la preuve en image.

03:58 Bon, il est midi et comme tous les mercredis,

04:01 je vais à la piscine et William aussi.

04:03 - Hello !

04:04 - Bon, il fait vraiment vraiment froid, mais on y va quand même.

04:07 Pas d'excuses, c'est bloqué.

04:09 Pour résumer ce point, c'est hyper important d'avoir quelques tâches sanctuarisées

04:13 qui participent à ton équilibre de vie.

04:15 Considère ce temps comme indispensable pour que tu sois en forme,

04:18 pour que tu sois bien dans tes baskets.

04:20 Bloque ces heures et ces heures,

04:22 elles sont absolument non négociables.

04:25 Maintenant, on passe à l'étape suivante, on passe un peu au niveau du dessus,

04:28 à l'idée qu'il faut arriver à viser l'efficience.

04:30 Sauf que c'est de quoi l'efficience dans la gestion du temps ?

04:33 Je vais prendre une métaphore pour t'expliquer.

04:35 T'as forcément déjà fait du thé.

04:37 Si tu fais du thé, la façon logique pour toute personne humainement constituée de le faire,

04:42 c'est de verser de l'eau dans la bouilloire,

04:43 de mettre la bouilloire à chauffer,

04:46 puis de préparer la tasse de thé, mettre le thé dedans, etc.

04:50 Et enfin de verser l'eau chaude dans la théière.

04:53 Pourquoi est-ce qu'on fait les choses dans cet ordre ?

04:54 Pourquoi c'est une habitude pour des milliards de personnes ?

04:57 Parce que si tu commences par préparer ta tasse de thé,

05:00 que tu mets le thé dedans et qu'après tu remplis la bouilloire et que tu mets l'eau à chauffer,

05:05 tu vas te retrouver à attendre devant ta bouilloire pendant 5 minutes à ne rien faire.

05:08 Ce qui est vraiment bête et ça c'est la définition même du temps perdu.

05:12 Et ça si tu veux, concrètement dans mes études, comment est-ce que ça se traduisait ?

05:15 Par exemple, le soir en rentrant des cours, quand j'étais en prépa,

05:18 j'avais besoin de dîner, je voulais quand même me détendre et regarder un peu la télé.

05:22 Et en même temps, il fallait que je prenne ma douche.

05:24 Au début, vu que je n'avais pas d'expérience, voilà comment je procédais.

05:27 Je dînais, 40 minutes.

05:30 Je regardais la télé, 40 minutes.

05:32 Je prenais ma douche, 20 minutes.

05:34 1h40 de perdu.

05:36 Bon, ce n'était pas idéal.

05:37 Comment est-ce que j'ai fait pour gagner du temps ?

05:39 Bon, très vite, j'ai changé cette habitude et j'ai fait la chose suivante.

05:42 Je me suis mis à dîner en regardant la télé, 40 minutes.

05:46 Et pendant la pub, j'allais prendre ma douche, 40 minutes.

05:50 Attention, je ne suis pas en train de te dire qu'il faut forcément regarder la télé en dînant.

05:54 Ce que je suis en train de te dire en revanche, c'est qu'il faut que tu essayes de trouver tout le temps

05:58 des raccourcis et une manière d'optimiser ton temps pour vraiment l'utiliser à bon escient.

06:02 Parce que si tu veux, là j'ai réussi à gagner 1h dans l'histoire.

06:05 Et si je prends ma calculatrice en 30 secondes, 1h gagnée tous les jours.

06:08 À l'échelle d'une année, ça fait 365 heures de gagnées.

06:11 365 heures divisé, si tu veux, par une journée active de travail classique,

06:16 qui va être une journée, disons de 8h.

06:19 Ça fait qu'avec cette petite habitude, j'ai gagné 45 jours de travail pour faire des choses qui me plaisent,

06:25 juste en gagnant 1h par jour.

06:27 Et on n'est même pas à la fin de la vidéo.

06:29 Donc j'espère déjà que les conseils que je te donne sont utiles.

06:31 Si cette vidéo te plaît et que tu as envie que je continue à faire des vidéos sur le sujet du time management,

06:35 si cette vidéo atteint les 3000 pouces bleus, je ferai une autre vidéo sur le sujet.

06:40 N'hésite pas d'ailleurs à mettre en commentaire si il y a d'autres thèmes que je t'aimerais que j'aborde.

06:43 Maintenant que tu as bien compris le mindset à avoir, j'ai envie de te dire qu'il faut planifier.

06:48 Et la planification, c'est vraiment la clé.

06:52 Planifie, planifie, planifie.

06:54 Structure ta journée avec des routines.

06:56 Je l'ai expliqué avant, mais pourquoi pas aussi prévois un planning

07:00 quand c'est possible.

07:01 Si tu es dans le monde du travail, utilise une app comme Google Agenda,

07:04 ajoute tes rendez-vous régulièrement, planifie tes rendez-vous à l'avance.

07:07 Comme ça, quand tu commences une journée, tu ouvres ton agenda, tu sais ce qui t'attend.

07:10 C'est beaucoup plus simple pour enchaîner et après bien utiliser ton temps.

07:13 Si tu es dans le monde encore étudiant, ou alors simplement que tu subis vraiment ton emploi du temps

07:17 et que surtout ton emploi du temps a une récurrence,

07:19 là tu peux créer un emploi du temps statique où toutes tes journées se ressembleront d'une semaine à l'autre.

07:23 Tous tes lundis seront pareils, tous tes mardis seront pareils, etc.

07:26 Cet emploi du temps, il va surtout te permettre d'avoir un équilibre dans l'utilisation de ton temps.

07:29 On l'a dit juste avant, tu choisis ta manière d'utiliser ton temps.

07:32 La manière la plus puissante de choisir comment tu utilises ton temps,

07:35 c'est de le prévoir à l'avance grâce justement à ce planning.

07:38 Je ne m'étends pas trop sur le sujet,

07:40 William a fait une excellente vidéo sur comment faire un planning, elle est juste ici.

07:44 Arrivé là, tu te poses sûrement encore une question.

07:46 Ok, c'est bien, j'ai une organisation, tout ça, tu m'as donné des bonnes idées Etienne,

07:51 mais il y a quand même un truc qui préoccupe beaucoup de personnes sur cette chaîne,

07:55 c'est comment bien utiliser tes temps morts.

07:58 Et c'est vrai que c'est une bonne question.

08:00 L'idée d'abord, c'est de limiter au maximum la consommation involontaire de tes temps morts.

08:05 On a tous des temps morts dans nos journées,

08:07 et en général, si tu empiles tous les temps morts que tu as dans une journée,

08:09 ça devient vide une à deux heures tous les jours.

08:12 Et ça, en fait, ce temps, je peux te le dire dès maintenant,

08:14 en général, en 2022, c'est les réseaux sociaux qui te le volent.

08:18 Au XXe siècle, si tu regardes des photos dans le métro, c'est assez marrant,

08:20 on lisait tous le journal.

08:21 Aujourd'hui, au XXIe siècle, on est tous sur notre téléphone à regarder les réseaux sociaux.

08:25 Moi aussi, je vais sur les réseaux sociaux, honnêtement, no shame.

08:28 Simplement, je limite mon temps dessus à 15 minutes par jour par réseau social.

08:32 Ça me permet de rester au courant de l'actu, de regarder un peu ce qui m'intéresse,

08:35 et en même temps, j'y passe pas des heures.

08:37 Maintenant, il y a deux types de temps morts qui peuvent survenir.

08:40 Il y a le temps mort impromptu, qui se produit comme ça,

08:41 parce que tu peux être déconcentré, parce qu'il y a un creux dans ta journée.

08:44 Ce temps mort, j'essaye de le neutraliser,

08:45 c'est-à-dire que je me force à rester présent dans ce que je fais.

08:48 L'autre type de temps mort, c'est le temps mort plus long,

08:50 c'est quand tu as un vrai trou dans ton emploi du temps,

08:52 souvent, c'est les transports.

08:54 Et là, pour le coup, moi, je conseille pas mal d'activités.

08:56 Tu peux lire, tu peux écouter des podcasts, de la musique, des audiobooks.

09:00 Tu as plein de façons d'apprendre pendant ce temps.

09:02 Tu peux aussi utiliser un logiciel de flashcard, comme Anki.

09:05 Moi, c'est ce que je faisais pendant mes études,

09:06 pour apprendre du par cœur et utiliser ce temps de manière productive.

09:09 De cette manière, tu vas bien utiliser tes temps morts,

09:11 et ça aussi, ça va te faire gagner beaucoup de temps.

09:13 J'ai encore un dernier secret pour te permettre de gagner du temps.

09:16 Et si tu veux, c'est certainement le secret le mieux gardé de cette vidéo,

09:19 qui a l'air le plus banal, mais qui en fait, est tout sauf banal.

09:23 C'est dors.

09:25 Dors ce dont tu as besoin.

09:27 On n'est pas tous égaux face au sommeil.

09:29 Certaines personnes ont besoin de beaucoup dormir,

09:30 d'autres personnes ont besoin de moins dormir.

09:32 Essaye de trouver le temps dont tu as besoin, toi,

09:35 pour être en forme pendant la journée.

09:37 Dans la mesure du possible, il faut te lever et te coucher à heure fixe.

09:40 Le fait d'avoir un rythme, c'est hyper important pour le cerveau.

09:43 Et le fait de te lever tous les jours à la même heure,

09:45 fait que tu auras envie de te coucher tous les jours à la même heure.

09:48 Et c'est ça en fait qui va te donner un rythme.

09:50 Rythme qui te permettra d'être en forme,

09:52 sans même que tu aies besoin de réfléchir.

09:53 La deuxième chose hyper importante,

09:55 c'est de te lever directement quand ton réveil sonne.

09:59 Pas de snooze, pas de "oh c'est pas grave, je me lève dans une heure".

10:04 Si tu sors les pieds de ton lit et que tu finis debout,

10:05 c'est bon, t'es levé, tu ne vas pas te recoucher.

10:07 Alors que si tu restes dans les draps,

10:09 bah tu vas te rendormir, tu ne vas pas te lever à la bonne heure.

10:13 En fait, tu ne seras jamais calé niveau sommeil.

10:14 Et ça, si tu veux, pour accompagner beaucoup de personnes en méthodologie,

10:17 en organisation personnelle,

10:18 la majorité des gens qui ont des problèmes avec le sommeil,

10:21 c'est parce qu'en fait, ils n'ont pas de rythme.

10:22 Et ce rythme, il est brisé systématiquement parce qu'ils se couchent tard,

10:26 pas toujours à la même heure,

10:27 et parce qu'ils n'arrivent pas à se lever le matin.

10:29 Si tu es en forme dans la journée,

10:30 toute l'information que ton cerveau aura besoin de traiter,

10:32 va être traitée, va être comprise.

10:34 Et donc, c'est du travail en moins que tu auras à faire le soir.

10:36 Et donc, c'est du temps libre que tu libères massivement.

10:40 Il ne te reste plus qu'à trouver le temps de sommeil dont tu as besoin.

10:41 Je voulais finir cette vidéo en disant que,

10:43 évidemment, je ne suis pas moi non plus un surhomme.

10:46 Parfois, ça m'arrive aussi de ne pas tenir exactement à la lettre toutes ces habitudes.

10:51 Mais si tu suis les conseils que je t'ai donnés dans cette vidéo,

10:53 tu auras déjà le bon mindset,

10:55 tu auras déjà la bonne relation qu'il faut avoir avec ton temps.

10:58 Et c'est ça qui va te permettre de beaucoup mieux utiliser,

11:01 d'être beaucoup plus efficace,

11:02 et d'accomplir beaucoup plus de choses dans tes journées.

11:05 J'espère que cette vidéo t'a plu.

11:06 Merci d'être toujours plus nombreux à suivre le Sherpa.

11:09 Ça fait ultra plaisir de voir la communauté qui grandit.

11:12 On a plein d'autres vidéos sur le sujet sur la chaîne qui devraient t'intéresser.

11:14 Et t'en as deux qui vont s'afficher juste ici, là et là.

11:17 On se retrouve très vite dans une prochaine vidéo.

11:19 Peace !

11:20 [Musique]

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