L'aquabiking, aussi connu sous le nom d'aquacycling, est bien plus qu'une simple séance de pédalage.
Category
📚
ÉducationTranscription
00:00 L'aquabiking, une activité à privilégier
00:02 L'aquabiking, aussi connu sous le nom d'aquacycling
00:05 est bien plus qu'une simple séance de pédalage
00:07 C'est une activité intense qui mêle divers exercices
00:10 Le tout orchestré par un instructeur énergique sur fond de musique entraînante
00:13 L'aquabiking ne se résume pas à tourner les pédales
00:16 Il faut enchaîner des simulations de côtes, de descentes, des sprints
00:19 et adopter des positions variées
00:21 tout en suivant les instructions du coach
00:23 Certains vélos sont équipés d'un step et d'élastiques au guidon
00:26 ce qui permet une plus grande variété d'exercices
00:28 Cette activité est un véritable entraînement pour les jambes, les fesses, les mollets, le dos et les abdominaux
00:33 De plus, l'aquabiking améliore l'endurance et renforce le système cardiovasculaire
00:37 Certaines piscines intensifient cet effet
00:39 en utilisant des jets d'eau pour stimuler la circulation sanguine et musculaire
00:42 Ces bienfaits agissent en profondeur, raffermissant les muscles et améliorant la silhouette
00:46 Il faut garder à l'esprit que lors d'une séance d'aquabiking
00:49 on peut brûler entre 300 et 500 calories
00:51 ce qui équivaut à un double cheeseburger
00:53 Les séances durent habituellement de 30 à 45 minutes
00:56 offrant un excellent moyen de se dépenser de manière efficace.