Comment libérer ses émotions - À Votre Écoute

Sud Radio

l’année dernière

Retrouvez À Votre Écoute avec Alexandre Delovane, chaque jour de 16h à 17h sur Sud Radio.
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##A_VOTRE_ECOUTE-2023-12-14##

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00:00 idéalvoyance.fr coaching de vie spirituelle par téléphone chat et email présente

00:06 sud radio à votre écoute 16h 17h alexandre de la vanne

00:11 bonjour à tous alors bienvenue dans votre émission à votre écoute je suis heureux

00:24 de vous accompagner jusqu'à 17h vous souhaitez participer à l'émission c'est le 0 826 300 300

00:32 cette émission vous permet d'exprimer vos émotions que ce soit dans la joie la colère la tristesse

00:39 ou la peur elle vous donne la possibilité de vous exprimer et de vous confier et de partager vos

00:45 expériences avez vous du mal à gérer vos émotions comment libérer ces émotions et bien aujourd'hui

00:51 on va vous aider à libérer vos émotions par le biais de la méthode eft émotional freedom technique

00:58 une méthode répandue à ce jour en france et depuis quelques années à mes côtés j'ai mon invité

01:05 patricia peneau sophrologue et praticienne en eft et ensemble nous allons vous accompagner afin de

01:12 répondre à toutes vos questions sur le sujet vous avez déjà vécu l'expérience vous avez des

01:17 questionnements sur le sujet venez en parler au 0 826 300 300 à présent partagez vos avis sur le

01:24 groupe à votre écoute sur facebook nous sommes en direct live sur youtube et aujourd'hui à la

01:30 réalisation de l'émission c'est maxime au standard ode et zac sud radio à votre écoute alexandre

01:38 de levagne et avant de donner la parole à gilles j'accueille mon invité du jour patricia peneau

01:44 bonjour patricia alexandre et bonjour à tout au public merci alors je suis ravi de vous avoir dans

01:52 les studios de sud radio avec nous patricia vous êtes sophrologue coach de vie praticienne en eft

01:59 pour la gestion donc de nos émotions il ya différentes façons de gérer nos émotions mais

02:07 avec la technique eft ça se passe comment parce que je trouvais intéressant c'est que pour une

02:12 fois nous allons passer par le corps directement et non pas que par la tête parce que une des

02:17 manières habituelles c'est de raisonner l'émotion de prendre du recul mais on se rend compte avec le

02:23 temps que finalement l'émotion est toujours là donc on va passer par le corps d'accord et vous

02:28 pratiquer depuis longtemps depuis une vingtaine d'années non c'est ça exactement et vous avez

02:33 écrit un ouvrage qui s'appelle pratiquer l'eft qu'on en parlera tout le long de l'émission mais

02:39 à présent patricia et ensemble nous allons écouter et accompagner tous nos auditeurs

02:44 avec plaisir bon très bien allez on écoute gilles bonjour gilles bonjour à tous les deux

02:50 bonjour bienvenue sur sud radio gilles alors gilles vous avez 49 ans vous êtes de la région

02:56 auvergne et vous êtes commerçant vous êtes à votre compte c'est bien ça oui tout à fait

03:02 oui alors je crois que justement toutes ces techniques là vous sensibilise racontez nous

03:08 un petit peu votre histoire mon histoire elle est simple c'est que j'ai une première entreprise

03:14 que j'ai tenu une quinzaine d'années qui marchait bien j'ai décidé de passer le relais l'avant

03:19 et suite à cette vente c'est vrai que j'ai perdu pied justement j'étais submergé par des émotions

03:27 négatives pessimiste voilà quoi avec beaucoup d'angoisse d'accord quelle était l'entreprise

03:35 dans quel secteur vous étiez exactement dans le commerce c'est dans le commerce d'accord

03:40 et bon vous avez eu des angoisses des difficultés ça a été principalement lié à ce commerce ou

03:48 est-ce qu'il ya eu des difficultés extérieures c'est un commerce qui marchait très bien qu'on

03:54 avait décidé de vendre parce qu'on a fait espérer pour faire autre chose il était le temps de passer

03:59 autre chose et au bout de deux mois et demi après la vente si vous voulez les projets que j'avais

04:03 sont un peu tombés à l'eau et tout ça fait que j'ai perdu pied je me suis senti j'avais beaucoup

04:09 de remords pas beaucoup de regrets les deux sont grattés tout le temps ma vie de l'avant tout le

04:14 temps ce que j'ai fait pourquoi j'ai fait ça etc etc mais pardonnez-moi un peu gilles pourquoi les

04:18 projets sont tombés à l'eau parce qu'on m'avait dit on m'avait promis par exemple des nouveaux

04:24 postes à des nouveaux emplois qui allait me correspondre qui était fait soi-disant pour

04:28 moi mais finalement c'était pas le cas d'accord après vous avez tenté quand même d'aller d'accéder

04:33 à ces nouveaux postes à un j'ai tenté oui j'ai senti que j'en se moquais de moi et le deuxième

04:41 j'ai postulé aussi puis à la fin c'était pas du tout ce qu'on m'avait proposé et pareil j'ai eu

04:45 un sentiment les deux de qu'on se comprenait pas ce que j'étais quoi finalement ça me correspondait

04:52 pas d'accord j'ai dit voilà ça s'est pas passé comme prévu alors à la suite de ça vous êtes

05:01 tombé dans une certaine forme de dépression du nom même pas d'accord et ils se sont dit

05:06 d'angoisse ingérable de l'angoisse ingérable et alors comment avez vous parce qu'aujourd'hui

05:11 vous êtes guéri de ces angoisses là on va dire à moitié j'ai rebondi parce que finalement je me

05:18 suis remis j'ai suivi un peu mon intuition je veux dire j'ai été voir une thérapeute qui pratique

05:25 l'hypnose rickson j'ai pas voulu prendre de traitement parce qu'on se voit les voir un

05:30 médecin généraliste tout de suite on dit qu'on fait une dépression et c'était pas le cas donc

05:33 je voulais pas prendre des molécules chimiques ou un traitement qui m'ont qui m'ont met un peu

05:39 plus dans la brume si vous voulez dans brouillard j'avais plutôt ce sentiment là ça c'est votre

05:43 choix ça c'est votre choix voilà c'est votre choix personnel exactement c'est mon choix c'est

05:48 bien ou c'est mal c'était mon choix bien sûr et écouter un peu et donc on a repris c'est

05:54 remis à notre compte oui voilà et c'est vrai que même actuellement je me dis j'aurais peut-être

06:02 pu faire autre chose mais toujours sentiment d'envie d'accord alors est ce que vous avez

06:07 utilisé justement cette technique ft d'accord patricia pourriez vous peut-être conseiller ou

06:18 est ce qu'au travers de cette technique il ya cette possibilité justement de calmer tout ce

06:22 qui est en rapport aux angoisses alors ce que je sens c'est qu'il ya vraiment une localisation

06:28 au niveau du thorax et beaucoup de tristesse et de sentiments d'injustice donc ce que je peux

06:33 vous proposer finalement c'est de faire les points ft alors je sais pas si vous les connaissez ou pas

06:40 mais accentuer sur même si je ressens cette c'est injustice je m'accepte comme je suis même si je

06:47 ressens de la tristesse en moi je m'accepte comme je suis il va y avoir quelque chose qui va être

06:51 très important pour vous c'est de vraiment vous ancrer que je sens que toute l'énergie est

06:56 localisée au thorax et à la gorge est très peu dans le bas du corps donc de la marche en dans la

07:01 nature de la visualisation pour vraiment faire descendre cette énergie dans le bas des jambes

07:07 c'est ce que je pourrais vous proposer de mieux pour l'instant mais c'est bien mais c'est bien

07:11 ce sentiment négatif se met au niveau du l'abdomen et ça fait des boules qui montaient en moi et qui

07:19 prenaient place au niveau de l'abdomen qu'il fallait et qui va les faire sentir alors c'est

07:24 vrai que quand on a on est pris par ça par des émotions très négatives et qui nous enferme

07:29 voilà et on a le sentiment de l'une asphyxie d'une oppression au niveau de l'abdomen justement

07:35 patricien le fait de travailler sur la respiration de marcher ça aide beaucoup et puis par ces

07:42 techniques de ft où ce sont des tapotements tout simplement sur certaines parties du corps c'est

07:47 ça on stimule en fait les points d'entrée et de sortie des méridiens d'acupuncture qui sont

07:51 assez accessibles avec les doigts donc à le point du début des sourcils le point des coins des yeux

07:56 sous les yeux sous le nez creux du menton fait c'est pas beaucoup de points c'est le nombre de

08:01 points en relation avec les méridiens les clavicules sous les seins sous les bras et si

08:06 vous faites déjà ces points là les points d'oppression habituel qu'on peut retrouver dans

08:10 ces moments d'angoisse l'abdomen le thorax et la gorge peuvent commencer à se desserrer mais ça

08:15 passe aussi vraiment ce que je ressens là c'est vraiment par le fait de faire descendre votre

08:21 énergie dans le bas du corps pour reprendre de l'allant et aller vers où vous avez envie d'aller

08:25 merci un patricia pour ces bons conseils gilles ça a parlé pour vous ça oui alors n'hésitez pas à

08:34 nous faire un retour de témoignage et d'appliquer ces conseils là et nous dire comment vous vous

08:39 sentez par la suite merci merci à vous merci à vous et passez de bonnes fêtes bonnes fêtes

08:45 merci allez si vous aussi vous souhaitez témoigner ou si vous avez des questionnements sur votre

08:53 existence on vous attend au standard au 0 826 300 300 on se retrouve dans quelques minutes avec

09:01 emily qui a vécu un choc à la suite de la perte d'un proche on en parle dans quelques minutes

09:06 et rester à l'écoute de sud radio sud radio parlons vrai parlons vrai sud radio à votre

09:14 écoute 16h17 heure alexandre de la vanne et de retour sur sud radio merci d'être à l'écoute

09:21 de cette émission au programme de l'émission comment libérer ses émotions alors à l'approche

09:26 de cette fin d'année vous avez sûrement des questionnements sur votre devenir ou vous

09:31 souhaitez témoigner sur le sujet du jour je suis à votre écoute au 0 826 300 300 faites le aussi

09:38 en à partir du groupe à votre écoute sur facebook et patricia est avec nous aujourd'hui est ce que

09:45 tout va bien pour vous patricia super tout va bien bon vous êtes en forme je suis en forme bon

09:50 très très bien allez je vais me diriger sur le groupe à votre écoute pour reprendre un petit

09:55 message de sylvain qui nous dit bonjour j'arrive enfin à mieux gérer mes émotions et mon

10:01 hypersensibilité grâce à la méditation alors patricia je vais vous poser cette question il

10:06 existe beaucoup de techniques pour libérer et gérer ses émotions mais d'après vous lesquelles

10:12 sont elles les plus courantes et faciles à utiliser dans les techniques alors celles qui

10:18 sont les plus courantes aujourd'hui je trouve c'est en relation avec la respiration oui la

10:22 respiration c'est facile à faire et quand on est dans un mouvement émotionnel assez actif on peut

10:27 souffler et évacuer ses émotions la méditation est un autre axe aussi qui est intéressant le

10:34 mouvement parce qu'il ya des émotions comme celle de colère qui sont hyper actives et la méditation

10:38 aura du mal à calmer cette colère il vaut mieux passer par le mouvement dans un premier temps et

10:43 le ft bien évidemment puisque c'est quelque chose que je pratique depuis pas mal d'années et dont je

10:48 vois les effets oui qui fonctionne très très bien et comme je disais en france c'est de plus en plus

10:52 répandu c'est une méthode et une technique qui fonctionne bien vous parlez de méditation mais

10:57 la méditation de pleine conscience est ce que ça fonctionne mieux pour gérer nos émotions ou une

11:03 méditation toute classique je dirais ce qui peut aider en fait c'est toute forme de méditation à

11:09 partir du moment ça correspond à soi parce qu'il ya des méditations de la vacuité pour certains ça

11:14 va être complètement difficile de le faire alors que des méditations qui sont guidées vont être

11:18 plus faciles pour rentrer dans le système en fait d'accord donc faut trouver sa propre méditation

11:24 en mon sens parfait on va y étudier ça allez on va accueillir emily bonjour emily bonjour

11:29 alexandre bonjour patricia bonjour emily bienvenue sur sud radio alors emily vous avez 50 ans vous

11:36 êtes de grenoble et vous êtes aide-soignante un joli métier emily on vous écoute alors voilà je

11:44 vous expliquer ce qui m'est arrivé il ya 30 ans j'avais 20 ans j'ai perdu la personne que j'aimais

11:50 le plus au monde mon parrain il est décédé un peu dans les pas donc voilà et ça a été un cataclysme

11:58 vraiment un cataclysme et j'ai eu une douleur énorme énorme et une douleur psychologique

12:10 physique quelle était ce genre de douleur que vous avez eu un poids énorme j'avais l'impression de

12:17 que toute la misère du monde m'était un poids énorme sur le sur le dos sur le coeur sur partout

12:25 dans mon corps et de partout dans mon esprit et donc j'étais sur grenoble et un soir j'ai pété un

12:31 câble qui s'appelle pété un câble j'ai bu mais alors je crois que j'ai jamais bu autant de ma vie

12:36 donc je vous confirme vous avez pété un câble et en fait j'ai bu plus que de raison et j'ai pris le

12:47 volant faut jamais faire ça et en fait je cherchais à me foutre en l'air tout simplement et j'avais à

12:54 l'époque une petite 205 donc voyez c'est pas non plus ça tient pas la route ces trucs là et je

13:00 suis arrivé sur la rocade et d'un coup j'étais à fond je pleurais il y avait la musique à fond

13:05 aussi et d'un coup j'ai entendu bling bling bling bling bling bling un bruit tous les diables sauf

13:12 que la voiture n'a pas bougé d'un centimètre j'ai eu tellement peur et j'ai eu tellement ça m'a fait

13:18 un choc je suis rentré chez moi j'ai pris ma chienne je l'ai sorti faire pipi et d'un coup j'étais

13:25 déçoulé et en même temps mon chagrin était parti comme par magie et le lendemain je suis passé au

13:31 même endroit sur la rocade et il y avait des messieurs qui étaient en train de refaire la

13:36 barricade et je me suis dit mais qu'est ce qu'il s'est passé ce jour là et depuis je souffre

13:43 toujours un petit peu que mon parrain soit pas là mais c'est beaucoup moins douloureux j'ai même

13:48 plus de douleur pour moi il est à côté de moi c'est digéré alors que j'étais parti pour me

13:54 foutre en l'air d'accord alors emily je vais peut-être parler un peu de manière un peu plus

13:59 rationnelle pardonnez moi mais est ce que ce genre de situation que vous avez vécu est ce que c'est

14:07 pas sous l'effet justement de l'emprise de l'alcool qui vous a amené à être c'est un peu le fruit de

14:13 votre imaginaire de tout ça qui vous a amené à vivre ça mais est ce que ça existe et réellement

14:20 je pense que c'est comment disons que à la limite j'aurais eu un accident bon soit mais là la voiture

14:28 n'a rien eu et en plus comment comment expliquer que mon chagrin est parti alors justement patricia

14:34 comment expliquer ça que d'un coup le chagrin suite à ce genre de choses je rappelle quand même

14:40 aux auditeurs que c'est pas le genre de choses qu'on recommande de faire à ne pas faire voilà

14:44 exactement mais comment peut expliquer ça est ce que est ce que c'est lié elle s'est mis en danger

14:50 à une peur tellement forte que à un moment donné il ya eu une réaction psychologique et que ça a

14:58 remis les choses en place ou qu'est ce qui s'est passé d'après vous j'aurais une question est ce

15:02 que vous avez adhéré à l'idée que les défunts leur âme continue après la mort parce que ce qui

15:12 se peut aussi en fonction de son cadre référence c'est qu'il y ait un soutien et une aide de cette

15:19 personne qui sous l'emprise de l'alcool sous l'émotion très choquante et puis vous soutenir

15:26 d'une certaine manière donc tous ceux et celles qui adhèrent à cette idée là le comprendront

15:30 les autres peut-être un peu moins mais il est quand même assez courant de concevoir que des

15:37 êtres qui étaient chers si on adhère encore une fois cette idée là vont nous soutenir et des

15:43 fois éviter des grosses catastrophes disons que juste après j'ai eu dans ma tête c'était un homme

15:50 de poignet aussi c'était pas au gentil petit stéphanie et midi pardon c'était pas c'était

15:57 pas quelque chose de très doux ça a été bon maintenant tu arrêtes tes bêtises arrête-toi

16:01 stop et mon chagrin est parti mais dans ma tête c'était arrête stop d'accord et c'était une

16:08 obligation d'accord mais alors peut-être que effectivement quand si on est dans cette forme

16:13 de croyance comme le dit patricia il ya peut-être eu une prévention et il a été là pour justement

16:20 vous vous amener et vous soulager de d'un poids et d'une fragilité dans laquelle vous étiez

16:27 notamment celui du chagrin et puis aussi pour une autre sous une autre forme et une autre

16:33 explication ça peut être que vous êtes tellement mis en danger qu'à un moment donné il ya quand

16:37 même des signes qui vous montrent stop et de ne pas aller plus loin de ne pas tenter le pire

16:42 merci emily pour votre témoignage et puis surtout ben continuez à prendre soin de vous

16:49 aujourd'hui toutes ces angoisses et des autres et bien entendu c'est important de s'y approcher

16:54 surtout en période de fête de fin d'année c'est important merci merci emily allez c'est le moment

17:01 du grand sapin de noël sur sud radio et oui c'est maintenant c'est le moment pour vous d'ouvrir votre

17:06 cadeau de noël en direct sur sud radio alors vous gagnerez peut-être quoi un coffret avec des

17:12 célèbres couteaux de table des ateliers français perceval ou une montre intelligente smart watch

17:19 offerte par sud radio et la confédération des buralistes ou encore de nombreux autres cadeaux

17:26 qui vous attendent au pied du grand sapin de noël sur sud radio pour gagner c'est simple appelez-nous

17:31 maintenant 0 826 300 300 si vous êtes le cinquième appel c'est gagné alors tentez votre chance en

17:39 appelant toujours le 0 826 300 300 bonne chance et puis ne bougez pas on revient dans un instant

17:46 avec patricia mon invité et on écoutera nathalie qui vit aussi des périodes de fragilité des

17:52 difficultés à tout de suite et rester à l'écoute de sud radio sud radio à votre écoute 16h17

18:00 alexandre de la vanne sud radio à votre écoute 16h17 alexandre de la vanne et de retour sur

18:09 sud radio il est 16h30 alors vous pouvez aussi nous suivre en direct live sur youtube soyez

18:14 nombreux à réagir et à poster vos commentaires sur le groupe à votre écoute sur facebook et si à

18:20 présent vous voulez témoigner ou réagir dans l'émission de demain le sujet sera comment gérer

18:25 et contrôler la compulsivité surtout dans ces périodes de fête alors venez témoigner à l'antenne

18:30 c'est le 0 826 300 300 patricia penaud c'est penaud hein ? oui tout à fait ! vous avez écrit un

18:39 ouvrage qui s'appelle pratiquer l'eft dans les éditions le lotus et l'éléphant alors patricia

18:47 votre vie professionnelle a commencé en étant infirmière anesthésiste et pourquoi aujourd'hui

18:54 vous avez bifurqué ? alors en fait j'ai été infirmière en réanimation pendant pas mal d'années

19:00 puis je me suis spécialisée en anesthésie et après 20 ans de bons et loyaux services dans les

19:05 hôpitaux aussi en tant que cadre et cadres supérieurs j'ai eu envie de faire passer des

19:12 messages et d'accompagner des gens autrement que ceux qui étaient malades dans les hôpitaux et

19:17 c'est ce qui a enclenché la création de mon entreprise en 1999. D'accord alors ça fait plus

19:24 de 30 ans que vous êtes dans le développement personnel en tant que coach de vie et relaxologue

19:29 aussi et à ce jour praticienne en eft quelles sont les trois manières les plus courantes pour

19:35 utiliser nos émotions aujourd'hui ? alors nos émotions en fait il faut bien comprendre que

19:40 ce sont des messages que le corps nous donne donc l'émotion va nous faire mettre en avant ce qui se

19:48 passe finalement en relation avec telle personne ou telle situation donc l'émotion est quelque

19:54 chose dont on va avoir besoin de prendre conscience et de repérer ce qui se joue dessous

20:00 par exemple si je suis en colère souvent c'est en relation avec quelles valeurs ont été touchées et

20:06 qui m'ont mis en colère si je suis triste c'est souvent lié à la perte de quelque chose ou de

20:11 quelqu'un donc moi je dirais la première chose c'est de considérer l'émotion comme un message

20:17 que donne le corps le corps nous parlera pas en disant "hey Patricia je vis ça et je vis ci" le

20:21 corps nous parle par des sensations et par des émotions et comme le corps parfois c'est pas

20:25 notre plus grande famille on le met de côté mais vraiment ce qu'on peut retenir c'est l'émotion

20:30 comme un message c'est le langage du corps et donc qu'est ce que le corps nous dit avec ça

20:35 d'accord et pourquoi on associe toujours une émotion à quelque chose de négatif ?

20:39 on n'est pas obligé de relier l'émotion à quelque chose de négatif parce qu'il y a les émotions qui

20:46 sont produites on rencontre quelqu'un qu'on n'a pas vu depuis longtemps et on est animé de

20:51 l'intérieur par des émotions joyeuses mais pourquoi on s'occupe plutôt de celles qui sont dites

20:57 négatives dans un grand raccourci moi je dirais plutôt désagréable parce que justement elles

21:02 produisent en nous des choses qu'on n'aurait pas envie de vivre les émotions qui sont qui sont

21:07 sympathiques finalement elles on les aime bien que des fois il y ait des personnes qui ont du mal à

21:12 accueillir des émotions positives parce qu'ils ou elles n'ont pas eu l'habitude de vivre ça

21:16 d'accord et quelle est on va dire l'émotion la plus répandue et enfin et en tout cas la plus

21:22 difficile à gérer au quotidien est ce qu'il y en a qu'une seule réponse merci c'est gentil

21:29 je vous en prie allez on va aller sur le groupe à votre écoute sur facebook et je vais prendre

21:35 un message de christophe qui nous dit pour un covid long existe-t-il un remède par le biais

21:40 de l'eft pour pallier aux effets indésirables ou à des séquelles nerveuses par rapport au début

21:46 j'ai pas entendu pour un covid long à pour un covid long où des fois on a perdu l'odorat où on a

21:51 perdu voyez est ce qu'on parle est ce que le ft peut aider justement pour remédier à ça c'est à

21:57 dire que le ft va agir au niveau du corps donc moi je dirais c'est important de regarder dans un

22:02 premier temps quelles sont les émotions qui sont présentes à cause de ce covid long est ce que ça

22:06 vous énerve est ce que vous êtes fatigué est ce que vous vous êtes en colère et à partir de là

22:12 on peut utiliser le ft et on peut aussi essayer le ft sur je même si je suis fatigué à cause de ça

22:18 je m'accepte comme je suis même si ça m'énerve de pas sentir ou avoir mon odorat habituel je

22:24 m'accepte comme je suis les émotions sont dans le corps les sensations sont dans le corps et on

22:28 passe avec le corps donc ça peut être intéressant d'accord je rappelle que le ft c'est un principe

22:34 de tapotement sur des zones énergétiques de notre corps et que c'est important à quelle fréquence il

22:39 faut le faire tous les jours à l'idéal ça serait comme comment on se lave ou on se brosse les dents

22:44 d'avoir une hygiène en fait émotionnelle parce qu'on se rend pas compte mais imaginez alexandre

22:50 s'il n'y avait pas de douche pendant des mois l'état si on se douche entre guillemets aussi

22:57 on se nettoie pas sur le plan émotionnel quel va être l'état dans l'intérieur de notre maison qui

23:01 s'appelle le corps bon mais en tout le cas si vous voulez avoir plus de renseignements pratiquer le

23:05 ft de patricia pennaud dans les éditions lotus et l'éléphant et à présent on retrouve notre

23:10 prochaine auditrice sophia bonjour sophia bonjour sophia bienvenue sur sud radio sophia vous avez

23:20 46 ans vous êtes de l'île de enfin vous habitez l'île de france et vous êtes dans l'enseignement

23:25 mais vous cherchez aujourd'hui à rejoindre le secteur de la recherche c'est bien ça oui et

23:30 donc un autre secteur de recherche la recherche médicale ou scientifique voilà dans l'avancée

23:37 alors voilà dans une avancée scientifique et tout en continuant l'enseignement mais à trouver des

23:44 choses qui font avancer des choses de la vie pour le commun de tous y compris la santé c'est bien

23:51 alors sophia est ce que pour vous le ft ça vous parle ou d'autres techniques d'autres méthodes

23:57 alors tout à fait moi j'ai utilisé le ft pendant un petit moment je leur utilise de temps en temps

24:03 mais c'est vrai que c'est une technique que j'oublie parfois sauf que entre temps j'ai découvert le

24:08 mdr j'ai fait différentes expériences et aujourd'hui quand j'ai une hygiène de vie émotionnelle c'est

24:17 à dire que je vais intégrer des pratiques où je vais vivre chaque jour un petit nettoyage à

24:25 travers le corps et en fait ça passe pas par la tête par le mental mais plus par le corps donc je

24:29 vais balayer je vais nettoyer et je vais m'approprier un petit peu toutes ces techniques en tournant mes

24:35 yeux en faisant de la relaxation par les yeux en passant et en scannent toutes les parties de mon

24:39 corps et on va dire récemment j'ai trouvé plaisir à lâcher mes émotions dans l'eau voilà très bien

24:48 voilà je mets la pratique dans le mouvement par exemple si j'ai de la colère et où il ya quelque

24:54 chose qui m'agace je vais taper et frapper dans l'eau tout en me musclant mais j'ai aussi à chaque

25:01 pratique que je vais faire mettre une intention quelque part qui va me libérer et la transformer

25:07 dans quelque chose de moteur et de physique parce que c'est aussi mon chemin c'est à dire de vouloir

25:14 reconstruire mon corps et d'avoir un équilibre voilà mais pour le faire dans l'eau pardonnez

25:19 moi sophia pour le faire dans l'eau il faut avoir une baignoire ou vous le faites de quelle manière

25:22 ou dans un lavabo soit dans l'eau dans la baignoire si je peux pas aller à l'extérieur si je suis pas

25:30 si j'ai une petite bassine à la rigueur je vais touiller soit mes pieds soit mes mains mais les

25:34 moyens que j'ai et que si je peux je vais à la piscine voilà sinon je vais aller dans la nature

25:40 sous la pluie je vais imaginer que la pluie va me nettoyer tout le corps à chaque fois que je vais

25:46 faire c'est vraiment faut faire preuve d'imagination et puis intégrer les choses avec ce qui nous

25:50 ressemble parfois ça peut m'arriver à chaque fois que je fais c'est une peur en moi ou je dépasse

25:56 une peur voilà si vous faites du vélo chaque chaque mouvement du vélo vous pouvez imaginer

26:01 que vous dépassez un obstacle de votre vie voilà. Pour en arriver là à pratiquer ce genre de

26:10 technique de méthode j'imagine que vous avez vécu peut-être un événement dans votre vie parce que

26:16 aujourd'hui dans notre mode et dans notre fonctionnement de vie on ne nous éduque pas

26:22 avec ce genre de choses donc qu'est ce qui s'est passé dans votre vie pour en arriver là ? Alors

26:27 moi j'ai déjà eu un passif de santé déjà dès la naissance qui me différencie un petit peu de

26:34 tout le monde donc peut-être une force de caractère qui me demande d'aller de l'avant qui est revenue

26:39 ces derniers temps parce que ça vient me titiller et donc j'ai la soif et l'élan profond de vouloir

26:45 être en un équilibre et de dépasser ces obstacles donc ça c'est la première chose et puis dernièrement

26:50 j'ai eu un problème personnel et collectif où on vit dans une insécurité par rapport à une

26:58 personne qui est dérangée psychologiquement et qui nous fait vivre un enfer. C'est lié à votre

27:05 environnement ? C'est dans mon environnement de vie c'est pas quelqu'un que je connais mais c'est

27:11 quelqu'un qui est dans notre environnement et il a fallu faire des démarches très fortes faire

27:17 preuve de beaucoup de force de courage d'adversité et donc dans ces moments là donc que je vis

27:23 encore aujourd'hui ça fait une semaine que nous vivons des choses assez importantes et bien il

27:31 faut faire face à sa peur entre guillemets une vraie peur c'est pas une peur infondée mais je

27:39 vous dis il y a quelques jours j'étais dans un état de panique j'avais pas d'autre moyen que de

27:43 rester là où j'étais et à ce moment là il faut trouver un moyen de dire qu'est ce que je fais

27:49 pour sortir de cette histoire ou de sortir et de retrouver un équilibre. Donc vous réfugiez par

27:54 ce genre de méthode technique. Patricia est-ce que par rapport à la situation que vit aujourd'hui

28:01 Sofia est-ce qu'il y a quelque chose qui vous donne en tout cas une inspiration à pouvoir

28:06 dire quelque chose un conseil ? Déjà l'idée que vous apportez de mobiliser l'énergie de la

28:14 transformer ça me semble être important effectivement l'émotion de peur peut être

28:18 transformée en émotion de stabilité c'est en émotion de sécurité donc moi ce que je peux

28:25 vous proposer surtout si vous connaissez l'EFT c'est de l'utiliser avec même si je me sens en

28:31 totale insécurité aujourd'hui maintenant et en stimulant vos points je m'accepte comme je suis

28:35 et je m'ouvre à la possibilité de renforcer ma sécurité intérieure vous mobilisez le haut

28:41 allez mobiliser le bas parce que la sécurité elle passe par le bassin par les jambes par les pieds

28:45 et du coup ça vous aidera à avoir une clarté d'esprit j'ai l'impression aussi que vous pouvez

28:50 vous relier à votre vraiment votre intimité pour avoir cette clarté d'esprit et mettre l'intention

28:58 puisque j'ai entendu vous fonctionnez aussi avec l'intention mettre l'intention de trouver la

29:02 meilleure voie le meilleur chemin pour sortir de ce type de labyrinthe très bien très bien

29:08 sophia et bien écoutez il ya tout encore un parcours à faire et à vivre mais de ce que je

29:16 ressens pour vous c'est que il ya effectivement et comme vous l'avez dit tout à l'heure il ya

29:20 quand même une force intérieure il ya quelque chose en vous qui des épreuves vous les connaissez

29:25 vous en avez déjà dépassé et vous allez continuer à le faire je le ressens aussi de cette manière là

29:30 en plus des conseils que patricia a pu vous apporter aujourd'hui prenez soin de vous et faites

29:37 vous confiance et oui merci parce que vous me dites qu'effectivement je suis dans le chemin parce

29:41 que j'en ai fait plein l'idée c'est de rester dans un équilibre et d'attendre cette voilà savoir

29:46 qu'est ce qui peut être favorable pour moi pour justement limiter le nombre d'obstacles

29:52 on les affronte nous au bout d'un moment on enseigne quelque part c'est pas c'est autre

29:57 chose mais vous êtes sur ce chemin en tous les cas de pouvoir dépasser bien bien passer de

30:04 bonne fête sophia merci merci à vous allez c'est le moment du grand sapin de noël sud

30:13 radio de noël de sud radio pardon c'est maintenant allez nous avons le gagnant ou la gagnante du grand

30:18 jeu de sapin de noël de sud radio bonjour oui bonjour bonjour alexandre et bonjour patricia

30:26 je suis très heureuse de pouvoir échanger un petit peu avec vous et bien corine vous êtes

30:31 dans le dans le gars c'est ça oui oui absolument entre uss et nima très bien alors vous savez

30:39 corine vous avez été sélectionné pourquoi parce que vous avez été tout simplement la cinquième

30:44 personne à appeler et vous savez quoi derrière ce chiffre 5 vous avez un cadeau oui et ce cadeau

30:53 c'est un bon cadeau d'un montant de 75 euros chez cadeau.com vous pouvez retrouver plus de 5000

31:00 cadeaux originaux à personnaliser avec un prénom une photo un message livré et directement chez

31:07 vous écoutez bien corine ce n'est pas fini vous avez un deuxième cadeau vous avez gagné aussi

31:13 un ballotin de chocolats fins et de truffes moelleuses de chèque de bruges alors un coffret

31:19 d'un kilo quand même de chocolat de fondant croustillant et onctueux c'est pas mal non

31:25 oui absolument je suis gourmande merci je suis très heureuse merci à vous je suis ravie et

31:32 merci pour votre émission merci pour votre intervenante et je suis enchantée alexandre

31:38 enchantée merci et félicitations encore corine et puis restez fidèle à l'écoute de sud radio

31:44 et puis de bonnes fêtes merci beaucoup corine allez le grand sapin de noël continue sur sud

31:53 radio jusqu'au 25 décembre restez connectés sur sud radio toute la journée et doubler vos chances

31:59 en vous connectant sur nos réseaux sociaux et sur sud radio.fr nous on se retrouve dans quelques

32:05 minutes avec notre prochaine auditrice sabrina concernant ces blessures de l'enfance et elle a

32:12 vécu aussi l'abandon ne bougez pas on en parle dans un instant et c'est sur sud radio. Sud radio

32:18 à votre écoute 16h17 alexandre de la vanne et de retour sur sud radio pour cette dernière partie

32:25 avant de retrouver les vrais voix présentées par philippe david et cécile dominibus alors il vous

32:29 reste quelques minutes pour passer à l'antenne de sud radio patricia je reviens vers vous

32:35 patricia dans votre ouvrage vous parlez de l'ft transcendance et notamment en augmentant la

32:40 possibilité d'augmenter notre fréquence vibratoire et notre plénitude en associant l'eft et la musique

32:47 c'est intéressant et quelle est la technique pour y arriver ? en fait je suis une artiste en herbe

32:53 j'aime bien le piano et je me suis dit que l'utilisation des sons pouvait justement nous

32:59 aider à nous calmer et donc tout naturellement est venue l'idée d'avoir des prononciations et

33:05 l'utilisation des sons n'est pas neuf sous le soleil parce qu'il ya par exemple en chigong

33:10 on utilise les sons aussi je me suis dit on peut utiliser des sons en relation avec des centres

33:16 énergétiques qui nous constituent si on adhère à l'idée que nous sommes aussi constitués de ces

33:21 structures énergétiques et la stimulation de ces points puisque les points font appel à une partie

33:25 de notre structure énergétique qui s'appelle les méridiens d'acupuncture et c'est comme ça que

33:29 j'ai relié les deux et que j'ai fait mes propres expériences en espérant que voilà ça réponde

33:34 aussi aux besoins d'un plus grand nombre d'accord est ce que vous avez des sons que vous pourriez

33:37 recommander pour justement travailler sur la plénitude sur l'apaisement est ce qu'il ya des

33:43 sons particuliers sur lesquels vous pourriez nous dire alors il ya des sons qui peuvent être des

33:47 sons calmants d'une manière générale mais je trouve que c'est encore plus intéressant de

33:51 trouver son son calmant et souvent je demande à la personne si vous aviez un son qui ce qui est

33:57 porteur d'une voyelle et qui vous calmerait qu'est ce que serait ça qu'est ce que ça serait et plutôt

34:03 un son monosyllabique donc ça peut être un "R" ou ça peut être un "MU" ou ça peut être un "RI" le

34:11 son qui va vous faire du bien et ensuite on l'utilise en stimulant les points d'acupuncture

34:16 très bien merci on va on va travailler nos cordes vocales et les sons allez on retrouve Sabrina

34:24 bonjour Sabrina bonjour Alexandre ainsi qu'à votre invité Patricia je suis ravie d'être à vos côtés

34:30 merci bonjour bonjour merci de votre fidélité à Sud Radio alors Patricia vous avez 49 ans vous êtes

34:37 de la région PACA et vous travaillez dans la petite enfance c'est bien ça c'est ça c'est bien ça

34:43 racontez nous un petit peu votre histoire Sabrina alors moi mon histoire c'est que déjà j'ai pas

34:50 connu ma mère j'ai été élevée avec mon père qui n'était pas souvent présent à la maison et avec ma

34:55 belle-mère qui me malmenait pendant pas mal d'années jusqu'à mes 18 ans ça a été son départ d'ailleurs

35:02 pardonnez moi Sabrina vous l'avez pas connu du tout votre maman ou il y a eu un abandon

35:07 dès la naissance ? Il y a eu un abandon il y a trois mois et après effectivement j'ai fait des recherches

35:13 j'ai pu la retrouver pour mettre un visage j'avais besoin de mettre un visage pour pouvoir avancer

35:19 dans mon parcours de vie et après ça a été chacun fait son chemin et effectivement moi ça m'a

35:27 complètement perturbée dans ma vie de femme le fait de ne pas avoir ce côté maternel qui me

35:34 manquait énormément puisqu'une fois que j'ai eu mes enfants je me suis rendu compte de toutes les

35:39 malheureusement les lacunes que j'avais et l'amour que je savais pas donner puisque j'en avais jamais

35:46 reçu. Et ni de la maman adoptive ? Non du tout du tout je sentais qu'il se passait quelque chose

35:51 que j'étais pas mais pour moi vous savez je pensais que c'était normal qu'elle me traiter

35:55 avec une normalité mais quand je voyais qu'il y avait une différence avec son autre fille

36:02 donc ma demi-sœur c'est là que j'ai pris conscience qu'en fin de compte il se passait quelque chose.

36:06 Alors est-ce que c'est au travers de toutes ces méthodes là peut-être de techniques où vous

36:13 avez pu vous gérer et mieux gérer aussi vos émotions ? Exactement j'en ai essayé quand même

36:20 pas mal je vous cache pas que je suis quelqu'un de très curieuse et j'avais un livre qui m'avait

36:26 vachement parlé interpellé c'était sur Michel Audoul et il nous parlait sur les mots du corps

36:31 et je sais que c'est un livre qui m'a ouvert après à énormément d'alternatives de médecine

36:36 alternative comme effectivement moi j'ai jamais signé le FT mais ça donne envie et bizarrement

36:42 j'y ai pensé parce que moi vous savez je pratique le brossage à sec et je me suis posé la question

36:48 d'ailleurs je me suis posé la question à Patricia si c'était un rapport aussi avec le FT ou rien à

36:53 voir. Alors le brossage à sec on va donc c'est à dire qu'on va se nettoyer les bras on va se

36:59 nettoyer le torse on va se nettoyer le bas du corps c'est plutôt d'origine en Taïchi ou en

37:06 Qigong qu'on peut retrouver ce modèle là. Le FT va travailler plutôt avec des points sensibles au

37:14 niveau du corps mais l'idée c'est qu'on peut très bien relier plusieurs approches entre elles et de

37:19 trouver son propre chemin son propre parcours en fait son propre plan d'action. D'accord

37:25 principalement vous avez testé quoi comme technique ? Alors moi j'ai testé un litnose,

37:31 j'avais fait deux trois séances mais en tout cas ça me mettait constamment dans des colères ça me

37:40 ramenait tout le temps à mon histoire et j'en ai pas trouvé mon compte et du coup je me suis

37:44 détachée justement de ça et je me suis mis dans la cohérence cardiaque. Oui et bien aussi c'est

37:52 bien. Exactement et bizarrement je me retrouve un peu plus dans cet outil et j'écoute beaucoup la

38:00 musique j'aime écouter de la musique et ça me rend heureuse. Et bien comme nous dit Patricia

38:07 l'association de la musique avec le FT il faut essayer. Oui parce que ça peut être un complément

38:14 pour votre bien-être. Merci Sabrina pour votre témoignage. Merci bonne fête de fin d'année.

38:24 Allez Patricia on va se dire au revoir aussi et je rappelle votre livre "Pratiquer l'EFT" des

38:30 éditions Lotus et l'Eléphant et puis peut-être au plaisir de se revoir de se retrouver dans les

38:35 studios de Sud Radio. Avec un réel plaisir merci beaucoup Alexandre. Merci et pour conclure je

38:40 dirais l'anxiété est souvent la cause d'un manque de contrôle et d'action. Allez on se donne

38:46 rendez-vous demain on parlera de la compulsivité comment gérer sa compulsivité n'hésitez pas à

38:51 réagir et communiquer sur le groupe à votre écoute et passez une bonne fin de journée. Bonsoir

38:56 Philippe David. Bonsoir Alexandre Delovane. Bonsoir. Au menu des vrais voix à 17h30 et oui c'est un

39:03 rapport de la fondation Jean Jaurès le dialogue social est en panne en France et les français

39:08 font partie des salariés les moins syndiqués du monde et on vous pose cette question comment

39:13 expliquer le faible taux de syndicalisation en France ? Est-ce parce qu'ils sont trop politisés ?

39:17 Parce qu'ils sont impuissants ? Parce qu'ils sont trop corporatistes ? Ou parce qu'il y a une

39:21 incarnation en berne ? Qu'est ce que vous en pensez ? Est-ce qu'ils penchent un peu trop politiquement ?

39:26 Est-ce que de toute façon quand une entreprise décide de fermer il n'arrive jamais à la maintenir ?

39:31 Est-ce qu'ils sont trop corporatistes ? Allez ils défendent les fonctionnaires et les salariés des

39:35 entreprises publiques ? Ou est-ce qu'il n'y a plus de grands leaders syndicaux ? Je sais pas un Henri

39:39 Krasucki, un Georges Segui ou un Laurent Berger ? Venez nous donner votre avis au 0826 300 300.

39:45 A 18h37 c'est un dossier dans le Figaro qui est très intéressant sur les profs de français qui font

39:52 de plus en plus de fautes d'orthographe. Et de fautes de français on vous pose la question est-il

39:56 normal que des professeurs de français fassent des fautes d'orthographe ? Je me souviens quand mes

40:00 enfants étaient au lycée c'était il y a une quinzaine d'années il y avait parfois des fautes

40:04 d'orthographe sur les bulletins scolaires qui arrivaient dans la boîte à lettres. C'était pas

40:08 par mail encore à l'époque. Alors vous est-ce que vous trouvez ça normal ? Ou est-ce que vous dites

40:11 ben maintenant l'orthographe vous savez avec internet les sms etc on écrit en phonétique ?

40:16 Vous avez un avis ? Vous êtes enseignant ? Ou pas ? Appelez-nous au 0826 300 300 nos trois vraies

40:22 voix du jour Philippe Bilger, François Sdegoua et Sébastien Ménard. Bonne émission.

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