Les invités de RTL du 25 décembre 2023
Regardez L'invité de RTL Soir du 25 décembre 2023 avec Isabelle Choquet et Vincent Derosier.
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00:02 RTL bonsoir.
00:05 Vincent Derosier et Isabelle Choquet.
00:08 18h41 sur RTL. Place maintenant au deuxième invité d'RTL. Bonsoir.
00:14 Un invité pour prendre soin de vous parce que les fêtes c'est joyeux mais c'est souvent synonyme d'excès en tout genre.
00:19 Alcool, gras, sucre. On se fait plaisir mais on ne se fait pas forcément du bien.
00:24 On studio avec nous et on le remercie le docteur Jean-Jacques Zambrovski. Bonsoir.
00:27 Bonsoir.
00:28 D'abord docteur, si on a abusé du champagne et des bons vins, ça arrive, est-ce qu'il y a des recettes anti gueule de bois ? Est-ce que ça, ça existe ?
00:36 Ça existe même si aucune n'est absolue. La première c'est de faire attention à son foie, de le soulager un tout petit peu.
00:43 C'est-à-dire des aliments qui sont riches en fibres, des légumes par exemple ou bien des légumineuses, des tomates qui sont tout à fait intéressantes.
00:53 Mais il vaut mieux manger comme ça.
00:54 Il faut surtout ne pas manger, c'est une faute.
00:56 D'accord.
00:57 Il faut s'abstenir de se mettre à la diète. On a besoin de faire fonctionner au contraire et d'éliminer peu à peu tout ce qu'on a pris en excès.
01:04 Ensuite il faut s'hydrater. Alors du thé, du thé vert, des tisanes détox, ce qu'on voudra.
01:12 Mais il faut s'hydrater au moins un litre et demi.
01:14 Quand même.
01:15 Mais pas d'alcool.
01:17 Pour l'estomac docteur, des trucs pour faciliter la digestion, vous en parlez un petit peu, il y a une liste d'aliments à privilégier ?
01:25 Probablement les légumes, probablement si on doit boire abondamment de l'eau et éventuellement de l'eau gazeuse, sans faire de publicité, on peut mettre une rondette de citron dans l'eau si on veut oublier les marques.
01:38 Des jus, jus de fruits, jus d'orange, jus de pamplemousse, jus d'ananas, des soupes, des bouillons, de manière à faire fonctionner finalement la machine à éliminer qu'il s'agisse du foie ou qu'il s'agisse des reins.
01:50 Alors, autre question, est-ce qu'on se repose ou est-ce qu'on bouge, est-ce qu'on va marcher, voire faire du sport intense ou léger ?
01:57 Alors du sport intense, probablement pas, d'ailleurs on est guère en état surtout si on a trop bu, mais par contre se balader, oui.
02:03 Se balader à défaut d'aller dans une salle, faire un exercice physique, parce que la transpiration est un mode d'élimination.
02:10 Donc il faut effectivement bouger, faire du vélo, si on a le moyen bien sûr de se faire du sauna ou un sport un petit peu plus engageant, mais certainement bouger.
02:21 Autrement dit, loisiveté à cuver sa cuite, sûrement pas.
02:25 Il faut bouger du canapé.
02:26 Il faut bouger du canapé, tout à fait.
02:28 D'accord, là on a un petit peu abusé, c'est clair, hier soir, à midi, éventuellement encore un peu ce soir, demain normalement tout revient dans l'ordre, tout rentre dans l'ordre,
02:37 mais dimanche prochain on va remettre ça pour le réveillon du 31, et alors d'ici là qu'est-ce qu'on fait ? C'est la diète ?
02:42 Non, la diète encore une fois c'est une mauvaise chose.
02:45 On doit tous les jours faire fonctionner d'une part son système digestif, mais d'autre part aussi son rein, son foie, etc.
02:52 Il ne faut pas sauter de repas par exemple ?
02:54 Certainement pas.
02:55 D'une manière générale, d'ailleurs sauter des repas n'est pas une bonne chose.
02:58 Il vaut mieux limiter les apports de chaque repas, faire attention, on parlait tout à l'heure de gueule de bois, d'avoir des excess d'alcool,
03:05 des maux de tête, des crampes, des engourdissements, une hypersensibilité au bruit, etc.
03:13 Eh bien on a le droit de baisser un petit peu la radio tout en restant branché sur une chaîne sérieuse.
03:17 On a le droit de...
03:22 Sans sauter de repas, on peut laisser quelques heures avant de remanger peut-être ? Ça peut être utile ça pour le corps ?
03:27 Manger moins, mais ne pas pas manger.
03:30 L'automaticité de votre organisme est basée sur le fait que normalement vous mangez quelque chose, ou vous buvez quelque chose le matin,
03:38 quelque chose à midi, quelque chose le soir.
03:40 En tout cas, sous nos climats, c'est comme ça que la plupart des gens font.
03:43 Eh bien il faut garder cette habitude avec des quantités limitées et des apports quantitativement et qualitativement adaptés.
03:50 Alors pour certains, le prochain repas copieux ce sera le 31, mais on sait qu'il y a parfois des Noëls décalés, des vacances en famille,
03:56 pour certains les gros repas c'est toute la semaine ou presque.
03:58 Est-ce qu'on continue à petit déjeuner avant d'affronter un gros déjeuner en famille ?
04:03 Alors tout dépend de ce qu'on appelle petit déjeuner.
04:05 Si petit déjeuner c'est une boisson chaude et éventuellement une tartine, pourquoi pas ?
04:11 Si par contre c'est effectivement des oeufs bien gras avec du bacon bien gras et le tout nageant dans la graisse, non sûrement pas.
04:18 C'est un très mauvais conseil toute l'année et encore plus si on est entre deux excès.
04:23 La question, si on veut vieillir en bonne santé et consulter son médecin le moins souvent possible,
04:30 c'est d'éviter finalement les pics excessifs et l'excès tout le temps.
04:35 Les pics excessifs, on y est condamné dans cette saison, entre Noël et Jour de l'An.
04:41 Et donc en échange, il faut essayer d'être le lendemain modéré, mais pas zéro.
04:48 Le jeûne n'est pas du tout conseillé, ni liquide.
04:53 Vous n'êtes pas partis dans du jeûne, on l'a bien compris.
04:55 Non, moi pas, et les bouquins que j'ai regardés des excellents confrères qui ont étudié le devenir des gens qui jeûnaient
05:02 et de ceux qui ne jeûnaient pas, montrent que ceux qui ne jeûnaient pas, modéraient leurs apports et choisissaient.
05:08 Il vaut mieux par exemple des légumes cuits à la vapeur que des légumes frits, c'est une évidence.
05:14 Mais ne rien manger du tout, d'après toutes les études sérieuses qui ont été faites, c'est un mauvais conseil.
05:20 Une dernière petite question, docteur vous en tant que médecin, est-ce que vous avez des souvenirs de Noël particulièrement épiques, de Noël catastrophe peut-être ?
05:27 Oui, j'ai longtemps travaillé au SAMU et l'un de nos ambulanciers avait auparavant travaillé chez un traiteur.
05:34 Donc il nous avait concocté un repas fabuleux de Noël, et bien à près appel, l'heure du petit déjeuner est arrivée justement, et on n'a pas touché au repas de Noël.
05:42 Oh, quelle tristesse !
05:44 Ça arrive !
05:45 Triste Noël, merci pour cette histoire et merci pour vos réponses docteur Jean-Jacques Zombrowski d'avoir été notre invité en ce soir de Noël.
05:53 Vous ne bougez pas dans un instant, notre recette de fête, on parlait de repas justement.
05:58 Et ce soir c'est recette normande des coquilles Saint-Jacques, vous validez docteur ?
06:02 A tout de suite !
06:04 Isabelle Choquet, Vincent Derosier, RTL Bonfou.
06:08 RTL BONSE.