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00:00 Le rhume, on va tous y être confrontés à un moment cet hiver.
00:03 Je vais vous présenter trois astuces pour soigner et soulager toute la famille.
00:08 Le premier réflexe à avoir, c'est l'hygiène du nez.
00:15 Pour toute la famille, on utilise ce spray d'eau de mer.
00:19 C'est de l'eau salée, tout simplement, pour l'hygiène basique du nez au quotidien.
00:23 Une pulvérisation dans chaque narine et après on se mouche.
00:29 Mon indispensable pour se dégager le nez quand on a le nez et les sinus pris,
00:33 c'est de faire des inhalations.
00:36 Pour les enfants, sans ajouter d'huile essentielle,
00:39 en mettant de l'eau chaude qui ne soit pas bouillante,
00:41 mais qui soit suffisamment chaude pour dégager de la vapeur,
00:44 et le faire respirer pendant quelques minutes,
00:47 le temps que la vapeur agisse et que le nez se débouche, c'est assez efficace.
00:51 En plus, ils aiment bien faire ça, globalement, ça les amuse, donc on n'hésite pas.
00:56 Mon dernier indispensable pour le rhume, c'est un produit qui sauve nos nuits en famille.
01:02 C'est un petit baume naturel à base d'huiles essentielles et de plantes.
01:06 Entièrement bio, complètement naturel et efficace.
01:10 Après tout ça, il faut être patient,
01:16 parce qu'un rhume, ça disparaît tout seul en réalité, si c'est vraiment un rhume.
01:21 Avec ces astuces-là, normalement, vous pourrez soulager les symptômes et mieux dormir.