• 11 months ago
En ce début d'année 2024, nous avons souhaité commencer l'année avec une vidéo de témoignage. Perdre du poids en début d'année est une résolution que vous êtes nombreuses et nombreux à vouloir suivre mais pour ça il faut se motiver !
François-Xavier a perdu 14 kilos en 2 mois. Les hommes perdent du poids plus vite que les femmes mais en écoutant François-Xavier, on se rend compte de l'importance de bien suivre son programme et de bien échanger avec l'équipe et notamment votre diététicienne personnelle. Les témoignages Savoir Maigrir sont toujours authentiques, rejoignez la communauté !

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00:00 Bonjour les amis, dans la lignée des témoignages que je vous présente, qui sont des témoignages
00:03 authentiques, vous verrez les gens peuvent en attester, je voudrais vous parler aujourd'hui
00:07 de François-Xavier, François-Xavier qui avait besoin de perdre du poids et qui a perdu
00:12 14 kilos en deux mois.
00:14 Un peu rapide certes, mais on va en parler.
00:16 Masterclass menu personnalisé suivi diététique individualisé, rendez-vous sur le site docteur.jeanmichelcohen.fr
00:26 François-Xavier bonjour et d'abord merci d'avoir accepté de témoigner.
00:31 Bonjour Jean-Michel.
00:32 Tu veux me dire combien de kilos tu viens de perdre ?
00:34 Pratiquement 14 kilos de perdu, après quasiment deux mois de suivi du programme.
00:39 Donc moins de 14 kilos en deux mois, c'est rapide quand même.
00:42 C'est rapide, c'est ce que mon entourage également m'a dit puisqu'ils m'ont vu aussi changer,
00:48 changer de silhouette, au niveau même du visage, des traits qui se sont un peu affinés.
00:53 J'ai tout de suite senti le bénéfice rapidement avec notamment le fait de se sentir moins
00:58 essoufflé et plus à l'air.
00:59 Ça c'était dès les premières semaines et je suis très content d'être arrivé
01:05 à cet objectif-là.
01:06 Ce n'était pas une course de vitesse, mais je suis content d'arriver aussi vite déjà
01:12 à l'atteinte de cet objectif.
01:13 Comment tu es arrivé sur Savoir Maigrir ?
01:15 Je me sentais moins à l'aise, moins à l'aise dans mon corps, moins à l'aise quand vous
01:19 me voyez sur les photos.
01:20 Je m'en connaissais moins, je suis tombé complètement par hasard sur ce live.
01:25 Je dois dire qu'une heure de live, ça m'a convaincu en fait.
01:29 Ça m'a convaincu parce que très vite, dès le lendemain d'ailleurs, je suis allé
01:33 voir justement le site, je suis allé voir le programme et ça a fait de me convaincre
01:40 puisque je me suis inscrit quasiment dans les 48 heures qui ont suivi.
01:43 Est-ce que tu peux me dire quels ont été les points forts de Savoir Maigrir pour toi
01:47 ? C'est le fait d'avoir le suivi avec une
01:48 guette éthicienne et d'avoir finalement des plans de repas qui sont faits.
01:51 On a quasiment une sur-mesure bien sûr, mais ce suivi au quotidien, ça a été la clé
02:01 pour réussir en fait.
02:02 C'est aussi toute une communauté et j'ai trouvé ça vraiment extrêmement riche, extrêmement
02:08 soutenant pour suivre le programme.
02:10 Qu'est-ce que tu as pensé des menus, des recettes, du plan de programme qu'on va proposer
02:16 parce qu'on a plein de plans de programme.
02:17 On l'a choisi avec toi.
02:19 Très bien d'avoir ces plans de repas tout faits, la liste de courses vraiment et finalement
02:23 très vite, on rentre dans la mécanique en fait si on peut dire.
02:29 Moi, je me suis très vite emparé finalement du programme avec la possibilité puisque
02:35 j'étais sur un programme sur mesure qui permettait aussi d'échanger un plat qui ne
02:41 me plaît pas.
02:42 Donc, c'était très facile à faire et j'ai presque envie de dire au jeu, ce n'est pas
02:48 forcément un jeu, mais ça devient presque ça dans le sens où le fait de pouvoir adapter
02:54 ses repas jour après jour et puis de remplir le carnet minceur, ça aussi je me suis vraiment
03:01 complètement astreint à ça, mais ce n'était plus une contrainte finalement au bout du
03:04 compte.
03:05 C'était devenu un jeu quasiment.
03:06 Je veux dire voilà ce que j'ai mangé aujourd'hui, j'en fais état en fin de journée, après
03:11 mon dîner et voilà c'est presque l'acte de la fin de journée, la routine de fin de
03:16 journée du programme.
03:17 C'est pour ça que je parlais du suivi qui à mon avis est vraiment le point essentiel
03:23 et qui est vraiment la plus-value de savoir maigrir, c'est d'avoir ce suivi au quotidien
03:27 en fait, le commentaire qui est apporté après par la diététicienne, par l'équipe sur
03:33 là vous n'avez pas pris votre féculent, vous avez mis trop de beurre.
03:37 J'ai eu ça ce matin.
03:38 J'ai pris trop de beurre hier soir.
03:40 Donc voilà, on corrige le tir et on adapte en fait, toujours on adapte.
03:44 Est-ce que tu avais assez à manger ?
03:46 Alors, jamais de sensation de faim, vraiment.
03:49 Je dois dire que même mes assiettes à midi pouvaient impressionner mon entourage.
03:54 Je dis tu manges tout ça.
03:55 J'étais quelques fois au bureau et j'ai une collègue qui venait manger avec moi.
03:57 Elle dit tu manges tout ça.
03:58 Je lui dis oui.
03:59 Je croyais que tu faisais un régime.
04:00 Oui, je fais un régime, mais je mange tout ça.
04:02 Oui, j'ai des crudités.
04:03 Oui, j'ai des légumes cuits.
04:04 Oui, j'ai une viande.
04:05 Oui, j'ai ci.
04:06 Oui, j'ai ça.
04:07 Et donc du coup, ça, c'était quelque chose qui faisait que j'étais du tout très rassasié.
04:12 Je n'ai jamais eu de sensation de faim en fait, à aucun moment.
04:14 Je pense que l'équilibre, il est aussi tellement bien fait parce qu'en fait, on a des accords
04:20 qui s'équilibrent sur les trois repas.
04:21 Moi, j'étais sur la formule trois repas.
04:23 Je sais qu'il y a d'autres possibilités, mais du coup, c'était équilibré sur la journée.
04:28 Et du coup, même en après-midi, quand on travaille, on peut avoir des sensations de faim.
04:32 Alors, quelquefois, je décalais mon étage, mon fruit, je mangeais dans l'après-midi.
04:38 Et je n'ai jamais eu une envie de grignoter en fait.
04:41 Alors qu'avant de commencer tout ça, j'étais… J'avais des compulsions un peu alimentaires en fait.
04:47 J'avais toujours le petit paquet de gâteau ici ou là.
04:50 En Réunion, il y a toujours les madeleines.
04:52 Bon, j'ai craqué quoi.
04:55 Quand ils ont vu les résultats, très vite, ils m'ont dit « mais vraiment, bravo.
05:00 On voit que tu as changé, on voit que ta silhouette a changé ».
05:06 Ça les a convaincus.
05:07 J'ai même à tel point que j'ai même convaincu ma belle-mère qui m'a dit « c'est super ».
05:13 Et bon, elle s'en s'inscrit encore, mais elle a commencé déjà à prendre une logique de revoir sa façon de s'alimenter,
05:21 de cuire ses aliments, etc.
05:23 Je lui ai un peu parlé de comment je faisais et elle a été très intéressée.
05:26 D'ailleurs, elle m'a dit « j'ai perdu 4 kilos en trois semaines, je crois ou quelque chose comme ça ».
05:30 C'est bien pour une femme.
05:32 Ça m'a convaincu.
05:33 J'ai dit « mais il faut t'inscrire ».
05:35 Et ta femme mangeait comme toi ?
05:37 Oui.
05:38 Ma femme aussi a perdu un petit peu puisqu'elle s'est mise au moment où on fait les mêmes repas.
05:43 Du coup, le soir, on dîne évidemment, on a le même dîner.
05:49 Parfois, en termes de proportion, il peut y avoir des…
05:52 Quelques fois, elle prend un peu plus de féculents par exemple,
05:55 mais elle a perdu du coup un petit peu de poids aussi.
05:58 Autant que moi parce que d'abord, on dit que les femmes perdent moins que les hommes déjà.
06:02 C'est vrai.
06:03 Et puis, elle n'est pas dans une logique de vouloir perdre et dans un besoin vraiment de vouloir perdre.
06:06 Ce que je voulais expliquer, c'est quand les gens perdent très vite du poids,
06:09 en fait la perte de poids, elle est déterminée par le poids, par l'âge, par le sexe.
06:13 C'est-à-dire, plus on a un excédent de poids, plus on perd vite au début.
06:17 Par l'âge, plus on est jeune, plus on perd vite.
06:19 Par le sexe, les hommes perdent plus vite que les femmes.
06:22 Et aussi par le niveau d'alimentation qu'on choisit par rapport au niveau d'alimentation d'avant.
06:26 Si tu as fait un grand écart calorique entre ce que tu mangeais avant et ce que tu manges aujourd'hui,
06:30 bien sûr la cadence d'amélioration est très forte.
06:32 Elle ne signifie pas grand-chose.
06:34 On parle toujours d'il faut perdre maximum 10% de son poids dans l'année.
06:37 En fait, oui et non, c'est vrai pour certains et pas pour d'autres.
06:40 Donc, il n'y a pas à s'inquiéter de ça.
06:42 Et puis, je vais expliquer pour qu'on se connaît.
06:44 En fait, j'étais à l'île Rousse en vacances.
06:46 J'ai reçu un message sur Instagram parce que je suis tout le temps connecté,
06:49 d'un certain François-Xavier qui me dit "Vous êtes à l'île Rousse.
06:52 Si vous acceptez, je serai très content de vous rencontrer."
06:55 Et moi, comme j'aime bien connaître et discuter avec les gens, j'ai accepté.
06:59 Et on a passé un bon moment.
07:00 On a pris un verre avec François-Xavier, son épouse et mon épouse.
07:03 Et voilà.
07:04 Et c'est à la suite de ça que François-Xavier m'a dit,
07:06 quand je lui ai dit "On va faire des témoignages", je m'ai dit "Je suis prêt à témoigner."
07:10 C'est très sympa de ta part.
07:12 Comment tu vois la suite ?
07:14 Je n'ai pas encore complètement atteint l'objectif.
07:16 Il me reste encore quelques kilos à perdre, même si mon entourage me dit "Mais c'est déjà très bien.
07:20 Ne maigris pas trop non plus."
07:22 Déjà, moi, j'ai vraiment pris les bonnes habitudes alimentaires.
07:24 Je n'ai plus vraiment besoin de tout peser, par exemple.
07:28 Ça y est, j'ai maintenant un peu...
07:29 Tu as le compas dans l'œil.
07:31 Je sais.
07:32 Après, le pain, je tombe quasiment pile poil sur ce qu'il faut.
07:36 En termes de tartines, prendre le pain, par exemple, ou pour n'importe quel aliment,
07:41 ce qui est quand même très aidant, notamment quand on n'est pas à chez soi,
07:44 quand on est invité, donc on peut aussi se servir en fonction de ça.
07:47 Donc là, je voudrais arriver à ces 4-5 kilos que je souhaite perdre.
07:54 Je ne me suis pas fixé de délai.
07:57 Et j'ai après la stabilisation qui sera effectivement importante.
08:01 Mais je n'ai pas d'appréhension par rapport au fait d'aller sur cette stabilisation,
08:06 puisque déjà, les bonnes habitudes, je les ai prises.
08:09 Je n'imaginais pas de faire cuire une viande, de faire cuire des légumes sans mettre de l'huile.
08:13 Alors c'était de l'huile d'olive peut-être, ce qui donne bonne conscience.
08:16 Je mettais ça comme ça sans rien peser.
08:19 Là, maintenant, je suis capable, c'est ce qu'on apprend aussi avec le programme,
08:22 de cuire même sans une goutte d'huile, de faire poêler des légumes avec des petites astuces.
08:28 Et ça, je le fais maintenant naturellement.
08:30 Et ça ne me pose aucun problème.
08:32 Et mon entourage non plus, quand je fais ces cuissons-là, trouve ça super.
08:37 Je fais de la ratatouille sans une goutte d'huile.
08:39 La ratatouille maison sans une goutte d'huile.
08:41 C'est pas possible.
08:42 Mais si, c'est possible.
08:43 Du coup, on a vraiment le plaisir de manger, le plaisir de manger des plats maison,
08:49 parce que j'aime beaucoup faire la cuisine, moi, et faire des choses maison,
08:53 à partir de légumes frais notamment.
08:55 Et on a ce plaisir-là sans rajouter la matière grasse que j'ajoutais avant,
08:59 un petit peu sans compter, et qui était finalement assez nocive au niveau du compte.
09:03 Après, c'est la question des quantités aussi qu'on mange.
09:05 C'est vrai que moi, j'avais tendance à toujours me resservir ou à finir le plat.
09:09 Ça, c'est des réflexes que je n'ai plus maintenant, parce qu'avec deux mois de pratique,
09:14 je crois vraiment que les bonnes habitudes sont vraiment entrées dans ma façon de vivre.
09:20 C'est super, je suis très content.
09:23 Mais de toute façon, nous, on va rester en contact.
09:25 Mais je suis très content pour toi.
09:27 Écoute, je voulais te remercier de ce témoignage.
09:30 Si tu as besoin de quoi que ce soit, comme tous les autres témoignages qu'on a faits,
09:34 tu sais me joindre, toi, par téléphone ou par Instagram.
09:37 Je suis à ta disposition complète.
09:39 En attendant, on va te dire tous nos secrets.
09:42 Il vient à Paris à la fin du mois prochain.
09:45 On va se voir et on va dîner tous les quatre ensemble.
09:48 Avec grand plaisir. C'est d'Allah j'adore.
09:51 Je te souhaite une bonne journée et bonne continuation.
09:54 Tu m'appelles s'il y a quoi que ce soit.
09:56 Merci pour ta disponibilité, Jean-Michel.
09:58 Ça, c'est aussi un point fort d'avoir eu toujours, on s'envole à un docteur Cohen
10:03 qui aime son métier, qui aime les gens, qui aime accompagner les personnes.
10:08 Et ça, ça ressort à tous les niveaux du programme, pas seulement dans les lives,
10:13 mais aussi dans tous les échanges qu'il peut y avoir ici et là.
10:16 Et je pense que ça, c'est la clé aussi de la réussite du programme Savoir Migrer.
10:21 C'est d'avoir finalement quelqu'un qui impulse ça.
10:24 Et vraiment, je pense que c'est la force aussi du programme,
10:28 avec tout ce que ça entraîne et tout ce que ça embarque derrière.
10:31 Et on en profite tous.
10:33 Et c'est une vraie belle communauté à laquelle j'entends continuer à participer,
10:37 même après l'atteinte de l'objectif.
10:40 Merci François-Xavier. Passe une bonne après-midi.
10:43 Merci beaucoup.
10:44 Salut.
10:45 Au revoir.
10:46 Vous avez vu, il a perdu rapidement du poids.
10:48 Je l'ai expliqué pendant la vidéo.
10:49 C'est en fonction de l'âge, du poids, du sexe, du niveau de calories
10:53 qu'on consommait auparavant, avant le régime.
10:55 Donc il a rapidement perdu.
10:56 On ralentira par la suite et on l'aidera à aller jusqu'à sa stabilisation.
11:00 Et vous, si vous avez envie de maigrir,
11:02 tout ce qui est dit dans ces témoignages est réel et authentique.
11:04 Vous aurez tous les outils pour le vérifier.
11:06 Donc je vous attends, si vous avez envie,
11:08 si vous souhaitez perdre du poids,
11:10 pour que je vous soutienne et que vous arriviez à votre résultat.
11:13 Bienvenue sur Savoir Maigrir dans ce cas-là.
11:15 À bientôt les amis.
11:16 [Musique]
11:26 [Silence]

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