En ce début d'année 2024, nous avons souhaité commencer l'année avec une vidéo de témoignage. Perdre du poids en début d'année est une résolution que vous êtes nombreuses et nombreux à vouloir suivre mais pour ça il faut se motiver !
François-Xavier a perdu 14 kilos en 2 mois. Les hommes perdent du poids plus vite que les femmes mais en écoutant François-Xavier, on se rend compte de l'importance de bien suivre son programme et de bien échanger avec l'équipe et notamment votre diététicienne personnelle. Les témoignages Savoir Maigrir sont toujours authentiques, rejoignez la communauté !
François-Xavier a perdu 14 kilos en 2 mois. Les hommes perdent du poids plus vite que les femmes mais en écoutant François-Xavier, on se rend compte de l'importance de bien suivre son programme et de bien échanger avec l'équipe et notamment votre diététicienne personnelle. Les témoignages Savoir Maigrir sont toujours authentiques, rejoignez la communauté !
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00:00 Bonjour les amis, dans la lignée des témoignages que je vous présente, qui sont des témoignages
00:03 authentiques, vous verrez les gens peuvent en attester, je voudrais vous parler aujourd'hui
00:07 de François-Xavier, François-Xavier qui avait besoin de perdre du poids et qui a perdu
00:12 14 kilos en deux mois.
00:14 Un peu rapide certes, mais on va en parler.
00:16 Masterclass menu personnalisé suivi diététique individualisé, rendez-vous sur le site docteur.jeanmichelcohen.fr
00:26 François-Xavier bonjour et d'abord merci d'avoir accepté de témoigner.
00:31 Bonjour Jean-Michel.
00:32 Tu veux me dire combien de kilos tu viens de perdre ?
00:34 Pratiquement 14 kilos de perdu, après quasiment deux mois de suivi du programme.
00:39 Donc moins de 14 kilos en deux mois, c'est rapide quand même.
00:42 C'est rapide, c'est ce que mon entourage également m'a dit puisqu'ils m'ont vu aussi changer,
00:48 changer de silhouette, au niveau même du visage, des traits qui se sont un peu affinés.
00:53 J'ai tout de suite senti le bénéfice rapidement avec notamment le fait de se sentir moins
00:58 essoufflé et plus à l'air.
00:59 Ça c'était dès les premières semaines et je suis très content d'être arrivé
01:05 à cet objectif-là.
01:06 Ce n'était pas une course de vitesse, mais je suis content d'arriver aussi vite déjà
01:12 à l'atteinte de cet objectif.
01:13 Comment tu es arrivé sur Savoir Maigrir ?
01:15 Je me sentais moins à l'aise, moins à l'aise dans mon corps, moins à l'aise quand vous
01:19 me voyez sur les photos.
01:20 Je m'en connaissais moins, je suis tombé complètement par hasard sur ce live.
01:25 Je dois dire qu'une heure de live, ça m'a convaincu en fait.
01:29 Ça m'a convaincu parce que très vite, dès le lendemain d'ailleurs, je suis allé
01:33 voir justement le site, je suis allé voir le programme et ça a fait de me convaincre
01:40 puisque je me suis inscrit quasiment dans les 48 heures qui ont suivi.
01:43 Est-ce que tu peux me dire quels ont été les points forts de Savoir Maigrir pour toi
01:47 ? C'est le fait d'avoir le suivi avec une
01:48 guette éthicienne et d'avoir finalement des plans de repas qui sont faits.
01:51 On a quasiment une sur-mesure bien sûr, mais ce suivi au quotidien, ça a été la clé
02:01 pour réussir en fait.
02:02 C'est aussi toute une communauté et j'ai trouvé ça vraiment extrêmement riche, extrêmement
02:08 soutenant pour suivre le programme.
02:10 Qu'est-ce que tu as pensé des menus, des recettes, du plan de programme qu'on va proposer
02:16 parce qu'on a plein de plans de programme.
02:17 On l'a choisi avec toi.
02:19 Très bien d'avoir ces plans de repas tout faits, la liste de courses vraiment et finalement
02:23 très vite, on rentre dans la mécanique en fait si on peut dire.
02:29 Moi, je me suis très vite emparé finalement du programme avec la possibilité puisque
02:35 j'étais sur un programme sur mesure qui permettait aussi d'échanger un plat qui ne
02:41 me plaît pas.
02:42 Donc, c'était très facile à faire et j'ai presque envie de dire au jeu, ce n'est pas
02:48 forcément un jeu, mais ça devient presque ça dans le sens où le fait de pouvoir adapter
02:54 ses repas jour après jour et puis de remplir le carnet minceur, ça aussi je me suis vraiment
03:01 complètement astreint à ça, mais ce n'était plus une contrainte finalement au bout du
03:04 compte.
03:05 C'était devenu un jeu quasiment.
03:06 Je veux dire voilà ce que j'ai mangé aujourd'hui, j'en fais état en fin de journée, après
03:11 mon dîner et voilà c'est presque l'acte de la fin de journée, la routine de fin de
03:16 journée du programme.
03:17 C'est pour ça que je parlais du suivi qui à mon avis est vraiment le point essentiel
03:23 et qui est vraiment la plus-value de savoir maigrir, c'est d'avoir ce suivi au quotidien
03:27 en fait, le commentaire qui est apporté après par la diététicienne, par l'équipe sur
03:33 là vous n'avez pas pris votre féculent, vous avez mis trop de beurre.
03:37 J'ai eu ça ce matin.
03:38 J'ai pris trop de beurre hier soir.
03:40 Donc voilà, on corrige le tir et on adapte en fait, toujours on adapte.
03:44 Est-ce que tu avais assez à manger ?
03:46 Alors, jamais de sensation de faim, vraiment.
03:49 Je dois dire que même mes assiettes à midi pouvaient impressionner mon entourage.
03:54 Je dis tu manges tout ça.
03:55 J'étais quelques fois au bureau et j'ai une collègue qui venait manger avec moi.
03:57 Elle dit tu manges tout ça.
03:58 Je lui dis oui.
03:59 Je croyais que tu faisais un régime.
04:00 Oui, je fais un régime, mais je mange tout ça.
04:02 Oui, j'ai des crudités.
04:03 Oui, j'ai des légumes cuits.
04:04 Oui, j'ai une viande.
04:05 Oui, j'ai ci.
04:06 Oui, j'ai ça.
04:07 Et donc du coup, ça, c'était quelque chose qui faisait que j'étais du tout très rassasié.
04:12 Je n'ai jamais eu de sensation de faim en fait, à aucun moment.
04:14 Je pense que l'équilibre, il est aussi tellement bien fait parce qu'en fait, on a des accords
04:20 qui s'équilibrent sur les trois repas.
04:21 Moi, j'étais sur la formule trois repas.
04:23 Je sais qu'il y a d'autres possibilités, mais du coup, c'était équilibré sur la journée.
04:28 Et du coup, même en après-midi, quand on travaille, on peut avoir des sensations de faim.
04:32 Alors, quelquefois, je décalais mon étage, mon fruit, je mangeais dans l'après-midi.
04:38 Et je n'ai jamais eu une envie de grignoter en fait.
04:41 Alors qu'avant de commencer tout ça, j'étais… J'avais des compulsions un peu alimentaires en fait.
04:47 J'avais toujours le petit paquet de gâteau ici ou là.
04:50 En Réunion, il y a toujours les madeleines.
04:52 Bon, j'ai craqué quoi.
04:55 Quand ils ont vu les résultats, très vite, ils m'ont dit « mais vraiment, bravo.
05:00 On voit que tu as changé, on voit que ta silhouette a changé ».
05:06 Ça les a convaincus.
05:07 J'ai même à tel point que j'ai même convaincu ma belle-mère qui m'a dit « c'est super ».
05:13 Et bon, elle s'en s'inscrit encore, mais elle a commencé déjà à prendre une logique de revoir sa façon de s'alimenter,
05:21 de cuire ses aliments, etc.
05:23 Je lui ai un peu parlé de comment je faisais et elle a été très intéressée.
05:26 D'ailleurs, elle m'a dit « j'ai perdu 4 kilos en trois semaines, je crois ou quelque chose comme ça ».
05:30 C'est bien pour une femme.
05:32 Ça m'a convaincu.
05:33 J'ai dit « mais il faut t'inscrire ».
05:35 Et ta femme mangeait comme toi ?
05:37 Oui.
05:38 Ma femme aussi a perdu un petit peu puisqu'elle s'est mise au moment où on fait les mêmes repas.
05:43 Du coup, le soir, on dîne évidemment, on a le même dîner.
05:49 Parfois, en termes de proportion, il peut y avoir des…
05:52 Quelques fois, elle prend un peu plus de féculents par exemple,
05:55 mais elle a perdu du coup un petit peu de poids aussi.
05:58 Autant que moi parce que d'abord, on dit que les femmes perdent moins que les hommes déjà.
06:02 C'est vrai.
06:03 Et puis, elle n'est pas dans une logique de vouloir perdre et dans un besoin vraiment de vouloir perdre.
06:06 Ce que je voulais expliquer, c'est quand les gens perdent très vite du poids,
06:09 en fait la perte de poids, elle est déterminée par le poids, par l'âge, par le sexe.
06:13 C'est-à-dire, plus on a un excédent de poids, plus on perd vite au début.
06:17 Par l'âge, plus on est jeune, plus on perd vite.
06:19 Par le sexe, les hommes perdent plus vite que les femmes.
06:22 Et aussi par le niveau d'alimentation qu'on choisit par rapport au niveau d'alimentation d'avant.
06:26 Si tu as fait un grand écart calorique entre ce que tu mangeais avant et ce que tu manges aujourd'hui,
06:30 bien sûr la cadence d'amélioration est très forte.
06:32 Elle ne signifie pas grand-chose.
06:34 On parle toujours d'il faut perdre maximum 10% de son poids dans l'année.
06:37 En fait, oui et non, c'est vrai pour certains et pas pour d'autres.
06:40 Donc, il n'y a pas à s'inquiéter de ça.
06:42 Et puis, je vais expliquer pour qu'on se connaît.
06:44 En fait, j'étais à l'île Rousse en vacances.
06:46 J'ai reçu un message sur Instagram parce que je suis tout le temps connecté,
06:49 d'un certain François-Xavier qui me dit "Vous êtes à l'île Rousse.
06:52 Si vous acceptez, je serai très content de vous rencontrer."
06:55 Et moi, comme j'aime bien connaître et discuter avec les gens, j'ai accepté.
06:59 Et on a passé un bon moment.
07:00 On a pris un verre avec François-Xavier, son épouse et mon épouse.
07:03 Et voilà.
07:04 Et c'est à la suite de ça que François-Xavier m'a dit,
07:06 quand je lui ai dit "On va faire des témoignages", je m'ai dit "Je suis prêt à témoigner."
07:10 C'est très sympa de ta part.
07:12 Comment tu vois la suite ?
07:14 Je n'ai pas encore complètement atteint l'objectif.
07:16 Il me reste encore quelques kilos à perdre, même si mon entourage me dit "Mais c'est déjà très bien.
07:20 Ne maigris pas trop non plus."
07:22 Déjà, moi, j'ai vraiment pris les bonnes habitudes alimentaires.
07:24 Je n'ai plus vraiment besoin de tout peser, par exemple.
07:28 Ça y est, j'ai maintenant un peu...
07:29 Tu as le compas dans l'œil.
07:31 Je sais.
07:32 Après, le pain, je tombe quasiment pile poil sur ce qu'il faut.
07:36 En termes de tartines, prendre le pain, par exemple, ou pour n'importe quel aliment,
07:41 ce qui est quand même très aidant, notamment quand on n'est pas à chez soi,
07:44 quand on est invité, donc on peut aussi se servir en fonction de ça.
07:47 Donc là, je voudrais arriver à ces 4-5 kilos que je souhaite perdre.
07:54 Je ne me suis pas fixé de délai.
07:57 Et j'ai après la stabilisation qui sera effectivement importante.
08:01 Mais je n'ai pas d'appréhension par rapport au fait d'aller sur cette stabilisation,
08:06 puisque déjà, les bonnes habitudes, je les ai prises.
08:09 Je n'imaginais pas de faire cuire une viande, de faire cuire des légumes sans mettre de l'huile.
08:13 Alors c'était de l'huile d'olive peut-être, ce qui donne bonne conscience.
08:16 Je mettais ça comme ça sans rien peser.
08:19 Là, maintenant, je suis capable, c'est ce qu'on apprend aussi avec le programme,
08:22 de cuire même sans une goutte d'huile, de faire poêler des légumes avec des petites astuces.
08:28 Et ça, je le fais maintenant naturellement.
08:30 Et ça ne me pose aucun problème.
08:32 Et mon entourage non plus, quand je fais ces cuissons-là, trouve ça super.
08:37 Je fais de la ratatouille sans une goutte d'huile.
08:39 La ratatouille maison sans une goutte d'huile.
08:41 C'est pas possible.
08:42 Mais si, c'est possible.
08:43 Du coup, on a vraiment le plaisir de manger, le plaisir de manger des plats maison,
08:49 parce que j'aime beaucoup faire la cuisine, moi, et faire des choses maison,
08:53 à partir de légumes frais notamment.
08:55 Et on a ce plaisir-là sans rajouter la matière grasse que j'ajoutais avant,
08:59 un petit peu sans compter, et qui était finalement assez nocive au niveau du compte.
09:03 Après, c'est la question des quantités aussi qu'on mange.
09:05 C'est vrai que moi, j'avais tendance à toujours me resservir ou à finir le plat.
09:09 Ça, c'est des réflexes que je n'ai plus maintenant, parce qu'avec deux mois de pratique,
09:14 je crois vraiment que les bonnes habitudes sont vraiment entrées dans ma façon de vivre.
09:20 C'est super, je suis très content.
09:23 Mais de toute façon, nous, on va rester en contact.
09:25 Mais je suis très content pour toi.
09:27 Écoute, je voulais te remercier de ce témoignage.
09:30 Si tu as besoin de quoi que ce soit, comme tous les autres témoignages qu'on a faits,
09:34 tu sais me joindre, toi, par téléphone ou par Instagram.
09:37 Je suis à ta disposition complète.
09:39 En attendant, on va te dire tous nos secrets.
09:42 Il vient à Paris à la fin du mois prochain.
09:45 On va se voir et on va dîner tous les quatre ensemble.
09:48 Avec grand plaisir. C'est d'Allah j'adore.
09:51 Je te souhaite une bonne journée et bonne continuation.
09:54 Tu m'appelles s'il y a quoi que ce soit.
09:56 Merci pour ta disponibilité, Jean-Michel.
09:58 Ça, c'est aussi un point fort d'avoir eu toujours, on s'envole à un docteur Cohen
10:03 qui aime son métier, qui aime les gens, qui aime accompagner les personnes.
10:08 Et ça, ça ressort à tous les niveaux du programme, pas seulement dans les lives,
10:13 mais aussi dans tous les échanges qu'il peut y avoir ici et là.
10:16 Et je pense que ça, c'est la clé aussi de la réussite du programme Savoir Migrer.
10:21 C'est d'avoir finalement quelqu'un qui impulse ça.
10:24 Et vraiment, je pense que c'est la force aussi du programme,
10:28 avec tout ce que ça entraîne et tout ce que ça embarque derrière.
10:31 Et on en profite tous.
10:33 Et c'est une vraie belle communauté à laquelle j'entends continuer à participer,
10:37 même après l'atteinte de l'objectif.
10:40 Merci François-Xavier. Passe une bonne après-midi.
10:43 Merci beaucoup.
10:44 Salut.
10:45 Au revoir.
10:46 Vous avez vu, il a perdu rapidement du poids.
10:48 Je l'ai expliqué pendant la vidéo.
10:49 C'est en fonction de l'âge, du poids, du sexe, du niveau de calories
10:53 qu'on consommait auparavant, avant le régime.
10:55 Donc il a rapidement perdu.
10:56 On ralentira par la suite et on l'aidera à aller jusqu'à sa stabilisation.
11:00 Et vous, si vous avez envie de maigrir,
11:02 tout ce qui est dit dans ces témoignages est réel et authentique.
11:04 Vous aurez tous les outils pour le vérifier.
11:06 Donc je vous attends, si vous avez envie,
11:08 si vous souhaitez perdre du poids,
11:10 pour que je vous soutienne et que vous arriviez à votre résultat.
11:13 Bienvenue sur Savoir Maigrir dans ce cas-là.
11:15 À bientôt les amis.
11:16 [Musique]
11:26 [Silence]