Dormir, à quoi ça sert ?
Dr Jonathan Taieb médecin du sommeil vidéo expert
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00:00 Quelqu'un qui ne dort pas suffisamment peut avoir des conséquences à la fois physiques et psychiques.
00:06 En fait, l'homme c'est un peu comme une voiture.
00:09 On a besoin d'avoir du carburant, donc ça c'est l'alimentation.
00:13 On a besoin d'avoir un entretien, c'est l'activité physique.
00:15 Mais on a aussi besoin de repos, c'est plutôt le sommeil.
00:18 Le sommeil ça sert surtout à se reconstruire sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychique.
00:23 Finalement c'est la reconstruction de son être profond.
00:26 Et donc on va passer la première partie de la nuit à se reconstruire physiquement.
00:30 On va éliminer les toxines qui se sont accumulées dans l'organisme au cours de la journée.
00:35 On va réparer la fatigue musculaire.
00:38 On va régénérer finalement les cellules.
00:41 Et donc ça va être d'abord une première partie de reconstruction physique, de mise au repos de l'organisme.
00:47 Et puis c'est aussi la reconstruction psychique.
00:50 On passe la deuxième partie de la nuit à se reconstruire psychiquement.
00:53 Dans la journée vous avez un certain nombre d'émotions.
00:56 La joie, la colère, l'anxiété, la nervosité.
01:00 Et donc on doit traiter un certain nombre d'informations.
01:04 Le sommeil sert à traiter l'information,
01:07 à diluer les émotions qu'on a eues tout au long de la journée pour pouvoir affronter une journée,
01:12 finalement avec un réceptacle nouveau d'émotions.
01:17 Et donc quelqu'un qui ne dort pas suffisamment, en termes de quantité,
01:22 ou qui dort finalement avec une qualité de sommeil altérée,
01:25 peut avoir des conséquences à la fois physiques et psychiques.