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Un rêve, ça peut se contrôler comme un jeu en VR ! Jérémy vous explique !

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Transcription
00:00il est possible de contrôler ses rêves, et ça, en faisant des rêves lucides.
00:03Et il y a des méthodes pour réussir à en faire, je t'explique.
00:05Le rêve lucide, c'est quand on a conscience qu'on est en train de rêver
00:08et qu'on évolue dans un faux monde.
00:10Ils se produisent pendant la phase paradoxale du sommeil.
00:12Une étude a estimé qu'environ 55% des adultes feraient un rêve lucide dans leur vie,
00:17et que 23% en feraient 2, voire plus, par mois.
00:20Et parmi ceux qui en font, près d'un tiers seraient capables d'exercer un contrôle sur leur rêve,
00:24par exemple en changeant de lieu, de personne, ou en décidant de se réveiller.
00:28La raison, elle n'est pas parfaitement connue,
00:30mais des chercheurs allemands auraient établi un lien entre le cortex préfrontal antérieur
00:34et la capacité à faire des rêves lucides.
00:36Chez les rêveurs lucides, cette zone du cerveau,
00:38qui est impliquée dans la conscience de soi-même, serait plus développée.
00:41Mais pour autant, pour certains experts,
00:43il serait possible de déclencher ces expériences chez de nombreuses personnes,
00:47en utilisant les bonnes méthodes.
00:48D'après l'Inserm, la littérature scientifique relèverait 3 catégories de méthodes
00:52pour induire des rêves lucides.
00:53La première serait par des entraînements cognitifs, en faisant des exercices mentaux.
00:57Par exemple, en faisant des tests de réalité, en se demandant dans la journée si on rêve ou non.
01:01Ou encore, se convaincre soi-même avant de dormir qu'on va réussir à faire un rêve lucide.
01:05Ensuite, il y aurait des techniques reposant sur l'exposition du dormeur
01:08à des stimuli pendant le sommeil paradoxal.
01:10Et finalement, par la prise de substances comme la galantamine,
01:13un inhibiteur de l'enzyme acétylcholinesterase.
01:16Tout ça ne serait évidemment pas fiable à 100%,
01:18mais pourrait être utile à des fins thérapeutiques,
01:21par exemple pour traiter les cauchemars des individus souffrant de stress post-traumatique.
01:24Et sinon toi, t'as déjà fait des rêves lucides ?