أفضل 10 أطعمة غنية بالزنك

يعتبر الزنك من العناصر والمعادن الضرورية لصحة الجسم، إذ يستخدمه أكثر من 300 أنزيم في الجسم ويدخل في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، كما أن له دوراً كبيراً في عمليات انقسام الخلايا، لذا يعتبر ضرورياً لتجديد خلايا الجسم كافة وللحفاظ على صحة أجهزة الجسم مثل الجهاز العصبي وجهاز المناعة وغيرها من الأجهزة، لكن الجسم لا يستطيع تخزين الزنك داخله لذا يجب الحصول على احتياجات الجسم بشكل يومي عن طريق الأطعمة الصحية المتنوعة، هنا سنتحدث عن أفضل 10 أطعمة غنية بالزنك يجب تضمينها للنظام الغذائي اليومي.