Top 5 compléments alimentaires
TOP 5 des compléments alimentaires qui pour sont sont indispensables en muscu Il peut être différent d’autres top que t’as déjà pu voir
Hésite pas à me dire en commentaire quel complément tu veux que je développe la prochaine fois
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00:00 Top 5 des compléments alimentaires qui pour moi sont les plus importants en muscu. Let's go !
00:04 Attention c'est mon top 5 et il peut différer de certains autres tops que tu as déjà pu voir.
00:08 Je te conseille d'enregistrer et de partager la vidéo pour te rappeler lors de ta prochaine commande.
00:11 5. Les oméga 3 et les vitamines
00:14 Les oméga 3 qui vont réduire les risques de maladies cardiovasculaires, booster ta concentration et renforcer tes défenses immunitaires.
00:19 Pour les vitamines j'ai choisi la vitamine C et la vitamine D.
00:22 La vitamine C dans un premier temps qui va aussi booster tes défenses immunitaires, améliorer ton métabolisme, réduire ta fatigue et favoriser la synthèse du collagène.
00:29 Je reviendrai dessus un peu plus tard.
00:30 La vitamine D en carence chez la plupart des personnes.
00:33 Le seul moyen de se recharger en vitamine D c'est le soleil.
00:36 D'où son nom la vitamine du soleil.
00:37 Parfait pour le maintien du capital osseux et ça va optimiser ta perte de graisse.
00:41 4. Le zinc et le magnésium
00:43 Ca va booster ta testo et t'offrir un gain de force supplémentaire pendant ta séance.
00:46 Ca va aussi t'aider dans ta gestion du stress de tous les jours en t'aidant à mieux dormir par exemple.
00:49 On rentre dans le top 3 avec la whey isolate.
00:52 Pas obligatoire mais qui pour moi est la meilleure source de protéines si tu veux atteindre ton quota de protes journalier et que tu n'y arrives pas avec des aliments naturels.
00:58 2. La créatine
01:00 Qui va t'aider à récupérer, à gagner en force et donc à gagner en masse sur le long terme.
01:04 Privilégie une créatine avec le label créa pur qui indiquera une créatine plus pure et de meilleure qualité.
01:08 On finit avec le collagène.
01:10 Complément dont tu vas voir les effets sur le long terme et que tu dois prendre en prévention pour éviter les risques de blessures comme les tendinites.
01:16 Je te conseille de prendre un collagène de type 1 qui va agir directement sur tes articulations et tes tendons.
01:20 Je te conseille aussi de le prendre avec une source de protes pour le stacker plus facilement et plus efficacement.
01:24 Te laisse me dire en commentaire si ton top 5 se rapproche du mien et quel complément alimentaire tu veux que je développe plus en détail la prochaine fois.