Challenge : 1 nouveau abonné = 1 seconde de gainage
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00:00 Et l'Orea Team, aujourd'hui je vous lance un nouveau défi.
00:03 Pour un nouveau follower, une seconde de gainage.
00:06 Alors aujourd'hui j'ai eu 32 nouveaux followers,
00:11 donc c'est parti pour 32 secondes de gainage.
00:13 Alors tant que j'y suis, je vais vous expliquer la bonne méthode,
00:18 la bonne posture, pour pouvoir faire du gainage efficace et sans se blesser.
00:23 Cet exercice est top pour les abdominaux et permet de les fortifier.
00:27 Oui ça m'a piqué un peu au début, c'est normal, ne vous inquiétez pas.
00:30 Je me suis lancé ce défi pour me permettre de me challenger,
00:34 de savoir le maximum que je suis capable de faire,
00:36 et pouvoir me remettre en forme pour cet été.
00:38 Et comme vous le savez, pour avoir un point entre plat,
00:41 tout se passe aussi dans l'assiette.
00:42 La nutrition va jouer un rôle essentiel pendant votre perte de poids.
00:46 N'hésitez pas à vous abonner pour faire monter le chiffre
00:49 et permettre de faire plus de secondes de gainage.
00:51 de l'énergie.
00:51 !