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00:00 Si t'es malade ou que t'as des potes qui le sont, voici comment optimiser ta récupération le plus vite possible pour démonter la maladie.
00:05 Enregistre, partage la vidéo, tu connais, ça peut être utile.
00:08 Et personnellement j'ai utilisé ce processus quand je suis tombé malade pendant ma tournée de spectacle,
00:11 parce que chiant de pas pouvoir jouer un spectacle en fait, parce que t'es malade.
00:14 Donc c'est très efficace, mais évidemment si t'as chopé une énorme grippe, ça va pas la soigner en une demi-journée, faut pas déconner.
00:19 Mais ça pourra clairement accélérer le processus de récupération par contre, et ça c'est cool.
00:22 Ça va être très rapide, trois choses.
00:24 Première chose, diminuer votre rythme cardiaque.
00:26 Évidemment pas de sport, pas de caféine, parce que ça accélère le rythme cardiaque du coup.
00:30 Et si tu peux globalement rester couché et te reposer, c'est beaucoup mieux.
00:32 Donc si jamais tu t'étais dit que t'allais courir 10 km parce que t'étais malade, je l'ai déjà fait, c'est débile.
00:36 Voilà, ne faites pas ça.
00:37 Deuxième chose, tu fais une cure de magnésium bisglycine.
00:39 C'est le plus assimilable, qui réduit la fatigue.
00:41 Tu peux en trouver en pharmacie, c'est le mieux, c'est cadeau.
00:42 Et troisième et dernière chose, rester au chaud.
00:44 Ouais, c'est un vrai truc.
00:45 Donc en gros tu restes sous ta couette et tu prends pas de douche froide même si t'es un stoïcien.
00:48 Je sais pas si t'es détaillé mais en gros ça va vraiment limiter la dépense d'énergie de ton corps
00:51 et le permettre de se focaliser vraiment sur l'extinction de la maladie.
00:54 Et là tu réalises que tous nos grands-parents qui nous mettaient allongés dans une couette quand on était petit parce qu'on était malade,
00:58 ben ils avaient raison.
00:59 Et maintenant s'il y a des médecins ou des connaisseurs sur le sujet qui peuvent écrire en commentaire leurs meilleures astuces,
01:03 ben faites-le, comme ça ça deviendra la vidéo la plus complète sur le sujet en formato.
01:06 La prétention du type quoi.
01:07 Et en plus ça me sera très utile si jamais je retombe malade juste avant des spectacles.
01:10 Les prochains c'est tout le long, fin janvier, et quand ? Le 21 et le 22 février.
01:13 On se voit là-bas, c'était Charlie Head, salut !
01:15 J'ai l'air d'un méchant hors cadre.