TW : TCA
Aveline (@imperatricewu) a souffert, de ses 14 à 25 ans, d'un trouble des conduites alimentaires : l'hyperphagie. Elle mangeait sans s'arrêter et culpabilisait énormément. Elle nous en parle aujourd'hui.
Aveline (@imperatricewu) a souffert, de ses 14 à 25 ans, d'un trouble des conduites alimentaires : l'hyperphagie. Elle mangeait sans s'arrêter et culpabilisait énormément. Elle nous en parle aujourd'hui.
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ÉducationTranscription
00:00 J'ai toujours été stressée d'aller au buffet à volonté parce que quand t'as de l'hyperphagie, tu sais pas quand t'arrêter.
00:04 Et tu manges vraiment non-stop.
00:05 T'es la personne qui rentabilise le mieux, quoi.
00:07 L'hyperphagie, c'est une sorte de boulimie non-vomitive.
00:10 Donc chez moi, ça se manifestait par manger des énormes quantités
00:13 et parfois compenser, parfois non.
00:14 C'est-à-dire compenser par le sport ou en sautant des repas sur des longues périodes.
00:18 Depuis que j'ai 14 ans, je suis au régime.
00:20 Toujours, j'avais peur de grossir et avec l'arrivée de Instagram, ça s'est accentué.
00:24 J'étais constamment en train d'angoisser sur mon poids.
00:26 Il faut savoir que dans ma famille, tout le monde est super skinny.
00:29 Toutes mes cousines, ma sœur, ma mère...
00:31 À l'époque, je pesais, je crois, même pas 50 kilos et j'étais la plus grosse de ma famille.
00:35 Par exemple, on entrait dans la voiture et on me disait
00:37 "Ouais, Aveline, même puisque t'es la plus grosse, tu vas devant."
00:39 On me disait pas "ça cache", mais vraiment, c'est en mode
00:41 "Bon, c'est évident que c'est toi qui vas devant", je me rappelle.
00:43 Et c'est pour ça qu'un consciemment, c'est rentré dans ma tête.
00:45 Au départ, j'avais pas d'hyperphagie ou quoi que ce soit, juste j'étais au régime, je mangeais moins.
00:48 Puis est venu le lycée, la classe préparatoire
00:51 et là, j'ai commencé à de plus en plus être stressée.
00:54 C'est-à-dire qu'il y a des gens, peut-être, ils vont aller faire du sport.
00:56 Il y a d'autres gens qui vont, par exemple, fumer.
00:58 Chacun a un peu son truc, quoi, pour se déstresser.
01:01 Et moi, c'était la nourriture, quoi.
01:02 Au début, quand j'avais des crises d'hyperphagie,
01:04 je ne savais pas que c'était des crises d'hyperphagie.
01:05 Ça commençait, par exemple, avec les tablettes de chocolat Milka.
01:08 J'avais une addiction pour ça.
01:10 Du coup, je prenais un carré et après, je reprenais un carré et ainsi de suite.
01:13 Et en fait, je finissais la tablette entière en une heure, en fait.
01:15 Et dès que je finissais un repas, je pensais au repas suivant.
01:18 Et quand j'allais dormir, je me disais, j'ai hâte d'être au petit-déj demain.
01:21 En fait, vraiment, j'étais obsédée par la nourriture.
01:23 Mais juste au début, je me disais, je suis gourmande et tout.
01:25 Puis au bout d'un moment, je me suis dit, c'est pas normal.
01:26 Surtout quand ma mère, elle a commencé à me dire, mais tu te resserres là.
01:29 Au début, pour les gâteaux et tout, ça ne se voyait pas.
01:31 Les chocolats, ça ne se voyait pas.
01:32 Mais lorsque j'ai commencé, par exemple, à manger un gâteau entier,
01:35 ma mère, elle a dit, mais il est où le gâteau ?
01:37 Je dis, j'ai fini le gâteau.
01:38 Et là, ma mère, elle a commencé à dire, ça va aller, Aveline, fais attention et tout.
01:42 Et là, je pétais des câbles.
01:43 Franchement, quand elle me mettait en face de mon problème,
01:45 je lui disais, mais c'est bon, laisse-moi manger ce que je veux, je suis stressée et tout.
01:48 En fait, quand elle me faisait des remarques, ça me faisait encore plus vriller
01:50 parce que ça me stressait encore plus.
01:51 C'est un cercle vicieux, malheureusement, l'hyperphagie.
01:54 Dans le sens où au début, tu commences par un régime.
01:57 Tu manges de moins en moins, tu manges de la salade,
01:58 tu manges plus de trucs sucrés parce qu'on te dit que le sucre, il faut couper,
02:02 c'est interdit, le gras aussi, t'arrêtes.
02:03 Du coup, tu manges plus de gâteaux au chocolat, tout ce que t'aimes.
02:05 T'es frustrée, donc après, tu manges des énormes quantités.
02:08 Tu te dis, ouais, c'est mon cheat meal et tu manges des énormes quantités
02:10 de trucs sucrés, gras que tu n'as pas le droit de manger.
02:12 Et après, tu te sens comme une merde.
02:13 Ensuite, tu te dis, je vais refaire un régime et ainsi de suite.
02:16 En fait, j'étais tellement désespérée de mon état
02:18 que je commençais à chercher un peu sur Internet ce que j'avais.
02:20 Je suis tombée sur des vidéos YouTube qui parlaient d'hyperphagie.
02:22 Et là, je me suis dit, mais oh my God, c'est ça que j'ai.
02:24 Quand j'ai posé le mot, direct, j'ai fait des stories, j'ai fait des tweets et tout pour en parler.
02:28 Et ensuite, j'ai eu plusieurs de mes abonnés qui m'ont répondu,
02:31 oh my God, moi aussi, j'ai ça, etc.
02:33 Savoir qu'il y avait d'autres gens, que j'étais pas seule,
02:34 ça m'a fait trop du bien.
02:36 Quand je suis que j'avais de l'hyperphagie, les crises, elles ont ultra diminué.
02:40 Tout de suite, j'ai mis en place l'alimentation intuitive.
02:43 J'ai compris que pour guérir de l'hyperphagie,
02:44 il fallait que je mange tout ce que je veux.
02:46 En fait, il faut casser le cercle vicieux.
02:48 Puisque dans le cercle vicieux, il y a la frustration et le régime,
02:51 j'enlève la frustration et le régime.
02:53 Et là, je me suis dit, bon, on va faire un test.
02:54 Je vais manger tout ce que je veux pendant, je sais pas, un mois.
02:57 Avant, je m'interdisais de manger fondant au chocolat,
02:59 je prenais pas de dessert.
03:00 Maintenant, je mange tout ce que je veux.
03:02 Et à partir du moment où j'ai commencé à manger tout ce que je veux,
03:04 j'avais plus de frustration et limite la nourriture, ça me dégoûtait.
03:07 Et j'avais envie de manger de la salade.
03:09 Alors qu'avant, manger de la salade, c'était un peu une punition.
03:11 J'ai remarqué que ça allait mieux à partir du moment où
03:14 mes potes m'ont demandé d'aller au buffet à volonté.
03:16 Et moi, je suis stressée.
03:17 J'ai toujours été stressée d'aller au buffet à volonté
03:19 parce que quand t'as de l'hyperphagie, tu sais pas quand t'arrêter.
03:21 Et tu manges vraiment non-stop.
03:23 T'es la personne qui rentabilisait le mieux, quoi.
03:25 Mais je suis allée au buffet à volonté,
03:27 et là, j'ai vraiment mangé genre trois petits trucs.
03:29 J'ai pas rentabilisé du tout ma soirée,
03:31 mais j'ai compris que j'allais beaucoup, beaucoup mieux.
03:33 Peut-être en trois mois d'alimentation intuitive,
03:35 je faisais de moins en moins de crises.
03:37 Quand je suis stressée, il m'arrive encore d'en faire,
03:39 mais j'en fais pas toutes les semaines, quoi.
03:41 Et surtout, si on fait une crise d'hyperphagie,
03:43 pour casser le cycle, il faut aussi éviter de culpabiliser.
03:46 Pour moi, en tout cas, les TCA, c'était vraiment lié aux réseaux sociaux.
03:49 C'est-à-dire que moi, dans ma génération, en tout cas,
03:51 les body goals, c'était vraiment les meufs archi skinny.
03:53 Mais je pense que maintenant, ça va mieux
03:55 parce qu'on a de plus en plus de contenu body positive
03:57 sur les réseaux sociaux.
03:58 Donc, mon conseil, c'est vraiment de se désabonner
03:59 des personnes qui vous mettent mal.
04:01 Abonnez-vous à des gens qui vous inspirent.
04:03 À partir du moment où tu regardes une photo, ça te met mal.
04:05 Sur toi, t'es en mode "OK, je ressemblerai jamais à ça".
04:07 Bah c'est bon, désabonne-toi, ça sert à rien.
04:09 Comme tout TCA, à mon avis, c'est difficile d'en sortir.
04:11 Mais quand on est bien entouré, quand on sait ce qu'on a,
04:13 on peut aller voir, par exemple, des spécialistes, des professionnels.
04:16 Ne vous inquiétez pas, on s'en sort toujours.