COMMENT MANGER SAINNEMENT AU RESTAURANT QUAND ON FAIT UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ?
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00:00 Comment manger sainement au restaurant quand on fait un rééquilibrage alimentaire ?
00:04 Parti pour mes astuces de pro !
00:05 Premier conseil, avant de partir, tu jettes un œil au menu en ligne.
00:09 Ça va t'aider à faire un choix éclairé sans être tenté par les plats les moins sains.
00:13 Opte pour des plats avec des bases de légumes et des protéines maigres.
00:16 Et attention au piège des salades.
00:18 Certaines sont plus caloriques qu'un burger à cause des vinaigrettes et garnitures.
00:22 Conseil pratique, demande donc les sauces et vinaigrettes à part.
00:26 Tu pourras ainsi contrôler la quantité que tu absorbes.
00:30 Et si les portions sont énormes, demande dès le début à diviser le plat en deux.
00:34 Une partie pour maintenant, l'autre à emporter.
00:36 Et n'oublie pas, l'eau est ta meilleure amie.
00:39 Limite les sodas et les boissons alcoolisées qui ajoutent des calories vides.
00:42 Voilà, avec ces astuces, tu peux profiter d'un repas au restaurant
00:46 sans sacrifier ton rééquilibrage alimentaire.
00:48 Reste fort, reste sain, abonne-toi pour encore plus d'infos et d'astuces !