#santémentale #développementpersonnel #émotions #anxiété #dépression
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00:00 T'as un problème d'anxiété et à côté de ça tu recherches toujours la certitude.
00:03 Et donc aujourd'hui s'explique en quoi cette recherche de certitude est l'une des trois causes principales de ton anxiété.
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00:11 Quand certitude devient nécessité, tu te condamnes à l'anxiété.
00:16 Rappelle-toi toujours de ça. En plus ça rime.
00:18 La meilleure façon d'obséder sur quelque chose, au point d'en faire une insomnie, c'est en recherchant la certitude.
00:24 Tu veux être sûr de plus jamais te faire de crise d'angoisse,
00:26 tu veux être sûr de dire la bonne chose en public,
00:29 tu veux être sûr d'avoir aucune maladie, etc.
00:31 Et pourquoi tu veux en être sûr en fait ?
00:33 Car tu n'as simplement aucune foi.
00:36 Pas la foi en termes religieux, mais tout simplement la foi que ton corps te veut du bien,
00:40 que ton corps est fait pour te guérir,
00:42 que ton cerveau te veut du bien aussi, pour tout ce qui est émotionnel,
00:45 et de manière générale que la vie te veut du bien.
00:48 Et toi t'explores jamais cette idée.
00:50 Parce que c'est pas un concept limbic droit de logique et de contrôle,
00:53 c'est un concept intuitif d'instinct et de croyance en quelque chose dont tu n'as pas la preuve.
00:58 C'est une autre partie de ton cerveau.
01:00 Et tout ça en fait c'est parce que tu as une croyance limitante que tous les anxieux ont,
01:04 qui est, si je ne m'occupe pas de cette pensée, émotion ou sensation,
01:09 elle va soit persister, s'empirer, voire se réaliser.
01:13 Et ça, c'est faux.
01:14 Donc j'ai pas allé par quatre chemins, n'espère pas agréer un jour sans explorer cette option.
01:19 Tout simplement.
01:20 La certitude n'est pas la seule option, la certitude n'est pas nécessaire,
01:24 et maintenant tu sais par quoi la remplacer.
01:26 (Générique)