Arthur Varin
  • il y a 7 mois
#santémentale #développementpersonnel #émotions #anxiété #dépression
Transcription
00:00 Tu es anxieuse et tu cherches toujours à te réassurer.
00:02 Tu penses peut-être que c'est juste un trait de caractère parallèle,
00:04 mais croisant un ancien anxieux, c'est une des trois sources principales de ton trouble d'anxiété.
00:09 Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:12 Donc checker tes symptômes sur internet, envoyer un message à un de tes proches pour qu'il te rassure,
00:16 demander est-ce que c'est normal, chercher des témoignages, etc.
00:20 Des mécanismes comme ça, il y en a plein.
00:22 Il y en a des communs à tout le monde et d'autres qui sont très spécifiques.
00:25 Et quand t'enclenches ces mécanismes-là, tu n'as que deux scénarios possibles.
00:29 Le premier scénario, c'est ta tentative de réassurance échoue.
00:32 C'est le plus probable, tu cherches un témoignage positif,
00:35 et là tu tombes sur un boloss de forum qui te dit que tu seras comme ça toute ta vie, comme lui.
00:39 Donc bam, t'as amplifié ton angoisse.
00:41 Le deuxième scénario, c'est là où tu as réussi à trouver cette réassurance.
00:45 Par exemple, t'es allé faire des tests sur le médecin,
00:47 et après deux semaines de stress à attendre les résultats, ils sont négatifs.
00:51 Donc super, tu vas aller mieux un jour ou deux.
00:53 Mais peu importe le scénario en fait, peu importe ce résultat court terme,
00:57 le simple fait que tu aies pris l'émotion ou la pensée assez au sérieux pour devoir te réassurer,
01:03 tu as augmenté ce qu'on appelle ta tendance anxieuse par rapport à ce sujet.
01:07 Donc déjà, t'as baissé ta tolérance à des éléments déclencheurs inconfortables,
01:10 et tu auras augmenté la dépendance à une réassurance immédiate.
01:14 Mais surtout, tu auras augmenté la fréquence et l'intensité de ta prochaine angoisse sur ce sujet.
01:20 Et c'est comme ça en fait que tu tombes dans la spirale infernale de l'anxiété.
01:24 La guérison demande du changement.
01:26 Et tu sais pas recommencer.
01:28 [Musique]