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SportTranscription
00:00 Bon je pense qu'on a tous un pote qui nous a déjà fait culpabiliser sur le fait de s'envoyer un McDo ou de boire une bière juste après une séance de sport
00:05 et il est peut-être temps de rétablir la vérité.
00:06 Franchement, comme s'il y avait un véritable lien de causalité entre les efforts que tu vas faire à la salle, les résultats que tu vas obtenir
00:12 et le repas que tu auras dans les 30-50 minutes après cette séance.
00:16 En vérité, manger McDo ça aura pas forcément d'impact, si ce n'est en fait te priver de micronutriments assez essentiels pour ton organisme
00:22 mais ça c'est un autre débat.
00:23 Tu peux faire des écarts, tu peux aller manger ailleurs après une séance, tu peux faire autre chose que t'envoyer un énorme shaker de Whey
00:28 et ça devrait plutôt bien se passer si c'est pas quelque chose que tu fais fréquemment sur ta semaine.
00:32 Faire des écarts ça a toujours été ok et il faut arrêter de diaboliser ça.
00:36 Évidemment, il faut tendre à manger le mieux possible mais juste tes efforts ne seront pas gâchés
00:40 si ce McDo rentre dans tes cales, rentre dans tes macros et ne t'empêche pas d'atteindre tes objectifs à terme.