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01:01Une dernière respiration.
01:04Et quand vous expirez, allez plus profond si possible.
01:06Et super, les gars !
01:08Allez !
01:10Bien joué !
01:11Dernière.
01:13Pour cette dernière, nous allons faire une variation de la pose de Flamingo.
01:16Vous êtes prêts ?
01:17Oui !
01:18D'accord, respirez.
01:20Respirez.
01:23Les bras en haut, les bras ensemble.
01:28Les bras en haut.
01:31Salut ! Bienvenue à Sesame Street !
01:33Je vais à la boutique de Hooper pour manger.
01:35C'est assez tôt, ils ne peuvent pas être ouverts encore, mais je...
01:38Les bras en haut.
01:41Regarde ça !
01:43Qu'est-ce qu'ils font ?
01:45Les jambes en haut.
01:47Qu'est-ce que c'est ?
01:48C'est incroyable !
01:51Et respirez.
01:54D'accord, sortez.
01:55C'est tout pour aujourd'hui.
01:56Merci les gars, bon travail !
01:59Leela !
02:03Qu'est-ce que tu faisais ?
02:05C'est un exercice spécial qui vient de l'Inde.
02:07Il s'appelle le yoga.
02:08Le yoga.
02:09Et tout ça, respirer et se détendre, ça te fait bien, n'est-ce pas ?
02:12C'est vrai.
02:13Allez Chris, tu dois ouvrir la boutique.
02:16Le yoga !
02:17De l'Inde !
02:18Et j'ai manqué !
02:19J'ai manqué de tout !
02:21Je veux faire du yoga aussi !
02:23Je veux faire du yoga, mais c'est trop dur !
02:25C'est trop tard !
02:27Terry, calme-toi !
02:28C'est pas trop tard, Terry !
02:31Tu sais, Elmo et moi avons fait tous les exercices de yoga,
02:34et nous pouvons te les enseigner.
02:36Tu peux ?
02:37Oui, oui, oui.
02:40C'est appelé la pose de frère.
02:43D'accord ?
02:44Et celui-ci s'appelle
02:46la lune de crescent.
02:48Et celui-ci s'appelle...
02:49Je veux apprendre celui que tu faisais auparavant.
02:51Oui, oui.
02:52Il veut apprendre la pose de flamingo.
02:55Le flamingo !
02:56Oui !
02:57Apprends-moi le flamingo !
02:59Le flamingo est amusant, Terry,
03:01mais c'est un peu compliqué.
03:03Je m'en fiche !
03:04Juste me dire ce qu'il faut faire.
03:05D'accord.
03:06Le premier truc que Terry doit faire, c'est respirer.
03:09Je respire maintenant.
03:10Qu'est-ce d'autre ?
03:12Non, non, non.
03:13Non, Terry.
03:14Terry doit faire une respiration de yoga spéciale.
03:16Oui, oui.
03:17C'est ça.
03:18C'est ça.
03:19C'est ça.
03:20C'est ça.
03:22Une respiration de yoga spéciale ?
03:23Oui, oui.
03:24Tout d'abord, tu respires, mais très lentement.
03:28Très lentement.
03:32Bien.
03:33Puis respire !
03:34Très lentement, lentement, lentement.
03:37Bien.
03:38C'était une bonne respiration de yoga, Terry !
03:40Je le fais ! Je le fais !
03:42Je fais le flamingo !
03:43Maintenant quoi ?
03:44D'accord, d'accord.
03:45Maintenant, les bras en haut.
03:46Les bras en haut.
03:47En haut.
03:48En haut.
03:49Bien, Terry.
03:50Maintenant, les jambes en haut.
03:52C'est bon.
03:53Maintenant, les jambes en haut.
03:54En haut.
03:55En haut.
03:56En haut.
03:57En haut.
03:58En haut.
03:59En haut.
04:00En haut.
04:01En haut.
04:02En haut.
04:03En haut.
04:04En haut.
04:05En haut.
04:06Je sais que j'ai tombé, Elmo.
04:07Mais, mais, mais pourquoi ?
04:09Tu n'es pas tombé.
04:10Personne n'a tombé devant Lila.
04:13Mais, que fait Elmo et Rosita, Terry ?
04:15Elmo et Rosita vont te montrer comment le faire.
04:17Tous deux !
04:18Allez !
04:19Je vais te montrer comment faire le flamingo pose.
04:21Oui.
04:21C'est parti.
04:22Oui, oui.
04:22Respire.
04:23Respire.
04:23Respire.
04:24Respire.
04:24Respire.
04:25Respire.
04:25L'arme en haut.
04:26L'arme en haut.
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04:27L'arme en haut.
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11:41Oh.
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11:42Oh.
11:42The teacher helps us.
11:46Yoga comes from India.
11:56People of all ages do it.
12:02Yoga helps us get stronger and focus.
12:07Yoga helps us relax.
12:11À la fin, on dit Namasté.
12:14Namasté!
12:15Ouais!
12:16C'est pour le yoga!
12:41C'est bon!
13:12C'est bon!
13:15C'est bon!
13:17C'est bon!
13:41C'est bon!
13:42C'est bon!
13:43C'est bon!
13:44C'est bon!
13:45C'est bon!
13:46C'est bon!
13:47C'est bon!
13:48C'est bon!
13:49C'est bon!
13:50C'est bon!
13:51C'est bon!
13:52C'est bon!
13:53C'est bon!
13:54C'est bon!
13:55C'est bon!
13:56C'est bon!
13:57C'est bon!
13:58C'est bon!
13:59C'est bon!
14:00C'est bon!
14:01C'est bon!
14:02C'est bon!
14:03C'est bon!
14:04C'est bon!
14:05C'est bon!
14:06C'est bon!
14:07C'est bon!
14:08C'est bon!
14:09C'est bon!
14:10C'est bon!
14:11C'est bon!
14:12C'est bon!
14:13C'est bon!
14:14C'est bon!
14:15C'est bon!
14:16C'est bon!
14:17C'est bon!
14:18C'est bon!
14:19C'est bon!
14:20C'est bon!
14:21C'est bon!
14:22C'est bon!
14:23C'est bon!
14:24C'est bon!
14:25C'est bon!
14:26C'est bon!
14:27C'est bon!
14:28C'est bon!
14:29C'est bon!
14:30C'est bon!
14:31C'est bon!
14:32C'est bon!
14:33C'est bon!
14:34C'est bon!
14:35C'est bon!
14:36C'est bon!
14:37C'est bon!
14:38C'est bon!
14:39C'est bon!
14:40C'est bon!
14:41C'est bon!
14:42C'est bon!
14:43C'est bon!
14:44C'est bon!
14:45C'est bon!
14:46C'est bon!
14:47C'est bon!
14:48C'est bon!
14:49C'est bon!
14:50C'est bon!
14:51C'est bon!
14:52C'est bon!
14:53C'est bon!
14:54C'est bon!
14:55C'est bon!
14:56C'est bon!
14:57C'est bon!
14:58C'est bon!
14:59C'est bon!
15:00C'est bon!
15:01C'est bon!
15:02C'est bon!
15:03C'est bon!
15:04C'est bon!
15:05C'est bon!
15:06C'est bon!
15:07C'est bon!
15:08C'est bon!
15:09C'est bon!
15:10C'est bon!
15:11C'est bon!
15:12C'est bon!
15:13C'est bon!
15:14C'est bon!
15:15C'est bon!
15:16C'est bon!
15:17C'est bon!
15:18C'est bon!
15:19C'est bon!
15:20C'est bon!
15:21C'est bon!
15:22C'est bon!
15:23C'est bon!
15:24C'est bon!
15:25C'est bon!
15:26C'est bon!
15:27C'est bon!
15:28C'est bon!
15:29C'est bon!
15:30C'est bon!
15:31C'est bon!
15:32C'est bon!
15:33C'est bon!
15:34C'est bon!
15:35C'est bon!
15:36C'est bon!
15:37C'est bon!
15:38C'est le cœur du livre!
15:39C'est un nar visual!
15:40Wouah!
15:41C'est un très beauòngbalance!
15:42py vous avez des poses favorites ?
15:43J'aime faire des handstands tu peux faire des handstands tu pense que tu peux me le montrer ?
15:51C'est un superbe order!
15:55molle
15:58je me mette sur un pied je vais prendre mon cou et je vais lever mon égard dans l'air
16:05Je vais essayer
16:06A-bam!
16:07Bwaw!
16:08Oh!
16:09Oh!
16:10Oh!
16:11OK!
16:12OK?
16:13OK!
16:14OK, good!
16:15I'm not really great at balancing.
16:16That's the thing about yoga, you don't have to be great at it because we practice it.
16:18It takes some time.
16:19It takes time!
16:20Take a big breath in, reach your arms to the sky.
16:22Beautiful, as you breathe out, forward bend over your legs.
16:25Step back into downward facing dog.
16:29And from here, come into upward facing dog.
16:30Look up to the sky.
16:31Upward dog.
16:32Come all the way back up for warrior one.
16:35Say, I am strong.
16:37I am strong.
16:39Open your arms out to a T for warrior two.
16:41Say, I am bold.
16:42I am bold.
16:44Now get ready.
16:45Here's the tricky part.
16:46We're going to push off that front leg
16:48to come into warrior three.
16:50My own balance I can hold.
16:52My own balance I can hold.
16:58This is so frustrating.
17:00OK, focus and relax.
17:06I am strong.
17:08I am bold.
17:10My own balance I can hold.
17:14Hey, look at me.
17:15I balanced.
17:16Oh, boy.
17:17I love getting my balance at yoga school.
17:20Now, let's watch this.
17:24Yum, yum, yum.
17:25Dum, dee, dee, dum.
17:26How many cookies are there today?
17:28Yum, yum, yum.
17:29Dum, dee, dee, dum.
17:30How many cookies are there today?
17:32While they're still baking.
17:33Bake, bake, bake, bake.
17:34Let's do some shaking.
17:35Shake, shake, shake, shake.
17:36Bake, bake, bake, bake.
17:37Shake, shake.
17:38How many cookies are there?
17:40While they're still baking.
17:41Bake, bake, bake, bake.
17:42Let's do some more shaking.
17:43Shake, shake, shake, shake.
17:44Bake, bake, bake, bake.
17:45Shake, shake.
17:46How many cookies are there?
17:48Me think they're ready.
17:49Everybody steady.
17:52One, two, three, four, five, six, seven, eight, nine,
17:57ten, eleven, twelve, thirteen, fourteen, fifteen, sixteen,
18:01seventeen, eighteen.
18:02Ha, ha, ha.
18:04Cookies.
18:06Yum, yum, yum.
18:08Yum, yum, yum.
18:10Yum, yum, yum.
18:12Yum, yum, yum.
18:14Yum, yum, yum.
18:15Dum, dee, dee, dum.
18:16How many cookies are there today?
18:18Eighteen.
18:24La, la, la, la.
18:26La la la la la la la la la la la la la
18:29Elmo's full of wonder
18:30Wonder what he will discover
18:32In Elmo's wonderful world
18:35Hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi
18:37Welcome to Elmo's world
18:39Oh, guess what Elmo is wondering about today
18:43Wait for it
18:45Wait for it
18:48Ah ha ha
18:49Yoga
18:51Oh ho ho
18:51The two-headed monster is doing yoga
18:55Wow, nice pose you guys
18:58The double warrior
19:01Boy, Elmo loves yoga
19:02And wants to find out more about it
19:05Oh, let's ask Elmo's friend Smarty
19:08Let's call her together
19:09Oh, Smarty
19:14Hiya, Elmo
19:15Hi, Smarty
19:16Guess what, I was doing yoga
19:19Smarty does yoga?
19:21You bet
19:22My favorite poses are landscape pose
19:25And portrait pose
19:27Oh, that's perfect, Smarty
19:29Because Elmo wants to learn all about yoga today
19:32Well, what do we do to learn something new?
19:35We look it up
19:38Getting to the center of yoga
19:40Here we go
19:42Yoga is a kind of exercise that comes from India
19:45It helps people get stronger and more flexible
19:49It's also a way for you to have fun with your friends and family
19:53And helps you focus, keep calm
19:56And become more confident
19:58There are so many fun yoga poses to try
20:01Like flamingo, frog and lion
20:05So, what yoga pose do you want to try first, Elmo?
20:09Oh, Elmo wants to try the tree pose
20:13Wow, you're tree-rific at yoga, Elmo
20:17Well, gotta get back to my yoga
20:19Namaste, Elmo
20:21Namaste
20:23Boy, Elmo loves doing yoga
20:26Hey, that gives Elmo an idea
20:30Come on, let's play a game together
20:33Come on, come on
20:38Look, these kids are practicing yoga
20:42And their yoga poses look like these animals
20:45Quel animal pose ce garçon?
20:48Le flamingo
20:49Oui, un flamingo
20:51Et cette fille?
20:53Elle a l'air prête à sauter
20:55Le frog
20:56Oui, le frog
20:58Et cette fille?
21:00Quel animal pose-t-elle?
21:02La pigeon?
21:04Non
21:05Et le lion?
21:07Oui
21:08Elle pose le lion
21:10Oui, on l'a fait
21:12Yoga est tellement cool
21:14Oh, et ça rend encore plus curieux
21:17Est-ce que Mr. Noodle sait faire du yoga?
21:20Allons le demander
21:22Salut, Mr. Noodle
21:25C'est le frère de Mr. Noodle, Mr. Noodle
21:28Salut, Mr. Noodle
21:30Mr. Noodle, je me demandais
21:32Est-ce que tu pratiques du yoga?
21:34Tu le fais?
21:36Montre-nous comment tu fais du yoga, Mr. Noodle
21:38Oui, montre-nous
21:40Mr. Noodle joue au yo-yo
21:42Ça a l'air amusant, Mr. Noodle
21:44Mais c'est pas comme ça que tu fais du yoga
21:46Le yoga, c'est un exercice avec différentes poses
21:51Il se prétend être un modèle
21:53Très mode, Mr. Noodle
21:55Mais pas ce genre de pose
21:58Au yoga, les gens font des poses spéciales
22:01Et ils respirent profondément
22:03Continuez, Mr. Noodle
22:05Tu le comprendras
22:08Oui, c'est ça!
22:10Mr. Noodle fait du yoga
22:12Préparez-vous
22:14Continuez à danser, Mr. Noodle
22:16Continuez à danser
22:19Continuez à pratiquer du yoga, Mr. Noodle
22:22Salut
22:24Apprendre à danser
22:26Fait Elmo tellement heureux
22:28Qu'il veut danser
22:30Allons-y
22:31Danse heureux, danse heureux
22:33Danse heureux, danse heureux
22:35Danse heureux, danse heureux
22:37Quand on apprend quelque chose de nouveau
22:39On fait de la danse heureuse
22:41Voyons votre danse heureuse
22:43Ouais, cool
22:45À la prochaine, continuez à apprendre
22:47Elmo t'aime
22:48Danse heureux, danse heureux
22:50Danse heureux, danse heureux
22:52Quand on apprend quelque chose de nouveau
22:54On fait de la danse heureuse
22:56Ouais
22:59J'espère que vous avez aimé
23:01Découvrir le yoga aujourd'hui
23:03J'espère que vous avez aimé
23:05J'espère que vous avez aimé
23:07J'espère que vous avez aimé
23:09J'espère que vous avez aimé
23:11J'espère que vous avez aimé
23:13J'espère que vous avez aimé
23:15J'espère que vous avez aimé
23:17J'espère que vous avez aimé
23:19J'espère que vous avez aimé
23:21J'espère que vous avez aimé
23:23J'espère que vous avez aimé
23:25J'espère que vous avez aimé
23:27J'espère que vous avez aimé
23:29J'espère que vous avez aimé
23:31J'espère que vous avez aimé
23:33J'espère que vous avez aimé
23:35J'espère que vous avez aimé
23:37J'espère que vous avez aimé
23:39J'espère que vous avez aimé
23:41J'espère que vous avez aimé
23:43J'espère que vous avez aimé
23:45J'espère que vous avez aimé
23:47J'espère que vous avez aimé