Los calambres son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio, le decimos cómo combatirlos.
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00:00de salud y salud a todos.
00:20Tardes, qué placer saludarles
00:23y acompañarles hoy a través de
00:24consulta en directo. Este
00:25espacio que como decía al
00:27inicio de su cita médica en
00:28vivo con diferentes
00:29consultas y consultas en vivo
00:31para que usted pueda preguntar
00:32directamente sin intermediarios
00:34para que usted salga de las
00:35dudas con diferentes temas
00:37importantes que tratamos como
00:39el tema del día de hoy.
00:40Usted de esas personas que
00:41padece de calambres musculares.
00:44Si la respuesta sí, tiene que
00:46quedarse con nosotros esta hora
00:48hasta las seis de la tarde
00:49porque ya está con nosotros el
00:51doctor José Fung, el es
00:53farmacéutico y especialista en
00:54soluciones alternativas y va a
00:56responder incluso va a darnos
00:57algunas recomendaciones y
00:58respuestas. Sí, bueno, súper a
00:59gusto de estar aquí nuevamente
01:00con vos, con el canal, muy
01:02agradecido y súper contento de
01:04poder evacuar todas las dudas
01:05que ustedes nos envíen. En
01:07efecto, es una es una situación
01:09que afecta a muchos
01:10costarricenses, más bien
01:11aprovechen y nos llamen, nos
01:12envíen sus mensajes. Los
01:13calambres pues no son ni más ni
01:15menos que contracciones a nivel
01:17muscular. ¿Y por qué ocurren?
01:18Bueno, pueden ser, pueden
01:21ocurrir por deshidratación,
01:23problemas a nivel de
01:24circulación o quizás por la
01:26carencia de ciertos nutrientes
01:27como el potasio. Entonces,
01:29dependiendo de la causa, ¿verdad?
01:32Las soluciones también pueden
01:33variar. Entonces, ojalá nos
01:35acompañen en esta próxima hora
01:37porque traemos muchos tips y
01:38consejos que espero sea de
01:39bendición para todos. Así es,
01:41quédese por ahí, acompáñenos y
01:43vamos a observar esta
01:44información para introducir el
01:45tema.
01:57Un calambre muscular es una
02:00tensión repentina e inesperada
02:02de uno o más músculos. Los
02:04calambres musculares pueden ser
02:06muy dolorosos y pueden
02:08comprometer todo o una parte de
02:10los músculos. Hacer ejercicio o
02:13esforzarse mucho, sobre todo
02:15cuando hace calor, puede derivar
02:17en calambres musculares. Para
02:19evitar estos calambres se deben
02:21mantener una buena hidratación.
02:24Ya lo decía también el doctor
02:26Fung, el tema de la hidratación
02:27o de algunos nutrientes que le
02:28pueden estar haciendo falta.
02:30Doctor, me dicen que desde ya
02:32tenemos muchas consultas, una
02:33de ellas en video que nos
02:35hicieron por ahí. Entonces,
02:36vamos a ver la primera en
02:37pantalla, ¿le parece?
02:38Excelente. Bueno, doctor, yo
02:40quisiera saber cuál es el
02:43origen de los calambres. ¿Cuál
02:46es el origen? ¿De dónde viene?
02:47Yo creo que eso lo queremos
02:48saber todos, doctor. Claro que
02:49sí. Bueno, los calambres ocurren
02:51en los músculos. En realidad,
02:53Diana, todo en el cuerpo que
02:56esté en movimiento está de
02:58alguna forma relacionado con la
03:00musculatura. Los músculos,
03:02bueno, a través de ellos
03:03recorren fibras y a través de
03:05estas fibras recorren estímulos
03:07eléctricos que vienen desde
03:09nuestro sistema nervioso. En
03:11muchas ocasiones aquí en el
03:12programa les hemos comentado
03:14cómo el sistema nervioso se
03:15conecta con todo el cuerpo.
03:16Entonces, cuando estas fibras,
03:19pues a través de estas fibras
03:21recorren esos estímulos, el
03:23músculo se contrae. El calambre
03:25no es más ni menos, Diana, que
03:27la incapacidad del músculo de
03:29relajarse. Ok, se contrajo, se
03:32endureció, se entumeció, pero
03:34ahora, Dios mío, ¿cómo lo
03:36relajamos? Entonces, el día de
03:38hoy vamos a darles tips, ya sea
03:40porque esos entumecimientos o
03:43calambres se deben a una
03:45deficiencia de potasio o porque
03:48el cuerpo está deshidratado.
03:50O porque hay problemas muy
03:52serios de circulación sanguínea.
03:54Entonces, hoy vamos a darles
03:55algunos tips que van desde
03:57recetas caseras, como decía mi
03:59amiga Diana, ¿verdad? Hasta
04:01suplementos o incluso cremas
04:03caseras que usted puede
04:04elaborar en su casa para
04:05remediar esta situación. Y
04:07vamos a estar poniendo
04:08muchísima atención, por
04:09supuesto. Ya tenemos la primera
04:10llamada telefónica, vamos a
04:11recibir a don Joaquín desde
04:13Alajuela. Don Joaquín, ¿cómo le
04:15va? Le escuchamos. Adelante.
04:17No como ustedes, como usted
04:19Diana, siempre muy guapa y
04:21eso. Muchas gracias. Un saludo,
04:23un saludo a la distancia.
04:25Igualmente. Yo fui árbitro de
04:27primera división de fútbol, ¿ah?
04:29Ah, qué bueno. Entre ellos
04:30tiempo mozos. Qué honor. Yo
04:32corría del viejo estadio
04:33nacional hasta hasta el
04:35estudiamos por años y y y
04:37vuelta y ya cuando venía por la
04:39casa de homoscararias decía,
04:40¿quién me tiene metido en eso?
04:42Fumaba y tomaba y eso, y
04:44¿qué pasa? Y yo le decía,
04:46tomaba y eso, y tenía una
04:48condición bárbara, pero después
04:50de los años, ya es lógico, me
04:52empezó, bueno, yo me me me
04:54arrastonaba, como decía
04:56vulgarmente. Ajá. En un partido
04:58de fútbol y de todo. Sí. Pero
05:00era por exceso de entrenamiento,
05:02¿ah? Teníamos que hacer test de
05:04Cúper cada dos, cada dos veces
05:06al año. Uh-huh. Para estar bien
05:08en condición física, porque yo
05:10he luchado internacionalmente
05:12también. OK. Y entonces,
05:14el tiempo ya, ya no volvía a
05:16correr, yo corría aquí a la
05:18abuela, desde mi casa, me limpo
05:20las cañas, hasta el barrio
05:22San José, aeropuerto, y volvía a
05:24mi casa, y yo trabajaba con el
05:26Instituto Seguro, ya venía, me
05:28ponía la corbata, el saco, y me
05:30iba a trabajar y siempre, pero
05:32eso era todos los días, lloviera
05:34o no lloviera. Ya después que
05:36dejé el arbitraje, pues, como
05:38que ya no, ya ya descuida uno
05:40al entrenamiento y todo. Y yo
05:42rozaba. Y a mí me operaron de
05:44las L3 y L4, y cuando yo
05:46trabajaba con el Instituto, un
05:48otro pedista amigo mío me dice
05:50Joaquín, ¿por qué no entrenaste?
05:52Me dice, en el, en el, en la
05:54cancha de, de, de, de, de, de,
05:56de tu lugar. Y yo le decía,
05:58espérame, correr treinta vueltas,
06:00pues, se cansa uno y va a la
06:02casa, me quedaba cerca. Cambio
06:04así, yo se quedo en el barrio San
06:06José, aeropuerto, y luego de la
06:08casa tengo que llegar a la casa.
06:10Y eso era un entrenamiento de
06:12diez, doce kilómetros diarios,
06:14¿verdad? Para no casar con el
06:16cuento y terminar, y ahí me, me
06:18descuidé, me descuidé, y yo
06:20siempre dije, cintura tiene
06:22talía, yo era veintiocho, todavía
06:24tengo una pantalona esta grande,
06:26la verdad, hasta que me da ganas
06:28de llorar. No me la puedo meter.
06:30Ahora, este, me agarra o me
06:32agarraba unos calambres,
06:34principalmente en los ratones,
06:36de los pies y de los brazos.
06:38Entonces, a veces la doña,
06:40a medianoche, tenía que, yo le
06:42decía, súbame para arriba, y yo
06:44tengo una pelota, y entonces,
06:46hay que hacerle un masaje hacia
06:48arriba. Entonces, un fisiátrico
06:50que es amigo mío, que es el que
06:52me veía, me, me, nunca me dijo,
06:54en realidad, ¿qué? Pero me
06:56mandaba unas pastillas que más o
06:58menos me aliviaba.
07:00Después que me decía que el
07:02potasio, yo con el potasio ando
07:04bien, siempre me como un banano
07:06todos los días.
07:08Yo quería saber, que vez en
07:10cuando, como te lo repito, doctor,
07:12me sucede eso.
07:14Que de un momento a otro, a ver,
07:16si no hace ningún ejercicio,
07:18ni al ratón, ni agarro el calambre,
07:20pero fatal. Un placer a la
07:22distancia, Diana y el doctor, que
07:24siempre los veo por el canal.
07:26Muchas gracias.
07:28Gracias, don Joaquín, por llamarnos siempre,
07:30por participar y por estar con el
07:32tele encendido en Canal 13
07:35todos los días a las cinco de la tarde.
07:37Sí, muchas gracias, don Joaquín, de hecho
07:39he tenido el placer de atenderlo a usted ya
07:41varias veces, y espero esta vez no
07:43quedarle mal. Ok, vamos a ver,
07:45don Joaquín nos indica que
07:47es una persona muy deportista, eso está muy
07:49bien, es importante que hagamos deporte
07:51o algún tipo de actividad física
07:53por lo menos veinte minutos
07:55a diario. Y por otra parte
07:57es importante que nos hidratemos
07:59bastante. No sé cómo estará con
08:01los hábitos, don Joaquín, pero
08:03es mejor que limitemos el consumo
08:05de alcohol o limitemos el consumo
08:07del tabaco, incluso, ¿verdad?
08:09Algo que usted sí puede
08:11tomar, porque entiendo que usted consume
08:13banano todos los días, lo felicito, porque
08:15un banano de hecho contiene, Diana,
08:17más de cuatrocientos miligramos de
08:19potasio, o sea, es una carga
08:21bastante importante que el cuerpo necesita.
08:23Pero a usted le recomiendo
08:25que consuma o le consulte a su
08:27médico si usted puede
08:29consumir a diario
08:31la pastilla de
08:33Gingoviloa, que de hecho es un
08:35suplemento que hablamos hace unos días, ¿se acuerdan?
08:37Usted va a la
08:39macrobiótica o a la farmacia
08:41y pregunta por pastillas de Gingoviloa,
08:43eso, bueno, las hojas
08:45de Gingoviloa tienen
08:47propiedades vasodilatadores,
08:49eso quiere decir que nos va a ayudar a
08:51mejorar la irrigación sanguínea
08:53a los músculos,
08:55eso le va a ayudar a prevenir
08:57esos calambres que entiendo le da con
08:59una hora antes de acostarse,
09:01incluso le va a ayudar a dormir
09:03mejor porque va a sentir usted
09:05un efecto relajante y si esos
09:07calambres le han provocado como
09:09mucho, le han dejado
09:11el músculo muy resentido
09:13o con mucha molestia, la
09:15Gingoviloa como tiene efecto analgésico
09:17y antiinflamatorio le va a aliviar.
09:19Ok, perfecto, recomendación para
09:21don Joaquín, tenemos otra llamada telefónica
09:23doctor, vamos a recibir a doña Flor
09:25también desde Alajuela,
09:27un placer saludarla doña Flor y la
09:29escuchamos.
09:31Muchas gracias,
09:33necesito
09:35preguntarle
09:37por favor
09:39que yo
09:41mediana de
09:43fatura, 46
09:45kilos
09:47y entonces me dicen que
09:49fortalecer los
09:51músculos porque al estar
09:53tan delgada se va comiendo el músculo
09:55yo hago ejercicio
09:57lo que hago es caminar
09:59ustedes se van a saber que más puedo
10:01hacer o que puedo tomar
10:03para fortalecer, que no sean
10:05ejercicios
10:07ejercicios de pesas y eso
10:09yo no puedo porque tengo
10:11los tendones de los dos brazos
10:13y no puedo hacer eso
10:15muchas gracias, lo escucho
10:17por el tele, gracias.
10:19Así es doña Flor, súbanle el volumen a su
10:21televisor. Gracias doña Flor
10:23por su consulta, por usted es que estamos aquí
10:25el día de hoy, bueno que podría
10:27consumir, le recomiendo que
10:29consuma a diario lo que consumía
10:31don Joaquín todos los días, banano
10:33pero le voy a compartir una
10:35fórmula muy deliciosa
10:37para que usted lo pruebe
10:39lo que necesitamos es un banano
10:41trocearlo, colocarlo
10:43en una licuadora, le agregamos
10:45doña Flor una taza de leche
10:47de almendras que es de mi preferida
10:49o si usted prefiere otra leche
10:51pues no importa
10:53yo le recomiendo leche de almendras, una taza
10:55y además de eso
10:57una cucharadita de canela
10:59en polvo
11:01ese
11:03batido que va a resultar, usted lo puede tomar
11:05en cualquier momento del día, me gusta mucho
11:07de noche porque ahí vamos a aprovechar
11:09el magnesio
11:11la melatonina
11:13que contiene la leche de almendras
11:15que contiene propiedades
11:17relajantes y vamos a aprovechar
11:19además del aporte
11:21de potasio que nos va
11:23a dar el banano
11:25resulta que contiene una carga bastante
11:27importante de triptófano, eso nos relaja
11:29el sistema nervioso
11:31y muchas personas
11:33saben que la canela en polvo
11:35tiene un efecto sedante
11:37usted va a dormir más tranquila
11:39con menos tensión y también
11:41va a descansar mejor
11:43y todo eso tiene también una carga
11:45bastante importante de nutrientes que le va
11:47a ayudar a usted a fortalecer
11:49y nutrir sus músculos.
11:51Así como le consultó Doña Flor, ahora
11:53tenemos a Doña Rita de Santa Ana
11:55que le mandamos un saludo a toda la gente
11:57de Santa Ana y le damos las buenas tardes
11:59Doña Rita, le escuchamos.
12:05Doña Rita, ¿me escucha?
12:09Sí, fíjese que yo
12:11tengo tres meses
12:13de tener un dolor en el brazo
12:15izquierdo
12:17y me dijeron que era
12:19bursitis primero
12:23después
12:25vengo y voy
12:27y me dicen que tengo que hacerme un ultrasonido
12:29bueno el ultrasonido y de ahí
12:31me dicen que me lo tiene que dar un
12:33especialista
12:35y no viera que
12:37me cancelaron la cita
12:39con el especialista, entonces, ni modo
12:41ahora
12:43yo lo que quiero saber es
12:45que puedo hacer porque
12:47fíjese que ya tengo
12:49tres meses, me duele
12:51demasiado en la parte izquierda
12:53me duele la espalda
12:55me duele, digamos
12:57el corazón, yo no sé
12:59¿verdad?
13:01y de ahí
13:03nadie me dice nada
13:05me dicen que me tengo que hacer un
13:07ultrasonido y el ultrasonido me lo tiene que
13:09hacer un especialista
13:11entonces yo quisiera
13:13saber qué puedo hacer
13:15para que se me aminore
13:17ese dolor
13:19a ver si ese doctor
13:21puede hacer algo por mí o
13:23mandarme un consejito
13:25así como que...
13:27Claro que sí Doña Rita, para eso estamos aquí
13:29para ayudarle a usted, ya el doctor
13:31le va a responder. Muchas gracias
13:33Doña Rita por su consulta, vamos a ver
13:35si es importante un diagnóstico
13:37entonces yo le recomiendo que busque
13:39un especialista lo más pronto
13:41posible, porque en realidad no me
13:43queda muy claro si realmente lo que usted tiene
13:45es bursitis o quizás otro tipo de lesión
13:47en lo personal yo
13:49sí conozco a un especialista
13:51muy bueno, muy honesto
13:53dentro de su clínica, él le puede hacer
13:55los exámenes que tal vez usted necesite
13:57si usted ocupa la referencia
13:59me puede escribir, me puede contactar, más adelante
14:01el programa le va a compartir mis
14:03números de teléfonos, pero
14:05mientras tanto, mientras alguien la puede
14:07atender, sea lo que sea
14:09si usted puede
14:11consumir cúrcuma, yo le recomiendo
14:13que busque pastillas a
14:15base de curcumina, la curcumina
14:17es el ingrediente medicinal
14:19que vamos a extraer de la cúrcuma
14:21para ayudar a usted a aliviarle cualquier
14:23tipo de dolor o
14:25inflamación, ok
14:27hay uno que yo recomiendo
14:29mucho, que si usted me
14:31llama o me contacta
14:33y logra conseguir ese
14:35producto, va a encontrar que en su caja
14:37dice que es especial para
14:39casos de tendinitis y artritis
14:41eso es puro mercadeo, en realidad
14:43ya eso no es cosa mía, es cosa del laboratorio
14:45que decidió publicarlo con esas indicaciones
14:47pero en realidad sirve para todo tipo de dolor
14:49e inflamación, yo pienso que a usted
14:51le podría servir también
14:53de hecho, si fuera una bursitis
14:55lo he recomendado
14:57a otros pacientes con
14:59ese tipo de molestia
15:01y les ha resultado, por lo menos mientras usted logra
15:03que alguien le atienda
15:05y le dé un diagnóstico, yo pienso
15:07que este suplemento
15:09le va a devolver un poco de calidad de vida
15:11esa es la recomendación para usted
15:13tenemos nuevamente otra llamada
15:15telefónica, vamos a recibirla a Don Joel
15:17desde San Isidro de Pérez Celedón
15:19Don Joel, muy buenas tardes, le escuchamos
15:23muy buenas tardes
15:25muy contento por el programa
15:27si, le escuchamos perfectamente
15:29Don Joel, si, adelante
15:31perfectamente, ok, mire
15:33acabo de escuchar al doctor hablando de que el
15:35banano es deficiente
15:37por el fotal que le tiene
15:39el común denominador de la gente
15:41y de los médicos es de que
15:43el banano es nocivo para la gente
15:45diabética, que hay, te siento
15:47gracias Don Joel por su consulta
15:49escúchenos ahorita por el televisor
15:51Don Joel, muchísimas gracias, si una persona diabética
15:53tiene que cuidar el azúcar en la sangre
15:55estamos totalmente de acuerdo
15:57pero una persona diabética puede consumir
15:59avena, Don Joel, y eso es
16:01un carbohidrato, puede consumir arroz
16:03puede consumir pan, puede consumir
16:05banano, aquí el problema no es
16:07que usted consuma estos alimentos
16:09sino que se exceda de las cantidades
16:11que su médico le
16:13recomiende, de hecho
16:15Don Joel, no conozco ni un
16:17solo médico bueno que no le
16:19recomiende a sus pacientes consumir banano
16:21mi papá es diabético
16:23y él consume banano todos los días
16:25y está, gracias a Dios, con muy buena salud
16:27no le estoy diciendo que no cuide su azúcar
16:29nada más que es
16:31importante que usted no deje de consumir
16:33alimentos que le va a aportar
16:35nutrientes a su cuerpo
16:37eso sí, tenemos
16:39que cuidar las cantidades, en el caso
16:41suyo, ya tienes que consultarle a tu
16:43médico de cabecera, a ver
16:45en cuanto a los carbohidratos que a usted
16:47le gusta o consume con frecuencia
16:49pues cuánto es la cantidad o proporciones
16:51que debe manejar a diario
16:53muy importante consultar a su médico
16:55Don Joel, vamos a escuchar
16:57en este momento un audio que nos ingresa
16:59a través de Whatsapp
17:05Buenas tardes, felicidades por estos
17:07programas tan buenos
17:09ya hacía falta este programa
17:11a mi me pasa mucho
17:13que me da calambres cuando
17:15después de dormir mucho rato en la noche
17:17ya como en la madrugada
17:19apenas me estiro, me comen
17:21unos calambres
17:23en la parte del
17:25tobillo para abajo
17:27solo dos calambres
17:33tuvimos un pequeño problemita con el audio
17:35vamos a ver si lo podemos volver
17:39compañero productor
17:41usted nos daría el favor de volvernos a
17:43colocar el audio para que el doctor lo pueda escuchar
17:45por completo porque se corto una parte
17:47importante, entonces si la podemos volver a colocar
17:49Buenas tardes, felicidades
17:51por estos programas tan buenos
17:53ya hacía falta este programa
17:55a mi me pasa mucho
17:57que me da calambres cuando
17:59después de dormir mucho rato en la noche
18:01ya como en la madrugada
18:03apenas me estiro, me comen
18:05unos calambres
18:07en la parte del
18:09tobillo para abajo
18:11solo dos calambres terribles
18:13en una pierna y en la otra
18:15son unos calambres terribles
18:17en una pierna y en la otra
18:19desde la panturrilla hasta abajo
18:21son unos calambres
18:23que tengo que levantarme
18:25y poner la pierna en el frio
18:27en el piso
18:29y comenzar a moverla y a moverla
18:31a caminar un poquitico
18:33y luego hacerme unos masajitos
18:35para ver si
18:37si se me pasan
18:39y apenas me acuesto y muevo la pierna
18:41otra vez me dan
18:43una calidad de sueño porque es una cosa
18:45y es otra
18:47ojalá que me den
18:49un buen
18:51remedio a ver que me puede
18:53funcionar
18:55ya que me he gustado
18:57pero no puedo
18:59muchas gracias y muchas bendiciones
19:01igualmente, muchas bendiciones para usted
19:03también
19:05con muchísimo gusto, vamos a ayudarle
19:07esos masajes que usted se hace de noche
19:09está muy bien, tal vez podríamos
19:11aprovechar alguna cremita como el
19:13gel de arnica
19:15eso le ayuda a estimular la circulación
19:17además le va
19:19a aliviar el dolor y la inflamación
19:21ahora, si queremos prevenir
19:23que esto sea menos frecuente
19:25o menos recurrente, yo creo que es importante
19:27recomendarle algo que le ayude
19:29Diana con el sistema nervioso
19:31hace unos minutos les mencionamos
19:33que los calambres ocurren
19:35cuando nuestros músculos
19:37se inflaman o se contraen
19:39y muchas veces
19:41esto ocurre porque tal vez estamos
19:43manejando una carga de estrés
19:45más allá de lo habitual
19:47cuando uno se estresa o cuando el sistema nervioso
19:49se tensa, todo
19:51dentro de nuestro cuerpo se inflama
19:53incluyendo
19:55los músculos de nuestras
19:57arterias, así como usted escuchó
19:59en nuestras arterias también existen
20:01musculatura, eso se inflama
20:03por lo tanto va a llegar menos sangre
20:05a la zona donde está ocurriendo los calambres
20:07un calambre no es más
20:09ni menos que la falta de
20:11irrigación de sangre
20:13en esa zona, quiere decir Diana
20:15que esas células
20:17no están recibiendo suficiente sangre
20:19no están recibiendo suficiente oxígeno
20:21no pueden respirar y con el
20:23tiempo hasta, bueno
20:25esas células se pueden morir, entonces
20:27para evitar que todo eso suceda
20:29antes de acostarnos yo le recomiendo a usted
20:31que tome algún suplemento
20:33a base de citrato de magnesio
20:35en realidad usted puede consumir cualquier tipo de magnesio
20:37excepto óxido de magnesio que eso no
20:39le va a ayudar, pero cualquier magnesio
20:41le va a relajar, el citrato de magnesio
20:43es de mis preferidos porque se va a absorber
20:45mejor dentro de su cuerpo
20:47y ojalá pueda ser citrato de magnesio
20:49en polvo en lugar de pastilla
20:51porque el polvo se absorbe con más facilidad
20:53y usted va a poder manejar mejor
20:55las dosis, además de eso
20:57si usted lo consume con algún suplemento
20:59a base de potasio que usualmente lo vamos
21:01a conseguir solo en pastillas
21:03acrobióticas, si usted logra
21:05combinar este dúo dinámico
21:07el potasio va a permitir que su cuerpo
21:09absorba muchísimo más
21:11magnesio y de esa forma
21:13vamos a relajar su sistema nervioso
21:15y al relajar su sistema nervioso
21:17paramos con este tema de los calambres
21:19o contracciones musculares
21:21muy importante esta recomendación, vamos a recibir
21:23nuestra última llamada telefónica
21:25antes de irnos a corte comercial
21:27muy buenas tardes, le escuchamos, adelante
21:33Buenas tardes, si adelante
21:35le escuchamos
21:37Yo tengo diabetes
21:39me parece mucho
21:41calambre muscular
21:43yo quería preguntarle doctor si ya puede tomar
21:45como estoy viendo que está yendo
21:47el gingo biloa es muy bueno para eso
21:49si ya puede tomar de esa pastilla
21:51Perfecto, está bien, muchísimas gracias por la consulta
21:53ya le va a responder el doctor
21:55Muchas gracias por su consulta, si en efecto
21:57el gingo biloa le puede ayudar
21:59como les dije antes, eso como tiene
22:01efecto vasodilatador
22:03va a ayudar a mejorar la irrigación sanguínea
22:05a la musculatura donde su esposa
22:07está padeciendo de esos calambres
22:09también tiene un efecto anti
22:11inflamatorio, analgésico
22:13y le va a aportar a su cuerpo los nutrientes
22:15que necesita para que los calambres
22:17sean menos frecuentes, sin embargo
22:19yo me imagino que su esposa debe tener un médico
22:21de cabecera, siempre lo más recomendable
22:23es consultarle a él o a ella
22:25antes de que usted le suma
22:27un medicamento nuevo o un suplemento nuevo
22:29al kit de medicina
22:31de su esposa, siempre
22:33la última palabra lo va a tener
22:35el médico de cabecera
22:37Y con esta respuesta nos vamos a ir a una pausa comercial
22:39Doctor, quédeseme por ahí
22:41porque después de esto seguimos respondiendo todas
22:43sus consultas, hoy hablando de calambres
22:45musculares, ya volvemos
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24:11de generar un segundo y un tercer ingreso hágalo. Y cómo influyen los cambios del
24:16mercado económico en nuestra casa. El secreto de un presupuesto son los gastos.
24:22Salud financiera los miércoles a las 7 de la noche aquí en Canal 13 nuestro canal.
24:30Sentimientos encontrados, historias familiares, profundas animaciones hechas por directores
24:39nacionales e internacionales. Cine en cortos. Este sábado 8 de junio a las 3 de la tarde y
24:49el domingo 9 a las 9 y 30 de la noche. Aquí en Canal 13 nuestro canal.
24:56Continuamos aquí en consulta en directo. Gracias a todos los que se mantienen en
25:10sintonía. Hoy hablando de calambres musculares le afecta a usted. Nos puede hacer sus consultas
25:1522 20 7 5 50 las llamaditas telefónicas o 87 33 59 12. Recibimos mensajes de texto por
25:23WhatsApp o audios cortos de menos de un minuto. Vamos a recibir una llamada telefónica más.
25:28Muy buenas tardes. Le escuchamos. Sí, buenas tardes. Para hacerle una consulta al doctor.
25:34Le está escuchando. Sí, sí. Cómo se sabe si los calambres son por la circulación y
25:41por la circulación que le está afectando a uno. Le dan los calambres. Eso es lo que
25:47quería preguntarle al doctor y felicitarlo por el programa. Muchísimas gracias. Gracias
25:52por observarnos. Escúchenos por el televisor a partir de este momento. Bueno, muchas gracias
25:57por su consulta. Va a haber algunos indicios que le va a valga la redundancia indicar a
26:03usted que tiene quizás alguna dificultad o problema a nivel de circulación. Además
26:07de los calambres que sienta hormigueos en los miembros o que se le inflama de repente
26:15las piernas, verdad? O incluso que se le adormecen los deditos de los pies o los deditos
26:22de las manos. Todos esos pueden ser indicios de que usted está teniendo dificultad en
26:27la circulación. Pero bueno, sea o no sea eso, Diana, no nos hace mal que nos hidratemos,
26:34verdad? Al hidratarnos, al tomar suficiente agua, vamos a ayudarle al cuerpo, aportándole
26:41la cantidad de líquidos que necesita y además para que la sangre fluya de manera más adecuada.
26:48Vamos a ver. Hace unos días aquí en el programa nosotros decíamos que una de las maneras
26:52que nosotros podemos darnos cuenta de que nos hace falta tomar agua cuando bueno, fijándonos
26:58en la frecuencia que vamos al baño, si vamos poquitas veces al baño, ya tenemos un problema
27:04ahí. O quizás vamos varias veces al día al baño, pero cada vez lo que soltamos, lo
27:10que botamos son como gotitas o incluso cuando la orina sale turbia o amarilla en lugar de
27:16clara. Eso quiere decir que estamos deshidratados, pero a mí se me olvidó mencionarles que
27:23los calambres, que por lo general son nocturnos, los calambres nocturnos también son. Es un
27:27signo de que el cuerpo está deshidratado, ya sea porque estamos adoptando una dieta
27:32seca o porque estamos haciendo mucho ejercicio y no tomamos suficiente agua. O tal vez si
27:37vamos muchas veces al baño, pero no nos rehidratamos, entonces tomemos bastante agua. Aquí siempre
27:43compartimos en Consulta en Directo una fórmula que lo puede aplicar cualquier persona. Y
27:48aquí hoy se los voy a repetir. Si usted pesa, bueno si usted calcula su peso en kilos, digamos
27:54que usted pesa 70 kilos, vamos a dividirlo entre 7, eso nos va a dar 10. 10 vasos de
28:01agua es lo que usted necesita tomar todos los días. Entonces, si tomamos los 10 vasitos
28:07de agua todos los días, vamos a aportarle al cuerpo la hidratación que tanto requiere
28:13y a la vez, sí o sí, vamos a tener un flujo de sangre idóneo.
28:18Ok, perfecto. Ahí está la recomendación. Dice la siguiente consulta. Buenas tardes,
28:23¿por qué cuando se toman diuréticos para bajar la presión dan calambres, principalmente
28:28en la noche? Y cuando se toman estatinas también, nos pregunta Flor.
28:33Flor, una excelente pregunta. Ok, vamos a ver. Vamos a ver si logro explicarlo. Normalmente
28:40me gusta utilizar mucho una pizarra, pero vamos a imaginarnos una célula. La célula
28:45es redonda, ¿cierto? Diana, dentro de la célula lo que vamos a tener en abundancia
28:50es potasio. Ok. Y fuera de la célula lo que vamos a tener también en abundancia es el
28:57sodio. En la membrana celular o en las paredes de la célula vamos a tener un dispositivo,
29:05por decirlo de alguna forma, que se llama la bomba de sodio-potasio y básicamente el
29:10mecanismo o la función de esta bomba es evitar que el sodio, perdón, sí, evitar que el
29:15sodio que está fuera de las células ingrese a la célula y evita que el potasio que está
29:19dentro de la célula salga al exterior. Ok. ¿Qué es lo que sucede? Cuando nosotros
29:26nos deshidratamos, ¿verdad? O cuando vamos muchas veces al baño, vamos a ir perdiendo
29:31potasio en la célula y ahí es cuando el sodio se aprovecha para ingresar a la célula
29:36y no solo eso, sino que va a ingresar con el agua porque el sodio, que es sal, jala
29:42el agua. Entonces, la célula al inflamarse vamos a retener líquidos. Ok. Vamos a retener
29:48líquidos y por cierto, esa también es la razón por la cual ocurre, es una de las razones
29:53por la cual ocurren los calambres. Por eso, cuando estamos con deficiencia de potasio,
29:58lo primero que tenemos que hacer es tomar suplementos a base de potasio, pero también
30:03suplementos a base de magnesio. El magnesio es lo que regula la bomba de sodio-potasio
30:09para que tengamos ese equilibrio de nutrientes dentro y fuera de la célula, para que los
30:15calambres no sean tan recurrentes y para que su cuerpo no retenga tanto líquido. Ok, perfecto,
30:20una muy amplia explicación. Vamos a recibir una llamada telefónica a don Gerardo. Muy
30:27buenas tardes y adelante con su consulta. Le escuchamos.
30:33Don Gerardo, perfecto, adelante, le escuchamos.
30:37Buenas tardes. Buenas tardes. Yo quería solicitarle al doctor que dicen del banano,
30:48que lo recomienda demasiado, para mí es muy bueno, pero dice un señor que habla ahí,
30:52que el banano es malo para los diabéticos, pero tengo entendido que el diabético,
30:59el banano es remaduro, es mucho azúcar, pero si está medio verbión, entonces no es perjudicial.
31:10No es tan malo para los diabéticos. Yo le como medio verbión,
31:15para que se siente la mancha en la boca. Y este señor, don Joaquín, que no sea tan
31:24buchón, que le dé más chance a la gente, porque ese señor tiene un discurso. Tiene un discurso que
31:32cualquier enfermedad, él la tiene. Si el pelo le duele, él ya la tiene. Y es el primero que llama
31:38y tiene un discurso larguísimo. No le da tiempo a la gente. Muy buchón ese señor. Un saludo a
31:43todos ustedes. Muchas gracias. Yo soy fiel para verlos todos los días. Más para usted, el doctor
31:48Fung. Muchas gracias a usted, don Gerardo. Aquí todos son bienvenidos. Eso es lo importante,
31:58que este es un espacio donde le damos la oportunidad a todos. Si tienen consultas,
32:02pues bienvenidas sean. ¿Qué le decimos a don Gerardo? Don Gerardo, muchas gracias por su
32:06consulta. En efecto, a mí me gusta mucho recomendar el banano porque contiene una
32:10carga bastante importante de nutrientes. Es una fruta que está, se puede decir,
32:16que es muy accesible. Mucha gente lo puede conseguir y puede ayudarnos a prevenir muchísimas
32:22enfermedades. Es correcto, la persona diabética tiene que tener mucho control con el consumo,
32:28no sólo del banano, sino de cualquier carbohidrato. Una persona diabética tiene que
32:34tener mucho control con el arroz, con el pan, con la pasta, con el banano, con la avena. A mí aquí
32:41me han llovido muchas consultas cuando recomiendo avena, incluso para el paciente diabético,
32:47porque eso es azúcar. Vamos a ver, Diana, no sé si me dará tiempo, pero me gustaría contar una
32:52anécdota. A mí una vez me preguntaron, doctor, ¿por qué los orientales, la mayoría, son tan delgados
33:00o no tienen problema de peso si pasan comiendo arroz en todas las comidas? Eso es totalmente
33:06cierto. Al oriental no le puede faltar el arroz, pero el problema no es el arroz, sino la proporción
33:12como nosotros manejamos en los distintos países. Vamos a ver si me logro explicar. Yo, ante todo,
33:19me considero tico, ¿verdad? Entonces, yo siempre he dicho, aquí el costarricense desayunamos gallo
33:26pinto y el gallo pinto casi que es la totalidad del plato. Cuando muchas veces yo les he dicho
33:34que el carbohidrato no debería superar más de una cuarta parte de la porción del plato. Y encima
33:40de eso, nosotros le agregamos mauro, le agregamos pan o le agregamos tortilla. Entonces, imagínense,
33:46¿verdad? Entonces, aquí el problema no es el carbohidrato, no es el arroz, no es el banano,
33:51no es la pasta, no es el pan, sino las proporciones que nosotros manejamos. Entonces, yo lo que le
33:56puedo recomendar a usted, mi amigo, es que le consulta a su médico, si usted tuviera,
34:02digamos, alguna situación con el azúcar, ¿verdad? Dentro de los alimentos que a usted le gusta,
34:08que lleva hidratos de carbono, pues, ¿cuál es la proporción que usted debería manejar? ¿Ok? Porque
34:14en definitiva, yo no conozco a ningún médico bueno que no le recomiende a sus pacientes consumir
34:19frutas y, sobre todo, una fruta tan buena como el banano. Y lo que él dice que si se consume más
34:26verde o más maduro que puede tener menos azúcar o más azúcar. Sí, por supuesto. Obviamente,
34:31el estado del banano va a cambiar, pero no va a ser gran diferencia. Ok. Sí, yo pienso que,
34:36por ejemplo, tomo de ejemplo a mi papá. Dicen que hay que predicar con el ejemplo. Mi papá,
34:41que es paciente diabético, normalmente yo no le permito a él, me viera él en este momento,
34:47¿verdad? No le permito que me coma más de un banano al día. Ok. Ok. Y con eso, él no tiene,
34:53créame que él no tiene ningún descontrol con el azúcar en la sangre. Ok, perfecto. Ahí está el
34:57ejemplo también. Tenemos otra llamada telefónica, doctor. Vamos a escuchar a doña Giselle. Muy
35:02buenas tardes. Adelante con su consulta. Bueno, doctor, en referencia al patito banano nuevo. Yo
35:13sé que yo como banano, me encanta, me encanta mucho, pero también he escuchado que, digamos,
35:21para poder obtener la cuenta de potasio habría que comerse muchos bananos. ¿Qué tan cierto es eso?
35:28Perfecto, doña Giselle, muchísimas gracias. Ok, para la dosis diaria que le corresponde a cada
35:35persona. Gracias, doña Giselle. Gracias, doña Giselle. Bueno, un banano contiene más de 400
35:39miligramos de potasio. Por lo tanto, es una carga bastante importante de que el cuerpo requiere,
35:45pero recordemos que además del banano también podemos conseguir potasio en alimentos como las
35:50espinacas, zanahoria, el apio, el pepino, ¿verdad? Entonces, lo más importante, doña Giselle,
35:58es que dentro de nuestra dieta incluyamos de todos los alimentos, de todas las fuentes,
36:04me refiero, ojalá de todos los colores también, porque todo eso le va a aportar a su cuerpo los
36:09requerimientos que usted necesita día a día. Ok, para que ojalá no tenga que estar tomando
36:16pastillas cuando la solución está en realidad al alcance de nuestras manos. Sí, la alimentación,
36:21muy bien. Exactamente. Dice la siguiente consulta, hola, los felicito por el programa. Mi nombre es
36:25Ana y me dan muchos calambres en la pantorrilla y hasta me queda un dolor insoportable. ¿Qué me
36:30recomienda? Muchas gracias. Claro, con mucho gusto. Vamos a ver, los calambres, sí, pueden
36:36darse en las pantorrillas, Diana, pero también conozco muchos pacientes que me han dicho que
36:40los ha sentido en la punta del pie, en los deditos, incluso en los brazos, aunque es menos
36:47común y usualmente es en la noche. Yo lo que le puedo recomendar, me imagino que probablemente
36:51le ocurre mientras está durmiendo, entonces antes de acostarse, que se tome una taza de leche de
37:01almendras junto con una cucharada de miel de abeja y una cucharadita de jugo de un limón,
37:10ok. Vamos a ver, tanto la vitamina C que está presente en el limón como el magnesio y la
37:17melatonina que contiene la leche de almendras le va a ayudar a usted, primero, a dormir mejor,
37:24porque va a tranquilizar su sistema nervioso, pero por otra parte también va a relajar sus
37:31músculos, entonces va a reducir cualquier probabilidad de que le ocurra una crisis de
37:37calambre durante la noche. Ok, excelente recomendación. Dice la siguiente consulta.
37:41Buenas tardes, Mariela de Heredia. Mi consulta es la siguiente. A mi mamá siempre le dan calambres
37:47en los dedos del pie, se le doblan hacia abajo. ¿Esto a qué se debe y qué es bueno para que no
37:52le vuelvan a dar? Muchas bendiciones y los felicito por el programa. Muchas gracias. Bueno,
37:56como les dije antes, al inicio del programa los calambres se pueden dar ya sea por deshidratación,
38:01por carencia de nutrientes o por problema de circulación. Entonces, lo que le puedo
38:05recomendar a su mamá es que primero que tome bastante agua, ¿verdad? Ya compartimos aquí en
38:11el programa la fórmula para que usted sepa cuánta agua debe tomar su mamá. También le puedo
38:16recomendar otra receta más. Tome nota. Lo que usted necesita es tomar una remolacha entera,
38:26una manzana y unas tres ramas de apio. Ponemos a licuar todo eso con un vaso de agua. Si su
38:35mamá, si usted se toma eso, un vaso de ese licuado todos los días, primero va a estimular la
38:45circulación sanguínea. También le va a aportar a su cuerpo los nutrientes que probablemente necesita
38:51para que esos calambres sean menos recurrentes. Tenemos un audio que nos entra a través de
38:57Whatsapp de parte de Ricardo. Doctor, vamos a escucharlo en este momento. Sí. Buenas tardes,
39:01Ricardo Porisca. Yo quisiera preguntarle al doctor que yo tengo costos con tritis,
39:08que si eso es muscular o es es algo ya inflamable, con tritis, a ver qué me puede
39:16recomendar él. Muy amable. Lo felicito por el programa. Gracias, don Ricardo. Muchas gracias,
39:23don Ricardo. Sí, en efecto, es inflamación, pero es un tema quizás un poco complejo. Me gustaría
39:29tener más información, don Ricardo. Entonces, quizás nos pueda enviar, me pueda contactar a
39:34través de los teléfonos. Recordemos los teléfonos. Aprovechemos. Perfecto, perfecto. Sí, se puede
39:39comunicar conmigo a los teléfonos 83580768 o al teléfono 72997388. Cualquiera de esos números,
39:51a través de cualquiera de esos dos números, me puede contactar y con muchísimo gusto. Será un
39:55placer, don Ricardo, poder atenderle. Ahí están apareciendo en pantalla los números de contacto
40:00del doctor Fun, para que los anote por ahí y pueda hacerle todas las consultas respectivas.
40:03Doctor, volvemos ahí. No es una pausa comercial, pero seguimos, como siempre,
40:08acá respondiendo todas las consultas. Hoy, calambres musculares es nuestro tema central.
40:12Vamos a una pausa, ya volvemos. Las noticias de las seis de la tarde se observan aquí por
40:27Canal 13. Pero si usted desea permanecer informado las 24 horas del día,
40:32únase a nuestro canal de WhatsApp de 13 Noticias. Escanee el código QR que aparece acá en pantalla
40:40y acceda al enlace para formar parte de nuestra comunidad informada. En este canal recibirá
40:46información en el momento en que ocurra la noticia, así como los videos de las entrevistas
40:51y las informaciones más destacadas. Recuerde, si son noticias útiles,
40:57son trece noticias, de lunes a domingo, seis de la tarde.
41:11Hola, ¿Qué tal? Queremos hacerles una invitación muy especial para que este y todos los sábados a
41:16las cinco y treinta de la tarde, usted no se pierda el programa La Rueda de la Fortuna.
41:20Porque siempre la pasamos súper bien y usted no se puede perder Tadomanía,
41:26El Cilindro Millonario. Por supuesto. La Llamada Telefónica. Así es. Y ni qué decir también de la
41:34protagonista que es nuestra Rueda de la Fortuna, que siempre, cómo nos divertimos. Así es, así
41:40que les hacemos la invitación para que no se pierdan La Rueda de la Fortuna todos los sábados,
41:44cinco y treinta de la tarde, por Canal 13. Nuestro canal.
41:50Nuestra fauna, problemas étnicos y humanos. Documentales UNED. Los sábados a las siete de
42:02la mañana y los domingos a las cuatro y treinta de la tarde, por Canal trece, nuestro canal.
42:13¿Qué pasa si a uno le embargan el salario y también le rebajan el salario? Si ya
42:20tiene, por ejemplo, el embargo, digamos, el proceso de cobro judicial presentado y le están
42:25embargando, inclusive usted lo puede hacer ver al juzgado y alegar el cobro doble. Y con eso,
42:29pues, cuidado y no, hasta la credor puede tener repercusiones. Belisario Solano,
42:34Pedro Virute, este servidor, Denis Solano, y los acompañan todos los jueves.
42:37Continuamos en vivo, son las cinco y cuarenta y tres minutos de la tarde de este martes. Muchas
42:53gracias a todas las personas que nos ven, que nos hacen sus consultas. Hoy hablando de calambres
42:58musculares con el doctor Fung. Aquí tenemos muchísimas pendientes. Vamos a tratar de darle
43:02trámites a todas las que podamos. Dice, buenas tardes, doctor. Yo sufro de muchos calambres
43:07cuando estoy durmiendo. Si estiro mis piernas me acalambro y me duele mucho. ¿Qué me aconseja
43:12en este caso? Soy Emilia Fallas. Emilia, muchísimas gracias por su consulta. En realidad todos los
43:17tips que hemos dado hasta el momento usted lo puede aplicar, pero le voy a recomendar otro más
43:23en caso de que ya usted tal vez ha probado todos los consejos anteriores. Vamos a ver,
43:29prepárese en una taza de agua tibia antes de acostarse, porque nos dijo que es en la noche,
43:36¿verdad? Que le ocurre. Una taza de agua tibia, le mezclamos una cucharada de miel y 10 ml de,
43:47o sea, dos cucharaditas de vinagre de manzana. Esto es súper especial para las personas que
43:56tienen calambres y que quizás esos calambres están relacionados con un desequilibrio en el pH.
44:01Entonces, usted se toma esto todas las noches antes de acostarse y vamos a devolverle como
44:07ese medio alcalino a su cuerpo para que las enfermedades o los padecimientos sean menos
44:13frecuentes. Entonces, le repito, le repito, en una taza de agua tibia lo vamos a mezclar con
44:19una cucharada de miel de abeja y dos cucharaditas de vinagre de manzana, ¿ok? Esto le devuelve a su
44:27cuerpo el medio alcalino para que los padecimientos o las enfermedades la molesten
44:33menos. Tenemos una llamada telefónica, doctor, vamos a escuchar a doña Esperanza desde Tibango
44:38y buenas tardes, le escuchamos. Sí, doña Esperanza, adelante, le escuchamos. Sí,
44:45buenas tardes. Quería hacerle una pregunta al doctor. Claro. Él ha recomendado en esos batidos
44:51la leche de almendras. Sí. Doña Esperanza, ¿me escucha? Sí, sí, le escucho, es para hacerle una
45:02pregunta al doctor. Claro. Él ha recomendado en los batidos la leche de almendras y que si es
45:07posible, este, la leche de soya, usarla también. Claro que sí. Perfecto, muchas gracias por la
45:15consulta. Sí, sí, excelente pregunta. De hecho, Diana también me hizo esta consulta hace unos
45:20días. Claro que sí, cualquier leche que usted utilice de origen vegetal, ya sea leche de soya,
45:26leche de coco, también es, también está más que indicado, ¿verdad? A mí es que me gusta mucho la
45:33leche de almendras por su contenido vitamínico y por su sabor. La que normalmente no busco es la
45:40leche de vaca, no tengo problemas con la gente que lo toma, solo quizás por los casos que he
45:46atendido en mi consultorio sé que muchas personas no lo toleran, entonces yo creo que tal vez una
45:52leche de origen vegetal pues le va a caer mejor al organismo de las personas. Perfecto. Vamos a
46:00escuchar un audio que nos ingresa a través de WhatsApp de parte de Luigi, adelante. Buenas
46:04tardes compañeros, es que quería dar una consulta, yo ando mucho en bicicleta, pero el asunto es que
46:11a mí me agarra como unos desconsuelos en las piernas en la noche, no calambre, sino como desconsuelo,
46:17y no sé qué tomar o qué es lo que tengo que hacer, pues siempre me hidrato bien y todo, pero no sé si
46:25estoy haciendo algo malo, quería un consejo de ustedes. Ok, claro que sí. Muy bien, con muchísimo gusto. Bueno,
46:31vamos al desconsuelo, es que desconsuelo, Diana, podría ser que tal vez queda como con las piernas
46:36adoloridas, verdad, que siente algún tipo de malestar, yo lo que le puedo recomendar es que
46:42utilice aceites esenciales, porque eso le va a ayudar a relajar, le va a desinflamar, le va a
46:48quitar el dolor, entonces sea cual sea el malestar, el aceite esencial le puede ayudar. Vamos a ver,
46:53usted puede aplicarse cinco gotitas de aceite esencial de romero, de canela o de jengibre,
47:02cualquiera de esos tiene las propiedades antiinflamatorias, analgésicas y relajantes
47:07que ya les mencioné. Lo colocamos, lo mezclamos con una cucharada de aceite de oliva, esa mezcla
47:14lo vamos a aplicar sobre la parte donde usted siente ese desconsuelo o molestia. Se hacen
47:21masajes durante unos minutitos y va a ver que va a sentir un gran alivio. Perfecto,
47:28la siguiente consulta, hola desde San Ramón, ¿qué pasaría si tengo un fuerte calambre en
47:33mis piernas estando en el mar o en una piscina? Muchas gracias y felicitaciones. Bueno,
47:38muchísimas gracias por su consulta, en ese caso lo que le puede servir mucho a usted es un masaje,
47:43verdad, los aceites esenciales son muy efectivos pero tal vez no todos van a tener aceites esenciales
47:49cerca, verdad, entonces lo que sí tal vez usted pueda conseguir con mucha probabilidad es algún
47:55tipo de alcohol, ok. Diana, a pesar de que a los pacientes con calambres no les recomiendan tomar
48:02alcohol, ok, esa la podemos utilizar a través de masajes, entonces por ejemplo una botellita de
48:09vodka, verdad, usted agarra cierta cantidad, toma cierta cantidad, perdón, para aplicarse en la zona
48:17donde usted siente el calambre, se hacen masajes en movimientos circulares durante unos minutos,
48:24el calorcito del alcohol va a estimular primero la circulación sanguínea para que su cuerpo irrigue
48:33más sangre en la zona donde usted está sintiendo el calambre, ya dijimos hace unos momentos que
48:37donde se siente calambre probablemente no le está llegando suficiente oxígeno o suficiente sangre y
48:43por otra parte estamos a través, a través del calorcito del alcohol vamos a relajar el músculo
48:50que en ese momento está totalmente contraído. Tenemos otra llamada telefónica, vamos a escuchar
48:54a Yerly que nos llama esta tarde, adelante. Buenas tardes, es para hacer una consulta al doctor,
49:02es que hace poco me detectaron un chiste de Becker y vieras doctor que no sé si eso tiene que ver o no,
49:11no sé, usted es el experto ahí, pero a veces me dan unos calambres y no sé si es miedo cuando siento
49:18el dolor al chiste porque a veces se me salta, pero no sé qué tendrá que ver con eso, si está relacionado,
49:28perfecto, Yerly muchas gracias por la consulta. Bueno, en este momento muchísimas gracias por su
49:33consulta, en este momento no le podría decir si tiene alguna relación, los calambres pueden ocurrir
49:38por múltiples razones verdad, pero independiente a lo que sea cualquiera de los consejos que les
49:45hemos dado hasta el momento a usted le podría servir para mermar esas molestias y si usted
49:49quisiera quizás consultarme un poco más sobre esa condición, pues en la medida que yo le pueda
49:56colaborar usted me puede contactar a los teléfonos que ya les hemos compartido y que el programa
50:00nuevamente le compartirá en unos momentos, tal vez un consejo que le puedo dar a esta televidente
50:05es que utilice, si usted ya ha practicado de los consejos que nosotros le hemos dado y tal vez
50:12no ha encontrado el remedio o la solución, entonces le voy a pasar otro santo, como dice aquí el
50:19Tico, vamos a aplicar un baño de contraste, ok, qué es eso, bueno vamos a llenar una cubeta con
50:27agua caliente y una cubeta con agua fría, ok, y vamos a colocar la pierna, bueno la parte de la
50:35pierna donde tenemos esos calambres, donde nos ocurren los calambres con frecuencia, ya sea en
50:41la pantorrilla, en el tobillo, en el pie o todo el miembro, lo bañamos en agua caliente durante
50:49tres minutos, ok, luego un minuto en agua fría y luego otra vez tres minutos en agua caliente, ok,
50:55tres, uno, tres, bien, cuatro veces al día, ok, eso le va a ayudar a estimular, a mejorar la circulación
51:04sanguínea y muy probablemente esos cuadros de calambres van a reducir importantemente.
51:11Y una recomendación más que agregamos a la lista, dice buenas tardes, saludos y bendiciones, en mi
51:16caso me dan muchos calambres y de vez en cuando es tanto el dolor que me descompenso y se me alza
51:24una pelota en la pierna, nos pregunta María Elena, que le podemos recomendar doctor. María Elena,
51:30si los calambres normalmente se siente como el músculo entumecido, verdad, se siente como una
51:34pelota, verdad, lo que yo le puedo recomendar es que antes de irse a bañar se pegue un buen baño
51:41de agua caliente, ok, y ojalá podamos aprovechar la presión del agua caliente en la ducha para hacer
51:49masajes en la pierna donde sentimos con frecuencia los calambres, ok, eso va a permitir que usted se
51:56vaya para la cama con el músculo menos tensionado y por esa razón la frecuencia con la que usted
52:02presencia estos calambres se van a reducir importantemente. Dice la siguiente consulta,
52:09¿se puede tomar gingo biloba con jengibre? Bueno, con mucho cuidado, verdad, porque ambos son,
52:16ambos estimulan la circulación sanguínea, yo quizá lo que le puedo recomendar es que los tome
52:22en diferentes momentos del día, ok, tal vez el jengibre en la noche, perdón, el gingo biloba en
52:28la noche y el jengibre en algún otro momento del día. Ok, no combinarlo mejor. También nos consultan
52:33si se puede consumir la gingo biloba en ampollas y no en pastillas. Como usted lo encuentre,
52:39no importa, siempre y cuando esté avalado por el Ministerio de Salud, ok, lastimosamente cuando son
52:45productos naturales o suplementos, uno pues va a encontrar laboratorios como de procedencia
52:52dudosa. Siempre y cuando tenga el registro del Ministerio de Salud, ese producto usted lo puede
52:57consumir con total seguridad. Ok, perfecto. Dice la siguiente consulta, bendiciones, mi hijo padece
53:02mucho de calambres, su piel la tiene muy afectada por varices, me gustaría saber qué le puedo dar,
53:08nos pregunta Sidey. Claro que sí, Sidey, muchísimas gracias por su consulta. Bueno,
53:12si tiene varices, con mucho más razón, le recomiendo que tome gingo biloba o que le consulte
53:18a su médico si usted es candidato o candidata para tomar ese producto, porque el gingo biloba,
53:23como les dije antes, sus hojitas tienen propiedades vasodilatadoras y bueno, eso va a ayudar a mejorar
53:31la circulación sanguínea o la irrigación sanguínea hacia el músculo donde siente la molestia, pero
53:37también es un remedio que recomienda muchísimo para las personas, especialmente las damas que
53:42tienen molestias en las piernas a raíz de problemas de circulación. Y bueno, también me gustaría
53:49destacar que el gingo biloba, debido a que tiene un efecto vasodilatador tan importante,
53:54también lo recomienda para problemas de concentración, de memoria, porque básicamente va a
53:59mejorar la irrigación sanguínea en todo el área maxilofacial, así como también nos ayuda con
54:05latinitos, vértigo y mareos, que todo eso son trastornos muy relacionados a lo que es el tema
54:13de la circulación. Dice la siguiente consulta, ¿es normal que en la menopausia se den calambres y
54:19torceduras de tobillo? Pregunta Marisa desde Alajuela. Sí, claro. Bueno, resulta que la deficiencia de
54:26nutrientes van a ser más notables ya después de cierta edad, Diana, entonces puede ser que por
54:34casualidad está usted también presenciando ya desórdenes a nivel hormonal. Y sí, claro, todo eso
54:40puede estar relacionado, ¿verdad? Entonces, muy probablemente si usted empieza a mejorar su salud
54:46hormonal, también vamos a ver efectos muy importantes y beneficiosos en su salud muscular.
54:52Tenemos un audio que nos ingresa a través de WhatsApp de parte de doña Alba, vamos a escuchar.
54:57Buenas tardes, doctor. Buenas. Mi pregunta es, a mí me dan demasiado calambre en la noche, no puedo
55:05meñear los pies porque ya estoy con calambre. Me dan también en las manos, en los dedos de las manos
55:12y un día me dio uno en el estómago que ve que me moría. ¿Qué puede ser eso o qué debiera tomar
55:21para solucionar ese problema? Bendiciones, muchas gracias. Gracias, doña Alba. Gracias, doña Alba.
55:27Diana, quiero aclarar algo. Habíamos dicho al inicio del programa que los calambres pueden ocurrir
55:33principalmente por deshidratación, por problemas a nivel de circulación, así como por deficiencia
55:38de nutrientes, pero también, también, a pesar de que lo mencioné despuésito, ¿verdad? No lo
55:45mencioné como una de las causas importantes y realmente sí me parece una causa muy importante,
55:49el estrés, ¿ok? Entonces, es muy importante, doña Alba, si a usted le ocurre con mucha frecuencia esos
55:55calambres, si usted se hidrata bien, si usted hace ejercicios, si usted considera que no tiene
56:00problemas de circulación, entonces podríamos probar algunos remedios que nos ayude con la
56:04circulación. Hace unos minutos les recomendé que tomaran citrato de magnesio, pero me gustaría
56:09también compartirle otra opción más. Tome nota, ¿qué le parece si nos preparamos una infusión con
56:17estrella de anís? Vea qué fácil, ¿ok? En una taza hirviendo, vamos a colocarle una cucharadita de
56:24estrella de anís en polvo, ¿ok? Y dejamos que se le haga la infusión por cinco o diez minutos,
56:32dependiendo de qué tan caliente esté la taza, ¿ok? Después de esos minutos, usted se lo toma. Tómese
56:37esta tacita todas las noches, además de que le va a ayudar a mermar la molestia porque tiene un
56:42efecto analgésico, le va a relajar su sistema nervioso y también tiene un efecto oceante bastante
56:47importante, quiere decir que le va a ayudar a dormir más rico todas las noches. Y si además de
56:52eso, Diana, le recomendamos a esta televidente, doña Alba, que se prepare una infusión con hojas
57:01de orégano, ¿ok? Para que alterne, ¿verdad? Porque tal vez todos los días tomando hojas, perdón, infusión
57:08de anís va a ser un poco aburrido. Entonces, yo creo que usted no solo va a dormir mejor todas
57:13sus noches, sino que esos episodios de calambres también se van a reducir importantemente.
57:17Muchísimas recomendaciones. El día de hoy le agradecemos al Dr. Fun por habernos acompañado.
57:22Se nos fue el programa. Recordemos números de teléfono y contacto, doctor.
57:25Claro que sí, Diana. Bueno, me pueden contactar a los teléfonos 83580768 o al 72997388. Va a ser
57:35un placer atenderle. También me puede buscar en Facebook como Dr. Fun Soluciones Alternativas.
57:41Si tiene más consultas, ahí lo puede contactar. Y mañana también va a estar usted acá porque va a
57:46hablar de un tema también muy interesante, doctor. Muy importante. Vamos a hablar sobre remedios
57:49naturales para que usted logre controlar su estrés y su ansiedad. Yo voy a estar pendiente de ese
57:55programa mañana, doctor. Muchísimas gracias a ustedes. Los esperamos 5 de la tarde. Consulta
58:00en directo este miércoles. Que Dios los bendiga. Muy buenas noches.