14 Enero 2025 | Su Lado Positivo - Vídeo Dailymotion

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00:00:00vamos a hablar de los rezos del

00:00:19niño, para que usted rescate

00:00:21esa hermosa tradición

00:00:24costarricense con un personaje

00:00:25en el estudio

00:00:30además, gracias a un emprendimiento

00:00:33le vamos a dar opciones para que sus hijos

00:00:36no pierdan los útiles esta entrada a clases

00:00:40muy importante definitivamente

00:00:42este consejo que se le va a dar aquí

00:00:44en su lado positivo

00:00:47¿Cómo comprar de forma adecuada

00:00:50una tabla de surf?

00:00:52¿Cómo comprar de forma adecuada

00:00:55una tabla de surf?

00:00:59También le hablaremos sobre proyectos

00:01:03que beneficiarán a muchas personas

00:01:05en nuestro país

00:01:13muy buenos días, gracias por

00:01:16acompañarnos, esto es su lado

00:01:18positivo, agradecemos de todo corazón

00:01:19de estar con todos ustedes acá, recordarles, muy importante, en nuestras redes sociales

00:01:26aparecemos como su lado positivo para que usted esté al tanto de todas las informaciones

00:01:33que a lo largo de la semana transmitimos acá en el programa, ahí va a tener acceso a todas ellas.

00:01:40En su pantalla también, ahí lo tenemos en imagen para que usted lo pueda buscar más fácilmente.

00:01:46En su pantalla también aparece el código QR, el cual usted puede escanear y, por supuesto,

00:01:53que lo direcciona directamente a nuestras informaciones. Estamos en Facebook y en Instagram.

00:02:00Si usted, además, en este momento debe salir de su casa, pero no quiere perderse el programa,

00:02:05no se preocupe, que en cinardigital.com es su lado positivo, ahí está nuestra señal en vivo

00:02:12para que usted pueda seguir el programa del día de hoy y, por supuesto, que quedan todos los programas

00:02:18que transmitimos acá desde su canal 13. Así que, invitadísimos a seguirnos, por supuesto.

00:02:24Si usted quiere formar parte de nosotros, quiere hacernos alguna consulta cuando estamos al aire,

00:02:30también los invitamos a participar por medio de nuestro número telefónico 21001313,

00:02:37es un único número de teléfono, ahí usted puede hacer llamadas directamente o bien enviarnos mensajes de WhatsApp,

00:02:43ya sea texto y audio, para que esté en contacto con nosotros. También puede contarnos sus historias

00:02:49a nuestro productor Ronald Vargas, rvargas.cinard.go.cr, para que también nos pueda contactar.

00:02:58Y vamos a comenzar el día de hoy con información del regreso a clases.

00:03:03La entrada a clases no sólo se trata de la formación académica, también tiene que ver mucho con comenzar un nuevo reto,

00:03:12implica todas las emociones, por eso, en su lado positivo, queremos darle algunos consejos

00:03:19de cómo hacerlo de una manera asertiva y tranquila para todos los estudiantes de nuestro país.

00:03:34Cuando un nuevo curso lectivo comienza, muchos niños, jóvenes y padres inician juntos nuevos procesos educativos,

00:03:41y según la psicóloga Paola Vargas, esto puede generar emociones como alegría, miedo, incertidumbre y emoción.

00:03:49Todas las emociones son válidas y por eso es tan importante validar cada sentimiento y acompañar en el proceso.

00:03:56Este cambio, cuando entramos por ejemplo al materno, es un cambio no solamente para los pequeñitos de la casa,

00:04:01sino también para los papás y mamás o persona encargada que le cambie la rutina por completo.

00:04:05Es realmente ya empezar las carreras de la mañana, el susto de qué va a pasar,

00:04:09esa separación de la primera vez donde yo ya no estoy con esta personita que tanto quiero.

00:04:13Entonces, ese susto, al igual que yo como adulto lo experimento, lo puede experimentar mi hijo o mi hija.

00:04:18Que es importante acá, validar mucho la emoción.

00:04:20No tenemos que decir, bueno, pero eso no es nada, pero ¿por qué estás llorando por eso?

00:04:24Deje de llorar, lo van a regañar, porque es parte normal, me estoy enfrentando a algo que no conocía.

00:04:29Entonces, esta sensación de emoción, de alegría, de susto, es importante que lo conversemos y lo validemos.

00:04:36Es una primera vez para todos, nos va a cambiar la rutina.

00:04:39Es importante también acá no quitarle importancia a las emociones.

00:04:45Temas como conocer la institución con anterioridad, tener todos los útiles listos con tiempo y hablar del nuevo reto,

00:04:52son aspectos que le darán tranquilidad tanto al niño como a los padres.

00:04:57Y eso bajará la ansiedad el día de la entrada a clases.

00:05:00Otra población que se puede ver afectada por ese primer día de clases son los adolescentes,

00:05:06quienes también experimentan un miedo totalmente normal al dar paso de la escuela al colegio.

00:05:13Eso también es importante, a veces podemos pensar que como ya son adolescentes no tienen que sentir miedo,

00:05:18o no les va a importar tanto, no les va a afectar tanto.

00:05:20Recordemos que es otra etapa.

00:05:22En este momento yo estoy empezando un nuevo ciclo, puedo tener 11, 12 años, 13,

00:05:27no tengo tal vez la madurez que alguien como adulto podría pensar que ya en 7º año se debería tener.

00:05:32Estoy cambiando una transición de ya no estar en esta escuela, sino ya estar siendo un adolescente,

00:05:37una persona que tiene más responsabilidades, más cargas académicas, un horario más extendido.

00:05:41Entonces, esta transición igual es importante conversarla.

00:05:44Puede ser incluso que se cambie de institución por completo.

00:05:47Hay instituciones que tienen seguidamente escuela, colegio y otras que no.

00:05:50Entonces, el tener que tal vez utilizar incluso un medio de transporte yo solo,

00:05:54el tener que andar ya con otras personas que ni siquiera conozco.

00:05:57Todas esas preocupaciones, esas ansiedades, hay que hablarlas.

00:06:00Entonces, días antes, no el día anterior, pero sí tal vez un mesecito antes que ya podamos ir viendo

00:06:06cómo te sentís, qué expectativas hay, qué te da miedo, qué te gusta y que haya esa conversación en familia.

00:06:12Para la especialista en psicología, Paola Vargas,

00:06:15es importante mantener largas conversaciones con nuestros hijos e hijas días antes

00:06:20con el fin de empoderarlos para enfrentarse al nuevo ciclo lectivo.

00:06:46Y sé perfecto que sentiste en el pecho

00:06:50En el instante en que te dio ese primer beso

00:06:55Y prometió que te amaría solo a ti

00:07:01Es que yo ya estuve ahí

00:07:04Entre sus brazos conocí el paraíso

00:07:09Cambió mi mundo y yo le di todo el permiso

00:07:14Cuántas palabras y miradas le creí

00:07:20Tú crees que ya ganaste porque ahora duerme contigo

00:07:24Pues te aviso que firmaste con su amor el peor castigo

00:07:29Y todas las promesas se las llevará el olvido

00:07:33Porque a otras cuatrocientas ya les prometió lo mismo

00:07:38Te doy mis condolencias

00:07:42Porque yo ya estuve ahí

00:07:55Es que yo ya estuve ahí

00:07:58Entre sus brazos conocí el paraíso

00:08:03Cambió mi mundo y yo le di todo el permiso

00:08:07Cuántas palabras y miradas le creí

00:08:13Tú crees que ya ganaste porque ahora duerme contigo

00:08:17Pues te aviso que firmaste con su amor el peor castigo

00:08:22Y todas las promesas se las llevará el olvido

00:08:26Porque a otras cuatrocientas ya les prometió lo mismo

00:08:31Te doy mis condolencias

00:08:35Porque yo ya estuve ahí

00:08:40Tú crees que ya ganaste porque ahora duerme contigo

00:08:44Pues te aviso que firmaste con su amor el peor castigo

00:08:49Y todo lo que empieza por traición igual termina

00:08:53Así que no te sorprendas si con otra te lastima

00:08:58Te doy mis condolencias

00:09:02Porque yo ya estuve ahí

00:09:32Gracias a todo el personal de su lado positivo

00:09:35Y del SINAR en general

00:09:37Por el fallecimiento del abuelito de nuestro productor

00:09:41Ronald Vargas, el señor Orlando Morales

00:09:44Le extendemos un gran abrazo a toda la familia

00:09:47A su madre, a su tía, a Ronald por supuesto

00:09:51En estos momentos difíciles y de verdad que de parte del SINAR

00:09:55Nuestro abrazo sincero, nuestras condolencias

00:09:58Nosotros vamos a hacer una pausa y ya casi volvemos con más

00:10:02Música

00:10:06Bueno y al regresar tendremos información acerca del rezo del niño

00:10:11Que importante mantener esta tradición

00:10:13Quédese con nosotros que un personaje muy lindo

00:10:16Está aquí con nosotros en su lado positivo

00:10:19Música

00:10:26En el AIA trabajamos por brindarte un servicio más ágil, oportuno y personalizado

00:10:31De voz necesitamos que actualices tus datos

00:10:34Es fácil, rápido y seguro

00:10:37Y lo puedes hacer en nuestras plataformas digitales

00:10:40NIS, nombre, cédula, teléfono, correo electrónico

00:10:46Actualiza tus datos hoy, construyamos el mañana

00:10:50Nuestro compromiso de hoy nos une con un futuro mejor para Costa Rica

00:10:55Tiene condiciones muy buenas, jefe

00:10:59Que tal que comentamos un error dejándola pasar

00:11:01Esa muchacha está muy cruda

00:11:03Pues no tienes tiempo de corregirle la técnica

00:11:05Y las clasificatorias son ya en tres semanas

00:11:07Jefe, pero si no entrenó ahora, como va a mejorar la técnica

00:11:11No la puedo dejar entrenar, estas son las normas Sonia

00:11:13Así no la puedo dejar entrenar

00:11:15Simarrona, los sábados a las 6 y 30 de la noche

00:11:23El emprendimiento y el ingenio de muchas personas en nuestro país

00:11:27Para salir adelante con diversos proyectos

00:11:31Soluciones del 13

00:11:33Los martes 2 y 30 de la tarde

00:11:36Y los lunes a las 7 y 30 de la noche

00:11:39Aquí en Canal 13, nuestro canal

00:11:44Enredos y amores

00:11:47Niñas soñando

00:11:50Cine en cortos

00:11:53Este sábado a las 3 de la tarde

00:11:55Aquí en Canal 13, nuestro canal

00:12:05Muchas gracias por continuar con nosotros aquí en su lado positivo

00:12:09Y si usted todavía no ha hecho el rezo del niño

00:12:12Pues quédese con nosotros que le tenemos una excelente opción

00:12:16Para que usted mantenga esa hermosa tradición

00:12:19De lo que es realmente el rezo del niño

00:12:22Costa Ricense, a lo tico

00:12:24Y por eso ya estamos aquí con Doña Tina

00:12:26Bienvenida a su lado positivo, ¿Cómo está?

00:12:28Yo muy feliz de estar aquí, estoy contentísima

00:12:32Ay, vea cómo me veo ahí yo, ay qué cosa más linda es

00:12:35Vivo, qué belleza

00:12:36Ay, qué belleza, ¿Cómo está usted, Huila?

00:12:38Muy bien, gracias a Dios

00:12:40Qué dicha me alegro, bien, gracias a Dios

00:12:42Bueno, y le contamos que Doña Tina es el personaje

00:12:45Que hace esta carguísima actriz, Rita Campos

00:12:50Y entonces hoy vamos a hablar siempre con Doña Tina

00:12:53Pero para que ustedes la conozcan en su nombre real

00:12:58Y en su personaje, pues nos cuente todo acerca de los rezos del niño

00:13:04La importancia de mantener esa tradición

00:13:06Y qué se hace también en ese rezo, gracias a ese personaje suyo

00:13:11Sí, porque hay gente como que se asusta, vea

00:13:14Cuando va llegando la gente al rezo

00:13:16Y me ve a mí con todo este emperifillo, emperifillo

00:13:19Emperifillofamiento, vea qué llaman, vea

00:13:22La gente se vea como que es raro, así vamos a rezar, vea

00:13:26Yo siempre llego, saludo a la gente, converso con ellos

00:13:30Ahí les cuento que soy de Orotina, de Illito San Mateo de Orotina

00:13:34Que mi nombre es María Agustina Consuelo Los Ángeles de la Caridad del Cobre

00:13:38Pero todo el mundo me dice Doña Tina

00:13:40Es que a mí me encantaba zampar nombres larguísimos, vea

00:13:43Entonces yo converso con ellos, les cuento todas estas cosas

00:13:46Pero ahora sí, ya siempre les digo, ahora sí Willas

00:13:48Viene la parte seria, entonces con mucha compostura

00:13:51Vamos a rezar el Santísimo Rosario

00:13:53Y así se reza todo el Rosario, el Dios te salve María, el Padre Nuestro

00:13:57Todos lo hacemos así, pero con toda la fe y la devoción como debe de ser

00:14:01Todo dentro de su personaje, entonces

00:14:03Todo en personaje, sí mita, todo es así

00:14:05Canciones

00:14:07Si las canciones no se oyen así, vea

00:14:09Porque si no la gente seguro se va

00:14:11Pero las canciones también, canto Villancicos, cantamos Noche de Paz

00:14:16Cantamos Navidad, cantamos de todo, bien bonito

00:14:21En cada misterio, hacemos una lectura del pedacito de la Biblia

00:14:25Que habla de ese misterio

00:14:27Hacemos una reflexión de ese misterio chiquitica, vea así

00:14:30En personaje también, vea por ejemplo

00:14:32Que llegó el ángel y le anunció a la Santísima Virgen

00:14:35Que iba a ser la Madre Tatica Dios

00:14:37Pero que la Santísima Virgen tenía 15 añitos

00:14:40Imagínense el susto que se pegó

00:14:42Pero ella le dijo que sí al Señor

00:14:44Y que ojalá todos le digamos que sí a Tatica Dios

00:14:47Cosas como así, vea

00:14:48Entonces queda muy bonito, queda en personaje

00:14:50Pero con todo el respeto y la compostura que debe ser

00:14:54Y le llega también el mensaje así

00:14:56A muchos niños también

00:14:58Claro

00:14:59Explicado de una manera sencilla

00:15:01Me imagino que sí

00:15:03La abrazan cuando llega

00:15:05Ah sí, es una cosa linda

00:15:07Y los viejitos, ay Dios mío

00:15:10Porque ellos se sienten identificados

00:15:12Porque se nos está perdiendo mucho

00:15:14La Costa Rica de antes

00:15:16Reunirse en familia

00:15:18Que hacer el rompope

00:15:20Que repartir el cafecito en el rezo

00:15:22Compartir todo juntos, vea

00:15:24Entonces a los viejitos siempre les encanta ver a Doña Tina

00:15:28Hacer el pancito para después del rezo

00:15:31Ver el pancito casero, que rico

00:15:33Así todo eso, las tradiciones

00:15:36Y es que a lo largo de este mes de enero

00:15:38Es donde mayor cantidad de rezos se realizan, Doña Tina

00:15:42Se tiene agenda llena

00:15:44En enero casi siempre se me llena

00:15:46Muy rápido los fines de semana

00:15:48Que es cuando la gente tiene tiempito

00:15:50Y ya después hay gente que se queda rezagada

00:15:53Entonces también hay gente que hace el rezo en febrero

00:15:56Entonces ya en febrero

00:15:58También a veces se hacen rezos

00:16:00Todavía bastanticos

00:16:02Ya para marzo no, porque ya es lo que

00:16:04Ya tocaría que entró más bien Semana Santa

00:16:07Pero si todavía en febrero se hacen rezos

00:16:09Se hacen algunos

00:16:11Ahora, ¿Cuánto tiempo dura ese rezo

00:16:14Que usted hace bajo el personaje de Doña Tina?

00:16:17Nosotros llegamos como media hora antes

00:16:19Para poner musiquita navideña de ambiente

00:16:22Después hacemos toda la introducción

00:16:24Del personaje y todo

00:16:26Ya después rezamos, dura como una hora

00:16:28Algo tal vez, vea

00:16:30Siempre dejamos también musiquita después del rezo

00:16:32Para que la gente se tome el cafecito

00:16:35Muy interesante

00:16:37Doña Tina, ¿Qué es lo que más le gusta a usted

00:16:39De hacer estos rezos en las casas?

00:16:41De visitar gente

00:16:43De conocer gente nueva

00:16:45Es muy lindo, vea

00:16:47Siempre cuando yo empecé a hacer a Doña Tina los rezos

00:16:49Yo decía, enero casi siempre

00:16:51Como que no hay eventos

00:16:53Mira, voy a llevar a Doña Tina los rezos

00:16:55Y es una experiencia lindísima

00:16:57Porque la gente lo recibe

00:16:59Uno con mucho cariño

00:17:01Uno tiene la oportunidad de compartir con las familias

00:17:03Ya después como

00:17:05Lo invitan a uno al cafecito

00:17:07Y tú uno se queda ahí conversando con la gente

00:17:09Y vacilando un poquito

00:17:11Ya después de lo que es el rezo, vea

00:17:13Entonces le da uno como la oportunidad

00:17:15De compartir con todos

00:17:17De conocer diferentes tipos de familia

00:17:19Me he tomado fotos

00:17:21En cualquier cantidad de pasitos

00:17:23De todos los tipos y los tamaños

00:17:25Y los colores

00:17:27Entonces también esa parte es muy bonita

00:17:29Doña Tina, ¿Y a dónde ha ido?

00:17:31A muchos lugares en el país

00:17:33A diferentes provincias

00:17:35Bueno, a Guanacaste todavía no me han invitado

00:17:37No

00:17:39Mira Guanacaste, Huilas

00:17:41Pero sí, hemos andado mucho en Heredia

00:17:43Entre Ríos

00:17:45En Cartago, en San José

00:17:47Por todos esos lados

00:17:49Hemos andado

00:17:51Sobre todo, vieran que los heredianos todavía

00:17:53Son muy devotos de hacer el rosario

00:17:55Así como grande, vea

00:17:57No chiquitico, sino que invitan a la familia

00:17:59A los vecinos, a todo el mundo

00:18:01Viera cómo han ido los rezos grandes yo en Heredia

00:18:03Ah, de verdad

00:18:05¿Y no es lo mismo? Me imagino

00:18:07Dependiendo de una provincia a otra

00:18:09O de una casa a otra

00:18:11Varían las costumbres

00:18:13¿Usted se acomoda, doña Tina?

00:18:15Yo me acomodo, claro que sí

00:18:17Yo me acomodo a la familia

00:18:19Y a los espacios también

00:18:21Hay gente que me dice, doña Tina, pero es que la sala de mi casa es muy chiquitica

00:18:23Yo, no se preocupe

00:18:25Mamita, si vamos a caer en el cielo

00:18:27Yo me acomodo ahí también

00:18:29Siempre nos acomodamos

00:18:31Y ponemos el sonido como se pueda

00:18:33Y ahí siempre sacamos la tarea adelante

00:18:35Y ahí siempre sale

00:18:37Bueno, entonces

00:18:39Qué interesante para nuestros amigos televidentes

00:18:41¿De dónde le falta ir?

00:18:43Guanacaste, doña Tina

00:18:45Qué bonito ir a Guanacaste o al puerto

00:18:47Bueno, me he presentado en el puerto

00:18:49Pero no, doña Tina, sino doña Rita

00:18:51La patrona

00:18:53Ella sí

00:18:55Yo me he presentado todavía en más lugares que yo

00:18:57Pero sí

00:18:59Ah, bueno, entonces para que

00:19:01Lo vayan agendando también

00:19:03Tal vez para el otro año

00:19:05Y algo muy importante que usted no sabe

00:19:07Aparte de los rezos

00:19:09Tenemos un show que se llama

00:19:11Volando pico con doña Tina

00:19:13Y ese show es apto para toda la familia

00:19:15Porque nos gusta manejar un humor sano

00:19:17Apto para todo público

00:19:19Y trata sobre tradiciones

00:19:21Rescate tradiciones

00:19:23Típicas costarricenses

00:19:25Hablamos sobre las leyendas

00:19:27Sobre los comisariatos

00:19:29Sobre un montón de cosas

00:19:31Y hasta llevo melcochas y todo

00:19:33Y cajetas mechudas de coco para repartir

00:19:35Muy bonito

00:19:37Entonces también es un show que la gente

00:19:39Lo lleva mucho a las casas para eventos familiares

00:19:41O también para eventos de empresas

00:19:43Justamente eso le iba a consultar

00:19:45Doña Tina

00:19:47Porque qué bonito y qué importante

00:19:49Es ese rescate de tradiciones que usted menciona

00:19:51Y que lamentablemente se nos está perdiendo

00:19:53Ahí tenemos en pantalla

00:19:55Ese es el show mío

00:19:57Vea qué cosa más linda

00:19:59Volando pico con doña Tina

00:20:01Así es

00:20:03Entonces yo llego, le hago preguntas a la gente

00:20:05Interactúo con el público

00:20:07Llevo melcochitas

00:20:09A veces le pregunto a los chiquitos

00:20:11¿Usted sabe qué es una melcocha?

00:20:13Y me dicen no

00:20:15¿Quién es su mamá?

00:20:17¿Cómo es posible que el abuela no sepa qué es una melcocha?

00:20:19No es posible

00:20:21Entonces sí, ese show es muy lindo

00:20:23Porque tiene todo ese

00:20:25Concentrado de cosas del ser costarricense

00:20:27Y entonces queda muy lindo

00:20:29Y cerramos con Soy Pico

00:20:31De Carlos Guzmán

00:20:33Que es una canción lindísima

00:20:35Pero entonces usted canta también

00:20:37Digamos que me la juego

00:20:39Digamos que en el baño empecé a cantar

00:20:41No se espantó ni el marido

00:20:43Ni el güila

00:20:45Ya y empecé a cantar también en los eventos

00:20:47Y en los shows

00:20:49Porque también aparte Doña Tina, Doña Rita

00:20:51Tienen otras cosillas por ahí

00:20:53Entonces yo empecé a meterle la cantada a los shows también

00:20:55¿Y qué le parece si nos canta un pedacito

00:20:57De algún villancico de los que usted canta

00:20:59En el resto del libro?

00:21:01Véanse a ver

00:21:03¿Cuál de esos usa?

00:21:05¿Cuál de esos usa?

00:21:07Noche de paz

00:21:09Noche de amor

00:21:11Todo duerme

00:21:13Alrededor

00:21:15Todo duerme

00:21:17Alrededor

00:21:19Todo el mundo

00:21:21Celebra con fe

00:21:23A ese niño

00:21:25Nacido

00:21:27En Belén

00:21:29Con canciones

00:21:31Del corazón

00:21:33Hoy

00:21:35Ha nacido el amor

00:21:37Ay no

00:21:39Pero que lindo

00:21:41Muchas gracias

00:21:43Gracias mamita

00:21:45Ya me dieron ganas de sentarme a quedarnos aquí

00:21:47En el rezo del niño

00:21:49Hacemos el rezo entero y todo

00:21:51Vamos a tener que invitar a Doña Tina

00:21:53Que venga a rezarle aquí al Pasito del Sinalto

00:21:55Claro que sí

00:21:57Qué lindo

00:21:59Bueno y qué es lo más importante

00:22:01De cuando usted comenzó a hacer

00:22:03Estos rezos Doña Tina

00:22:05¿Por qué decidió, por qué tomó

00:22:07Esa decisión de comenzar

00:22:09A implementar esta otra parte también?

00:22:11Sí bueno

00:22:13A mí siempre como

00:22:15La patrona

00:22:17Y yo lo hablamos siempre

00:22:19Que nos preocupa mucho

00:22:21La pérdida de valores

00:22:23Y la pérdida de tradiciones costarricenses

00:22:25Por ejemplo Doña Rita

00:22:27En todos los shows le gusta que hablen

00:22:29En voz

00:22:31A todos los actores le dicen

00:22:33Usted no me hable en tu porque me va a dar un soponcio

00:22:35Me gusta rescatar el voz

00:22:37El voceo

00:22:39Entonces cuando

00:22:41Salió la idea yo dije que

00:22:43En enero casi siempre

00:22:45Pues de ahí lo que es

00:22:47La empresa Doña Rita Actuar Te Vento

00:22:49No hacía nada

00:22:51Estaba precisamente

00:22:53En San Mateo de Orotina

00:22:55Con la hermana Doña Rita

00:22:57Y le hago yo oíme

00:22:59Y si llevamos a Doña Tina

00:23:01Los rezos

00:23:03Y se queda viéndome así

00:23:05Voy a darle vueltas al asunto

00:23:07Porque era también convencer a la gente

00:23:09De que así

00:23:11Yo puedo rezar con devoción

00:23:13Y que yo me tiro el padre nuestro

00:23:15El Dios te salve rey mi madre misericordia

00:23:17Vida dulzura y esperanza nuestra

00:23:19Así que fue algo muy lindo

00:23:21Porque fue mezclar

00:23:23La devoción a la Santísima Virgen

00:23:25Que por si ya

00:23:27No es que yo me aprendí el rosario

00:23:29Para hacer el negocio

00:23:31Ya yo me sabía rezar el rosario

00:23:33Desde que estaba chiquitilla

00:23:35Me enseñaron a rezar el rosario

00:23:37Entonces fue muy bonito

00:23:39Combinar

00:23:41La fe con el personaje

00:23:43Con tradiciones

00:23:45Esto es un combo muy vacilón

00:23:47Vamos a ver

00:23:49Al principio la gente me preguntaba

00:23:51Pero como es eso

00:23:53Y como es y cuénteme

00:23:55Con un poquillo de recelo

00:23:57Pero ya con los años

00:23:59La gente como que ya lo ve más natural

00:24:01Y ya he subido videos

00:24:03Y entonces la gente ve que si se reza

00:24:05Entonces ya la gente

00:24:07Tiene más confianza

00:24:09¿Cuánto tiempo tienes ya haciéndolo?

00:24:11Ya de hacer rezos con Doña Tina

00:24:13Es que Doña Tina ya es vieja

00:24:15En esta familia mía

00:24:17De hacer rezos yo tengo ya

00:24:19Más de cinco años

00:24:21Desde antes de pandemia

00:24:23¿Y usted va sola Doña Tina?

00:24:25¿O lleva a alguien?

00:24:27¿Sonido?

00:24:29Va el sonido

00:24:31A veces va el sonidista

00:24:33Que a veces es mi marido

00:24:35Así lo tengo a Mecate corto

00:24:37O a veces va el chiquillo mío

00:24:39Que también me hace sonido

00:24:41Esos son los sonidistas míos

00:24:43Mi hijo y mi esposo

00:24:45Entonces va el sonidista, el sonido y a yo

00:24:47Muy importante

00:24:49Muy importante la rezadora

00:24:51Bueno yo creo que en casa

00:24:53Todo el mundo se está preguntando

00:24:55¿Dónde pueden ubicar a Doña Tina

00:24:57Para agendar el rezo?

00:24:59¿Dónde la podemos ubicar?

00:25:01Bueno nosotros estamos

00:25:03Ya con Doña Tina y todo lo demás que tenemos

00:25:05En la página del Facebook

00:25:07Que es Actuarte Eventos

00:25:09Y también

00:25:11En el Whatsapp nos pueden

00:25:13Contactar en el

00:25:158506664

00:25:17Esos son los medios

00:25:19Por los que nos pueden contactar

00:25:21Ahí está Doña Rita

00:25:23Esa es mi patrona

00:25:25Mira que volvoriosa

00:25:27Muy buena gente, divertida, simpática

00:25:29Linda, mira que mujer más

00:25:31Guapa y lindísima

00:25:33Sobre todo eso, muy linda

00:25:35Qué lindo que hable así del patrón

00:25:37Entonces

00:25:39Bueno quedan invitadísimos

00:25:41Entonces ahí estaban los contactos

00:25:43También en su pantalla para que puedan ubicar

00:25:45A Doña Tina y agradecerle muchísimo

00:25:47Que nos haya acompañado hoy aquí en su lado positivo

00:25:49Gracias a usted por la invitación

00:25:51Muchísimas gracias por

00:25:53Traerme hoy aquí y compartir con ustedes

00:25:55Bueno y le queda de tarea

00:25:57Seguir manteniendo viva esta tradición

00:25:59De los restos de los niños, Doña Tina

00:26:01Así es, muchas gracias

00:26:03Gracias a usted, nos vemos muy pronto

00:26:05Bueno y nosotros de inmediato

00:26:07Nos vamos a saludar a nuestro compañero

00:26:09Sergio que hoy

00:26:11Nos va a contar dónde está

00:26:13Sergio, no lo habíamos saludado

00:26:15Buenos días

00:26:17No me habían saludado

00:26:19Porque a mí me había agarrado tarde

00:26:21Ustedes saben que a pesar de que

00:26:23Las calles en esta ocasión

00:26:25Están un poco más

00:26:27Fluidas y no hay tanto tránsito

00:26:29Porque los chicos están de vacaciones

00:26:31La verdad es que a estas horas de la media mañana

00:26:33Y acercándose al mediodía

00:26:35Todavía hay bastante congestionamiento

00:26:37Y nosotros nos trasladábamos

00:26:39Hasta las inmediaciones de

00:26:41Goicoechea, estamos cerca

00:26:43De

00:26:45Los tribunales de justicia

00:26:47Aquí en Goicoechea

00:26:49Y vinimos a visitar a los buenos amigos

00:26:51En el espacio Boutique

00:26:53Porque

00:26:55Bueno y a toda la gente

00:26:57Que está con nosotros

00:26:59Porque es una buena época

00:27:01Para plantearnos nuevas metas

00:27:03Nuevos hábitos

00:27:05Y la parte de actividad física

00:27:07De movimiento humano

00:27:09Es lo mejor

00:27:11Que planteárselo o replanteárselo

00:27:13En este momento para

00:27:15Hacer algo por nuestro cuerpo

00:27:17Y ponernos en movimiento

00:27:19Carla Solís que es precisamente

00:27:21La directora de

00:27:23ECA, Gimnasio Boutique

00:27:25Y es especialista en movimiento humano

00:27:27Que me acompaña para que

00:27:29Empecemos a conversar un poquito

00:27:31Y a hacer algunos planteamientos

00:27:33Y luego en el otro pase vamos a

00:27:35Tratar de poner en práctica lo que

00:27:37Carla nos va a contar

00:27:39Feliz año primero

00:27:4114 de enero pero no importa

00:27:43Feliz año

00:27:45Yo creo que a los chicos y a las chicas nos da

00:27:4720 de enero en feliz año

00:27:49Es lo que le decía yo ayer

00:27:51A mis clientes que mi abuelita

00:27:53Siempre tenía una habilidad

00:27:55De que aunque usted lo llamara a las 6 de la tarde

00:27:57Te decía ¿Cómo amaneciste?

00:27:59Pero es algo

00:28:01Que da ilusión y el feliz año

00:28:03Siempre da ilusión

00:28:05Y tanta ilusión como

00:28:07La Santa Lucía, ¿no le regalaron Santa Lucía?

00:28:09A mi me la regalaron

00:28:11El domingo

00:28:13Para la gente que no sabe

00:28:15La Santa Lucía tiene que ser regalada

00:28:17Luego cargada

00:28:19No sé si así lo crees también

00:28:21Cargada en el bolso o la billetera

00:28:23Yo ando en mi billetera

00:28:25La Santa Lucía y ¿en qué ayuda la Santa Lucía?

00:28:27Bueno la creencia popular dice que vamos a

00:28:29A tener por lo menos el recurso

00:28:31Económico garantizado todo el año

00:28:33Eso es buenísimo

00:28:35Quien me diga algo negativo no

00:28:37Pero hoy vinimos a hablar de la parte de actividad física

00:28:39Del ejercicio

00:28:41Y yo le decía a Carla

00:28:43¿Cómo hacemos? Yo sé que mucha gente

00:28:45Se hace planteamiento en estos días

00:28:47Y a veces a lo mejor por eso es que fracasan

00:28:49Y todo el asunto

00:28:51Pero ¿Cómo le hacemos para

00:28:53Que esto se nos haga un hábito

00:28:55Y no se nos vaya

00:28:57Llegamos a mayo y ya en mayo no

00:28:59¿Qué hacemos?

00:29:01Es una buena época

00:29:03Porque venimos normalmente de relajarnos

00:29:05Y de poner propósitos

00:29:07Yo siempre les digo primero anoten

00:29:09¿Qué es tu primer propósito?

00:29:11Una o dos cosas

00:29:13No hagan la lista

00:29:15Grandísima

00:29:17Pero si hay cuatro puntos

00:29:19Que yo siento a través

00:29:21De mis más de 20 años de estar en esto

00:29:23Que son esenciales

00:29:25Y lo podemos aplicar

00:29:27Para ejercicio, lo podemos aplicar para cualquier cosa

00:29:29Para toda la vida

00:29:31Para lo que quieras

00:29:33Uno, hacer el hábito obvio

00:29:35O sea

00:29:37Si yo quiero empezar a hacer ejercicio

00:29:39¿Cómo voy a hacerlo obvio?

00:29:41Evidente

00:29:43Hacerlo fácil

00:29:45Esa es la segunda parte

00:29:47¿Qué quiero decir con eso?

00:29:49Pero con lo obvio y evidente como que todo el mundo se dé cuenta

00:29:51Yo soy la que me doy cuenta

00:29:53¿Cómo lo voy a dar cuenta?

00:29:55Te voy a dar un tip

00:29:57Te levantas en la mañana

00:29:59Vas al baño y tenés en el espejo del baño

00:30:01Un mensaje

00:30:03Camina

00:30:05Te bajaste de la cama

00:30:07Es obvio

00:30:09Que pusiste una meta en tu camino

00:30:11Que haya elementos externos

00:30:13Como que me lo estén recordando

00:30:15Exactamente

00:30:17Por eso tiene que hacerse fácil

00:30:19Lo fácil es

00:30:21Dejar los zapatos listos

00:30:23Me levanto

00:30:25Que yo mismo me lo facilite

00:30:27Claro

00:30:29Que no haya excusas

00:30:31Dejé la pantaloneta, dejé la t-shirt

00:30:33Dejé la licra

00:30:35Tengo la pantaloneta mojada

00:30:37No, hay que hacerlo fácil

00:30:39Vayan pillando

00:30:41Hay que hacerlo atractivo

00:30:43Ese es el tercer punto

00:30:45Por ejemplo, si a mi lo que me gusta

00:30:47Caminar al aire libre

00:30:49No me voy a mortificar en meterme en un gimnasio

00:30:51O al contrario

00:30:53Si a mi me da miedo o no me gusta

00:30:55Ir afuera porque las aceras están mal

00:30:57Entonces voy a buscar un gimnasio

00:30:59Que me sea atractivo

00:31:01O voy a ir a mis clases de baile

00:31:03Porque me encanta bailar

00:31:05Cosas que realmente sean atractivas

00:31:07Y el cuarto punto

00:31:09Antes de que me lo diga

00:31:11Yo le voy a recordar a la gente

00:31:13Porque no se lo había dicho

00:31:15A la gente de producción

00:31:17Pero lo voy a hacer

00:31:19Si ustedes le quieren hacer alguna consulta

00:31:21Hoy que estamos hablando sobre esto

00:31:23Cómo plantearnos metas

00:31:25Cómo de verdad a través de estos consejos

00:31:27Que Carla nos va a dar

00:31:29Hacer ese propósito

00:31:31Realizable

00:31:33De tomar esta actividad física

00:31:35O hacer ejercicio

00:31:37Para lo que sea

00:31:3921001313

00:31:41Es el número de teléfono de Whatsapp

00:31:43Y también de teléfono

00:31:45A través del cual ustedes pueden mandar

00:31:47Sus consultas a Carla

00:31:49En este momento completamente en vivo

00:31:5121001313

00:31:53Y luego ellos me lo mandan a mi Whatsapp

00:31:55Yo lo leo y se lo transcribo

00:31:57Se lo transmito a Carla

00:31:59Ahora sí, punto número 4

00:32:01Hacerlo satisfactorio

00:32:03Por ejemplo, a mí me encanta correr

00:32:05Me encanta correr al aire libre

00:32:07Entonces yo me encanta

00:32:09Y o sea, va a parecer una locura

00:32:11Me encanta salir a correr a las 4 de la mañana

00:32:13Ok

00:32:15Para mí eso es agradable, bonito

00:32:17Obvio, satisfactorio

00:32:19Pero hay gente que dice, no, esta chica está loca

00:32:21A mí lo que me gusta es bailar

00:32:23O lo que me gusta es

00:32:25Salir con mis amigos

00:32:27A jugar basquetbol

00:32:29O a jugar fútbol

00:32:31Bueno, que sea algo satisfactorio

00:32:33Pero que no dependamos de lo demás

00:32:35Sino que empecemos con nosotros mismos

00:32:37Entonces hay que hacerlo, obvio

00:32:39Voy a dejar mis tenis

00:32:41Voy a hacerlo fácil

00:32:43Tengo una grabadora

00:32:45Tengo música, tengo Spotify, tengo lo que quieran

00:32:47¿Verdad?

00:32:49Tengo que hacerlo atractivo

00:32:51Lo que me gusta es bailar o lo que me gusta es correr

00:32:53No necesito comprarme nada extra

00:32:55Sobre todo, hacerme sentir bien

00:32:57Que eso es como lo más importante

00:32:59Satisfactorio

00:33:01Yo quiero hacerle esta pregunta a Carla

00:33:03Porque sé que usted, señor Arau

00:33:05Señor que nos está viendo

00:33:07Y que probablemente nunca en la vida

00:33:09A sus 55 años

00:33:11A sus 47 años

00:33:13Nunca en la vida ha hecho ejercicio

00:33:15Y este año dijo

00:33:17El 2025 es un buen número para empezar

00:33:19Pero

00:33:21¿Cómo lo hacemos?

00:33:23¿Qué consejo le damos a esa gente

00:33:25Que definitivamente, Carla

00:33:27De verdad, o sea

00:33:29Ni siquiera sube las escaleras

00:33:31Prefiere el ascensor porque no hay

00:33:33Actividad, movimiento humano

00:33:35En su humanidad

00:33:37No existe

00:33:39Y eso lo vemos mucho en las empresas

00:33:41Y más ahora con el teletrabajo

00:33:43La gente le cuesta mucho

00:33:45Empezar esa actividad física

00:33:47Porque le cuesta

00:33:49Hacer su horario

00:33:51Lo más fácil es

00:33:53Empiezan a caminar

00:33:55Yo tengo unas señoras que a los 55 años

00:33:57Dijeron, me da miedo hacer ejercicio

00:33:59Me da miedo las pesas, me da miedo todo

00:34:01Y yo les dije, bueno, empecemos caminando

00:34:03Empecemos a levantar ciertas cositas

00:34:05La bolsa del súper

00:34:07Hay gente que me decía, Carla

00:34:09Es que no puedo jalar la bolsa del súper

00:34:11Bueno, empecemos a jalar con algo fácil

00:34:13Que sea algo sencillo

00:34:15Entonces

00:34:17Empezar con cosas

00:34:19Accesibles, que el objetivo sea

00:34:21Realmente

00:34:23Alcanzable

00:34:25La frecuencia

00:34:27De ese

00:34:29Nueva actividad que vamos a tener, por ejemplo

00:34:31¿Cómo debe ser

00:34:33Esa frecuencia?

00:34:35Porque también hay gente que inicia

00:34:37Con demasiada energía el año

00:34:39Y dice, me metí al gimnasio

00:34:41Y de lunes a sábado está en el gimnasio

00:34:43Todos los días

00:34:45¿Cómo debe ser esa frecuencia?

00:34:47¿Con la gente que nunca ha hecho ejercicio?

00:34:49Pues, te lo voy a poner más fácil

00:34:51Serio

00:34:53No importa si sos físicamente activo o no

00:34:55Siempre

00:34:57Memorízense la palabra

00:34:59Fit

00:35:01Vamos a desglosarla

00:35:03F de frecuencia

00:35:05Mínimo

00:35:07Tres veces por semana

00:35:09Máximo recomendado

00:35:11Cinco

00:35:13Ya si sos atleta de alto rendimiento es otra cosa

00:35:15Pero seas sedentario

00:35:17Nunca has hecho nada

00:35:19O sos físicamente activo

00:35:21De tres mínimo a cinco

00:35:23F de frecuencia

00:35:25La I de intensidad

00:35:27Entonces que sea

00:35:29Entre moderado

00:35:31Pero no extenuante

00:35:33No fácil fácil

00:35:35Porque fácil mejor te vas al módulo

00:35:37A ver ventanas

00:35:39Que sea moderado

00:35:41La suerte de verano

00:35:43Pero no extenuante

00:35:45Eso es importantísimo

00:35:47¿Cómo lo voy a hacer?

00:35:49Bueno, si ya estoy jadeando

00:35:51Si estoy hiperventilando

00:35:53Si no puedo estar conversando con la persona a la par

00:35:55Ya está siendo

00:35:57Exigente

00:35:59Y ahí hay que bajar el nivel

00:36:01Dos rayitos más abajo

00:36:03Yo tengo que hacer también esta consulta

00:36:05Perdón, le recuerdo a la gente

00:36:07El número de teléfono

00:36:0921001313

00:36:11Por aquello de que le quieran hacer alguna consulta

00:36:13A Carla Solís

00:36:15Directora de ECA

00:36:17Gimnasio Boutique

00:36:19Yo tengo que preguntar esto también

00:36:21Por ejemplo

00:36:23Digamos que

00:36:25Alguien que está planteándoselo

00:36:27Como una meta

00:36:29Iniciar esa actividad física

00:36:31Se cuestiona

00:36:33Antes Carla lo estaba diciendo

00:36:35Hay que hacerlo también atractivo

00:36:37De acuerdo a lo que a uno le guste

00:36:39Si está planteándose

00:36:41La meta de

00:36:43Bajar de peso

00:36:45Que es en realidad lo que más motiva a la gente

00:36:47Más allá de tener una condición

00:36:49Saludable pues

00:36:51Pero si esa es su meta y necesita quemar más calorías

00:36:53¿Qué actividad fácil

00:36:55Nos permitiría

00:36:57Al inicio de año

00:36:59Quemar más calorías

00:37:01Puede empezar a caminar

00:37:03Vieras que no hay una actividad

00:37:05Específica que te queme más calorías

00:37:07Si no

00:37:09Es la frecuencia

00:37:11Y la intensidad

00:37:13La idea es

00:37:15Que vayamos siendo progresivos

00:37:17Y tengamos una adaptación

00:37:19Entonces vos puedes decir

00:37:21Que lo que me gusta es caminar

00:37:23Que lo que me gusta es andar en bicicleta

00:37:25Que lo que me gusta es bailar

00:37:27Si empezamos con una canción de tres minutos

00:37:29Después le agregas

00:37:31Otra canción ya serían dos de seis minutos

00:37:33Y acordémonos que

00:37:35Para salir del sedentarismo y la actividad física

00:37:37Que sea amigable

00:37:39Y que te ayude a bajar de peso

00:37:41Mejorar tu calidad de vida

00:37:43Tenemos que hacer mínimo

00:37:4590 minutos de ejercicio

00:37:47A la semana

00:37:4990 minutos mínimo

00:37:51Estamos hablando mínimo a la semana

00:37:53De tres a cinco veces por semana

00:37:55Entonces imagínate que caminamos

00:37:5715 minutos

00:37:59O bailamos tres canciones

00:38:01Y pueda bailar una en la mañana

00:38:03Y otra en la tarde

00:38:05No pasa nada

00:38:07Eso es a lo que volvemos del fit

00:38:09Frecuencia intensidad

00:38:11Tipo

00:38:13Que puede ser baile

00:38:15Puede ser caminata

00:38:17Puede ser natación

00:38:19Bicicleta

00:38:21Y el tipo

00:38:23Y el tiempo

00:38:25No menos de 90 minutos

00:38:27Por semana

00:38:2990 minutos por semana

00:38:31Me estaban haciendo una consulta

00:38:33Pero no la logré escuchar bien

00:38:35Háganmela otra vez bien duro fuerte por favor

00:38:37Me estaban preguntando algo

00:38:39Que si una persona tiene una rutina

00:38:41Una persona que trabaja 12 horas en oficina

00:38:43Correcto

00:38:45Que puede hacer

00:38:47O como podría

00:38:49Tratar de establecer una rutina

00:38:51Está todavía dentro de la legalidad laboral

00:38:53Las 12 horas

00:38:55Y así se pasa

00:38:57Digamos exageradamente

00:38:59Trabaja más de 10 horas

00:39:01Durante el día

00:39:03Que si hay gente en este país que lo hace

00:39:05Es una realidad

00:39:07Entonces

00:39:09Como puede hacer

00:39:11De donde sacamos tiempo

00:39:13Bueno y miren que interesante

00:39:15Porque ese es el reto

00:39:17Ese es el reto

00:39:19Lo importante es bueno

00:39:21Cuanto tiempo pasas viendo instagram y facebook

00:39:23TikTok

00:39:25Cuanto tiempo

00:39:27Pero se los voy a hacer más fácil

00:39:29Todavía más fácil

00:39:31No nos cuestionemos eso

00:39:33Si quito ciertas cosas

00:39:35Yo lo veo con mi hija

00:39:37Mi hija 17 años pasó

00:39:39De ver el teléfono a tejer

00:39:41Y empezó a tejer

00:39:43Y le ha encantado tanto que ahora

00:39:45Hasta vende cosas que hace

00:39:47Mira todo el tiempo que en teoría no tenías

00:39:49Y ahora si tenés

00:39:51Pero se los voy a poner fácil

00:39:53Aunque usted trabaje 12 horas

00:39:55Desayunar, almorzar y tomar café

00:39:57Legalmente eso es permitido

00:39:59¿Verdad?

00:40:01Tiene 15 minutos o media hora de desayuno

00:40:03Una hora de almuerzo y el café

00:40:05Entonces en esa hora de almuerzo

00:40:07Salí, caminé 10 minutos de ida

00:40:0910 minutos de vuelta y ya tenés los 20 minutos

00:40:11Cuando yo llegué aquí

00:40:13Esta mañana aquí a ECA

00:40:15Gimnasio Boutique

00:40:17En son de broma

00:40:19Le estaba diciendo a Carla

00:40:21Que qué cansancio y todo el asunto

00:40:23En son de broma, por supuesto

00:40:25Porque tenemos que arrancar con muchísima energía

00:40:27Pero nos estaban haciendo precisamente

00:40:29A través del 21001313

00:40:31Una consulta de una mamá

00:40:33Una nueva mamá

00:40:35Que tiene 3 meses de haber sido mamá

00:40:37Y dice que no se levanta del cansancio

00:40:39Pero

00:40:41El ejercicio me puede ayudar

00:40:43A combatir el cansancio

00:40:45Suena un poco contradictorio

00:40:47No, no, pero eso

00:40:49Aunque parezca que no tiene sentido

00:40:51Si esa mamá

00:40:53Logra hacer

00:40:555 minutos o 10 minutos en la mañana

00:40:5710 minutos a medio día

00:40:5910 minutos de caminata, aunque sea

00:41:01De ejercicio, va a ver cómo se va a cansar menos

00:41:03Lo que sí les recomiendo

00:41:05Que es súper importante

00:41:07Es que si va a hacer ejercicio

00:41:09Tiene que ser antes de dar la lactancia

00:41:11No justo después

00:41:13Porque la gente dice

00:41:15Uy ya el bebé, ahora sí, ya me voy

00:41:17Es agotador

00:41:19La lactancia es súper agotadora

00:41:21Cansa

00:41:23Cansa un montón

00:41:25Entonces hay que planearla

00:41:27O antes o por lo menos 2 horas después de la lactancia

00:41:29Pero que lo haga por

00:41:31Tractos pequeños

00:41:33Yo a veces les digo, si ustedes viven en una casa a dos pisos

00:41:35Vayan al baño de abajo

00:41:37No al de arriba

00:41:39Ya ahí tienen que subir y bajar las gradas

00:41:41Hacedlo 3, 4, 5 veces al día

00:41:43Si vas a ir

00:41:45A tomar agua

00:41:47No al pichel en el escritorio

00:41:49No, vaya al de la pila

00:41:51Al del patio

00:41:53Y vuelve y camine

00:41:55Voy a poner uno más drástico

00:41:57Si usted en la tarde se va a tomar un café

00:41:59Con una enchilada o una costilla

00:42:01No vaya a la panadería en carro

00:42:03Vaya caminando

00:42:05Pero donde vos le agregas esos minutos

00:42:07Que tal vez parecen

00:42:09Insuficientes

00:42:11Sumalos

00:42:13Si vos salís de la casa

00:42:15Vas a la pulpería a la esquina

00:42:17Aunque sea a comprar unos bananos

00:42:19O una piña

00:42:21Fuiste y volviste

00:42:23Ya duraste 5 a 7 minutos

00:42:25Y a media tarde

00:42:27Volviste a darte una vuelta con el perro

00:42:29Caminaste

00:42:31La mamá quiere sacar a solear al bebé

00:42:33Vaya y camine alrededor

00:42:35Van sumando

00:42:37Carla, yo tengo que devolver el pase

00:42:39Mi compañera Jennifer ya está lista

00:42:41Cuando regresemos

00:42:43Yo le pido a Carla

00:42:45Que haga el planteamiento de una pequeña rutina

00:42:47Para que usted a partir de hoy

00:42:49Empiece a ponerla en práctica

00:42:51Que vaya a ser fácil

00:42:53Carla nos va a dar

00:42:55El A, B, C

00:42:57Y vean, no se lo había dicho yo

00:42:59Pero le voy a

00:43:01A pedir a Carla que

00:43:03En un mes, más o menos

00:43:05Yo me doy la vuelta

00:43:07Para que Carla esa misma rutina

00:43:09La suba de intensidad

00:43:11Jenny, usted está acostumbrada

00:43:13A hacer ejercicio

00:43:15¿Es un nuevo propósito suyo a partir de este año?

00:43:17Poquito, poquito

00:43:19Vamos a ver si aumentamos

00:43:21Y voy a poner mucha atención a esa rutina

00:43:23Que nos van a dar ustedes

00:43:25Para ver si me pongo las pilas

00:43:27Por favor, hágalo

00:43:29Excelente, Sergio

00:43:31Muchísimas gracias

00:43:33Más adelante vamos a volver con ustedes

00:43:35Para conocer a fondo

00:43:37Esa rutina y para que todos la hagamos

00:43:39En casa

00:43:41Bueno, nosotros vamos a hacer una pausa

00:43:43Pero ya casi volvemos con más

00:43:45Aquí en su lado positivo

00:43:47Y es que le vamos a decir

00:43:49Cómo comprar una tabla de surf

00:43:51De la mejor manera

00:43:53Si usted está interesado en esto

00:43:55Ponga mucha atención

00:44:09Pero yo...

00:44:11Hay un problema con el contrato

00:44:13Nos engañaron

00:44:15¿Qué pasa?

00:44:17Enseñaselo

00:44:19En el camino

00:44:21Un drama dividido entre el romance

00:44:23Y los negocios

00:44:25De lunes a viernes a las 9 de la noche

00:44:29Ciberseguridad

00:44:31Dispositivos en tendencia

00:44:33Información tecnológica

00:44:35Ahora en tu idioma

00:44:37Canal 13

00:44:39Tienes una cita con la innovación

00:44:41Todos los martes a las 4 y 30 de la tarde

00:44:43Por Canal 13

00:44:49Los avances médicos

00:44:51La lucha contra las enfermedades

00:44:53Los nuevos medicamentos

00:44:57NCC Salud

00:44:59Los viernes a las 7 y 30 de la mañana

00:45:01En Canal 13

00:45:03Nuestro canal

00:45:07Canal 13

00:45:09La segunda temporada

00:45:11De Voces Femeninas

00:45:13Llega con más historias

00:45:15Que conmueven y empoderan

00:45:17Que las mujeres tengamos que empoderarnos

00:45:19Y luchar

00:45:21Este nuevo ciclo promete

00:45:23Más momentos memorables

00:45:25Y un espacio para la reflexión

00:45:27Y el crecimiento

00:45:29Que se tomen el tiempo de conocerse

00:45:31Se tomen el tiempo de decir

00:45:33Oye, qué me gusta hacer, en qué soy buena

00:45:35Los lunes a las 7 de la noche

00:45:37Martes 2 de la tarde

00:46:01Hoy por fin

00:46:03He decidido

00:46:05Terminar

00:46:07Lo nuestro aquí

00:46:09Le hace daño

00:46:11A nuestras vidas

00:46:13Esta relación

00:46:15Prohibida

00:46:17Y cuando

00:46:19Me atrevo a hablar

00:46:21Va a cortar

00:46:23Con esta historia

00:46:25De amarnos

00:46:27A la escondida

00:46:29Pero te veo

00:46:31Se me olvida

00:46:33Y el corazón

00:46:35Es que

00:46:37No puede parar de amar

00:46:39Por este dulce

00:46:41Pecado

00:46:43Que me lleva

00:46:45Al infierno

00:46:47Y a la dicha

00:46:49Y amarnos

00:46:51Más, besar

00:46:53Los labios sin

00:46:55Parar, llorando

00:46:57Borrachitos

00:46:59De pasión

00:47:01Cuando hacemos

00:47:03El amor

00:47:05Tú y yo

00:47:21Y cuando

00:47:23Me atrevo a hablar

00:47:25Va a cortar

00:47:27Con esta historia

00:47:29De amarnos

00:47:31A la escondida

00:47:33Pero te veo

00:47:35Se me olvida

00:47:37Y el corazón

00:47:39Es que

00:47:41No puede parar de amar

00:47:43Por este dulce

00:47:45Pecado

00:47:47Que me lleva

00:47:49Al infierno

00:47:51Y a la dicha

00:47:53Y amarnos

00:47:55Más, besar

00:47:57Los labios sin

00:47:59Parar, llorando

00:48:01Borrachitos

00:48:03De pasión

00:48:05Cuando hacemos

00:48:07El amor

00:48:09Y el corazón

00:48:11Es que

00:48:13No puede parar de amar

00:48:15Por este dulce

00:48:17Pecado

00:48:19Que me lleva

00:48:21Al infierno

00:48:23Y a la dicha

00:48:25Y amarnos

00:48:53Por acá, bueno, ya estamos aquí listísimos, porque quiero que usted nos cuente cómo fue que usted inició en la música, un pajarito me contó por ahí que iba a ser doctora

00:49:03Iba a ser doctora, un cambio total, siempre tuve esa inclinación por la música desde muy muy pequeña, pero bueno, dejamos lo que fue la universidad, llegamos hasta el bachillerato en medicina y retomamos nuevamente la pasión que en este caso es la música

00:49:21Y ahí creamos lo que es la ranchera de Costa Rica, que ahora ya tiene seis años de trabajar en todo lo que son eventos hípicos y populares, cantamos casi todos los géneros musicales, pero el fuerte, rancheras y banda

00:49:35Ok, y por qué el fuerte son rancheras

00:49:39Trabajamos, la única artista en este caso que trabaja topes y cabalgatas montando y cantando totalmente en vivo, entonces llevamos la móvil de sonido, tengo mi propio caballo, el próximo sábado de hecho vamos a estar en el tope Santa María de Dota totalmente en vivo, cantando y montando, entonces disfruta muchísimo a la gente, disfruta, interactuamos mucho con el público, es diferente ir en una móvil, ir en un camión, estar en una tarima, porque no nos permite tal vez el acercamiento con el público

00:50:08Que si podemos tener al ir montando, entonces es un disfrute para los niños con el caballo, interactuar, las fotos, los videos, animar mucho el público de manera como más cercana, entonces ha sido de verdad de muchísimo crecimiento el tema de los eventos hípicos y populares

00:50:26Bueno y es que eso justamente te iba a preguntar Rachel, donde tenés presentaciones, ya nos adelantaste lo del tope, donde más te vas a presentar en estos días

00:50:36Hoy martes 14, estamos donde Toños, es un bar que está ubicado en Paso Ancho, vamos a estar con un especial de Martes Cantinero, digamos todos los éxitos de noches de cantina, pero también todos los géneros musicales

00:50:50Mañana ya salimos para Santa Cruz, están las fiestas de Santa Cruz, entonces vamos fuertes por allá, tenemos el tope el día jueves, está también concierto, tenemos el concierto internacional el día sábado de Los Ángeles Azules junto con Julián Álvarez y retornamos el domingo, la próxima semana de lo más fuerte que tenemos es el tope Santa María Dota, un tope espectacular

00:51:11Además si estamos en una cadena de bares y restaurantes que ya trabajamos anualmente que pueden ver en las redes sociales, ahí siempre estamos publicando donde nos presentamos, que día, la fecha, los números para las reservaciones, para estar ahí totalmente en vivo con todas las personas

00:51:24Bueno justamente lo estábamos viendo ahí en pantalla tus redes sociales y contactos, no sé si podemos ponerlo nuevamente, le pregunto a nuestra productora, ahí está, donde la pueden ubicar entonces, retomemos esa parte, Rachel

00:51:38Bueno estamos en Instagram, La Ranchera CR, en el Facebook tenemos Rachel Rodríguez, La Ranchera de Costa Rica y también tenemos TikTok que ahora estamos incursionando lo que son el Instagram y el TikTok ya es muchísimo más fuerte, la página de Facebook que tiene más años de haber sido creada, pero ahí se pueden contactar, siempre tratamos de mantener los videos al día, las presentaciones, todos los flyers publicitarios, entonces ahí fácil fácil pueden ver donde nos estamos presentando

00:52:07Número de teléfono

00:52:0872 77 36 11, ahí pueden contactarnos y se realizan todas las cotizaciones de los eventos, llegamos a cualquier parte del país, nacional e internacional y ahora que venimos fuerte con este primer tema, yo ya estuve ahí que fue el primer tema que interpretamos el día de hoy

00:52:25Y lo más importante Rachel, seguir nuestros sueños entonces

00:52:28Así es, definitivamente que en mi caso es un trabajo que apasiona, que me encanta y deja de ser un trabajo cuando amamos lo que hacemos

00:52:37Así es, definitivamente, muchas gracias por habernos acompañado, por compartirnos tu música y bueno, todos ustedes invitadísimos, verdad, ya saben, si quieren rancheras hasta montada a caballo, verdad

00:52:47Totalmente

00:52:48Ahí está la opción con Rachel

00:52:49Muchísimas gracias

00:52:50Gracias a usted, la esperamos pronto por acá en su lado positivo

00:52:53Por lo pronto les cuento que el surf es un deporte que no solo requiere de una gran preparación y destreza sino también de un buen instrumento, les hablamos de las tablas que en nuestro país se venden tanto en fabricación nacional como importadas

00:53:07Pero en qué hay que fijarse a la hora de comprar una, veámoslo en la siguiente nota

00:53:13Algunas de las playas costarricenses son apetecidas por los surfistas nacionales y extranjeros para practicar este deporte

00:53:21Incluso hay un sector del turismo que viaja a nuestro país exclusivamente para disfrutar de las olas en playas ticas

00:53:31Por eso nos fuimos hasta Jacob, donde los amigos de Walter Surf Shop, quienes nos dan algunos consejos, sobre todo para las personas que este verano desean incursionar en la práctica del surf

00:53:46Si le vendemos una tabla con menos volumen, tal vez de la misma longitud, no va a tener estabilidad, va a estar como en un bote así, moviéndose para todos lados

00:53:57Por eso es que siempre a los beginners tratamos de venderle una tabla con buena longitud y buen volumen, porque se les hace muy muy fácil, digamos

00:54:06Las tres primeras olas te va a ir fatal, pero ya después de eso vas a sentir la tabla cómoda y mirar así, uy si tienen razón

00:54:15En cambio, siempre tratamos de venderle al cliente algo que funcione, porque no es nada bonito vender algo que digamos el cliente llega aquí y diga no, no me funcionó

00:54:24Entonces siempre tratamos de dar lo mejor

00:54:28De acuerdo con Miguel Ángel Zumbado, colaborador de Walter Surf Shop, la compra de la tabla debe ir de acuerdo con el peso de la persona

00:54:38Además, la dureza de la misma también es otro elemento a considerar, sobre todo pensando en que las personas principiantes podrían golpearse al inicio

00:54:47Varía, digamos, claro, hay de plástico que son como una gelatina, están las de carbono que son las que usan los profesionales, digamos, que son mucho más peligrosas que las de plástico

00:55:01Y tienen una calidad de dureza, digamos, está la de plástico, plástico que eso se la agarra y la mueve como le dé la gana

00:55:08Después están las otras que son un poquito más flexibles, pero igual suaves, y ya después vienen las de carbono, las de fibreglass, neoglass que son mucho más duras

00:55:19Son muchos los factores a considerar, otro de ellos es la quilla, esa aleta que tienen en la parte baja y que podría proporcionar un mejor desempeño de la persona surfista en el agua

00:55:31Lo que le produce es, digamos, la velocidad a la que usted quiere ir, digamos, entre más fina sea la quilla, más agua va a cortar, y entre más grosor tenga, digamos, va a entrar mucho, te va a frenar como un poco más, pero al igual te va a funcionar, digamos

00:55:48Y la quilla lo que se necesita es para alagarle la tabla, digamos, sin quilla no se puede surfear

00:55:55Si lo que prefiere es hacer boogie board, Miguel Ángel también nos da algunos consejos, puesto que al principio podría resultar algo peligroso si no se tiene la instrucción adecuada y necesaria

00:56:09Es peligroso, si te digo, no es que lo vas a tirar, porque tú lo tiras como a una pulgada de agua o menos, digamos, y si te logra pegar y se chupa, se te frena y tú pasas recto

00:56:24Entonces, eso es como una tradición que viene desde California, digamos, que hay como olas, hay gente que lo hacen olas, hay gente que lo hacen en la arena normal, digamos

00:56:35Comprar una tabla de surf o para boogie es toda una inversión, por eso hay que realizar una compra inteligente y además darle el mantenimiento adecuado para sacarle el mejor provecho

00:56:47Disfrutar sobre las olas y sobre todo, aquellas personas que lo deseen destacar en las costas costarricenses y por qué no, fuera de nuestras fronteras

00:57:05Ciberseguridad, dispositivos en tendencia, información tecnológica, ahora en tu idioma, Código 13

00:57:14Tienes una cita con la innovación todos los martes a las 4 y 30 de la tarde por Canal 13

00:57:21¿Alguna vez has pensado, wow, qué buen sueldo gano, realmente todo este trabajo que hago está excelentemente remunerado, puedo pagar todas las cuentas sin ningún tipo de estrés, qué maravillosa vida laboral?

00:57:37Si lo has pensado, hey, excelente, pero muchos no piensan eso

00:57:41¿Cómo te afecta? Temas de la mano de jóvenes y expertos

00:57:45Los sábados a las 5 de la tarde

00:57:50Voces fuertes, unidas, rebeldes, luchando por igualdad

00:57:54La segunda temporada de Voces Femeninas llega con más historias que conmueven y empoderan

00:58:01Que las mujeres tengamos que empoderarnos y luchar

00:58:05Este nuevo ciclo promete más momentos memorables y un espacio para la reflexión y el crecimiento

00:58:13Que se tomen el tiempo de conocerse, se tomen el tiempo de decir, oye, qué me gusta hacer, en qué soy buena

00:58:20Los lunes a las 7 de la noche, martes 2 de la tarde

00:58:31Dibujante y caricaturista, talentoso acuarelista, El Mundo de Arcadio

00:58:39Los martes y jueves a las 4 de la tarde y los sábados a las 7 y 30 de la mañana

00:58:46Aquí, en Canal 13, nuestro canal

00:58:55Muchas gracias por continuar con nosotros aquí en su lado positivo

00:58:59Encantadísima que ustedes continúen aquí con nosotros en su canal 13

00:59:04Recordarles su lado positivo, aparecemos en nuestras redes sociales y todos los días a partir de las 10.30 de la mañana

00:59:11Continuamos y tenemos un emprendimiento aquí en el estudio muy lindo

00:59:15Porque nos va a servir a todas esas madres, tías, abuelitas que ya están pensando en la entrada a clases

00:59:22Y que cómo hacemos para que los chicos no pierdan los útiles escolares

00:59:26Y me encuentro aquí entonces con Steven Solano, él es el dueño de este emprendimiento tan bonito

00:59:32El Arte de Flux

00:59:34El Arte de Flux

00:59:35Bienvenido, muchas gracias por estar aquí

00:59:36No, muy bien, gracias a ustedes por la invitación, es un gusto estar por acá

00:59:39Bueno, definitivamente Steven, que es muy importante, sobre todo esta parte de los lápiz

00:59:45Que lo veo y lo vivo por experiencia propia todos los días

00:59:49Perdía un lápiz mi hijo menor

00:59:52Y esto me pareció increíble, porque vean, voy a empezar por aquí

00:59:56Y les voy a enseñar que tiene el nombrecito grabado

01:00:01¿En cuál cámara estoy?

01:00:03Aquí

01:00:05Vean el nombre del lapicito donde está grabado el estudiante

01:00:10Porque yo lo que he hecho muchas veces es como pegarle una cintita y ahí un sticker

01:00:16Pero se le cae, los pierden, entonces aquí no pasa eso

01:00:20Sí, de ahí fue donde vino la idea, porque...

01:00:23Exactamente, las personas, uno mismo lo vive, colocarles un lápiz, un papelito

01:00:27Y una semana y ya no está, les cayó agua y ya no está

01:00:30Y también parte de eso es que se le colocan dos veces el nombre

01:00:33Bueno, en mi caso yo lo hago así, porque como le vayan haciendo puta

01:00:38Que la mitad tenga y al final también

01:00:40Bueno, esto de verdad que es una genialidad para empezar por ahí

01:00:43Ahora sí cuéntenos la historia, ¿cómo fue que ustedes comenzaron?

01:00:47Con este emprendimiento que tiene poquito, me decías que como un año y algo

01:00:50Como un año y tres meses más o menos aproximadamente

01:00:53La idea en realidad comenzó primeramente con el grabado en vidrio

01:00:58Fue un grabado en vidrio que yo quería tener unos vasos grabados en vidrio

01:01:03Entonces algo diferente y no encontraba

01:01:05Entonces cuando encontré, más bien era muy costoso el hacerlos

01:01:10Porque casi nadie los hacía acá

01:01:12Y al final dije, bueno, busquemos cómo se hace

01:01:14Me puse a investigar, averigué que era un láser el que grababa vidrio

01:01:18Que no era el sublimado, que es lo normal

01:01:20Y luego ya me puse a averiguar cómo se podía traer y todo eso

01:01:24Entonces ya traje y empezaron las pruebas en la casa

01:01:27Con un montón de botellas recicladas y para aquí y para allá

01:01:30Y empezamos con el vidrio

01:01:32Luego ya se vino exactamente diciembre y fue como regalitos

01:01:35Como este por ejemplo

01:01:37Como este, este es un del Señor de los Anillos

01:01:40Este fue con lo que comenzaste entonces

01:01:42Correcto

01:01:43Ok, y llegó diciembre y empezaste con regalitos y demás

01:01:47A pensar que, sí, en diciembre fue puro regalo de dejarlos grabados

01:01:50Personas que me mandaban imágenes, algunas con colores

01:01:53Entonces se pasaban a blanco y negro para poder grabarlas

01:01:56Porque como no hace color, eso es súper importante

01:01:59Y luego ya, ya en diciembre fue como bueno, ya terminaron los regalos

01:02:03Ahora qué, qué hacemos

01:02:05Y vienen a entrar a clases y fue de ahí se ocurrió el grabar lápices

01:02:10Se graba acero, entonces también como las tijeras para que no se pierdan

01:02:13Que las tijeras tienen los nombres de los niños

01:02:15Ahí están las tijeras para que los puedan enfocar

01:02:17También está grabada

01:02:19También están grabadas

01:02:20Porque, no sólo que las pierdan en la escuela

01:02:23Cuántos tenemos, o hay dos hijos en la casa

01:02:26Y el pleito es, ese lápiz es mío

01:02:29Ese lápiz que anda es mío

01:02:31Ya yo creo que ahí se acaba esa discusión

01:02:33Porque ya con el nombre no hay, no hay derecho a reclamar

01:02:36Exacto, si se perdieron las suyas, se perdieron

01:02:40Y luego ahí hemos ido diversificando

01:02:42De productos, verdad, esto de los cuadernos también

01:02:45Que se les puso el nombre, ya es una prueba que se hizo recientemente

01:02:48Aquí a este lado, vamos a ver si lo pongo de esta forma

01:02:51Para que lo puedan ver en casa

01:02:53Aquí está el nombre, arriba chicos

01:02:56Bueno, y entonces, podemos llevarle a usted

01:03:00El útil escolar, el material, y usted los graba

01:03:04O también usted tiene la posibilidad de decirnos

01:03:08No, ya aquí está la caja de lápices de color completa

01:03:12Correcto, el servicio se da para, de las dos formas

01:03:15Si el cliente no quiere ir a hacer compras

01:03:18Y no, no, quiero esto, esto y esto

01:03:20Entonces ya yo les doy el precio

01:03:22Con la cantidad de lápiz que ellos quieran

01:03:24Si quieren tijeras, si quieren algunos hasta tajadores

01:03:27Se les pueden en los vasitos poner el nombre

01:03:29Los pilot también se les hacen pruebas para poner el nombre

01:03:33O sea, me dicen todo eso y se les da el precio

01:03:35Si el cliente me dice, no, yo tengo ya todo comprado

01:03:38Ok, entonces ¿cuánta cantidad tiene?

01:03:40Y también entonces se le da el monto

01:03:42Otro plus es que, por lo menos en lo que es

01:03:45San José, San Parado, Celeste, diferentes zonas

01:03:49Yo voy, recojo y entrego, ojalá tal vez sin ningún costo

01:03:53Dependiendo de la cercanía con mi casa

01:03:56Que es donde digamos hacemos el grabado en láser

01:03:58Ustedes son de acá de San José, entonces

01:04:00Yo vivo en Sabanilla, en Montedioca

01:04:02Ah, ok, bueno, tienen ese plus

01:04:04Y de San Parado también viajo mucho por esos lados, correcto

01:04:06Ok, y libros también, ¿se puede hacer el trabajo en libros?

01:04:10Sí, se puede hacer el trabajo en libros

01:04:12Bueno, es que en muchas cosas se puede grabar en madera

01:04:16Ya hicimos un letrero, casi metro sesenta para una villa

01:04:21Que nos pidieron, querían un diseño que fuera diferente

01:04:24Entonces se hizo con pedazo de madera grande

01:04:27¿Usted hace el diseño y todo así?

01:04:29Nosotros hacemos el diseño, eso es parte del plus

01:04:32Y luego ya se le pasa a otros materiales

01:04:35Pero el grabado lo hizo en láser, que es la parte importante

01:04:37Porque puedes hacer cualquier figura con el láser

01:04:39Ah, lindísimo, claro

01:04:41¿Y con cuánto tiempo antes deberíamos de hacer la solicitud?

01:04:45Depende qué producto sea

01:04:47Digamos, los lápices en realidad ahorita es bastante rápido

01:04:52Los lápices rápidos

01:04:53Entonces, yo creo que hay tiempo

01:04:55Algunas personas, algunos clientes de esos que están acá

01:04:58Les dije, denme un chance, me preocupa llevarlos a un programa que me invitaron

01:05:02Entonces, pero en realidad tres días tal vez

01:05:05Y ya yo los puedo estar entregando, dos días

01:05:09Bueno, todavía hay tiempo porque las clases entran hasta febrero

01:05:13Entonces hay chancecito

01:05:15Muy importante también que por acá estoy viendo las botellas

01:05:18Para la escuela también, para que lleven agua, fresco

01:05:22Entonces pueden personalizarse con el diseño

01:05:26Y también ponerle el nombre incluso

01:05:28Correcto, se les coloca el nombre si ellos quieren

01:05:31Para que vaya bien identificado, se les coloca el dibujo

01:05:34Que me dicen, es que les gusta Stitch

01:05:36Es algo que normalmente me piden mucho Stitch

01:05:38O les gusta Naruto, como en este caso

01:05:41O les gusta Goku

01:05:42Entonces yo les paso tres, cuatro imágenes a ellos, a los papás

01:05:48Y ellos me dicen cual quieren que se les haga

01:05:50Cuales quieren

01:05:51Me llama mucho la atención también este otro tipo de adornitos

01:05:56O de grabados, verdad

01:05:58Que son diferentes

01:06:00Eso los hace su esposa, me decía fuera de cámara

01:06:04Es correcto, eso es ella la artista

01:06:07Es un emprendimiento familiar

01:06:09Correcto, porque el láser lo usamos como un tipo de material

01:06:12Tipo madera, entonces se corta y se le hacen las formas

01:06:15Entonces nos han pedido, bueno este el principito

01:06:18Digamos ya nos han pedido varias veces

01:06:20Por dicha gente que les gusta la lectura

01:06:22Y les gusta exactamente el principito

01:06:24Y funciona para decorar tanto el aula

01:06:26Como el cuarto del chico, al que le guste el principito

01:06:30Hay otros que nos han pedido con el nombre del niño

01:06:33Para colocárselo en la puerta tal vez

01:06:35Entonces también, hay unos de abonús

01:06:39Nos pidieron también para una niña de escuela

01:06:41Bueno una profesora, una maestra

01:06:43Que decían Niña Fran, se hizo con Monster Inc

01:06:46Porque es como el favorito de ella

01:06:48Ahí tengo pendiente otro que es la maestra

01:06:50Estoy esperando que me pase el diseño

01:06:51Nada más me dijo que quería uno que dijera Niña Erika

01:06:53Entonces también para decorar las aulas digamos

01:06:56Claro, sí, y podrías trabajar también

01:06:58Tanto al detalle como para un cliente

01:07:01Como para escuelas ya varios

01:07:03Eso es parte de la idea

01:07:05Ya se hizo con una empresa

01:07:07Una empresa grande del país

01:07:09Nos pidieron unas cajas

01:07:11Eso fue más corporativo

01:07:13Con un shaker, con vasos de whisky

01:07:16Con la cajita, con el nombre de cada persona

01:07:18Que se le iba a regalar

01:07:20Entonces sí, se hacen también trabajos para empresas

01:07:22Ya con, y más grandes digamos

01:07:24Se puede hacer en cantidad

01:07:26Le damos toda la noche, no importa trabajando

01:07:29Qué bonito, qué lindo de verdad

01:07:31Y la gran variedad, por allá veo que también

01:07:33Hay como una copa

01:07:35Esta copa, o es térmico

01:07:37Es térmico, es importante

01:07:39Es una copa, hasta viene con la pajillita

01:07:41Y viene con un limpiador para la pajilla

01:07:43Todo en acero inoxidable

01:07:45Entonces, sí digamos

01:07:47También hay vasos térmicos

01:07:49Bueno como ese, el de Super Mario

01:07:51Que está por acá

01:07:53Este de aquí

01:07:55Entonces hay vasos térmicos en ese tamaño

01:07:57Térmicos más grandes

01:07:59Me encanta el color

01:08:01Yo digo que todo se puede grabar

01:08:03Entonces yo le busco la forma

01:08:05Que me escriban

01:08:07Usted resuelve

01:08:09Me pasa primero el producto y yo le digo si sí o si no

01:08:11Pero yo le busco la forma siempre

01:08:13Es lo importante, la actitud positiva

01:08:15Así nos gusta aquí en su lado positivo

01:08:17Y otra cosa Steve

01:08:19Cómo están los precios

01:08:21Están bastante accesibles

01:08:23Para ver la entrada a clases

01:08:25Un rango ahí aproximado

01:08:27Digamos los lápices

01:08:29Ya colocando yo los lápices por ejemplo

01:08:31Y andan como para 4 mil colones

01:08:33Los de 12

01:08:35O para 8 mil los de 24

01:08:37Como te digo ya colocando yo

01:08:39Cuando usted compra incluso los lápices

01:08:41Exactamente

01:08:43Si la persona te los lleva es otro precio

01:08:45Es otro precio entonces ya va a ser más bien menos

01:08:47Porque el cliente me está dando el producto

01:08:49Y como te digo parte del plus es

01:08:51Ir a recoger y llevar

01:08:53Y recargarle más bien un precio express

01:08:55Claro

01:08:57Que este usted me decía

01:08:59Que pueden ser hasta los lápices

01:09:01Reciclados

01:09:03Que tengan en la casa

01:09:05Y están en buen estado

01:09:07Y él los graba porque están aquí como ralladillos

01:09:09Y todo pero no hay ningún problema

01:09:11Funcionan

01:09:13Si la cliente me dijo es que esos eran del año pasado

01:09:15Entonces yo le quité porque le había pegado cinta

01:09:17Y después lo había rayado

01:09:19Yo le encuentro el lugar y se lo grabamos

01:09:21Y quedó súper bien

01:09:23Este cuéntenos

01:09:25A dónde lo pueden ubicar

01:09:27Dónde le pueden hacer pedidos

01:09:29Ahí tenemos en pantalla incluso

01:09:31Las redes sociales

01:09:33Eso es exactamente

01:09:35La red social más fuerte ahorita es el arte de Floki

01:09:37En Instagram

01:09:39Entonces ahí está y el número de Whatsapp

01:09:41Que es como más fácil que me escriban

01:09:43Y está más fácil para coordinar todo

01:09:45Mi número es

01:09:478337

01:09:4983556

01:09:51Ahí está en pantalla también

01:09:53Para que puedan hacer

01:09:55Los pedidos que necesiten para esta entrada a clases

01:09:57Y por allá tenemos también

01:09:59Este es otro tipo

01:10:01De material

01:10:03Es el mismo este

01:10:05Es igual a este

01:10:07Vamos a levantarlo un momento

01:10:09Este es un cuadro que se hizo para un regalo

01:10:11A un amante de

01:10:13Los Simpsons

01:10:15Para decorar exactamente el cuarto

01:10:17Perfecto

01:10:19Muchísimas gracias

01:10:21Por habernos acompañado

01:10:23Por haber venido hasta acá

01:10:25A mostrarnos su emprendimiento

01:10:27Muchas gracias

01:10:29Le estamos solucionando

01:10:31Como dice nuestra productora

01:10:33Vieca la vida

01:10:35Muchas gracias

01:10:37Nosotros nos vamos a ir con Sergio

01:10:39Porque estamos muy atentos a la rutina

01:10:41Que nos va a mostrar

01:10:43A continuación

01:10:45Gracias

01:10:47Y cuando son las 11.40

01:10:49Yo lo que le voy a

01:10:51Bueno, yo no

01:10:53Por supuesto que Carla Solís

01:10:55Directora de ECA Gimnasio Boutique

01:10:57Es quien le va a solucionar a usted

01:10:59Esa necesidad

01:11:01Que usted tiene de

01:11:03Establecer una rutina

01:11:05Vamos a hacerlo así

01:11:07Que sea una rutina básica

01:11:09Pensando en la gente que de verdad

01:11:11Nunca hace actividad física

01:11:13Y que este 2025

01:11:15Puede empezar

01:11:17Y yo me comprometo

01:11:19Para dentro de un mes

01:11:21Regresar y decirle a Carla

01:11:23Esa misma rutina

01:11:25Elevamosla de nivel

01:11:27Claro

01:11:29Porque en buena teoría

01:11:31Es esto lo que deberíamos de hacer

01:11:33Tal y como Carla nos lo estaba diciendo

01:11:35No solo que sea fácil

01:11:37Atractivo

01:11:39Sino que también

01:11:41Que sea retador

01:11:43Pero no extenuante

01:11:45Exactamente

01:11:47¿Cómo podría ser esa primera rutina?

01:11:49Vieras que hay cosas como súper fáciles

01:11:51Porque me van a decir

01:11:53Necesito equipo

01:11:55No, lo que necesito es actitud

01:11:57Normalmente usted en una casa

01:11:59Es muy fácil que encuentre una silla

01:12:01O una pared

01:12:03Imaginémonos que hay una pared

01:12:05Entonces por ejemplo

01:12:07Más fácil y obvio

01:12:09Voy a imaginarme que voy a botar la pared

01:12:11Ok

01:12:13Esto

01:12:15Es como una lagartija

01:12:17O lo que llamamos un push up

01:12:19Básico

01:12:21Entonces si empezamos a hacer

01:12:23Ok voy a hacer

01:12:25Tres veces diez

01:12:27Ok

01:12:29Tres veces diez repeticiones

01:12:31Tres veces

01:12:33Ok

01:12:35Primer ejercicio

01:12:37Un ejercicio

01:12:39Una silla que lo encontramos en cualquier lado de la casa

01:12:41Ok

01:12:43Siempre traten de pegarla a la pared para que no se les mueva

01:12:45Ok

01:12:47Me siento

01:12:49Me levanto

01:12:51Me siento

01:12:53Me levanto

01:12:55Eso es lo mismo que si usted tuviera unas mancuernas

01:12:57Una sentadilla

01:12:59Y activo todas las piernas

01:13:01Me siento, me levanto

01:13:03Lo importante aquí es que las piernas no le queden recogidas

01:13:05Angulo anual

01:13:07Conserve la postura

01:13:09Siempre rectito y elegante

01:13:11¿Cuántas veces?

01:13:13Tres veces diez

01:13:15Ok Carla, ahora que estás mencionando esto yo lo voy a decir

01:13:17Y les recuerdo el número de teléfono

01:13:1921 00 13 13

01:13:21Pueden mandar mensaje de Whatsapp

01:13:23O llamar por teléfono

01:13:2521 00 13 13

01:13:27Hay gente gordita

01:13:29Y yo lo digo por experiencia también

01:13:31Hay gente gordita o muy gordita

01:13:33Y yo también lo entiendo por experiencia

01:13:35Que no es que no le crean

01:13:37De que es que yo no puedo

01:13:39No, es que me agoto

01:13:41Me ahogo

01:13:43Yo no puedo hacer tal cosa y no sé cuánto

01:13:45Pero esto no requiere de

01:13:47No le requiere de absolutamente

01:13:49Nada más que su propio cuerpo

01:13:51Exactamente

01:13:53Entonces no hay ningún problema

01:13:55Vamos a hacer otro

01:13:57Ya llevamos dos

01:13:59Dos en series de diez

01:14:01Cada uno de los ejercicios

01:14:03Ahí luego en nuestra página web

01:14:05www.sinardigital.com

01:14:07www.sinardigital.com

01:14:09Barra inclinada

01:14:11A su lado positivo ustedes van a ver esta entrevista

01:14:13Ahí yo se las voy a cargar para que la puedan repasar

01:14:15E incluso compartir

01:14:17Con la gente y que tengan ahí la rutina

01:14:19Porque ahorita les voy a contar

01:14:21Lo que Carla me estaba enseñando antes

01:14:23De K-Gymnasio Boutique

01:14:25Y cómo trabajan ellos y cómo es la dinámica

01:14:27Pero tercer ejercicio

01:14:29Siempre con la sillita

01:14:31La sillita me encanta porque todo el mundo tiene una

01:14:33Todo el mundo tiene una silla

01:14:35Yo me siento, coloco los brazos

01:14:37Y voy a como bajarme

01:14:39Y subo

01:14:41Sin llegar a sentarse en el suelo

01:14:43Sin llegar a sentarse

01:14:45Puede ser una silla, un sillón

01:14:47Ok

01:14:49Me levanto

01:14:51Y descanso

01:14:53Yo hago diez repeticiones

01:14:55Descanso entre 30 segundos y un minuto

01:14:57Muy fácil, no importa, descanse

01:14:59El cerebro tiene que activar

01:15:01Qué es lo que estoy haciendo

01:15:03Y tiene que interiorizarlo

01:15:05Entonces es muy muy importante

01:15:07Repitamos este pero lo vamos a hacer

01:15:09Poniéndola exactamente para que Paul

01:15:11Logre captar el movimiento

01:15:13Es muy difícil, podemos tener una silla más alta

01:15:15Ok

01:15:17Bajo

01:15:19Ok

01:15:21Aquí, qué estaría fortaleciendo

01:15:23O trabajando

01:15:25Con el mismo cuerpo

01:15:27Tiene que, lo que llamamos nosotros

01:15:29Son ejercicios

01:15:31Multidimensionales

01:15:33O sea, que trabajan muchas áreas

01:15:35Ok

01:15:37Si volvemos al primero, que era la push up

01:15:39El trabajo específico es pectoral

01:15:41Y tríceps

01:15:43Pero el estar así

01:15:45Tengo que trabajar el abdomen

01:15:47Y la zona lumbar, lo que llaman ahora

01:15:49De moda core

01:15:51Si yo trabajo

01:15:53La sentadilla

01:15:55Verdad

01:15:57Tengo que trabajar, cuando voy para arriba

01:15:59Parte de atrás de la pierna

01:16:01Y glúteos, y cuando voy para abajo

01:16:03El cuadriceps, el muslo

01:16:05Ok, perfecto

01:16:07Me estaban haciendo una consulta

01:16:09Aquellas personas que por ejemplo puedan tener algún padecimiento

01:16:11En articulaciones

01:16:13Este, o incluso alguna persona

01:16:15Que tenga algún grado de osteoporosis

01:16:17Por ejemplo, habría alguna

01:16:19Contraindicación

01:16:21Al contrario, más bien tiene que activarse

01:16:23Ok

01:16:25Ningún ejercicio, como usted lo está trabajando con su propio cuerpo

01:16:27Prácticamente

01:16:29No sobrepasa a un 60%

01:16:31De su capacidad

01:16:33Entonces estás dentro de la zona segura

01:16:35De hacerlo

01:16:37Ok, perfecto

01:16:39¿Hay un cuarto ejercicio en esta rutina?

01:16:41Claro, importantísimo, y si no lo tenemos, Dios guarde

01:16:43Ok

01:16:45No estamos in

01:16:47Si imaginan que esa es la pared

01:16:49Esto es lo que llamamos una plancha adaptada

01:16:51O un plank

01:16:53Que llaman ahora

01:16:55Entonces, si yo hago así, porque la gente dice

01:16:57No, matarse, planchas

01:16:59Esto es una plancha inicial

01:17:01Esto no

01:17:03Ok

01:17:05Pero es importantísimo

01:17:07Ahí, y eso lo puede usar cualquier persona

01:17:11Y descansa

01:17:13Tener el cuerpo como una plancha

01:17:15Como una mesa

01:17:17Como un aplanchador

01:17:19Empieza con esos 4 ejercicios

01:17:21Y me cuenta

01:17:23La gente también estaba haciendo consulta

01:17:25De que no lo lograba comprender

01:17:27Son 10 repeticiones

01:17:29Pero 3 series

01:17:313 bloques

01:17:33De esas 10 repeticiones

01:17:35En cada uno de los movimientos

01:17:37Es decir, que si tenemos en este momento 4

01:17:39Entonces estaríamos haciendo

01:17:41Los 4 ejercicios

01:17:43En repeticiones

01:17:45De 10, cada uno

01:17:473

01:17:49Es interesantísimo

01:17:51Porque la gente dice

01:17:53Carlita, es que el ejercicio es tan fácil

01:17:55Y no, ve que es difícil

01:17:57Nosotros los profesionales

01:17:59Del movimiento humano, lo que hacemos son recetas

01:18:01Medicina

01:18:03Pero con ejercicio

01:18:05Entonces, estos son, como decir

01:18:074 pastillitos

01:18:094 medicamentos

01:18:11Donde lo vas a hacer

01:18:1310 veces

01:18:153 bloques de 10 veces

01:18:17Ahora, pensando en eso

01:18:19En que son 4 ejercicios

01:18:21Y que tenemos que de cada uno hacer

01:18:233 bloques de 10 repeticiones

01:18:25Eso nos podría llevar

01:18:27En tiempo, para que la gente

01:18:29También no me ponga excusa, verdad

01:18:31En tiempo, cuánto me podría llevar

01:18:33No más de 10 minutos

01:18:35No más de 10 minutos

01:18:37Y si ya queremos

01:18:39Hacerla completa

01:18:41Calienta

01:18:43Con una o dos canciones

01:18:45De 3 minutos cada uno

01:18:47Haces 6 minutos

01:18:49De cha cha cha

01:18:51Salsa, merengue

01:18:53Te pones a hacer los ejercicios

01:18:55Completaste tu rutina de 15 minutos

01:18:57Ok, perdón, porque no lo conversamos antes

01:18:59Y aprovecho para mencionarlo

01:19:01Antes incluso de iniciar

01:19:03Esta rutina que hoy

01:19:05Carla nos está planteando

01:19:07Tiene que haber un

01:19:09Previo de estiramiento

01:19:11De calentamiento

01:19:13Lo ideal es que la persona

01:19:15Entre en ese estado

01:19:17De que nuestras hormonas se activen

01:19:19Y nos den ese placer

01:19:21Porque eso es cierto

01:19:23El ejercicio genera un placer

01:19:25Por eso son las endorfinas

01:19:27Si nosotros nos salimos del escritorio

01:19:29O nos salimos de las cosas

01:19:31Que estamos haciendo en la cotidianidad

01:19:33Y empezamos con algo

01:19:35Que nos guste, que sea atractivo

01:19:37Que sea satisfactorio

01:19:39Cuando viste, hiciste los ejercicios

01:19:41Y ni cuenta te diste

01:19:43Si yo entro en calor

01:19:45El músculo está más atento

01:19:47A captar estos ejercicios

01:19:49Entonces el estímulo

01:19:51Es más eficiente

01:19:53¿Es mito o no lo es?

01:19:55Que la gente

01:19:57Tenga que sudar

01:19:59Cuando está en el gimnasio, cuando está en su casa

01:20:01Elaborando alguna rutina

01:20:03Y que si no está sudando

01:20:05No está logrando nada

01:20:07¿Eso es cierto o no es cierto?

01:20:09No, es un gran mito

01:20:11Imagínate que si eso fuera cierto

01:20:13Si eso fuera tan cierto

01:20:15Yo tendría unas cajas

01:20:17Con hornos

01:20:19Y meto a la gente ahí

01:20:21No, definitivamente el sudor

01:20:23Es agua que el cuerpo bota

01:20:25Para enfriarse

01:20:27Y eso es porque el medio ambiente

01:20:29O el lugar donde estamos está muy caliente

01:20:31Si vos tenés más de 39

01:20:3337 grados de temperatura

01:20:35Estás con calentura

01:20:37Entonces el sistema de enfriamiento

01:20:39Que tiene el cuerpo es el agua

01:20:41Es sudar

01:20:43Y eso no está haciendo que

01:20:45Usted esté perdiendo peso

01:20:47No, pierde peso en total

01:20:49De agua que tenés que reponer

01:20:51Pero grasita

01:20:53Que está debajo de la pielcita

01:20:55O la grasita visceral que está dentro

01:20:57De los órganos

01:20:59Y eso me hace llegar a la pregunta de

01:21:01¿Hay un mínimo de tiempo

01:21:03En mi rutina de ejercicios

01:21:05Que yo tengo que cumplir

01:21:07Para lograr ese objetivo?

01:21:09Que es de lo que hablamos

01:21:11Si es una persona que está totalmente sedentaria

01:21:13Recuerden que es más de 90 minutos

01:21:15Por semana

01:21:17Entonces eso me va a requerir

01:21:19Entre unos 15 minutos

01:21:2110, 15 minutos diarios

01:21:23Perfecto

01:21:25Eca Gimnasio Boutique

01:21:27Como encontramos

01:21:29En redes sociales

01:21:31Y número de teléfono

01:21:33Tenemos nuestras redes sociales

01:21:35En Facebook e Instagram

01:21:37Como Eca Gimnasio Boutique

01:21:39También nuestra página

01:21:41www.ecasalud.com

01:21:43Y nuestro teléfono

01:21:452253-5669

01:21:47Ahí en cintillo de pantalla

01:21:49Ha aparecido la información

01:21:51Agradecerle a Carla por supuesto

01:21:53Que nos haya compartido

01:21:55Toda la información que nos brindó

01:21:57Para que estos mismos 4 ejercicios

01:21:59Evolucionen o plantear

01:22:01Unos nuevos y que la gente pueda

01:22:03Seguir haciendo y luego ustedes nos cuentan

01:22:05Como les va

01:22:07Muchas gracias

01:22:09Yo voy a despedirme

01:22:11De una

01:22:13Nos volvemos a encontrar mañana

01:22:15A través de la señal de Canal 13

01:22:17Mañana creo que yo les voy a estar acompañando

01:22:19Y también les vamos a estar ofreciendo

01:22:21Pero saludable

01:22:23Tenemos 3 recetas

01:22:25Hablando de

01:22:27Mantenernos con actividad física

01:22:29Pero de verdad son saludables, son con atún

01:22:31Entonces son muy light

01:22:33Hay una ensalada muy sabrosa

01:22:35No se lo pueden perder, 10-30 minutos desde la mañana

01:22:37Yo les deseo

01:22:39Excelente resto del día

01:22:55Es lo más popular

01:22:59Hola Corea

01:23:05Los sábados a la 1 y 30 de la tarde

01:23:07Aquí en Canal 13

01:23:09Nuestro canal

01:23:25Martes y jueves 8 de la noche

01:23:27Y fiebres del fútbol

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01:23:33No se pierda

01:23:35Nuestra franja de fútbol

01:23:37De lunes a domingo aquí

01:23:39Por Canal 13

01:23:41Un experto nos da sus consejos

01:23:43Para mejorar nuestra economía

01:23:45La plata no se hizo para gastarla

01:23:47La plata se hizo para multiplicarla

01:23:49Los tipos de ahorro

01:23:51Siempre que usted tenga la oportunidad

01:23:53De generar un segundo y un tercer ingreso

01:23:55Hágalo

01:23:57Y cómo influyen los cambios del mercado económico

01:23:59En nuestra casa

01:24:01El secreto de un presupuesto

01:24:03Son los gastos

01:24:05Salud financiera

01:24:07Los miércoles a las 7 de la noche

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01:24:33Mediodía

01:24:35Y en nuestra edición estelar

01:24:37A las 6 de la tarde

01:24:39Somos 13 Noticias

01:24:45Bueno yo quiero invitarlos

01:24:47Para que ustedes mañana no se pierdan

01:24:49El tema positivo

01:24:51Porque tendremos un programa muy interesante

01:24:53Si a usted le gusta hablar de vampiros

01:24:55Pues no se lo puede perder

01:24:57Porque tenemos el tema acá en su lado positivo

01:24:59Y también les vamos a mostrar

01:25:01Mediante un emprendimiento

01:25:03Cómo hacer macramé

01:25:05Yo los dejo en compañía de Rachel

01:25:07Para que ustedes terminen hoy esta mañana

01:25:09Con mucha música

01:25:11Nos vemos pronto

01:25:13Gracias por su compañía

01:25:19Amigos, ¿sabes?

01:25:21Acabo de conocer

01:25:23Una mujer que aún es una niña

01:25:25¿Sabes?

01:25:27Tiene los 17 aún

01:25:29Es jovencita y ya es su novia

01:25:31Amigos, ¿sabes?

01:25:33Acabo de conocer

01:25:35Una mujer que aún es una niña

01:25:37¿Sabes?

01:25:39Tiene los 17 aún

01:25:41Es jovencita y ya es su novia

01:25:43Amigos, ¿sabes?

01:25:45Acabo de conocer

01:25:47Tiene los 17 aún

01:25:49Es jovencita y ya es su novia

01:25:51Amo su inocencia

01:25:5317 años

01:25:55Amo sus errores

01:25:5717 años

01:25:59Soy su primer novio

01:26:0117 años

01:26:03Su primer amor

01:26:05Amo su inocencia

01:26:0717 años

01:26:09Amo sus errores

01:26:1117 años

01:26:13Soy su primer novio

01:26:15Le tiene la mirada

01:26:17Le tomo la mano y siente algo extraño

01:26:19Le abraza, le abrazo y empieza a temblar

01:26:21A temblar de miedo

01:26:23Diciéndome que nunca había

01:26:25Sentido sensación así

01:26:27En su vida

01:26:29Así en su vida

01:26:31Que si eso es el amor

01:26:33Que si eso es el amor

01:26:35Que si eso es el amor

01:26:37Que si eso es el amor

01:26:39Que si eso es el amor

01:26:41Que si eso es el amor

01:26:43Que si eso es el amor

01:26:55La ranchera

01:26:57De Costa Rica

01:26:59Es callada, tímida, inocente

01:27:01Y tiene la mirada

01:27:03Le tomo la mano y siente algo extraño

01:27:05Le abraza, le abrazo y empieza a temblar

01:27:07A temblar de miedo

01:27:09Diciéndome que nunca había

01:27:11Sentido sensación así

01:27:13En su vida

01:27:15Así en su vida

01:27:17Que si eso es el amor

01:27:19Que si eso es el amor

01:27:21Que si eso es el amor

01:27:23Que si eso es el amor

01:27:25Que si eso es el amor

01:27:27Así en su vida

01:27:29Que si eso es el amor

01:27:31Que si eso es el amor

01:27:33Que si eso es el amor

01:27:35Que si eso es el amor

01:27:37Que si eso es el amor

01:27:39Que si eso es el amor

01:27:41Que si eso es el amor

14 Enero 2025 | Su Lado Positivo

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