Serie que sigue a algunas de las personas más prominentes del mundo en el deporte, mostrando cómo las ideas científicas han permeado casi todos los eventos, trayendo grandes avances en los logros deportivos.
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The Contenders
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DeportesTranscripción
00:00Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org
00:24Los contendientes
00:26Los Juegos de la XXV Olimpiada reúnen a los mejores atletas del mundo, pero algo no está
00:53bien. ¿Han visto a Matthew Yates? ¿Dónde está el contendiente inglés a la medalla
01:00de oro en 1500 metros? ¿Dónde está Matthew Yates? Matthew Yates no aparece.
01:24¿Cuál puede ser el problema? Matthew Yates se encerró en el sanitario. Los Juegos de la Mente.
01:33Hay un grupo de características psicológicas que marcan a los atletas de primer orden y son
01:41relativamente comunes a todos los deportes. David Collins psicólogo del deporte. Yo sostengo que
01:53la diferencia en condición física y en determinación entre los mejores 200 atletas de cualquier deporte
01:59no es muy grande. Son las características psicológicas, el saber manejar la presión
02:06del entrenamiento y de la competencia lo que determina quién gana y quién no. En el mundo
02:13del deporte moderno más y más atletas buscan que la ciencia los ayude a obtener la actitud
02:18mental necesaria para ganar a menos que ya la tengan. Para ser honestos los psicólogos que
02:27no han estado en la carrera bajo la presión que yo he sufrido no pueden decirme qué hacer.
02:33Linford Christie el hombre más rápido del mundo. Hay ciertos atletas de primer nivel que dicen
02:45tengo mentalidad muy firme no necesito un psicólogo deportivo y tal vez sea justo por eso
02:53son grandes atletas y tal vez rebasaron a otros quizá potencialmente mejores que ellos pero sin
03:01las características psicológicas adecuadas para igualar sus características físicas y de habilidad.
03:15Antes de llegar a los juegos se predijo que yo ganaría una medalla en 1500 metros.
03:23Matthew Yates campeón británico de 1500 metros en 1993. Apenas iba a llegar había
03:32vivido a la sombra de Cole, Ovett, Cram y Elliot yo debía ser el siguiente.
03:37Matthew es uno de los corredores más finos de su generación. La última vez que entró a este
03:46estadio parecía un formulismo que saldría con una medalla pero su mente lo traicionó.
03:54Viendo en retrospectiva lo que ocurrió los síntomas del desastre ya estaban ahí.
03:59Estaba aterrado de fracasar aquí, fue uno de los problemas en un escenario mundial.
04:09La gente en mi país me vería, había gente aquí viéndome, todos iban a leerlo al día
04:18siguiente en la prensa, yo no quería fracasar. Sintiéndose mentalmente disminuido luego de una
04:27enfermedad el miedo socavó su confianza aún antes de llegar a la competencia.
04:31Dejé Inglaterra para venir a España, físicamente todo iba muy bien, mi entrenamiento estaba bien
04:40y hacía excelentes tiempos en la pista, pero yo no me sentía bien, yo me sentía muy muy abajo y
04:48dudaba de mi capacidad, básicamente no tenía confianza. Llegó un momento en que creí que mi
04:58entrenador mentía en mis tiempos para hacerme sentir mejor, pero eran genuinos, los tiempos
05:07eran reales, ahora lo recuerdo y estaba corriendo de una forma increíble.
05:11Los tabloides tuvieron un día de fiesta, jamás me encerré en el sanitario, fue una exageración
05:23típica, pero fue un día infernal. Recuerdo caminar por el túnel en la oscuridad percibiendo el olor
05:36del concreto y de la pista bajo el estadio. Y esa escena cuando un grupo de kenianos trotaban
05:51alrededor para entrar en calor, parecía no darle ninguna importancia, parecía cualquier otra
05:59carrera en un pueblo o en Barcelona parecía no importarles. Llegó el primer llamado en tres
06:11idiomas, era mi señal para salir y correr, tan pronto lo escuché me dije no voy a correr, fácil
06:24ya lo decidí, no voy a correr. Le dije al entrenador que no iba a correr y él de inmediato
06:35me dijo que sí correría, entonces corría al sanitario, obviamente hay muchos en los olímpicos
06:44porque hay mucha gente nerviosa, estaba a 50 metros del sanitario y Norman tenía pánico,
06:55le dije no hay problema voy a correr, dijiste que correría y voy a correr, así de simple.
07:03Era como ir caminando a mi ejecución, caminé lento y estaban llamando a dos personas,
07:12a mí y a Catras.
07:18Sentí que se me erizaban los vellos, casi empecé a llorar, mi estado emocional era terrible,
07:25no quería escuchar los gritos y las aclamaciones, quería ignorar a la gente, pero los escuchaba,
07:37es una mala señal porque cuando uno está concentrado no se escucha nada,
07:43aún con 200 mil personas ahí no se les escucha, uno se concentra en la carrera y no se les escucha.
07:56Vamos Matthew, puedes lograrlo, corre Matthew.
08:07Matthew Yates terminó los juegos con las manos vacías, a pesar de su habilidad su mente saboteó
08:18su presentación, ahora está de nuevo en forma y ganando, pero con ayuda científica en aquella
08:25olimpiada sus recuerdos de Barcelona pudieron ser diferentes. Los atletas tienen muchas presiones
08:32en competencia, la mayoría autogeneradas, cuando llegan a la barra o a la línea y empiezan a
08:39pensar qué saldrá mal hoy, qué pensará mi entrenador si fallo o qué dirán mis amigos y
08:48es tan irrelevante como pensar dejaría la luz encendida, no tiene sentido pero el cerebro lo
08:55obliga a uno a pensar así y cuando se empieza a pensar así entonces hay muchos problemas.
09:03David Collins uno de los mejores psicólogos de Inglaterra prepara a muchos atletas para
09:08enfrentar la presión de la competencia, su campo es la alterofilia y para los levantadores la
09:14presión ocurre durante el calentamiento. Durante el calentamiento cada levantador pelea su batalla
09:20personal contra la presión, tratan de alistarse, enfocar la mente resistiendo pensar en otros
09:27problemas que su cerebro ve. La alterofilia presenta el problema de tener que sostener esa
09:32lucha ignorando el hecho de que todos los demás oponentes se encuentran en el mismo espacio
09:37alistándose también. A veces es inevitable tratar de ver qué hacen.
09:45Stephen Ward es el mejor levantador británico de su división, su peso apenas excede los 83
10:01kilogramos, en la barra tiene más del doble de su propio peso, nunca ha intentado levantar tanto.
10:15La característica principal de los levantadores es fuerza y velocidad, son atletas muy poderosos
10:22y explosivos, tienen algunos atributos iguales a los corredores o lanzadores de bala, son muy poderosos.
10:33Pero para un levantador el reto es más que físico.
10:39Lo peculiar de la alterofilia es que se debe levantar un peso que jamás antes
10:43se ha intentado, lanzarlo por el aire y colocarse abajo sin dudar de que se va a
10:48lograr, para eso se requiere una determinación especial.
10:57Lo esencial es poder concentrarse únicamente en lo que necesita el cuerpo y bloquear todo lo demás.
11:04Esto es en lo que Stephen trabaja con Collins.
11:10Llego hasta la barra, coloco los pies, tomo la posición y luego parece que pongo el piloto
11:18automático, hago el levantamiento sin siquiera pensar en él. Stephen Ward campeón británico.
11:26Es muy buen levantador, es inevitable que tenga en la mente el programa para un
11:31levantamiento perfecto, el objetivo es sacar el programa y ejecutarlo sin que algo se interponga,
11:37te estás concentrando bien. La técnica que usa Collins para lograrlo se llama visualización,
11:44muestra a Stephen los vídeos de sus mejores levantamientos para que con la mente visualice
11:49lo que sintió al lograrlos. ¿Estás pensando en sentir? Excelente, ahora extiéndelo, visualízate,
11:58¿qué estás haciendo? ¿estás viéndote desde afuera o estás diciendo ahora puedo sentir?
12:02Más bien es sentir mi físico, más que salir de mi cuerpo y verme ejecutando algo físico.
12:09La idea es que asocie el vídeo en su cerebro con lo que sintió cuando hizo un levantamiento
12:15perfecto, después sólo el ver el vídeo lo condiciona para salir en su mejor forma.
12:21Cuando se prepara para competir puede ver el vídeo con varios de sus mejores levantamientos
12:30y se acostumbra, infortunadamente no permiten llevar reproductoras de vídeo
12:35al área de calentamiento, lo que hacemos es ponerle música al vídeo.
12:42El plan es igual que con el vídeo, concentrará su mente, ocurrirá lo mismo con la música que
12:48asocia con el vídeo. La música y el vídeo van juntos para que después con la música sola se
12:56inicie el programa. Si piensa Dios mío debo hacer esto o aún peor no debo hacer eso, es casi seguro
13:09que ocurra, lo peor que puede hacer es pensar no debo hacer eso, porque la imaginación es muy
13:16exitosa para lograr que lo haga, probablemente de sus mejores levantamientos ni siquiera se da
13:22cuenta, espero que salga, lo haga, baje y alguien en Atlanta le diga, brillante medalla de oro.
13:32En deportes como la halterofilia la ejecución es mejor cuando la mente está en blanco,
13:42eso es control total, no pensaron en lo que hicieron, solo llegaron y el piloto automático
13:48hizo lo demás. Cualquier pensamiento puede evitar que logren lo que han practicado durante años.
13:59El lanzamiento de jabalina también se hace mejor con el cuerpo en piloto automático,
14:04pero en este deporte no son los pensamientos como dejé la luz encendida los que estorban,
14:09sino otros más inmediatos como auch me dolió. ¿Dónde no me duele? Pues en los últimos tres
14:19años me duele desde la oreja derecha hasta la uña del pie izquierdo, el dolor empieza en el lado
14:26izquierdo del cuerpo, en la cadera y luego cambia lado derecho, duelen los codos, los hombros, las
14:33rodillas, la espalda, lo que se le ocurra. Creo que si alguien inventara un deporte que pudiera
14:40hacer pedazos el cuerpo sería algo similar al lanzamiento de jabalina. Steve Buckley tres
14:47marcas mundiales en jabalina. El lanzamiento de jabalina requiere de una técnica perfecta,
14:55pero los entrenamientos literalmente acaban con el cuerpo. Steve Buckley ha luchado durante tres
15:01años contra dolor y lastimaduras que muchas veces le impiden entrenar, tan solo el miedo a
15:06lastimarse hace un entrenamiento imposible. Si piensa que se lastimará el hombro todo irá
15:13perfecto hasta que de tres pasos, entonces el cerebro dirá amigo vas a lastimarte y después
15:19no lo hagas, no lances. Para Steve la menor lastimadura es una pesadilla. Me impide entrenar
15:31y además me inhibe. Para un lanzador de jabalina lo importante es correr por la pista sin inhibición,
15:39solo pensando voy a sacar la jabalina de este estadio. Steve Buckley ha descubierto que cuando
15:49está lastimado puede entrenar en su mente. Aunque obviamente no se puede salir y entrenar
15:58lastimado, se pueden hacer unos mil lanzamientos en un sillón en casa sabiendo que uno no se
16:07lastimará. Imagínese usted en una playa totalmente relajado. El primer paso es bloquear
16:19todo lo que hay alrededor, después relajar cada parte del cuerpo. Luego con el ojo de la mente
16:29hacer ejercicios de estiramiento y escuchar a quien esté cerca, mirar alrededor y verlo donde
16:35quiera que se esté. Luego lo bello de esto es que se puede pasar del gimnasio o del campo al
16:40estadio olímpico con 80 mil personas. Entonces se toma la jabalina, se la siente, se revisa y luego
16:51se lanza una y otra y otra y otra vez. La primera vuelta, la segunda, se gana, se pierde, está
16:59lloviendo, hay sol, todos los factores que pueden encontrar se presenten problemas o no.
17:04Se enfrentan una y otra vez hasta que se siente uno tan cómodo que no habrá problema.
17:11El entrenamiento mental de Steve lo había ayudado antes, pero el año pasado le ayudó a conseguir
17:18casi un milagro. Imposibilitado de entrenar para los campeonatos mundiales por lastimaduras,
17:26decidió competir después de meses de preparación únicamente mental.
17:32El año pasado usé la mente para reemplazar el entrenamiento, hice como mil lanzamientos
17:40mentales y como diez físicos. No fue una situación ideal y sin embargo ocupé el cuarto lugar.
17:49La psicología le ayudó a pesar de haber estado lastimado. Ahora ya restablecido competirá por
17:59el oro en los juegos de la comunidad en Canadá. Es muy extraño que cada actuación sea perfecta,
18:09se trata de que el atleta logre lo que pueda en ese día y un poco más. El trabajo de los
18:16científicos del deporte es ayudar a lograr un poco, luego otro poco hasta que todos esos
18:22pocos unidos den una gran actuación. Queríamos ganar, es simple, queríamos ganar. Eleanor Allen,
18:30entrenadora del equipo escocés de bolos. Cuando las conocí tuve que hacerles una pregunta,
18:37¿qué les interesa más, las fiestas para tomar el té o ganar medallas de oro? Dr. Richard Cox,
18:44psicólogo deportivo. ¿Quieren ganar los campeonatos o quieren ser vistas como un
18:52agradable grupo de damas que demuestran la etiqueta correcta para el juego? Ya no se usa
18:58corse ajustado o falda hasta los pies, tenemos que movernos y el que no seamos muy jóvenes no
19:07significa que nuestras mentes estén bloqueadas. Les pregunté, ¿qué tanto están dispuestas a
19:13prepararse para un campeonato? ¿Están dispuestas a aceptar ideas, a intentar algo diferente,
19:27a practicar, a simular competencias, a mejorar físicamente?
19:32Había que ser profesional o se permanece inmóvil y se va hacia atrás. Hago natación dos veces a
19:50la semana. Yo aeróbicos con un vídeo. Yo salto la cuerda. Yo hago ciclismo en una bicicleta
19:58estacionaria. Todos los miércoles bailo tap durante dos horas.
20:09El Dr. Cox no está interesado solamente en su condición física, lo que realmente quiere es sus
20:16mentes. Construimos sobre lo que hacen naturalmente, por ejemplo, el equipo se da apoyo mutuamente en
20:23forma muy verbal. Alguien dijo que agresivamente, pero yo refuto ese adjetivo. Cuando estuvimos en
20:30Sudáfrica, pocas personas sabían que hay un bolo que se llama Sara y cuando el bolo estaba en
20:37camino y yo gritaba, vamos Sara, vamos Sara, le gritaba al bolo. En el equipo contrario, todas
20:47estaban observando con las manos sobre las orejas y eso nos pareció bien porque las poníamos nerviosas
20:53sin infringir las reglas. Algo que les pedí fue que no hablaran con sus oponentes durante el juego,
21:00no importa que tan cerca estuvieran. La buena educación exigía decir al oponente, bien jugado,
21:08buena jugada. Yo hacía eso hasta que tuve que escuchar al Dr. Cox. Si van a aumentar la confianza
21:17de las oponentes al felicitarlas cada vez que hacen una buena jugada, están ayudándolas a ganar.
21:23Yo pensé, Dios, van a pensar que soy una persona horrible por no felicitarlas. No se puede tener
21:31amistad con quien se trata de derrotar, eso es lo que les dije y creo que fue un impacto al sistema.
21:36Teníamos que estar juntas con las manos en las caderas, no con los brazos cruzados porque
21:45parecería que estábamos dominando el juego. Lo que tratamos de hacer es aumentar el número
21:53de ocasiones y el momento en que nos sentimos en control del juego. Si se controla el área,
22:00se controla el juego, si nos separan, ellas están en control del juego.
22:04Para mí son deportistas internacionales, tan serias en su preparación y deseos de vencer como
22:29en cualquier deporte que pueda mencionarse. En ese sentido son deportistas. No importa que
22:35sean abuelas o madres o los problemas que tengan, no los llevan al área de juego. Si lo hicieran,
22:42no tendrían estatura internacional y no estarían representando a Escocia.
22:46Indudablemente ha sido exitoso. En 1990 en los Juegos de la Comunidad logramos dos cuartos
22:55lugares. En 1992 en el Campeonato Mundial, en tríos, cuartetas y equipo, Escocia fue y es campeón
23:03mundial. Hay dos tipos de juegos de bolos, el de damas y el de mujeres. Nosotras jugamos el de
23:12mujeres, no el de damas. El grupo original que tomó el programa de psicología sufrió mucha presión.
23:23El público en general no conocía la diferencia entre un psiquiatra y un psicólogo. Muchas
23:31adversarias me preguntaban si un psiquiatra podía ayudarlas y obviamente yo contestaba que sí.
23:41Quizá el reto mental más grande de todos los deportes se tiene en el tiro con rifle.
23:47El blanco, el punto negro en el centro de la mira, tiene 11 centímetros de diámetro.
23:54El centro del blanco es un punto negro de 10 milímetros de diámetro.
24:01Acertarle desde 50 metros es un triunfo de control físico y mental.
24:07Lo primero que debe recordarse es no usar los brazos para sostener el rifle.
24:18Lo mejor es no usar los músculos. Se debe usar el esqueleto, la estructura ósea para
24:28mantener la posición. Se descansa el codo sobre el hueso de la cadera. Así el peso del rifle va
24:36de mi brazo a mi codo, a la cadera, a mi pierna y al piso. No estoy usando ningún músculo para
24:42sostenerlo, sólo descansa ahí. Shirley McIntosh, campeona británica de rifle. El secreto para
24:49triunfar es colocar el cuerpo en una posición donde todo permanezca inmóvil para después
24:54permitir que la mente se haga cargo de lo demás. El pulso en aumento es suficiente para mover el
25:02rifle pero aún eso puede dominarse. El latido cardíaco aumenta al levantar el rifle y durante
25:12el proceso de sostenerlo. Parte de la preparación para cada disparo es obligar al corazón a regresar
25:20al nivel normal para que entonces se pueda disparar. Algunos tiradores pueden disparar
25:30entre latidos. Cuando el cuerpo se entrenó para acertar una vez, físicamente es posible hacerlo
25:40una y otra vez. La habilidad consiste en dejar que la mente se haga cargo. Entrenamos para poder
25:48hacer el mismo disparo una y otra vez. Un disparo perfecto cada vez que se efectúa. Si se toma la
25:56posición y la colocación con respecto al blanco donde uno cree que es correcta, luego se cierran
26:08los ojos y se mueve el rifle en forma deliberada. Se respira dos veces y se debe ser capaz de
26:18disparar con los ojos cerrados y acertar a la mitad del blanco.
26:26Hoy tenemos la competencia europea. Es importante para Steve. Espera calificar
26:45para los Juegos Británicos y personalmente obtener un buen lugar. Es importante y hará
26:52el esfuerzo. Para Stephen y David llegó el momento de probar los Juegos Mentales.
26:58Si la preparación psicológica ha funcionado y Stephen tiene un buen desempeño, irá en camino
27:04a los Juegos Británicos. Tiene que concentrarse en lo que hace y evitar contacto visual con los
27:13otros levantadores para no distraerse si alguien comete un error o se lastima. Necesita concentrarse
27:20en lo que hace. Si siente que su mente divaga, puede usar la visualización, pero la mayoría del
27:37trabajo ya se hizo. Ahora trata de enfocar un programa correcto, eliminando toda distracción
27:44para poder ejecutar el levantamiento. Está en la última etapa. Saldrá a la plataforma y permitirá
27:57que su cuerpo lo haga. Que la barra, aunque suene un poco budismo zen, se levante por sí misma.
28:14Sosténla.
28:44Sosténla.
28:50Lo lograste.