Finanzas a la carta 29 julio, 2024
Finanzas a la carta con Viviana García
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Estilo de vidaTranscripción
00:00:00de tener un ciclo, sino que pues bueno ya sabemos que ya la capacitación a estas
00:00:08alturas de la vida ya como profesionistas pues bueno ya es
00:00:13al calendario o a la agenda de cada uno de nosotros y pues bueno quiero
00:00:18platicarles de algunas cosas que son importantes, si bien el tema de la
00:00:23educación pues es un derecho constitucional pero pues sabemos que en
00:00:29sí pues hay un costo, hay un costo inclusive cuando la educación es por
00:00:37parte de alguna institución pública entonces pues bueno preparar pues a
00:00:44los hijos para el futuro hasta donde yo sé la mayoría de los papás pues lo
00:00:51que ahorita buscan dejarle a sus hijos en esa herencia no es pues la educación
00:00:58que se abran camino en un futuro y pues es complicado, hay muchas estadísticas en
00:01:05las que por ahí creo que de 10 estudiantes que entran a la universidad
00:01:122 se gradúan y de ahí en adelante pues son pocos los que continúan sus
00:01:18estudios, hay muchas deserciones y pues también agréguenle a que también el
00:01:26mercado laboral pues se va complicando muchísimo más, entonces hay muchísimos
00:01:30factores que ponernos a desmenuzar cada uno de ellos pues sería algo muy muy
00:01:38complejo, este por acá, porque acá tenía yo algunas notas
00:01:46que se me hace que ya cerré, se me hace que sí, andeles, ya tenía acá yo mis notas
00:01:55bueno, en lo que encuentro acá mis notas, voy a costó de la educación
00:02:07que si no, si voy a batallar poquito
00:02:15válgame, ay qué triste, bueno ni modo, bueno para
00:02:22platicarles un poquito por ahí creo que ha habido algunas ferias de educación
00:02:28ferias, pues preparando justamente a los papás para ese golpe económico y
00:02:35estas ferias pues están enfocadas por supuesto en los ciclos escolares, en las
00:02:40colegiaturas y hay algunas situaciones que ya son muy diferentes a como eran
00:02:45pues, diría que no hace no mucho pero pues
00:02:49sí, hace mucho, cuando yo estaba en la primaria pues ya pasaron 100 años, ya
00:02:54pasaron, híjole, cuando empecé la primaria
00:02:59ya me voy a echar de cabeza, pasaron ya 30 años, entonces pues sí, sí han
00:03:03cambiado muchísimo las cosas y actualmente este pues dentro de nada
00:03:10más el tiempo que duramos en la escuela, antes con un solo año de kinder que
00:03:17pues cursáramos, ya con eso teníamos acceso a cursar la educación primaria, ya
00:03:24actualmente creo que hay algunas escuelas privadas que ya les piden ciertos
00:03:29requisitos, o sea dentro de la educación para poder ingresar a la educación
00:03:34primaria, entonces se ha ido extendiendo un poquito más, así como otras cosas no,
00:03:39por ejemplo ahora vivimos más, pues sí, pero ya el tiempo por ejemplo de la
00:03:44educación pues ya se ha extendido, si mal no sé o no estoy muy bien informada
00:03:51porque no tengo hijos y la verdad es que pues son cosas que yo creo que dependen
00:03:57mucho de si los tienes en un lugar público o en un lugar privado, pero
00:04:05pláticas de mamás, o sea creo que ya hay niveles desde maternal, pre-kinder,
00:04:12kinder, primaria, secundaria, obviamente la preparatoria, la educación superior, la
00:04:20licenciatura y por ahí está muy de moda los chavos que pues he escuchado algunos
00:04:25papás y ya ha sido un poco más recurrente que cuando terminan la
00:04:30secundaria muchos jóvenes pues se toman un año sabático o un ciclo escolar
00:04:35sabático como para pensar bien qué es lo que van a hacer porque prefieren pues
00:04:41dedicarse a otras cosas, probar a ver qué les gusta, tomarse como que un break
00:04:47para poder tomar una mejor decisión y no abandonar una carrera pues desde un
00:04:54inicio y sentir, tener como esa sensación de que perdieron el tiempo
00:05:00entonces pues obviamente las generaciones van cambiando
00:05:05bastante a través de los años pero lo más importante pues era lo que les
00:05:12mencionaba, la mayoría de los padres hoy en día fuera de pues querer dejarles la
00:05:18vida resuelta o querer dejar algún bien como alguna casa, como algún coche
00:05:26pues sabemos que ya pues de hecho muchas familias están batallando para pues para
00:05:32comprar una casa o sabemos que los coches hoy en día pues no son como que
00:05:38vayan a durar 30, 40, 50 años, sabemos que ya la mayoría de los vehículos pues son
00:05:45de uso de corto plazo, 10, 15 años antes de que empiecen a dar guerra
00:05:53entonces pues muchos de los padres coinciden en esto, del tema de la
00:05:59educación y pues como aquí en finanzas a la carta nosotros nos la pasamos
00:06:04hablando del tema de la prevención que ahorita lo vamos a también este
00:06:13juntar con otro tema que es de prevención que también es muy
00:06:17importante, querido dinero, pálgame, fíjense según yo lo puse acá en un drive y
00:06:25sigo sin encontrarlo, entonces pues este tema de la prevención es bien bien
00:06:34importante, hemos hablado de algunos temas preventivos por ejemplo en el tema
00:06:40de salud en algún momento les comentaba que digo porque yo es mi día a día
00:06:48vivir con situaciones críticas que a lo mejor se podían
00:06:54preparar económicamente como un tema de enfermedad entonces por ejemplo yo
00:06:59siempre les pongo el ejemplo de los carros nuevos, un carro nuevo de la
00:07:05agencia no sale si no tiene un seguro, entonces un bebé recién nacido pues no
00:07:10debería salir del hospital sino un seguro, ¿por qué? pues porque eso le va a
00:07:14garantizar, muchas veces este tipo de derechos que sabemos que son pues
00:07:19derechos sociales, derechos que están en la constitución, el derecho a la salud, el
00:07:24derecho a la educación, dentro de la salud pues obviamente a la atención
00:07:30médica, entonces pues son se supone que derechos con los que nace un ser humano
00:07:37sin embargo pues pues hay de acceso como decía un nivel de educación público, un
00:07:46nivel de educación privado y los costos pues van a variar increíblemente
00:07:58así que vamos a esperar el primer corte para yo hacerme mi
00:08:03mi clavado a ver en dónde guardé mi archivo y es que creo que traigo una
00:08:07alergia terrible en los ojos no sé si fue el cambio de
00:08:10clima por ahí cambió un equipo y ahora me da muchísimo frío entonces tengo que
00:08:16estar como que nivelando la temperatura pero ese no es el tema, el punto es que
00:08:22en esta prevención en el momento en el que nace un bebé o cuando nosotros pues
00:08:28estamos planeando tener familia una de las cosas que se deben de incluir y a
00:08:34veces en broma en en este festejos o en los baby showers y así les digo en
00:08:41lugar de hacer baby showers de pañales deberían hacer un baby shower pues
00:08:47pensando ya en la educación de los hijos no y porque en la educación de los hijos
00:08:51pues porque desde que está pequeñito a mí me ha pasado cuando nos piden alguna
00:08:56asesoría no para hacer algún fideicomiso para la educación de los
00:09:01hijos ahorita existen herramientas financieras que nos ayudan a ahorrar
00:09:07desde que los niños están pequeñitos pero así como todos los ahorros de los
00:09:12que platicamos aquí en finanzas a la carta pues deben de comenzar con tiempo
00:09:16digo y así se quiere empezar a ahorrar cuando el chamaco ya va a cumplir 17
00:09:22años o que está ya unos meses de grabarse de la preparatoria entonces va
00:09:27a ser muy complicado no que hagamos una planeación entonces aquí vamos a hablar
00:09:30también un poquito de las oportunidades que nos puede dar es muy similar
00:09:37como encajar está este tipo de información comparado con no sé si
00:09:42recuerdan cuando platicamos del tema por ejemplo del historial crediticio
00:09:48el historial crediticio y el tener una inclusión financiera desde pues mucho
00:09:55tiempo nos va a dar oportunidades a la hora de elegir cuando queramos un
00:10:00crédito no y esto es básicamente lo mismo si yo me pongo a hacer una
00:10:06planeación del tema de la educación de los hijos desde que están bien pequeñitos
00:10:10pues no me voy a esperar como decía que cumplan 16 17 años y el que estén
00:10:18algunos meses de entrar ya a la universidad porque porque eso va a lo
00:10:23mejor a limitar el acceso a nuestros hijos pues a la única opción que
00:10:29tengamos disponible vamos a platicar un poquito sobre pues esta parte de la
00:10:33prevención qué tipo de herramientas existen para planear la educación de
00:10:38los hijos desde que están chiquitos y pues bueno aprovechar que estamos en
00:10:42época de regreso a planes vamos al primer corte y regresamos a finanzas a
00:10:48cuida los pequeños gastos un pequeño agujero un de un barco finanzas a la
00:10:54carta
00:10:57estás en sintonía de radionet 14 90 información total
00:11:09casino vega solicita colaboradores para el área de cocina si eres chef cocinero
00:11:14auxiliar de cocina te estamos buscando vacante auxiliar de cocina requisitos
00:11:20currículum vitae o solicitud de empleo acta de nacimiento constancia de
00:11:25situación fiscal número de seguro social cur comprobante de domicilio
00:11:30identificación comprobante de estudios acta de no antecedentes penales no te
00:11:35pierdas la oportunidad de formar parte de casino vegas presentarse en el freno
00:11:39de las 160 norte zona pronap código postal 32 315
00:11:45necesitas hacer tu servicio social el tip te está buscando únete a nuestro
00:11:50equipo para los cursos de verano del día y libera 250 horas de tu servicio social
00:11:55del primero de julio al 2 de agosto impartiendo talleres lúdicos
00:11:59recreativos y deportivos aceptamos jóvenes de todas las carreras excepto
00:12:04sector salud solicita más información al 656 580 9286
00:12:09libera tu servicio social en el bif gobierno municipal refugio de la
00:12:13libertad custodia de la república juárez comic fest un evento masivo de
00:12:18ánime cómics videojuegos cosplayers doblaje pop culture y más sábado 24 y
00:12:25domingo 25 de agosto en la plaza de la mexicanidad a partir de las 6 de la
00:12:29tarde bonetos disponibles en todos los sounds y tombo letón evento para todas
00:12:33las edades te esperamos hoy es eso
00:12:41así suenan los mensajes las llamadas las clases las series y todo lo que se están
00:12:46perdiendo muchas personas que no usan internet porque no saben cómo utilizarlo
00:12:51por eso el ift ofrece cursos gratuitos para aprender a usar internet y otras
00:12:56herramientas digitales no te quedes fuera conéctate el ift te enseña
00:13:02instituto federal de telecomunicaciones la democracia es una forma de convivencia
00:13:08entre las personas y sus instituciones para consolidarla el inet tiene una
00:13:13nueva estrategia la encívica 2024 2026 con ella se busca conocer más sobre
00:13:19nuestros derechos y reforzar nuestras actitudes democráticas a través de la
00:13:23formación e impulsar la participación más allá de las elecciones porque la
00:13:26democracia se construye todos los días y requiere de todas y todos conoce tu
00:13:31encívica ejerce tus derechos y participa
00:13:37estás en sintonía de radionet 1490 información total
00:13:48no ahorres lo que te sobró después de haber gastado mejor gasta lo que te quedó
00:13:52después de ahorrar finanzas a la carta
00:13:58ya estamos de regreso en finanzas a la carta y ya encontré mis notas
00:14:04son números comparativos fíjense que de empezar pues para empezar como de lo
00:14:11más grande yo sé que eso es como el top de los tops pero siempre tener como un
00:14:17panorama de qué es lo máximo eso nos ayuda pues a aterrizar también ideas
00:14:24realistas o sueños realistas no metas realistas
00:14:29yo creo que pues todo mundo quisiéramos pues todo lo mejor no pero pues que es
00:14:36lo mejor o sea que es lo mejor en tema de educación hablando específicamente del
00:14:42tema de la educación superior este fin de nada más para que se den una
00:14:48hablar como que de las tres que sabemos pues que son las que tienen la
00:14:54clasificación yo no sé si son las mejores del mundo yo no sé cuál es la
00:14:58diferencia de estar en una universidad de este tipo a una universidad privada
00:15:05supongo que bueno los maestros los mentores este el ambiente que se crea el
00:15:11prestigio este y hay muchísimas cosas no en de las 10 universidades de mayor
00:15:18prestigio en el mundo y pues eso las hace obviamente las más importantes y
00:15:24de las universidades por unas cotizadas obviamente pues no
00:15:32en el sentido de que pues no todo mundo puede tener acceso nada más para que se
00:15:37chequen con los costos por ejemplo la universidad de chicago es una de las
00:15:43más caras a nivel mundial tiene pues más de 100 años de vida y su matrícula por
00:15:52año anda alrededor de los 60 mil euros más o menos un millón 200 mil más o
00:16:01menos una una cuota mensual de 100 mil pesos la universidad de chicago y luego
00:16:09de ahí otras por ejemplo bueno acá viene la
00:16:12politécnica de zúrich pero pues bueno esa no la había escuchado tanto
00:16:18el colegio de londres
00:16:23el colegio imperial de londres en hecho en inglaterra están concentrada la mayor
00:16:30cantidad de universidades prestigiosas instituto tecnológico de california
00:16:35también más o menos 58 mil euros anuales este instituto tecnológico
00:16:41fíjense porque miembro del pequeño grupo de institutos de tecnología que
00:16:46son dedicados a las ciencias puras y ya aplicadas está vinculada con organismos
00:16:52como la nasa está ubicada en pasadena y su campus nada más 50 hectáreas la
00:17:01universidad de harvard es a todo mundo le hemos escuchado pues en películas en
00:17:06este referentes en donde refiere pues la calidad no de la educación el prestigio
00:17:14harvard es una de ellas y el costo anual también anda alrededor de los 54 mil
00:17:22euros por más o menos arriba de un millón de pesos anuales la universidad
00:17:27de oxford de 33 a 51 mil euros anuales stanford también es una de las más
00:17:36mencionadas creo que esas son bueno de las que yo así tengo pues siempre
00:17:41presentes no es stanford oxford harvard la la de masas masachusetts y todas
00:17:50andan por encima de un millón de pesos o obviamente si el dólar está más caro
00:17:55me imagino que cotizan en dólares o en euros pero imagínense no o sea tener
00:18:00como que pues mi reconocimiento mis estudios universitarios de una
00:18:06universidad de este calibre pues también el costo va de por medio y esto es
00:18:11únicamente costos de las matrículas alrededor de esto pues hay costos también
00:18:17pues de los materiales libros etcétera supongo que ellos tienen acceso a todo
00:18:22pero aún así este las cuotas no sé supongo hospedaje transporte etcétera
00:18:31pues también han de ser algo descabelladas y pues para cualquiera de
00:18:36cualquier normal o cualquier mortal como nosotros pues esto suena
00:18:42inalcanzable pero pues es bueno conocerlo porque les digo es como para
00:18:47ponernos un estándar de aunque eso es como que lo máximo no sea lo máximo de
00:18:52lo que existe hoy en día para la mayoría o para muchos de nosotros tal vez el 90
00:18:59a 95 por ciento de la población mundial no tenemos acceso a una educación de
00:19:06este tipo se imagínense no sé médicos un médico que tarda alrededor de 4 o 5
00:19:14años en una carrera más o menos 300.000 euros de costos
00:19:25está hablando de 6 millones de pesos o sea si lo comparamos con el valor
00:19:31promedio de una cuenta de afore por ejemplo de un mexicano promedio
00:19:35mexicano promedio tiene alrededor de 50 mil pesos en su cuenta de afuera y se
00:19:41supone que es el dinero que va a tener disponible para su etapa de retiro
00:19:47entonces pues obviamente no y hablando de la etapa del retiro cuando que nos
00:19:52va a garantizar justamente crear o construir en esta etapa productiva que
00:20:00es entre los 25 30 a los 60 65 años pues es justamente el tema de la
00:20:09educación no hacia años que vienen hacia el futuro lo único que nos va a
00:20:16garantizar el acceso a un buen trabajo el acceso a tener un buen ingreso ya ni
00:20:22siquiera voy a decir que un salario porque como lo he mencionado en otras
00:20:27ediciones estoy completamente segura que el esquema de salarios como lo
00:20:31conocemos ahora o sea como como esta base de salarios para aquellas personas o
00:20:37para aquellos profesionistas que hoy pues deciden trabajar por cuenta propia
00:20:42poner su negocio es muy muy diferente no ya están fuera totalmente de este
00:20:47régimen con más ganas deben empezar a aprender a utilizar herramientas
00:20:53diferentes pero vámonos más atrás todavía pues acá ya salimos de la
00:20:59universidad ya casi estamos en esa etapa de retiro pero si es importante tener
00:21:04como que esa conciencia porque las cosas como decía hace antes de irnos al corte
00:21:11han cambiado muchísimo de los últimos 20 15 10 años a la fecha en tema de
00:21:18educación y lo importante que va a ser lo decisivo que va a ser el tema de la
00:21:25educación para el futuro de cada una de las personas yo creo que eso va a
00:21:28depender la estabilidad y no nada más económica sino mental sabemos que el
00:21:35tema económico afecta actualmente y hay muchas encuestas en las que las personas
00:21:41que no tienen controladas sus finanzas tienen temas de estrés fuertes que ya
00:21:47llegan a afectar también el tema de la salud entonces la importancia que tiene
00:21:53la prevención es la importancia que tiene este control que debemos de tener
00:21:57al tema financiero o sea no nada más es con el dinero sino todas las áreas que
00:22:04básicamente son todas las áreas de nuestra vida como pues pueden llegar a
00:22:08afectarnos por no tener claro este este tema no de las de las finanzas y
00:22:16pues bueno ya habiéndoles dicho el alcance que tiene
00:22:23en el mundo el tema de la educación de la educación superior pues en méxico
00:22:29como andamos bueno en méxico hay este pues varias carreras las más importantes
00:22:39hoy en día son las carreras administrativas tal vez porque pues
00:22:44son más sencillas más baratas pero las cinco carreras universitarias más caras
00:22:53de méxico son la primera medicina medicina yo sabía que era muy cara no
00:22:58sabía que era la más cara en méxico la carrera de medicina en méxico puede
00:23:05variar dependiendo de obviamente si es una escuela pública o privada pero en
00:23:12promedio el costo de matrícula anual por estudiar medicina anda alrededor de
00:23:19los 50 mil pesos como mínimo y puede llegar a ascender hasta casi 900 mil
00:23:27pesos anuales en méxico imagínese una carrera en harvard o en oxford o en
00:23:34stanford o algo así después no me quiero imaginar pero
00:23:40el hecho de la medicina obviamente es una de las carreras más importantes no
00:23:46nada más en méxico yo creo que es una de las carreras más importantes en el
00:23:49mundo también es la carrera mejor pagada en méxico y mejor pagada ni siquiera
00:23:56que ganan los millones en el sector privado a lo mejor si se pusieron a
00:24:00estudiar cirugía estética pues a lo mejor se les da muy bien y obviamente pues
00:24:05también por la temporada nos fijamos que hoy en día pues bueno no es el tema pero
00:24:11sí es una demanda importante todo este tema estético
00:24:17y pues por eso la medicina se torna tan importante pero no estamos hablando de
00:24:21eso, estamos hablando de los costos. Número dos que también es una de las
00:24:26carreras también más demandadas por la importancia que tiene en la época
00:24:35pues la tecnología y demás es la ingeniería mecánica les platico un
00:24:40poquito más nos vamos a el siguiente corte y regresamos a financiar la carta
00:24:45la razón por la cual la mayoría de la gente tiene problemas financieros es
00:24:50porque aceptan el consejo de personas que también están ciegas mentalmente
00:24:54con respecto del dinero. Finanzas a la carta
00:25:00estás en sintonía de radionet 1490 información total
00:25:11amigo automovilista ayúdanos a evitar accidentes de motociclistas y ciclistas
00:25:16respeta los límites de velocidad guarda la distancia requerida respecto al
00:25:20motociclista que es equivalente a otro vehículo no rebases sobre el mismo
00:25:23carril no des la vuelta en un sin las debidas precauciones verifica los puntos
00:25:27ciegos al cambiar de carril no presiones al motociclista o ciclista al ir en
00:25:31circulación no abra las puertas al lado de la circulación sin las debidas
00:25:35precauciones recuerda en la calle cuidémonos todos gobierno municipal
00:25:39refugio de la libertad custodia de la república
00:25:42medichihuahua está aquí para cuidarte hoy cuando tu familia necesita atención
00:25:48te sientes seguro cuando necesitas una medicina seguro la encuentras un estudio
00:25:54parto o cirugía seguro te lo brindamos los chihuahuenses hoy tienen un gobierno
00:26:00que los cuida y respalda porque tu salud es lo más importante
00:26:03afílate sin costo medichihuahua seguro te cuida gobierno del estado de chihuahua
00:26:09juntos si podemos me encantó finalmente poder venir al
00:26:15museo banco de méxico fue muy divertido no sabía que este edificio tuviera tanta
00:26:22historia la bóveda está increíble ver los billetes me recordó mi infancia
00:26:28podemos regresar con mis abuelitos qué buena idea vamos reservando los boletos
00:26:34museo banco de méxico y tú ya lo viviste entrada gratuita avenida 5 de
00:26:40mayo número 2 ciudad de méxico gracias a las millones de mexicanas y
00:26:44mexicanos que votaron por acción nacional les aseguramos que contarán con la firmeza
00:26:48de las y los senadores y diputados del pan somos y seremos la resistencia al régimen
00:26:53autoritario somos quienes defenderemos la libertad y la vida somos quienes buscaremos
00:26:58combatir la pobreza y la desigualdad somos quienes defenderemos tu derecho a vivir en paz
00:27:02a estudiar salir adelante y tener un empleo bien pagado somos acción nacional te invitamos a
00:27:09afiliarte a sumar esfuerzos a hacer click con el pan
00:27:14radionet 14 90 14 90 amplitud modulada xc jc transmitiendo la mejor información desde ciudad
00:27:24juárez chihuahua con mil watts de potencia con sus estudios en jose borunda 11 78 colonia partido
00:27:31romero código postal 32 mil 30 una estación de net información total multimedia
00:27:41cómo predecir tu libertad financiera cuánto dinero gastas cuánto dinero ahorras cuánto
00:27:47dinero inviertes finanzas a la carta
00:27:54de regreso en finanzas a la carta y platicamos un poquito de el tema de la educación cuánto
00:28:00cuesta estudiar en méxico fuera y pues bueno ya más a ratito les platicaré algunas herramientas
00:28:07que existen hoy en día para pues comenzar a trabajar en ese sueño no en construir y dejarles
00:28:16pues un sueño construido a nuestros hijos no cuando llegan a esa etapa de la educación
00:28:22universitaria les platicaba un poco sobre los costos de las carreras más caras en méxico que
00:28:30a mi parecer pues son las carreras que hoy en día puesto una mayor importancia no y obviamente pues
00:28:38coincide en que la carrera más cara haciendo medicina también es la carrera mejor pagada y
00:28:45les digo mejor pagada pues entre comillas porque un médico que trabaja bueno hasta los médicos es
00:28:52que los médicos tienen unos horarios de verdad es que si tú eres médico y estás escuchando de verdad
00:28:57mi respeto yo no entiendo cómo le hacen para vivir o sea pueden trabajar 24 horas 48 72 horas dormir
00:29:08lapsos de una hora y andar bien es que sí bueno si vas a ser médico es complicada la vida de los
00:29:17médicos pero el ingreso que puede llegar a tener un médico ejerciendo su carrera en un sistema público
00:29:27por ejemplo en un sistema como el seguro social su sueldo promedio mensual no anda ni siquiera en
00:29:35los 30 mil pesos claro que sí bueno ya ahí depende creo que pues las bases y las escalas obviamente
00:29:44las especialidades etcétera pues bueno varía un montón pero en sí o sea para que un doctor pues
00:29:53salga titulado como médico general pues de entrada son cinco años de carrera más los internados más
00:30:01que los manden a la sierra a hacer sus prácticas es una carrera bien bien bien complicada y cara
00:30:08y cara y pues obviamente este como les digo pues esa remuneración que tienen no sé yo no yo no hago
00:30:17las reglas en la vida pero sí creo que pues deberían de ganar más al igual que los maestros es algo
00:30:24muy importante no para la estructura social y pues bueno número 2 está la ingeniería mecánica nosotros
00:30:31por ejemplo aquí en la ciudad sabemos que los ingenieros pues tienen esa oportunidad de colocarse
00:30:38en algún muy buen puesto por el tema de la maquiladora pero pues se vuelve complicado porque
00:30:44la cantidad de habitantes sigue incrementándose en la ciudad la cantidad de profesionistas también
00:30:50sigue incrementándose hoy en día hay muchísima rotación de profesionistas hay demasiada demanda
00:30:57de profesionistas entonces obviamente esto hace que también pues los ingresos disminuyan las
00:31:04empresas como las maquiladoras pues saben que tienen acceso fácil a sustituir un puesto entonces
00:31:13pues bueno implican otros otras situaciones como pues el costo que tienen por las capacitaciones
00:31:21por esa curva de aprendizaje que debe de llevar un profesor profesionista para adaptarse al ambiente
00:31:28laboral pues también es complejo en el caso de la ingeniería mecánica el costo anda alrededor muy
00:31:35similar al de medicina más o menos 40 mil pesos anuales hasta los 600 mil pesos anuales en una
00:31:44opción privada. Ingeniería electrónica si se fijan pues son como les decía son carreras que son
00:31:51importantes por la época lo que estamos viviendo la etapa que estamos viviendo las ingenierías son
00:31:59un tema importante ingeniería electrónica muy similar también a ingeniería mecánica costos
00:32:07anuales más o menos de 40 mil pesos hasta 500 mil pesos. Gastronomía esta si yo sabía que era de
00:32:18las más caras obviamente por los instrumentos que utilizan por la cantidad de recursos que
00:32:25utilizan a lo largo porque pues es una carrera muy práctica o sea no es como de que o sea ellos
00:32:30tienen que cocinar o sea su carrera es básicamente cocinar probar experimentar etcétera entonces es
00:32:36una carrera que tiene muchos costos de insumos es muy muy elevado y hasta donde sé pues obviamente
00:32:47las que tienen mayor prestigio en ese tipo de carreras pues son carreras en escuelas privadas
00:32:52también andan en de hecho en los costos de escuelas públicas anda muy similar en todas las carreras
00:33:01que son más caras entre los 45 y los 50 mil pesos en la parte privada es donde empieza a variar
00:33:08gastronomía por ejemplo al año en educación privada más o menos 250 mil pesos anuales y
00:33:19luego criminología y criminalística también igual de los 60 a los 200 mil pesos anuales entonces
00:33:28se fijan por los costos quiero pensar que en el tema público es una cuota pues muy generalizada
00:33:35no acá puede variar pues porque como decía hace rato por el prestigio por los insumos como en el
00:33:40caso de la carrera de gastronomía y pues obviamente esto nada más es costos de matrículas alrededor de
00:33:52esto pues agreguenle que hoy en día los jóvenes pues no quieren estudiar en la ciudad en donde
00:33:58viven quieren irse a estudiar a otra otra ciudad a otro estado inclusive común aquí en México
00:34:06en otro país tengo entendido que el costo de matrícula aquí en la ciudad vecina en la universidad
00:34:15que de hecho es una de las mejores universidades en Estados Unidos este más o menos el costo por
00:34:22semestre andan los 6 mil dólares para personas extranjeras y claro hay financiamientos pero
00:34:31hay jóvenes que se gradúan de la universidad y terminan los 10 años siguientes pagando esos
00:34:39financiamientos por ejemplo jóvenes que deciden y que pues como única opción es para tener un
00:34:47buen una buena currícula a la hora de conseguir trabajo es aquí en frontera irse a estudiar aquí
00:34:54cruzando el charco más o menos el costo anual son 12 mil dólares aproximadamente entonces andan
00:35:02gastando unos 50 mil dólares por una carrera entonces obviamente 50 mil dólares por una
00:35:09carrera hablando de pues casi un millón de pesos más o menos este cuántos de nosotros a los 25 30
00:35:20años tienen ahorrado un millón de pesos entonces obviamente y el costo de los financiamientos pues
00:35:25hacen que se frustren muchos de los de los jóvenes recién graduados porque pues no consiguen trabajo
00:35:32luego luego si consiguen trabajo pues no son los trabajos mejores pagados y pues hay que pagar
00:35:38las deudas de educación entonces pues aquí es donde viene la parte importante no sé cómo puedo
00:35:46hacer yo para generar o que se recomienda para ahorrar para esta etapa de la vida de los jóvenes
00:35:55pues bueno obviamente si eres papá o mamá de padres o madre de familia y estás pensando en ahorrar
00:36:02para la educación universitaria específicamente porque pues obviamente desde que desde que están
00:36:08chiquitos pues ya son costos de guarderías y pues este tenerlos en materna maternal kinder y demás
00:36:15también yo sé que es carísimo por los materiales que les piden pero es importante que tengamos en
00:36:21cuenta cuáles son los costos de educación superior en los que me voy a mover no cuál es el rango de
00:36:29costos y ahí es donde vienen pues las oportunidades que yo quiero generarles a mis
00:36:34hijos no porque pues mucha gente podemos tener como este pensamiento general pues con que estudien
00:36:39pues sí o sea con que estudien ya es como decir a pues con que coman pero el con que estudien o
00:36:45tener como que es el acceso pues si tenemos que tener muy conscientes desde que somos padres de
00:36:51pues a qué oportunidades les voy a dar acceso no entonces por eso es tan importante que desde
00:36:58ahorita hagamos esos cálculos de decir bueno a lo mejor pues yo no les voy a poder pagar un
00:37:05Harvard no les voy a poder pagar un este una universidad no sé de Oxford o algo así o
00:37:14mandarlos a otro país capaz que bueno nacen Einstein y pues se van a estudiar donde ellos
00:37:20quieran no becados pero bueno sabemos que la probabilidad baja siendo realistas otra vez
00:37:24siendo realistas es bueno tener ser muy claro no a lo mejor si yo estudié en
00:37:31en una universidad pública pues desde ahí partir no sé cuánto me costó y pues considerar que son
00:37:41tiempos muy diferentes a lo mejor antes pues nosotros no teníamos tantas distracciones
00:37:47este era muy diferente al menos por ejemplo cuando yo empecé a trabajar que todavía estaba
00:37:56estudiando pues yo recuerdo que era pues más bueno no sé si más sencillo yo yo creo que
00:38:02depende también de cada persona pero por ejemplo antes era común que no tuvieras que tener como
00:38:11un currículo tan grande no o sea era de si te esforzabas podías comenzar a crecer hoy en día
00:38:19muchas empresas pues ya no lo hacen de esa forma no ya no desarrollan personas desde pues puestos
00:38:27inferiores no los van creciendo no les dan como ese tipo de oportunidades hoy en día ya esperan
00:38:33que desde el exterior ya vengan con experiencia ya ven ya vengan con pues con cierta educación
00:38:39para poder acceder a ciertos puestos entonces si es importante que desde que están pequeñitos
00:38:47pensar como papás pues a qué les voy a dar acceso no sé cuáles son las oportunidades que les voy a
00:38:54abrir en su momento no cuando lleguen a esa etapa de la educación entonces para eso pues hay que
00:39:00tener bien identificado de que bueno pues yo estudié en una como decían una escuela pública
00:39:08pues a mí me costó tanto ah pues bueno y pues echarle hay echarle
00:39:16recuerdos de cuánto nos costó y pues agregar por los incrementos de costos etcétera ahora si ya
00:39:23queremos darles acceso a un tipo de educación pues más en un lugar más prestigioso como alguna
00:39:32universidad privada como en este caso de la frontera pues que tengan acceso a una universidad
00:39:38en el extranjero y no dejarlos con una deuda educacional que van a tener que pagar en los
00:39:44primeros cinco no sé o más tiempo desde que empiecen a generar ingresos que yo creo que les
00:39:51va a causar un trauma en la vida este pues empezar a trabajar a trabajar en sus en sus fondos no
00:39:58entonces como decía recalcando es bien importante que tengamos en cuenta cuáles son los costos de
00:40:04educación superior y cuánto pueden variar no dependiendo de la universidad por supuesto que
00:40:10va a ser bien complicado también pues desde chiquito decir ah pues es que pues es que yo
00:40:15quiero que sea médico bueno pero tal vez el chamaco quiera ser chef digo desde pequeñitos
00:40:20a lo mejor hay muchos niños que ya empiezan a desarrollar ciertas cualidades y eso nos va
00:40:28a ayudar a definir pero pues cómo sería lo más sencillo pues generar una media una media ahorita
00:40:34hablábamos de los costos de las cinco universidades más caras vimos que el tema del costo público anda
00:40:41muy similar en todas las carreras pero en el resto de las carreras si hay una variable muy muy muy
00:40:46grande no sea de medicina a administración pues varía un mundo completo entonces ahorita regresando
00:40:55de este último corte platicamos un poquito pues de cómo generar esa media para poder iniciar a
00:41:00trabajar en un fondo desde que están pequeñitos vamos al corte regresamos a finanzas a la calle
00:41:05cuida los pequeños gastos un pequeño agujero un de un barco finanzas a la carta
00:41:12estás en sintonía de radionet 1490 información total
00:41:26casino vegas solicita colaboradores para el área de cocina si eres chef cocinero o auxiliar de
00:41:32cocina te estamos buscando vacante auxiliar de cocina requisitos currículum vitae o solicitud
00:41:40de empleo acta de nacimiento constancia de situación fiscal número de seguro social
00:41:45cur comprobante de domicilio identificación comprobante de estudios acta de no antecedentes
00:41:51penales no te pierdas la oportunidad de formar parte de casino vegas presentarse
00:41:56en el freno hornelas 160 norte zona pronap código postal 32 315 necesitas hacer tu servicio social
00:42:05el diste está buscando únete a nuestro equipo para los cursos de verano del día y libera 250
00:42:11horas de tu servicio social del primero de julio al 2 de agosto impartiendo talleres lúdicos
00:42:16recreativos y deportivos aceptamos jóvenes de todas las carreras excepto sector salud solicita
00:42:22más información al 656 580 9286 libera tu servicio social en el día gobierno municipal
00:42:29refugio de la libertad custodia de la república
00:42:32puedes irte o entrarle a esto y quedarte a cambio sólo te pido tu energía tu tiempo tu vida
00:42:45todo el camino de las drogas promete cosas increíbles pero al final te cobra tomando
00:42:50tu propia vida en el paso yo mejor me voy a mi casa mejor no las pruebes y no pierdas tu flow
00:42:55y nos vemos mañana infórmate llama a la línea de la vida gobierno de méxico
00:43:04estás en sintonía de radionet 14 90 información total
00:43:14no ahorres lo que te sobró después de haber gastado mejor gasta lo que te
00:43:19quedó después de ahorrar finanzas a la carta
00:43:25ya estamos de regreso en finanzas a la carta y pues bueno el día de hoy platicamos un poquito
00:43:30de este panorama de lo que puede esperarle a nuestros hijos a la hora de tomar una decisión
00:43:36en su educación que es lo que va pues resolver o complicarles el resto de sus vidas y pues bueno
00:43:46para poder planear o para poder planificar mejor dicho con suficiente tiempo pues es
00:43:55bien sencillo lo primerito les decía pues que pensemos como padres cuáles son las opciones
00:44:04que queremos brindarles a nuestros hijos no sea del tema de educación no nada más decir bueno
00:44:14pues con que podamos pagar x escuela bueno tenemos que saber cuáles son los costos de
00:44:21esa escuela obviamente esta es una planeación no es un hecho que sabemos pues que también los hijos
00:44:27son pues personas independientes y este puede hacer que pues no sé si consigan una beca se
00:44:33consideran este o que trabajen y se paguen su propia escuela digo pero al final de cuentas yo
00:44:39creo que como padre pues es un sentimiento no siento yo que si tuviera un hijo pues así lo
00:44:45lo haría y pues lo primero sería este pues saber cuál es ese panorama que quiero cubrir porque pues
00:44:58obviamente no puedo decir a tiene que ser esto y eso va a ser no y trabajé para que fueras esta
00:45:03universidad y trabajé para que estuvieras esta carrera y esto es pues no en realidad no sabemos
00:45:08que la vida no funciona de esa manera pero es pues tener más o menos como que el escenario de
00:45:16menor a mayor no de decir bueno este es si quiero darles la oportunidad de que estudien pues menos
00:45:25de esto no va a ser o sea tiene que ser de aquí en adelante no lo mejor dices bueno pues una
00:45:31universidad pública aunque investigar los costos de la universidad pública pensando en que pueda
00:45:37ser una buena universidad de hecho creo que nuestra universidad está en el dentro de las
00:45:43cinco mejores del país obviamente por la número uno es la UNAM pero por ahí hace poquito checaba
00:45:51la cantidad de matrículas de solicitudes que reciben al año es una cantidad impresionante
00:45:58de solicitudes que recibe la UNAM al año o sea cientos de miles de solicitudes para que el 10
00:46:06o el 15% de los que se matriculan pues pueden estudiar ahí para que nada más se gradúen 2 o
00:46:141 de cada 10 dependiendo de la carrera entonces pues es lo primero saber qué es el mínimo acceso
00:46:23que les voy a dar y a partir de ahí en adelante pues trabajar a la mejor en un poquito más no
00:46:29porque porque el mínimo acceso pues obviamente de aquí a dentro de depende de cuánto cuánto
00:46:35qué edad tenga sus hijos ahora este lo ideal sería trabajar lo mínimo 10 años 10 años antes de que
00:46:44llegue esa esa edad de los 18 pero si es en el nacimiento muchísimo mejor y haciendo un ejercicio
00:46:52así súper básico fíjense vamos a pensar que los queremos mandar a que estudien la universidad
00:47:01pública en una universidad pues como la que tenemos aquí en la ciudad más o menos el costo
00:47:07anual son 50 mil pesos por 4 años bueno 5 años 4 años 4 años y medio 5 años son 250 mil pesos
00:47:22si esos 250 mil pesos nosotros los dividimos entre 18 que son los 18 años tenemos que ahorrar 14
00:47:31mil pesos por año o sea por mes estaríamos necesitaríamos ahorrar 1.100 pesos o sea desde
00:47:40que nace necesitaría yo haber empezado ya su primer mes de nacimiento tendría que estar ahorrando
00:47:481.100 pesos para yo poderle dar acceso a ese niño mínimo a la educación pública en una carrera pues
00:47:57así muy promedio ahora imagínense que ese hijo pues se quiere ir a el otro lado del charco o se
00:48:04quiere ir a otro estado o quiere estudiar en una universidad privada o bueno quiere buscar otras
00:48:13opciones es un cálculo como muy muy básico obviamente lo que nosotros buscamos a la hora
00:48:21de generar una planeación desde que ellos nacen o desde que ellos pisan este mundo y podamos garantizar
00:48:28ese derecho a la educación pues es jugar con las herramientas financieras no es jugar con este pues
00:48:37el tema del interés compuesto el tema de algún fondo de inversión que en lugar de que tengamos
00:48:44que ahorrar 1.100 pesos desde que nace para poder juntar menos 250 mil pues es saber también
00:48:53qué herramientas me pueden ayudar a cumplir con esa con esa meta y a lo mejor en lugar de ahorrar
00:49:001.100 pesos al mes pues con que empecemos ahorrando 500 600 mil pesos o menos o si ahorramos esos
00:49:101.100 pesos pues vamos a saber que si lo invertimos pues no vamos a tener los 150 mil pesos cuando
00:49:16ellos tengan 18 años a lo mejor vamos a tener el doble del triple o cuatro veces más y eso va a
00:49:21permitir justamente que el panorama de las oportunidades que le brindemos a nuestros hijos
00:49:26pues van a ser muchísimo más amplio adicional a eso pues también como decía considerar nada más son
00:49:33los costos de las matrículas de las escuelas obviamente ellos todavía están en una etapa que
00:49:40dependen económicamente de los padres por lo tanto necesitan vestido necesitan calzado necesitan
00:49:46alimento necesitan transporte inclusive necesitan diversión y pues todos esos costos por lo regular
00:49:53pues no los calculamos nosotros empezamos pues a trabajar en un fondo que nos genere rendimientos
00:49:59desde que ellos nacen o sea podemos resolver su futuro nuestra tranquilidad y pues obviamente
00:50:07tener como esa satisfacción de papás de realmente pues haber pensado desde que están pequeños hay
00:50:16otras herramientas financieras adicional pues a un fondo de inversión o una inversión como tal
00:50:23por ejemplo hay herramientas que se manejan en las aseguradoras que pues desafortunadamente hay
00:50:30bueno hay dos cosas que garantizan en las escuelas hoy en día en escuelas privadas
00:50:37obviamente dentro de esos costos que son un poco altos les dan acceso a coberturas por ejemplo de
00:50:46si los papás faltan o dependiendo como que no se diga hay un titular creo esa cobertura
00:50:53suponer que el hijo entra a una escuela privada y dentro de su colegiatura o de su cuota les
00:51:02incluyen una cobertura de si sus padres faltan ellos tienen garantizada sus colegiaturas hasta
00:51:09que termine pues su educación si es preparatoria prepa secundaria universidad etcétera obviamente
00:51:17considerando que pues en este tipo de casos pues no se consideran el resto de los gastos
00:51:22entonces aún cuando un joven tenga garantizado los costos de colegiaturas o de cuotas de una
00:51:32escuela pues si no hay alguien en casa la persona que se sea responsable del resto de los gastos
00:51:38pues difícilmente va a poder concluir con sus estudios entonces como les decía hay otro tipo
00:51:46de herramientas que se trabajan por medio de una aseguradora en donde además de que garantizan que
00:51:54a la edad de 18 de los jóvenes tengan pues un fondo suficiente dependiendo obviamente de la
00:52:01aportación que se hace y del tiempo en el que se hace esto para estos tipo de herramientas pues
00:52:09el chamaco ya tiene que tener vida porque a veces me han preguntado oye pues es que estamos planeando
00:52:13si hay papás que son demás de preventivos o sea el bebé todavía no nace y ellos ya están pensando
00:52:19pues en el tema de la educación pero pues son contados los casos entonces para este tipo de
00:52:25herramientas el bebé ya tiene que tener al menos un día de nacimiento y lo que garantizan es como
00:52:33decía además de generar los rendimientos por trabajar con una cantidad pequeña de dinero
00:52:40es recibir una cantidad a la edad de 18 años pero además garantizar en el periodo o sea en el tiempo
00:52:49desde que tienen esta herramienta hasta los 18 es que si a los papás o al papá al que hace las
00:52:57aportaciones o al que es el jefe de familia les garantizan como por diferentes coberturas no por
00:53:05si falta por si se enferma entonces sí o sí es como la meta que tienen ellos contemplada para
00:53:13el ahorro de la educación de los hijos o sea aunque el papá o el que contrató esa herramienta
00:53:20financiera se enferme pues además de papá recibe una suma de dinero no si se invalida o sufre algún
00:53:28tipo de invalidez les pagan una cantidad de dinero y en la edad de 18 reciben pues esa cantidad de
00:53:36dinero que ellos habían planeado no desde la etapa temprana de los niños entonces herramientas
00:53:43financieras si existen muchísimas y la verdad es que son de pues costos accesibles he visto
00:53:49personas que trabajan con aportaciones de 800 900 mil pesos está hablando de 200 300 pesos por
00:54:00semana que son pues cosas que pensando en los costos de un bebé cuando yo no sé cuánto cuesta
00:54:07la leche para alimentar a un bebé pero lo que sí sé es que más es más cara que una proteína
00:54:14entonces pues es bien importante no que desde que están pequeñitos pues estamos pensando en su
00:54:20futuro y no nada más pensar en el futuro sino realmente pues garantizar con este tipo de
00:54:26herramientas financieras que ya existen y si quieren saber un poquito más de esto vamos a
00:54:32trabajar en algunos talleres busquenlos ahí en mi página triple w punto 1 2 3 con número por
00:54:40mi retiro punto com por ahí voy a estar publicando en la parte de agenda para que
00:54:45revisen más información y pues bueno se acabó este programa el día de hoy nos escuchamos próxima
00:54:52semana misma hora misma sintonía mi nombre es vivi garcía esto fue finanzas a la carta que
00:54:58tengan muy bonita noche esperamos que todos estos consejos hayan sido de tu ayuda y aprendas
00:55:05un poco más a manejar tus finanzas te esperamos en nuestra próxima misión de finanzas a la carta
00:55:17una producción de net información total multimedia
00:55:22estás en sintonía de radionet 14 90 información total
00:55:36del 8 de julio al 2 de agosto vive el verano de fantástico 2024 mejor movilidad en las urbes
00:55:43la movilidad en las ciudades se relaciona con la velocidad de movimiento y el número de viajes
00:55:56que se realizan en un día la velocidad es lenta en nuestro país el promedio por hora es de 6 a 7
00:56:03kilómetros en horas pico y el nivel económico de las personas es también un factor que afecta
00:56:09la posibilidad de movilidad adecuada llegas más rápido en bicicleta que en cualquier otro modo
00:56:15transporte cuando toda la gente está en la calle que son a las siete de la mañana a las dos de la
00:56:19tarde de las seis de la noche para ir al trabajo y para la escuela o para regresar en esas horas
00:56:23el modo más rápido es la bicicleta por ejemplo un carro a esa hora a esas horas va a 7 kilómetros
00:56:29por hora una bicicleta a 12 es más rápido pero además no contamina además de paso haces ejercicio
00:56:35y no ocupas mucho espacio entonces descongestiona la ciudad descongestionan los del transporte
00:56:41público eso es la importancia pero el problema es que la mayoría de la gente que todavía no anda
00:56:46en bici no anda porque se siente inseguro entonces esas personas que se sienten inseguras hay que
00:56:52darles una percepción de que si están seguras y eso se hace a través de esta infraestructura que
00:56:58son los las ciclovías y los carriles que están confinados no manuel suárez lastra doctor en
00:57:03geografía por la una lo ideal sería transitar hacia otros modelos en donde predominan los viajes
00:57:10en bicicleta en transporte público y a pie cuando se trate de distancias más cortas dejando de usar
00:57:17lo más posible los automóviles la vivienda y el empleo determinan cómo se traslada a la gente si
00:57:24el lugar de residencia está lejos del lugar de trabajo los viajes son más largos pero también
00:57:30más cansados te imaginas que vivieras en el mismo edificio en que se encuentra tu trabajo
00:57:35el investigador y doctor en geografía por la una manuel suárez lastra sugiere lo que llama
00:57:40edificios funcionales con oficinas en la parte inferior y vivienda en la superior esto reduciría
00:57:46el tamaño de las ciudades y los recorridos pero regresemos con rodrigo
00:58:00rodrigo qué pasó qué hora es rodrigo todavía que llega tarde se está durmiendo ya tiene mi
00:58:08reporte oiga jefe es que no alcance el camión tuve que ir en el metro y ya sabe cómo se pone
00:58:15pues levántese más temprano y deje de quejarse por favor crees que podríamos mejorar nuestra
00:58:26movilidad en el país si usamos otras alternativas al automóvil tú cómo te trasladas un guión de
00:58:33leonardo santiago con información del portal ciencia unam le saluda mónica james
00:58:41radiosfera una producción de la dirección general de divulgación de la ciencia unam
00:58:49escríbenos al correo contacto ciencia unam arroba de gdc.unam.mx contacto ciencia unam
00:59:00arroba de gdc.unam.mx y recuerda que la ciencia está en todo unam la universidad de la nación
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00:59:50los pensamientos sentimientos y emociones detonan tu grado de felicidad e infelicidad
00:59:56y existen diferentes alternativas que te permiten bienestar físico y emocional aquí te brindaremos
01:00:02la información que necesitas para alcanzar el equilibrio de alma y cuerpo nuestra instructora
01:00:08de yoga caruna rivera te acompañará en este viaje que armoniza tu ser
01:00:19hola qué tal amigos muchas gracias por sintonizar radionet 14 90 yo soy caruna
01:00:25rivera y estoy aquí para presentarte el programa armoniza tu ser la intención de
01:00:30nuestro programa es brindarte información sobre diferentes alternativas que te permitan
01:00:34encontrar bienestar ya sabemos que los pensamientos sentimientos y emociones detonan
01:00:39nuestro grado de felicidad e infelicidad el día de hoy tenemos como invitada a la maestra araceli
01:00:46aguilar hola cómo está maestra hola muy buenas tardes buenos días carona cómo están muy bien
01:00:54y muy contenta de que haya aceptado la invitación al programa bueno voy a presentarse voy a presentar
01:01:01la maestra y ok bueno la maestra es una profesional dedicada al bienestar y a la
01:01:07promoción de la salud con un enfoque especial en la nutrición y en la medicina ayurvédica ella
01:01:13nació en la ciudad de méxico y tiene un amplio conocimiento sobre el tema que hoy no se amerita
01:01:20que es la nutrición y la alimentación maestra como cómo se siente usted en esta entrevista
01:01:27pues bien es un podemos abrir un horizonte nuevo una experiencia nueva de este de dar a conocer
01:01:38esta parte de la nutrición y de la alimentación como un bienestar físico no que no solamente es
01:01:44de garantizar el bienestar físico del cuerpo sino también del entorno que tenemos no entonces estoy
01:01:50aprendiendo también con ustedes como siempre le digo a los alumnos no yo aprendo en conjunto con
01:01:56ustedes no todos estamos aprendiendo en este camino de la vida no entonces estar aquí es un
01:02:00gusto y es un placer poder servir de alguna manera a la sociedad no pues muchísimas gracias maestra
01:02:08a mí lo que siempre me ha impactado es que usted no solamente se quedó con sus conocimientos de
01:02:15la licenciatura sino que ha profundizado en otros conocimientos y lo ha integrado a lo que nos ha
01:02:21mostrado en la especialidad de ayurveda que he tomado con ustedes sí claro es para mí algo muy
01:02:30importante que los conocimientos se van integrando a través del tiempo no entonces al adquirir nuevos
01:02:35conocimientos pues esto va ampliando también el conocimiento propio de cada uno de nosotros
01:02:40no entonces cada uno cada individuo es diferente y cada uno de ellos tiene conocimientos diferentes
01:02:45sin embargo el hacer una competencia al compartir al involucrar al incluir todos estos conocimientos
01:02:55pues obvio esto va ampliando este nuestra propia vida no sí pues para beneficios de todas las
01:03:00personas que tenemos en la oportunidad de acercarnos a instituciones como la que a la
01:03:07que usted pertenece y nos dan como un comparativo no de lo que de lo que es la medicina y lo que
01:03:14el ayurveda así que pues muchísimas gracias por por haber aceptado esta invitación y qué le parece
01:03:20si empezamos por definir qué es la nutrición porque creo que muchas veces lo relacionamos
01:03:25a como si fuese sinónimo de la alimentación y no es así que es la nutrición no esto yo creo que la
01:03:32nutrición es es un conocimiento amplio no como un estudio de alimentos sus nutrientes la interacción
01:03:39que existe entre la salud y la enfermedad esta parte de salud de enfermedad lo relacionamos
01:03:44mucho los promotores de salud porque no solamente vemos la salud sino también vemos esta parte de
01:03:50la enfermedad no así como los procesos de la digestión la absorción la expresión de los
01:03:55alimentos y otra parte importante y básica dentro de la nutrición y que no muchos nutricionistas
01:04:03o quienes se dedican a esta parte de la nutrición como conocimiento esta parte de los aspectos
01:04:09económicos culturales sociales y psicológicos relacionados con los alimentos y su ingestión no
01:04:15esta parte cultural que tenemos en la vida toda la población tiene culturas diferentes conocimientos
01:04:24ancestrales diferentes y entonces la nutrición es todo esto no toda esta parte nutre el cuerpo
01:04:30pero también nutre a la sociedad entonces este concepto de la nutrición como un proceso mediante
01:04:37el cual nuestro cuerpo tiene los nutrientes necesarios para su funcionamiento no tanto
01:04:43dentro como fuera no el cuerpo debe tener como todos estos nutrientes de la nutrición no por
01:04:54lo tanto es básico y es importante este conocimiento de la nutrición no como un enfoque solamente
01:05:01cuadrado no sino amplio donde vemos todo un aspecto cultural todo un aspecto social y un
01:05:07aspecto psicológico no y no solamente esta ingesta de alimentos de vamos a comer y ya no sino va más
01:05:15allá. Así es a mí me gusta mucho una frase no sé si la voy a decir adecuadamente pero si no es así
01:05:23usted me corrige hay una frase que dice que tu alimento sea tu medicina y la medicina tu alimento
01:05:29y creo que es una frase muy poderosa no sé si la dije correctamente. Sí así es es correcto no
01:05:35entonces todo lo que nosotros ingerimos vemos escuchamos también es alimento no entonces
01:05:42nutre nuestra mente, nutre nuestro cuerpo y nutre nuestra vista no qué es lo que miramos
01:05:49qué es lo que tenemos a nuestro entorno qué es lo que estamos ingiriendo diariamente los alimentos
01:05:54que estoy ingiriendo en verdad son nutritivos o solamente es alimento porque puede ser alimento
01:06:00más no nutritivo no entonces este concepto de decir que tu medicina sea tu alimento y tu alimento
01:06:08tu medicina es una frase tan importante que puede llegar como a mucha gente no sabes qué
01:06:15importante es esto no de que mi alimento debe ser mi medicina no. Yo ahora que estoy estudiando
01:06:25ayurveda he llegado a la conclusión en una en una figura en un ejemplo que sea una figura que
01:06:33podamos entender que nuestro cuerpo es algo así como nuestro auto y nosotros cuando vamos y
01:06:39cargamos gasolina tenemos diferentes marcas ahora tenemos esa oportunidad de tener diferentes
01:06:45marcas de gasolina y también una vez que uno decide ese lugar a donde va a cargarse también
01:06:52puede tener diferente calidad de gasolina para que nuestros carros funcionen mucho mejor y creo
01:06:58que eso también sucede con los alimentos no hay una la alimentación es muy variada hay muchos
01:07:05alimentos que podemos consumir pero una frase que me gusta mucho también de ayurveda es que
01:07:10no todo es para todos y no todo es para todos todo el tiempo y creo que nosotros nos regimos
01:07:16mucho por la costumbre y a mí me ha tocado por ejemplo ahorita que estoy viendo ya pacientes
01:07:21en protocolo que me dicen es que yo siempre he comido así y nunca me había sentido mal o es
01:07:27que ahora estoy subiendo de peso pero no he cambiado nada y sigo comiendo igual sigo comiendo
01:07:34las mismas cosas y creo que también tenemos que entender que nuestro cuerpo no solamente lo
01:07:40constituye pues esta parte burda esta parte física sino también está muy relacionada con nuestros
01:07:47sentidos con nuestras emociones con la forma en la que procesamos nuestros pensamientos y
01:07:53sentimientos. Sí, claro, esta parte es muy importante, cómo es que cada individuo tiene
01:08:00una cultura y una tradición diferente y es decir como comentabas lo que a mí me hace bien no le
01:08:07hace bien a la otra persona no podemos vivir en una familia y cada familia tiene una composición
01:08:12diferente y una estructura diferente sin embargo lo que a mi esposo le va a hacer bien tal vez a mí
01:08:18no me está haciendo bien tal vez mi esposo necesita ejercicio más fuerte más rudo más
01:08:23pesado por su condición física y tal vez yo necesito un ejercicio más ligero pero si este
01:08:28ejercicio me hace sentir a mí bien significa que estoy llevando un camino bueno no y si a mi esposo
01:08:36le hace bien la forma en que practica ejercicio la forma en que se alimenta pues él está bien sin
01:08:42embargo a veces desconocemos que eso es cierto no porque desconocemos la función que tiene nuestro
01:08:49cuerpo no atendemos a los signos que nos manda nuestro cuerpo por ejemplo cuando nos duele la
01:08:55cabeza cuando nos duelen los ojos cuando me duelen los dientes o los pies o las manos empiezo a
01:09:00tener dolores que a veces decimos ah me está doliendo no sé qué sea tal vez el calor el
01:09:05sol o algo que lo está afectando no sin embargo no ponemos atención a esos indicios que nos va
01:09:12dando el cuerpo el cuerpo es tan tan este importante y sabe mandar mensajes cuando no
01:09:19está bien pero a veces no entendemos ese mensaje porque pareciera que fuera un idioma diferente
01:09:28no creo que no tenemos que saber tanto de medicina creo que tenemos que ser más sensible a esas
01:09:35reacciones que tiene nuestro cuerpo vamos a ir a nuestro primer corte no se vayan continúen con
01:09:40nosotros aquí en armoniza tu ser hoy hablando del tema de la nutrición vamos a corte tu cuerpo es
01:09:48un templo cuídalo tu mente es energía diríjela tu alma es proyección represéntala armoniza tu ser
01:10:01estás en sintonía de radionet 1490 información total
01:10:06hola comadre qué bien se ve cómo le va con su tratamiento muy bien comadre gracias con
01:10:19el medici guagua ya me lo están dando sin costo en la clínica ya ves amor con medici guagua el
01:10:25parto fue gratuito y también tendremos pediatra gratis para mitad hoy los chihuahuenses están
01:10:31respaldados por medici guagua entra medici guagua punto mx y afíliate medici guagua seguro
01:10:37te cuida gobierno del estado de chihuahua juntos si podemos refritos de la olla charros con queso
01:10:50guisados o con caldo acompañados o como protagonistas son los frijoles el alimento
01:10:56que le pone gusto toque y nutrición a los platillos por tu salud y su sabor consume
01:11:02frijol chihuahuense gobierno municipal de juárez refugio de la libertad custodia de la república
01:11:13estás en sintonía de radionet 1490 información total
01:11:18la paz en el cuerpo equilibra la mente armoniza tu ser aquí estamos amigos en
01:11:33armoniza tu ser platicando este día sobre nutrición con la maestra araceli águila
01:11:38así que bueno hablábamos de que tenemos que entender que la nutrición no es sinónimo de
01:11:44alimentación podemos hablar ahora maestra de qué es lo que compone los nutrientes cómo se
01:11:51clasifican los nutrientes que necesita nuestro cuerpo ok los nutrientes se clasifican por dos
01:11:58grandes grupos el primer grupo son los macronutrientes estos engloban los carbohidratos
01:12:05las proteínas las grasas y éstas pueden ser saludables o no dentro de los carbohidratos
01:12:13tenemos carbohidratos simples estos carbohidratos simples los podemos encontrar en los azúcares como
01:12:20la glucosa la fructosa la sacarosa y los complejos en almidones y fibras presentes en granos enteros
01:12:28como las legumbres los vegetales por eso la importancia de consumir los granos enteros
01:12:35como siempre nos dicen no hay que consumir el arroz integral o hay que consumir la quinoa no
01:12:41entonces son granos enteros que proporcionan mayor energía a nuestro cuerpo y mayor nutrición no se
01:12:47encuentran también las proteínas que es otro gran macronutriente no y esta función tiene la tiene
01:12:53como función la construcción la reparación de los tejidos y así como la producción de las enzimas y
01:13:00las hormonas que ayudan a estabilizar nuestro cuerpo éstas pueden ser de origen animal o de
01:13:06origen vegetal entonces tenemos dos grandes este campos en este aspecto donde las proteínas de
01:13:12origen animal pues los vamos a encontrar en las carnes en los lácteos en los pescados sin embargo
01:13:19existe otra parte de proteína que esa es la que la mayor parte de la población a veces casi no
01:13:25consumimos no como son las legumbres dentro de las legumbres podemos encontrar los frijoles las
01:13:31lentejas por ejemplo en México tenemos una gama amplia de frijoles no hay tanto igual en otros
01:13:39países no pero aquí en México la gama de proteínas de origen vegetal es inmensa no podemos encontrar
01:13:45aparte de las lentejas y los frijoles podemos encontrar las habas los garbanzos y alimentos
01:13:52que están veces a nuestro alcance y que son más fáciles a veces también de digerir no porque son
01:13:57menos pesados también encontramos otro tipo de proteínas pero estas proteínas son las nueces y
01:14:04las semillas a diferencia de las otras estas proteínas contienen grasa que son las los
01:14:09omegas y estos son saludables las nueces como las nueces de macadamia las nueces de brasil las
01:14:17nueces de la india o las semillas como son la linaza la chía las semillas de girasol las semillas
01:14:26de ajonjolí que tienen un gran aporte de calcio por ejemplo no entonces todas estas proteínas son
01:14:32una gama amplia de alimento no que sirve para fortalecer la construcción de nuestro cuerpo no
01:14:38pero también encontramos las grasas que son una fuente concentrada de energía es decir es esta
01:14:44esta es la energía que se almacena en nuestro cuerpo que después va a ser utilizada pero sin
01:14:50embargo en este caso de las grasas podemos encontrar las grasas saturadas las insaturadas
01:14:56y las grasas trans que son las más este peligroso del cuerpo no entonces es mejor optar por grasas
01:15:06saludables y estas grasas saludables vamos a encontrar en lo que les mencionaba hace rato
01:15:11en las semillas no entonces esto es es amplios son temas muy amplios que podemos ir englobando
01:15:18uno y uno por uno no pero también encontramos los micronutrientes estos son necesarios en
01:15:24menores cantidades a diferencia de los otros que son más y necesitamos más de ellos no en
01:15:31estos podemos encontrar las vitaminas y los minerales las vitaminas como la vitamina y la
01:15:37vitamina a la vitamina de la vitamina k que estas se pueden almacenar en nuestro cuerpo no a
01:15:44diferencia de las vitaminas que son hidrosolubles que estas son a son como lo el complejo b la
01:15:54vitamina c estas se le llaman este hidrosolubles porque se pueden diluir en agua a diferencia de
01:16:00las otras de las otras vitaminas que son liposolubles estas no se pueden diluir en agua
01:16:06se diluyen en grasa y estas se almacenan en el cuerpo a diferencia de las hidrosolubles que
01:16:12tenemos que estar los consumiendo constantemente como son todas las del complejo b la vitamina
01:16:17b12 la vitamina b5 la vitamina b4 la vitamina c que estas tenemos que estarlo consumiendo
01:16:24constantemente porque no se almacenan en el cuerpo no entonces son diluidas no fácilmente y se van
01:16:32eliminando a través de la orina entonces encontramos también a los minerales estas participan en la
01:16:39formación de los huesos de los dientes en la función muscular en el sistema nervioso en el
01:16:45sistema de las hormonas de cómo tenemos cómo se tienen que ir este mandando mensajes las hormonas
01:16:51no para que pueda llevar a cabo su funcionamiento correcto en estos encontramos el calcio el
01:16:58fósforo el magnesio el sodio el potasio el azufre y en menores cantidades por ejemplo el
01:17:05hierro sin cobre entonces todos estos son la división de los nutrientes y todos estos deben
01:17:14ser ingeridos diariamente por cada una de las personas no maestra que piensa de todos estos
01:17:22multivitamínicos que últimamente se han puesto de moda hay quien que quien los recomienda y hay
01:17:30quien dice que lo mejor es consumirlos de los alimentos directamente usted qué piensa yo
01:17:37creo que en primera instancia lo mejor sería consumirlo de los alimentos y se llega a la
01:17:44segunda instancia cuando hay algún desequilibrio cuando definitivamente por ejemplo no podemos
01:17:49absorber correctamente algún alimento y necesitamos un poquito más de aporte pero
01:17:55siempre y cuando lleven y vayan recomendados por un especialista no es simplemente a voy porque
01:18:01mi vecina me recomendó que comprar a vitamina c porque está viendo que me estoy enfermando muy
01:18:06seguido no tenemos que ver las consecuencias de por qué está haciendo falta esa vitamina lo mejor
01:18:14sería ingerirlos de manera natural y solo en caso de alguna enfermedad o algún problema o que un
01:18:24médico certificado pueda recomendarlo siempre y cuando se lleven a cabo como ciertas reglas no
01:18:31por ejemplo fui y me hice mis estudios salieron que mis análisis le hacen falta por ejemplo hierro
01:18:39sin embargo me recomiendan que primero utilice alimentos de origen vegetal o de origen animal
01:18:46dependiendo de la alimentación que esté llevando cada uno pero desde mi perspectiva desde mi punto
01:18:51de vista es mejor tomarlos de forma natural y solo en caso necesario ayudarnos de los de algún
01:18:58multivitamín y bueno las personas que yo he escuchado que han hablado en contra de estos
01:19:04es que como usted bien lo menciona muchas veces nada más los tomamos por consejo de algún compañero
01:19:11algún amigo algún familiar y esto ha generado en algunas personas daño en los riñones o daño en
01:19:17el páncreas o incluso si sin saberlo podemos estar formando algún tipo de calcificación en algún
01:19:24otro área de nuestro cuerpo que nos va a llevar a una enfermedad más grave no entonces creo que
01:19:29siempre es importante el acompañamiento el asesoramiento ya sea de un nutriólogo de un
01:19:35médico especialista dependiendo si se tiene una enfermedad o un desbalance. Exactamente creo que
01:19:41siempre necesitamos la ayuda de alguien de un profesional que pueda asesorarnos no es como
01:19:47cuando llegamos a la casa no me siento mal ahorita por ejemplo en temporada de lluvia aquí en Ciudad
01:19:54de México pues empezamos con gripillas y todo eso que hacemos primero trabajar de forma natural
01:20:00con remedios naturales pero también debemos de tener la asesoría de una persona especializada
01:20:07para que vayamos en conjunto caminando para que esta enfermedad que por ejemplo puede ser solamente
01:20:14viral se recupere uno más fácilmente no pero siempre y cuando de la ayuda de un profesional
01:20:20no solamente por recomendación de mí de mi esposo de mi vecino de amigo bueno claro si
01:20:25mi esposo es una persona certificada estudio y tiene los conocimientos pues vas a saber asesorarme
01:20:32no sin embargo a veces también acudimos a personas que ni siquiera tienen el conocimiento y están
01:20:37asesorando a otras personas entonces es importante tener el apoyo de alguien que sepa de lo que está
01:20:45recordemos que estamos hablando de nuestra salud y que cualquier daño puede ocasionar
01:20:51enfermedades mucho más complejas y no si no lo entendemos de esta manera así que vamos a ir
01:20:57un corte amigos no se vayan regresen con nosotros en armoniza tu ser todavía tenemos dos bloques
01:21:03quítale poder a todo lo que te perturba recuerda que si no existe en tu mente no existirá en tu vida
01:21:10armoniza tu ser
01:21:16estás en sintonía de radionet 14 90 información total
01:21:27en esta temporada evita los golpes de calor ante esto te brindamos esta serie de recomendaciones
01:21:33consume al menos dos litros de agua al día no te expongas a las altas temperaturas por tanto
01:21:37tiempo usa ropa ligera y de colores claros utiliza protector solar gorras o sombrilla
01:21:42y lava tus manos y alimentos antes de prepararlos con estas acciones evitas insolación deshidratación
01:21:47quemaduras por el sol o enfermedades gastrointestinales en caso de presentarlos
01:21:51llamar 911 para atención médica inmediata gobierno municipal refugio de la libertad custodia de la
01:21:56república acompáñanos a celebrar las tradiciones cuarenses en el trigésimo festival salesiano este
01:22:047 de septiembre disfruta una noche mexicana con el mariachi real de juárez el ballet folclórico
01:22:11del bravo y la presentación especial del tenor de talla internacional jose luis ordoñez y la
01:22:18increíble voz de susana talamantes y como es tradición contaremos con la muestra gastronómica
01:22:24ofrecida por los mejores restaurantes de la ciudad una noche llena de sabor y tradición familiar te
01:22:30espera sábado 7 de septiembre 6 de la tarde en el cortijo solar de la paloma informes al whatsapp
01:22:37656 223 79 12 o en www.djn.mx
01:22:49tú aprendiste a caminar a leer y a sumar conectarse a internet es más fácil y nosotros te enseñamos
01:23:01si no usas internet porque no sabes el ipt te ofrece cursos gratuitos para aprender a usar
01:23:06ésta y otras herramientas digitales no te quedes fuera conéctate el ipt te enseña
01:23:14instituto federal de telecomunicaciones
01:23:20radionet 14 90 14 90 amplitud modulada xc jc transmitiendo la mejor información desde
01:23:29ciudad juárez chihuahua con mil watts de potencia con sus estudios en josé burunda
01:23:3411 78 colonia partido romero código postal 32 mil 30 una estación de net información total
01:23:43multimedia la felicidad no se puede ganar o poseer la felicidad es la experiencia
01:23:52espiritual de vivir cada segundo con amor y gratitud armoniza tu ser aquí estamos amigos
01:24:00en armoniza tu ser transmitiendo desde radionet 14 90 muchísimas gracias por acompañarnos en
01:24:06este programa estamos platicando con la maestra araceli y nos está hablando sobre la alimentación
01:24:12araceli aguilar y en el bloque anterior estábamos hablando de que tenemos que acompañarnos de un
01:24:20asesor adecuado para poder decidir en caso de que optes por algún tipo de complemento vitamínico
01:24:28para nutrirte hablaba usted maestra también que es importante las estaciones del año no a veces
01:24:35llega la temporada de primavera y empezamos con situaciones de alergias hay mucha mucosidad en
01:24:42nuestro cuerpo y nosotros no somos sensibles a que nos está afectando el clima en este en ese
01:24:49momento pues vamos a pensar que solamente se trata a un nivel fisiológico pero también el
01:24:55ambiente influye mucho no ahorita estamos por ejemplo en temporada de verano entonces pues ya
01:25:01no se nos antojan tanto los caldos como en primavera o como en invierno ahora ya se nos
01:25:06antoja un poco la comida más fresca quiero que nos hable un poquito también de cómo es que la
01:25:11naturaleza tiene un impacto en nuestra alimentación para podernos nutrir sí claro primero debemos
01:25:20entender que lo que está fuera lo que está en la naturaleza también está en nuestro cuerpo
01:25:25no entonces estos se van equilibrando a través del tiempo es decir por ejemplo cuando hay una
01:25:32hiena cuando está en el mar alto entonces si se dan cuenta la misma en el sistema de salud te va
01:25:43haciendo recomendaciones a través del tiempo no por ejemplo te dice en una temporada esa temporada
01:25:48es de verano pues comer pescado no o esta temporada no se puede comer carne no porque
01:25:56porque las situaciones del clima no lo permite sin embargo la relación que hay con nuestro cuerpo es
01:26:03muy importante porque porque nuestro cuerpo absorbe todo eso que hay fuera del ambiente y
01:26:10entonces comer de acuerdo a la temporada también es importante es decir por ejemplo en esta temporada
01:26:16pues ya empiezan las lluvias aquí en Ciudad de México pues queremos algo calientito a lo que
01:26:22que refresque nuestro cuerpo porque está frío por la cantidad de agua que hay no entonces queremos
01:26:28como cosas más calientitas más elaboradas no y por ejemplo en otras en otras estaciones por ejemplo
01:26:34el invierno pues igual queremos cosas más calientitas pero también un poco más de cítricos
01:26:40más de naranjas guayabas y vayamos observando también nuestra propia naturaleza no en esta
01:26:47temporada están como frutas un poquito más dulces por ejemplo el mango ahorita también ya va saliendo
01:26:54el mango los vegetales también ahorita hay un poquito aquí en Ciudad de México pues como estás
01:27:00excéntrico pues todo se engloba aquí vienen de todas partes no pero en otras localidades puede
01:27:08haber por ejemplo más nopales o puede haber más calabazas o sea de acuerdo con lo que se siembre
01:27:14en esa comunidad o en esa localidad no entonces eso es lo que debemos consumir lo que se está
01:27:20dando en la temporada elegir nuestros alimentos de temporada ahorita por ejemplo vamos a encontrar
01:27:26el mango está empezando la cereza también están empezando frutas que están casi siempre no por
01:27:34ejemplo el plátano la papaya la piña el melón la sandía sin embargo el melón y la sandía por
01:27:42ejemplo son alimentos que se deben comer estrictamente solos por la cantidad de agua que
01:27:47tiene y tiene otra función en el cuerpo no vuelve un poco más de agua entonces hay alimentos que
01:27:54vamos a ir comiendo de acuerdo con la temporada y eso también beneficia nuestro cuerpo no entonces
01:27:59no solamente es comer por comer sino la propia naturaleza nos va indicando que
01:28:06alimentos podemos comer en esta temporada a mí la toda la información que nos han dado
01:28:13y estas certificaciones de ayurveda que he tomado con ustedes en vida ayurveda me ha
01:28:20servido mucho a conocerme y a poder identificar aquello que me hace bien en mi cuerpo en mi mente
01:28:26y a nivel espiritual también entonces creo que a veces estamos tan acostumbrados a comer ciertos
01:28:33tipos de alimentos que empezamos a ganar peso y que no nos no somos conscientes de que ese
01:28:42alimento que estamos consumiendo es el que nos está generando ese sobrepeso esa acumulación de
01:28:47grasa o ese pensamiento como decimos en ayurveda tamásico que me lleva a la pereza al desgano a la
01:28:58falta de motivación entonces nos podría explicar un poquito cómo es que nosotros deberíamos elegir
01:29:05una nutrición adecuada para nuestro cuerpo bueno en primera instancia algo que yo siempre recomiendo
01:29:11y a lo que siempre les he dicho les he comentado es conozcan los alimentos que existen en su
01:29:17comunidad qué alimentos tienen ahí qué alimentos se producen entonces los alimentos crecen en cada
01:29:25localidad de acuerdo a las necesidades de una población y se dan ahí porque en esa población
01:29:32hay algo específico que puede crecer ese alimento en otros lugares no se puede no pueden no entonces
01:29:39una recomendación o sea básica es conozcan lo que tienen en su propia comunidad y en su propia
01:29:46localidad o sea no que ahorita pues con todo este auge de conocimiento que tenemos y que
01:29:53pueden venir muchos productos de otros lugares vamos olvidando lo que tenemos no y para elegir
01:29:59los alimentos pues primero elijamos la variedad incluir los diferentes grupos de alimentos como
01:30:05son las verduras, las frutas, los cereales, los tubérculos, las leguminosas y los alimentos de
01:30:12origen animal y vegetal incorporar una gran variedad de colores nuestro plato debe estar
01:30:18siempre colorido o sea siempre con muchos vegetales pero eso no significa que mi plato
01:30:27va a estar así atascado no debe ser también una forma este la cantidad solamente necesaria no no
01:30:36comer en exceso no este buscar siempre lo más natural lo que tengamos lo que tengamos al alcance
01:30:44lo más natural alimentos frescos que nutran el cuerpo en lugar de alimentos procesados y enlatados
01:30:51no frutas y verduras que estén de temporada siempre leer por ejemplo si van a comprar algún
01:30:58producto en el supermercado leer las etiquetas sin embargo esto de las etiquetas es algo muy
01:31:03importante porque hay que saber hacerlo no buscar siempre alimentos que sean nutritivos para el
01:31:10cuerpo y para ello es necesario leer y entender cómo leer una etiqueta no siempre buscar información
01:31:17siempre estar buscando buscando información acerca de lo que estoy comiendo no preferir
01:31:22siempre granos enteros o sea que sean que tengan todo este este esta nutrición completa para mi
01:31:30cuerpo no que esté bien no elegir fuente de proteínas saludables es decir vamos primero
01:31:38por la parte natural y si es necesario utilizar otro medio no sólo si es necesario en todo caso
01:31:45busquemos proteínas saludables tanto de origen vegetal como de origen animal esto va a tener
01:31:51una alimentación más amplia y no solamente un poquito no sino todo completo busquemos más
01:31:58opciones no busquemos alimentos y grasas saludables que provengan de las semillas de
01:32:04las nueces esto va a proporcionar al cuerpo mayor cantidad de omegas que van a ser absorbidas de
01:32:11forma correcta no controlar las porciones de los alimentos es decir si solamente o sea una dieta
01:32:18no sólo no una dieta no es una dieta restringida no porque estamos acostumbrados a pensar que si
01:32:25me van a dar una dieta es una dieta restringida y es todo lo contrario una dieta debe ser
01:32:31completamente balanceada en toda la población a eso se refiere una dieta cuando hablamos de
01:32:38dietas de otros componentes no es lo mismo es muy diferente no utilizamos bebidas más saludables en
01:32:46lugar de utilizar productos envasados no siempre busquemos si quieres algo de sabor pues preparan
01:32:55agua de frutas eso te va a dar mayores nutrientes y un refresco si podríamos compararlo no los
01:33:02métodos de preparación como los vamos a preparar van a ser preparados en casa opta por preparar
01:33:08tus alimentos en casa y planifica siempre tus alimentos para que el tiempo sea correcto no
01:33:14considera también los valores culturales y todo lo que tienes a tu alcance no la parte de cultura
01:33:21y compra de forma correcta no y también tener en cuenta el ambiente en la naturaleza cómo se está
01:33:28comportando. Así es, a mí algo que me impactó cuando tomé el curso de nutrición con ustedes
01:33:36que nos mencionó que la digestión empezaba desde la selección de nuestros alimentos y
01:33:43ahorita nos ha clarificado mucho esta parte vamos a ir a nuestro tercer corte de comerciales y
01:33:48regresamos aquí en nuestro último segmento en armoniza tu ser. Vamos a corte. La felicidad no
01:33:54se puede ganar o poseer la felicidad es la experiencia espiritual de vivir cada
01:34:00segundo con amor y gratitud armoniza tu ser
01:34:08estás en sintonía de radionet 1490 información total
01:34:18para ganar sólo responde qué es hacer tu vida más easy fácil es encontrar siempre algo bueno
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01:34:32condiciones y velocidades promedio de descarga geográfico en easy.mx
01:34:38medici guagua está aquí para cuidarte hoy cuando tu familia necesita atención te sientes seguro
01:34:46cuando necesitas una medicina seguro la encuentras un estudio parto o cirugía seguro te lo brindamos
01:34:54los chihuahuenses hoy tienen un gobierno que los cuida y respalda porque tu salud es lo más
01:34:59importante afílate sin costo medici guagua seguro te cuida gobierno del estado de chihuahua juntos
01:35:07si podemos. Juárez live entertainment en colaboración con desert promotions presenta
01:35:13Inspector en Ciudad Juárez. Sábado 10 de agosto Lienzo Charro Adolfo López Mateos puertas abren a
01:35:22las 8 de la noche. Venta de boletos en Sounds y Don Boletón en Ciudad Juárez. ¿Qué poder
01:35:31judicial tenemos y qué poder judicial queremos? ¿Los ministros magistrados y jueces deben ser
01:35:37electos democráticamente? ¿Se puede reformar la justicia en México para que sea realmente
01:35:42pronta expedita y gratuita? ¿Es necesario que en el poder judicial se evalúe el desempeño
01:35:48eficiencia y eficacia de los jueces? Participa en los diálogos nacionales
01:35:53de las reformas constitucionales al poder judicial.
01:36:01Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
01:36:12Tu cuerpo es un templo. Cuídalo. Tu mente es energía. Diríjela. Tu alma es proyección.
01:36:19Represéntala. Armoniza tu ser. Aquí seguimos amigos en armoniza tu ser platicando el día
01:36:27de hoy sobre nutrición y bueno se ha puesto muy interesante todo esto que nos ha compartido la
01:36:33maestra y quiero que nos explique de qué manera nuestro alimento puede ayudarnos a equilibrar en
01:36:43caso de que tuviéramos una desnutrición o un sobrepeso. ¿Cómo podemos saber qué es lo que
01:36:51está fallando en este proceso digestivo? Ok, para empezar tendríamos que ver qué tipo
01:36:57de alimentación estás llevando. O sea, no podemos como decir, ah ya porque tienes sobrepeso estás
01:37:04comiendo de esta manera. No, porque debemos ver las condiciones de vida que tiene. Tal vez puede
01:37:09estar delgado, pero a lo mejor no está nutrido completamente o puede estar con un sobrepeso,
01:37:14sin embargo tiene todos los nutrientes, solo hay que corregir algunas cosas. Por ejemplo,
01:37:19cuando una persona tiene sobrepeso pues tiene un, está ingiriendo más alimento de lo que necesita
01:37:27su cuerpo, ¿no? Y a veces todo lo contrario, ¿no? Cuando una persona está muy delgada pero estás
01:37:33viendo como características específicas en el cuerpo donde estás viendo que se está debilitando,
01:37:38entonces ya necesita ayuda, ¿no? Necesitamos ayuda de un profesional para poder equilibrar
01:37:45ese cuerpo, ¿no? Sin embargo, para poder hacerlo pues necesitamos alimentarnos correctamente,
01:37:51como mencionábamos hace rato, necesitamos alimentarnos de todos los nutrientes necesarios,
01:37:57de toda esta alimentación. El problema es cuando solamente nos englobamos en una sola cosa, ¿no?
01:38:03Yo solo quiero comer, por ejemplo, una dieta que está de moda, pero no me está nutriendo
01:38:08completamente. No estoy llevando a cabo esta nutrición amplia que debería yo tener, ¿no?
01:38:14Por lo tanto debe ser una dieta equilibrada, ¿no? ¿Cómo debemos hacerlo? Pues eligiendo los
01:38:19alimentos correctamente, es decir, como mis vegetales, como mis verduras, como mis proteínas,
01:38:26como mis cereales, comer todo lo necesario para que mi cuerpo esté bien, sin rebasar tampoco las
01:38:32porciones de los alimentos que estamos consumiendo, ¿no? Y creo que una manera clara en la que podemos
01:38:39percibir si nuestra alimentación, nuestra nutrición y absorción de nutrientes es adecuada tanto en
01:38:47calidad como en cantidad, es observando como en una forma de diagnóstico de ayurveda nuestras
01:38:56heces, ¿no, maestra? Creo que es la parte final de la digestión, la eliminación, pero muchas veces uno
01:39:04va al baño y le bajas y no ves lo que estás haciendo, y creo que las heces reflejan mucho
01:39:09de cómo es nuestra nutrición. Sí, claro, y hay otras características que podemos ir viendo, por
01:39:16ejemplo, ahí cómo está mi energía, por ejemplo, hoy cómo amanecí, cómo estoy, me siento cansada,
01:39:21me siento débil o cómo me siento, ¿no? Para identificar que estoy bien, debo levantarme,
01:39:28o sea, sí, sentirme bien y que no me sienta cansado, ¿no? Que esté activo durante el día,
01:39:34¿no? Otra cosa es ver cómo está mi peso, ¿está estable? ¿Me siento bien? O sea, a veces hay
01:39:40parámetros dentro de, por ejemplo, en los centros de salud nos dan nuestra cartilla de vacunación y
01:39:45hay parámetros de peso, ¿no? Si tengo tantos años, ¿cuánto debo pesar a esta edad, no? Desde que
01:39:54somos pequeñitos hasta que somos grandes, ¿no? Cómo va fluctuando, ¿está bien o no está bien mi
01:39:59peso, no? Otra cosa que debemos ver, las uñas, los ojos, la caída del cabello, entonces todas
01:40:06estas cosas pueden ser un determinante de que no me estoy nutriendo completamente o por ahí hay algo
01:40:13que me está lastimando, que está haciendo, que no está llevando a cabo esta homeótasis,
01:40:19este equilibrio en mi cuerpo, ¿no? Otra parte sería la función digestiva. La función digestiva
01:40:25debe estar bien, los movimientos intestinales deben ser regulares, sin molestia, no debe
01:40:31haber inflamación, o sea, debo consumir, por ejemplo, fibra, líquidos, ¿no? Pero sin embargo,
01:40:37cuando ya empezamos a ver y a notar estreñimiento de arrea, hinchazón, gases, señales de mala
01:40:46nutrición, es decir, que dentro del sistema digestivo nos están absorbiendo correctamente
01:40:52todos los nutrientes, ¿no? Entonces ahí hay un problema y de esta manera podemos identificarlo,
01:40:57¿no? Por ejemplo, dentro del sistema inmunológico, si nos estamos enfermando constantemente de gripa,
01:41:03entonces por ahí hay algo, ¿no? Hay que identificar en nuestro cuerpo, ¿no? Hay que
01:41:09conocer el cuerpo, qué señales me está mandando, como lo mencionábamos hace rato, ¿no? Debo observar
01:41:15ciertos indicadores que el cuerpo nos está enviando para determinar si estamos recibiendo o no la
01:41:22nutrición adecuada, ¿no? Cómo lo vamos a determinar con estas características, ¿no? Ver mi energía,
01:41:28ver la composición corporal que tengo, ver mi cabello, mis uñas, la función digestiva,
01:41:34cómo está funcionando, mi sistema inmunológico, ¿está bien o no está bien? ¿O me estoy enfermando
01:41:39constantemente? Ver cómo está mi piel, cómo está la función muscular, si tengo, o sea, al hablar de
01:41:48músculo no significa que me vea ahí todo, no, no, o sea, cómo está, cómo está mi resistencia muscular,
01:41:53¿no? Si me estoy hidratando correctamente, por ejemplo, una forma de conocer si me estoy hidratando
01:41:59completamente o bien es cuando estamos haciendo de la pipí, cómo estamos orinando de forma clara,
01:42:05está muy oscura, está amarilla, se ve oscuro, huele mal, o sea, también es importante esta
01:42:12parte de la hidratación, tomar constantemente agua. Otro indicador podría ser cómo está mi boca,
01:42:19tengo caries, me huele mal, cómo están mis ojos, son brillantes, o tiene manchas,
01:42:26o cómo se está viendo, ¿no? Son formas de prestar atención a nuestro cuerpo, son señales que pueden
01:42:32ayudarme a identificar posibles deficiencias o excesos en mi dieta, porque no solamente puede
01:42:38haber deficiencias, sino también exceso, ¿no? Si notas señales negativas, ¿no? Por ejemplo,
01:42:44me duele mucho cuando voy al baño, o cuando hago de la pipí, o después de comer me siento muy
01:42:49cansada. Ese, por ejemplo, es otra señal muy importante. Cuando uno, después de comer,
01:42:54se siente cansada y tiene sueño, significa que estamos comiendo de más, que no estamos comiendo
01:42:59nuestra porción adecuada de alimento. Cuando terminamos de comer, debemos estar tranquilos,
01:43:05o sea, no debemos sentirnos pesados, ¡ay, estoy cansada, tengo sueño! No, sino todo lo contrario,
01:43:12debe tener energía, vitalidad. Entonces, por eso es importante que reconozcamos nuestro cuerpo.
01:43:18Ayer escuchaba un podcast de Natalia Martínez, que las enfermedades sí se pueden revertir. ¿Usted cree
01:43:29lo mismo, maestra? Sí, hay ciertas enfermedades que se pueden revertir, porque... Y todo con la
01:43:35alimentación, ¿verdad? Con la nutrición y estilo de vida. Y estilos de vida. Es toda una estructura,
01:43:41es cambio de hábitos, es estilo de vida, es cambio de alimentación, es todo un componente de factores
01:43:51que van a ayudar a que nuestro cuerpo esté bien. Pero una cosa importante que debemos tomar en
01:43:57cuenta es que el individuo o la persona esté interesada en hacer esos cambios, porque si el
01:44:02individuo no está interesado, nosotros no podemos hacer absolutamente nada. Podemos darles toda la
01:44:08información, podemos darle libros y todo, pero si no quiere la persona, es muy difícil. Entonces,
01:44:16es importante tomar en cuenta esto, pero por eso creo que es importante este tipo de prácticas y
01:44:21de contenidos donde la gente se va informando y de esta manera adquiere conocimiento y puede
01:44:27tomar la mejor elección. Es decir, la persona tiene que decidir qué debe o qué no debe hacer.
01:44:33Así es. Quiero que nos hable, maestra, de Vida Ayurveda. ¿Qué podemos encontrar ahí en todas
01:44:38sus diferentes plataformas? Bueno, en Vida Ayurveda podemos encontrar, por ejemplo,
01:44:43en la actualidad podemos encontrar clases de Ayurveda específicamente, podemos encontrar
01:44:50en esta gama de Ayurveda podemos encontrar masajes corporales, podemos encontrar también terapias
01:45:00como masajes, pero todo enfocado en la medicina ayurvédica. Esta medicina ayurvédica tiene la
01:45:07función de ayudar a la población a que tenga mayores conocimientos acerca de alimentación,
01:45:15acerca de una medicina tradicional y milenaria, que no solamente es ayurveda, sino también nuestra
01:45:24cultura mexicana como medicina ancestral, pero específicamente en Vida Ayurveda vas a encontrar
01:45:30clases en relación a Ayurveda. Dentro de este contenido de Ayurveda vas a encontrar varias
01:45:39gamas. Ves desde esta parte de la alimentación, de la nutrición, como terapias corporales,
01:45:45cómo esto va manejando y cómo esto se va englobando dentro de tu cuerpo y cómo vas haciendo y
01:45:51mejorando y haciendo cambios. Dentro de otra gama que también puedes encontrar es específicamente
01:45:58de masaje, temas relacionados con masaje, con naturopatía, entonces es una gama amplia.
01:46:04Si necesitan entrar a las redes sociales, ellos se encuentran como Vida Ayurveda y pueden
01:46:11encontrar videos de ellos en YouTube. También algunos posteos y algunas clases gratis también
01:46:18las van a encontrar ahí para que se animen y puedan estudiar y formar parte de esta gran
01:46:24comunidad que tiene Vida Ayurveda, no solamente en México, sino también en otros países de América
01:46:30Latina y de Europa. Muchísimas gracias maestro, ya se nos acabó el tiempo, se fue volando con usted, así que
01:46:38pues muchísimas gracias por haber participado, gracias a todos los que nos escucharon. Si tienen
01:46:42dudas o preguntas sobre el tema que tuvimos el día de hoy, por favor escríbanme, pueden contactarme
01:46:48a través de mis redes sociales, estoy como Karuna Rivera en Facebook e Instagram, así que muchísimas
01:46:54gracias y nos vamos maestra. Muchísimas gracias a ustedes, gracias a todos, espero que todo esto
01:46:59les sirva, es para mí un placer servirles y ayudarles. Así sea maestra, muchísimas gracias y
01:47:06nos vemos amigos hasta la próxima semana. Hasta la próxima. Esperamos que estos consejos hayan sido de
01:47:13tu ayuda, no olvides ejercitar tu mente y tu cuerpo, escúchanos en nuestra próxima emisión, en este
01:47:20viaje que armoniza tu ser. Una producción de NET, Información Total Multimedia.
01:47:30Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
01:47:45La riquetsia es una enfermedad muy peligrosa que puede provocar la muerte, si sospechas de
01:47:50picadura de garrapata y sientes dolor de cabeza, dolor muscular, fiebre y escalofríos o peor aún,
01:47:55sangrado leves y erupciones cutáneas, no pienses, busca atención médica inmediata, si tienes el
01:48:00problema de garrapata en tu hogar, busca ayuda profesional y comunícate al WhatsApp 656-111-1259
01:48:07para recibir una brigada de fumigación gratuita, si prevenimos es mejor. Gobierno Municipal de Juárez,
01:48:12Refugio de la Libertad y Custodia de la República. Atención, la temporada de lluvias y ciclones está
01:48:18aquí y es necesario tomar precauciones para proteger tu vida y la de los tuyos, no cruces
01:48:23corrientes de agua, ni a pie, ni en auto, ni a caballo, identifica lugares seguros en tu casa
01:48:28o cerca de ella, ten siempre a la mano una mochila de emergencia, así como tu lista de contactos, si
01:48:33las autoridades lo indican, acude a un refugio temporal y mantente al tanto de la información
01:48:38del Servicio Meteorológico Nacional, tu seguridad está en tus manos, prevenir es proteger con agua.
01:48:43Gobierno de México, en la esquina ruda las chatarras y por los técnicos la comida saludable, la ramen le
01:48:52comete una falta por exceso de sodio, el brócoli resiste por sus habilidades contra el cáncer,
01:48:56la don enreda sus grasas saturadas contra las cuerdas y el pescado vence con sus proteínas y
01:49:00fósforo bueno para la cabeza y el cuerpo, las papas fritas que incrementan la obesidad y la
01:49:04diabetes son vencidas por el maíz rico en vitaminas y nutrientes, ganan los alimentos
01:49:08saludables, identifica los productos rudos por los sellos, elige alimentos saludables. Secretaría
01:49:13de Gobernación. Gobierno de México. Radioósfera. Radioósfera. Radioósfera. Ciencia al aire para tus oídos.
01:49:25Radioósfera. Radioósfera.
01:49:31Bienvenidos, vamos a grabar. ¿Por qué una silla de pronto te causa dolor en la espalda? ¿Por qué
01:49:39duele arriba de las orejas cuando usas tus anteojos? ¿Qué causa la tendinitis? ¿Cuál es la
01:49:44razón por la que los asientos de un auto se pueden mover hacia arriba, hacia atrás y hacia los lados?
01:49:50Ah, eso no lo sé, pero esta mesa me queda muy alta.
01:49:55Ah, ya estaba grabando. Bueno, repetimos por favor, ingeniero. Prevenidos, entramos en 3, 2...
01:50:04Sólo tienes que ajustar la altura de la silla y ya está, es ergonómica.
01:50:09Pues así que digas que económica, no, ¿eh? Estas cuestan muchísimo. Ergonómica.
01:50:16Ah, la razón de ser de la ergonomía es que se diseñen las cosas apropiadas para las personas
01:50:25que las utilizan y es por eso que a veces en los camiones vamos volando porque el diseño de los
01:50:32camiones no está hecho para la población mexicana, se compran en otros países, no se diseñan aquí
01:50:38y entonces no se adapta a nuestra población. O lo mismo en los cines, cuando nos sentamos
01:50:43en las butacas de los cines no podemos doblar las rodillas. ¿Por qué? Pues porque son butacas
01:50:49o sillones muy grandes en donde no están adaptados para nosotros.
01:50:54Doctora Irene Mujica, jefa del laboratorio de ergonomía de la unidad de posgrado UNAM.
01:51:03Y es que los seres humanos necesitamos relacionarnos con las cosas que usamos cotidianamente,
01:51:13que nos proporcionan bienestar y nos permiten estar cada vez mejor.
01:51:17Eso es la ergonomía y verás que está presente en la vida diaria.
01:51:21La ergonomía contempla lo físico por aquello de las dimensiones y los movimientos,
01:51:34lo cognitivo por los procesos mentales que suceden entre nosotros y el entorno.
01:51:38Lo intuitivo, por ejemplo, es saber con qué botón debes prender la tele con el
01:51:43control remoto. Siempre es rojo y ese es el que apretamos para encenderla.
01:51:51Luego está la ergonomía relacionada con lo organizacional, donde te das cuenta que no es
01:52:01la misma silla donde permanece sentada una persona durante varias horas frente a una
01:52:05computadora que la de alguien que está menos tiempo atendiendo una junta o las de una escuela
01:52:10o restaurante. Así, la Organización Internacional de Ergonomía contempla estas tres áreas,
01:52:17física, cognitiva y organizacional.
01:52:22¡Ay, qué bien! Me gustaría algún día colaborar para hacer algo ergonómico. ¿Quién
01:52:33hace este tipo de trabajo? Pues mira, esta disciplina que forma
01:52:37parte del diseño industrial requiere de varios especialistas como ingenieros,
01:52:41psicólogos, físicos, médicos, entre otros.
01:52:51Prevenidos, entramos en 3, 2… Por lo pronto mi intuición me dice que tu
01:53:04ingeniero nos está apurando y me estamago que ya tengo hambre.
01:53:07Micrófono 2. Con información de la maestra Gloria Adriana
01:53:16Mendoza Franco, coordinadora del Área de Ergonomía del Postgrado de Diseño.