¿Tienes depresión? El ejercicio es tu mejor aliado

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La depresión afecta los sentimientos, pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales.  Lee la nota en: https://www.sumedico.com/mente-sana/2024/8/2/tienes-depresion-el-ejercicio-es-tu-mejor-aliado-51278.html

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00:00La depresión afecta a tus sentimientos, pensamientos y comportamiento, lo que puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales.

00:07Según la clínica Mayo, la depresión es un trastorno emocional que provoca tristeza constante y pérdida de interés en actividades.

00:13Si la padeces, el ejercicio puede ser tu mejor aliado.

00:16Un estudio en Transnational Psychiatry revela que la motivación es importante para aliviar síntomas de la depresión.

00:22La depresión y landeonia están asociadas a una inflamación elevada que altera la transmisión de dopamina,

00:27afectando la motivación y a una menor disposición a realizar esfuerzos físicos mentales.

00:32El ejercicio reduce la inflamación y mejora la función dopaminérgica, aumentando la motivación y el bienestar.

00:38Mientras que el ejercicio aeróbico interviene en diversos procesos biológicos y psicológicos, teniendo un efecto antidepresivo comprobado.

00:45Las actividades aeróbicas, como correr o nadar, disminuyen la inflamación y aumentan la dopamina, mejorando tu motivación.

00:52Así que ya lo sabes, ejército y sienta la diferencia.

00:57Más información www.alimmenta.com

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