Une hausse généralisée des températures est prévue ce week-end sur le pays. Météo France a ainsi placé 16 départements en vigilance orange canicule pour ce samedi 10 août, à partir de 12h. L'Aude, le Gard, le Vaucluse, les Bouches-du-Rhône, l'Hérault et les Pyrénées-Orientales, déjà placés en vigilance orange canicule ce vendredi, seront concernés.
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00:00Donc on l'a dit, on est en période de vagues de chaleur, en période de vagues de chaleur on a une augmentation de la mortalité,
00:05il y a vraiment une surmortalité, donc qu'est-ce qu'on fait ? On a une agression du corps,
00:08et bien dans ce cas-là on va diminuer l'agression du corps, on va chercher, avant même de chercher à refroidir le corps,
00:12on va chercher à être dans une pièce plus froide. C'est même pour ça que c'est assez intéressant,
00:15puisque l'adjoint Homer qui dit voilà, on va faire des espèces de dômes de fraîcheur,
00:19cette expression-là, je ne sais pas si ça vous remémore quelques souvenirs de dômes de chaleur qu'on fait en hiver,
00:25et bien je suis très content que cette approche de dôme de fraîcheur,
00:28qui malheureusement nous fait penser à la canicule de 2003 ou à la suite de cela,
00:31et bien on s'est dit dans les Ehpad il faut qu'il y ait une pièce de fraîcheur.
00:34Donc déjà la première chose, on essaie d'éviter de s'exposer à la chaleur, soit via des dômes de fraîcheur,
00:38soit tout simplement en évitant de sortir aux pires horaires, entre midi et 16h, en s'exposant au soleil.
00:43Ensuite on va essayer de diminuer le côté agressif que peut avoir la chaleur,
00:47donc on va porter soit un bob, soit une casquette, vous choisissez ce que vous voulez, ce que vous préférez,
00:52pas de jugement de valeur là-dessus.
00:53Vous allez tout simplement porter des vêtements plus amples, des vêtements clairs, pour que ça renvoie la lumière du soleil,
00:59et puis quand votre corps est malmené par la température, vous l'avez dit, on s'hydrate.
01:02On s'hydrate, on peut y aller, on mange, alors on s'hydrate avec de l'eau, puisque je sais que beaucoup de personnes...
01:07C'est vrai que c'est une question importante, l'alcool est fortement déconseillé en période de canicule.
01:13Vous avez tout dit, l'alcool n'est pas conseillé, il est déconseillé.
01:18Pourquoi ? Parce que l'alcool déshydrate.
01:20Déjà que l'alcool, bon, ce n'est pas le top, mais en soi, l'alcool en période de chaleur, ça va vous déshydrater encore plus.
01:26Donc on a dit, on s'hydrate avec de l'eau, on peut s'hydrater aussi avec des aliments,
01:29donc les glaces, on peut y aller, le melon, on peut y aller, la pastèque, on peut y aller,
01:33la tomate mozza, je peux vous faire une liste, si vous voulez, on reste dessus.
01:35On va faire un petit programme culinaire, justement.
01:37Et surtout, après s'être hydraté, il faut bien avoir conscience que pour certaines personnes,
01:42l'hydratation trop abusive peut être dangereuse.
01:45Pour les personnes qui sont insuffisants cardiaques, insuffisants rénaux,
01:49eux, quand ils boivent de l'eau, l'eau, ils vont la stocker, ils vont inflater et ils vont s'étouffer dans leurs poumons.
01:53Donc vous, vous pouvez y aller, mais comme on dit, pour les personnes les plus fragiles,
01:57que ce soit les personnes âgées, on fait attention à eux, on envoie un message,
02:00on essaie de se tenir informé s'ils ont un dôme de fraîcheur personnel
02:03ou s'ils ont un moyen de se protéger de la chaleur.
02:05Et puis pour les petits jeunes, le problème, c'est que pour les petits bambins,
02:08très souvent, quand ils ont les premiers signes de chaleur, pour rappel, il y en a trois,
02:12on a dit si vous avez des nausées, si vous avez une fatigue ou si vous avez des maux de tête,
02:17c'est les premiers signes avant-coureurs d'une déshydratation, donc on s'hydrate.
02:21Mais pour les petits bambins, souvent ils ne le manifestent même pas,
02:23donc on les force à boire de l'eau.
02:25Et alors, on rappelle également, ils ont des conseils également
02:28d'aller faire une activité sportive entre midi et 16h au pic de chaleur.
02:34Tout le monde n'est pas préparé à faire les Jeux olympiques.
02:37Donc c'est vrai qu'il y a souvent des accidents dans ces périodes-là.
02:39Exactement, on a des accidents puisque malheureusement,
02:42alors il y a quand même toujours des sportifs qui vont continuer à faire du sport malgré les recommandations,
02:46mais il faut savoir qu'on n'est pas tous égaux.
02:48Parce que je sais qu'il n'y a pas longtemps, j'ai eu la question qui était assez intéressante,
02:50c'est oui, mais je ne comprends pas.
02:52Moi, quand je fais du sport, je ne me sens pas bien en période de chaleur,
02:54alors que mon frère, quand il court, il va bien.
02:56En fait, les deux corps ne résistent pas à la même façon à l'hyperthermie.
03:00D'ailleurs, chez les sportifs de haut niveau et aux Jeux olympiques,
03:03si on s'amuse à mesurer leur température corporelle,
03:05on va observer qu'il y en a qui arrivent à monter à 40 degrés et ils n'ont pas de manifestation.
03:09Donc, on n'est pas égaux et nous, on essaie de donner des recommandations à tous
03:13pour que justement, ils se protègent.
03:15Donc, sport le matin, sport peut-être un peu le soir ou alors dans une salle climatisée.
03:18Exactement.