.
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00أنا زمان أما كان حد بيقول لي يوغا ومديتيشن وكده كنت بحس بقى يا حبيبة قلبي بقى
00:06احنا فاضيين لكلام الفاضي ده يوغيت ايه وها نقعد معه وده الصراحة والطلقة ايه يعني
00:10وكان في واحدة صاحبتي أنزيم يعني مصممة على الموضوع اليوغا ده وبتروح باستمرار وحاجات كده
00:17فماما جات حصلتلي شوية حاجات كده فكنت خايفة اعاني من دبريشن فقلت ايه هاجرب
00:22يعني هاجرب قصة اليوغا دي
00:24والحقيقة يعني أنا بعتذر أنا بجد يعني ما كنتش متخيلة ان الموضوع حقيقي
00:29والله العظيم يا جماعة أنا متأكدة ان انتوا زي والناس كتير زي وفهموا ان اليوغا دي اي كلام
00:34وانه استرخاء ايه ومديتيشن ايه والكلام الفاضي أنا كنت كده
00:38يعني كنت فعلا شايف انه ايه كلام يعني اروح للجامعة افيادلي من ان انا اقعد مديتيشن ايه والكلام الفاضي ده
00:43ولكن لما جربت أنا بقولك اهو انا نفسي أنا بعتذر الموضوع تلعب جد
00:48انا شكيت ان المدربة بترش حاجة في الهواء والله العظيم انا مش محظر
00:53يعني انا بقيت بغمض عينيه وعمالة ببص جانب الجامعة هي اكيد بترش حاجة
00:56معناها اكيد مش مسترخية كده عادي ده شيء مش طبيعي والله العظيم شكيت
01:02يعني متخيلة وصلت لمرحلة ايه ان انا مش مصدقة انها وصلتنا لليفل ده
01:07يعني انها وصلت كل اللي قاعدين ان هما مش حاسين بجسمهم بالشكل ده
01:11مش حاسين بدغط نفسي عارفين يتنفسوا بشكل احسن كل ده
01:15والذين انا متكلم في الربع ساعة مثلا انا حسيت بفرق فضية يعني خفت قلت اكيد الست دي بتضحك علينا
01:21ومعها الوقت بقيت موظبة على الموضوع وبقى فعلا بيؤثر على نفسيتي
01:25وبقيت موظبة عليه بيؤثر على صحيتي وعلى النفسي والكلام ده كله
01:29فقليني ايه الميكانيزم ايه اللي بترش حاجة في الهواء يا هي
01:32لا لا
01:33بتعملوا ايه
01:34ايه بترش حاجة
01:35اعني ده مش طبيعي ده ايه ايه اللي بيحصل يعني
01:37يعني من الحكاية اللي انت قلتيها هو فعلا يعني يرد فعلا ناس كتير قبل ما تجرب يوجا بيكون هو ده
01:44هو احنا فاضيين بقى نعض نتنفس وبيبين بقى ان احنا للحب والسلام هنمسك ايد بعض
01:50او كده
01:51فلو احنا مش عايزين نضيع وقتنا ونيجي يعني ورانا حاجات تانية
01:57فالناس اللي بتقول كده هي اكتر ناس بنقول لها انتوا محتاجين يوجا
02:01يعني احنا محتاجين نعض نهدى والموضوع مش بيجي مرة واحدة هو بيبقى محتاج تدريب
02:08ان انت تفهمي ايه جسم ده ايه التنفس احنا ليه متوترين دلوقتي في حياتنا احنا بنجري على ايه
02:15مستعجلين ليه
02:16فالواحد حتى الفصلة البسيطة دي ان هو يقعد يتنفس بالنسباله كأنه حاجة سحرية حصلت
02:23ايوه يعني انتوا تطلعوا مننا حتى نحس بجزء مثلا في جسمنا احنا بنحس بيه ووقت ما تقولوا عليه على طول
02:31لو انا في الطبيعة مش هحس بيه كده فهمه قصدي
02:33يعني مش عارف اشتغل الاحساس
02:35بس فعلا في حاجة بتحصل انا مش عارف ايه حصل
02:37هو التأمل والتركيز في التمرنات اليوجا
02:41فكأنك بتغيري وعيك ان انت بتعملي دايرة في سقية
02:46لحتة بقى انا هبدأ اركز زي ما قلتي بقى حد وجهني اني اركز على حاجة معينة
02:52ومش شرط بعد كده يبقى فيه حد بيوجهني
02:55هو الواحد من نفسه هيبدأ ينتبه في حياته الطبيعية
02:59هو انا بعمل دا ليه هو انا فعلا دا بيفيدني
03:01وهيحس بالفرق كمان
03:03طيب بالنسبة للحوامل طبعا احنا بنشوف حوامل كتير بتعمل تمرنات اليوجا
03:08فعايزين اعرف هل فيه فوائد فعلا للحامل من بورسة التمرين دي
03:13اه بيبقى فيه حتى تمرين لفترة قبل الحمل وكمان بعد الولادة
03:18طب ممكن تشرح لنا اكتر
03:19اه قبل الحمل بتبقى اكتر تمرين بالذات اخر كام شهر فيها فتح الحوض
03:24لان دا بيساعد قوي في الولادة
03:26وعمتا ان بنهيأ الست للمرحلة اللي هي داخليها جديدة
03:31يعني مش دايما بنلاقي الدعم دا ان الواحدة ما حياتها تتغير بشكل مختلف تماما
03:37هيتبقى عارفة هيدخل على ايه اللي هيواجهها
03:39فدا بيبقى دور مهمة قوي في اليوجا
03:42لان الموضوع مش بس جسديا حيحصل وهو نفسي كمان ومهم جدا
03:48لان دا اللي بيؤثر على دا
03:50لو انا جاهزة نفسيا هقدر كمان جسديا اتحسن واحدة واحدة
03:54طيب بالنسبة بما انه نفسي ساعات بيبقى فيه واحدة عايزة تحمل فبيبقى عندها سترس
03:59والسترس دا بيعطل الحمل
04:01ممكن تمرينات اليوجا تساعد على حدوث حمل بتقلل السترس
04:06هي عمتا يعني كتقليل السترس بتبقى اساسية
04:11وبتكون انه هو بنقلل يعني مما الواحد بيبدأ يتنفس ويعمل التمرين الجسدية
04:16الكورتيزول بيقل فمن هنا التوتر بيقل بردو
04:21فدا بيبقى اساسية
04:22تساعد ممكن يحصل حمل
04:24وسواء في اي حاجة مش شرط الحمل بس
04:26يعني في اي حاجة في الحياة لو حد بيحس بتوتر دا بيقل تدريجيا