مش مجرد حركات وخلاص.. فوائد مذهلة لليوجا هتخليك فكرتك عنها

TeN TV - قناة تن الفضائية

. اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00أنا زمان أما كان حد بيقول لي يوغا ومديتيشن وكده كنت بحس بقى يا حبيبة قلبي بقى

00:06احنا فاضيين لكلام الفاضي ده يوغيت ايه وها نقعد معه وده الصراحة والطلقة ايه يعني

00:10وكان في واحدة صاحبتي أنزيم يعني مصممة على الموضوع اليوغا ده وبتروح باستمرار وحاجات كده

00:17فماما جات حصلتلي شوية حاجات كده فكنت خايفة اعاني من دبريشن فقلت ايه هاجرب

00:22يعني هاجرب قصة اليوغا دي

00:24والحقيقة يعني أنا بعتذر أنا بجد يعني ما كنتش متخيلة ان الموضوع حقيقي

00:29والله العظيم يا جماعة أنا متأكدة ان انتوا زي والناس كتير زي وفهموا ان اليوغا دي اي كلام

00:34وانه استرخاء ايه ومديتيشن ايه والكلام الفاضي أنا كنت كده

00:38يعني كنت فعلا شايف انه ايه كلام يعني اروح للجامعة افيادلي من ان انا اقعد مديتيشن ايه والكلام الفاضي ده

00:43ولكن لما جربت أنا بقولك اهو انا نفسي أنا بعتذر الموضوع تلعب جد

00:48انا شكيت ان المدربة بترش حاجة في الهواء والله العظيم انا مش محظر

00:53يعني انا بقيت بغمض عينيه وعمالة ببص جانب الجامعة هي اكيد بترش حاجة

00:56معناها اكيد مش مسترخية كده عادي ده شيء مش طبيعي والله العظيم شكيت

01:02يعني متخيلة وصلت لمرحلة ايه ان انا مش مصدقة انها وصلتنا لليفل ده

01:07يعني انها وصلت كل اللي قاعدين ان هما مش حاسين بجسمهم بالشكل ده

01:11مش حاسين بدغط نفسي عارفين يتنفسوا بشكل احسن كل ده

01:15والذين انا متكلم في الربع ساعة مثلا انا حسيت بفرق فضية يعني خفت قلت اكيد الست دي بتضحك علينا

01:21ومعها الوقت بقيت موظبة على الموضوع وبقى فعلا بيؤثر على نفسيتي

01:25وبقيت موظبة عليه بيؤثر على صحيتي وعلى النفسي والكلام ده كله

01:29فقليني ايه الميكانيزم ايه اللي بترش حاجة في الهواء يا هي

01:32لا لا

01:33بتعملوا ايه

01:34ايه بترش حاجة

01:35اعني ده مش طبيعي ده ايه ايه اللي بيحصل يعني

01:37يعني من الحكاية اللي انت قلتيها هو فعلا يعني يرد فعلا ناس كتير قبل ما تجرب يوجا بيكون هو ده

01:44هو احنا فاضيين بقى نعض نتنفس وبيبين بقى ان احنا للحب والسلام هنمسك ايد بعض

01:50او كده

01:51فلو احنا مش عايزين نضيع وقتنا ونيجي يعني ورانا حاجات تانية

01:57فالناس اللي بتقول كده هي اكتر ناس بنقول لها انتوا محتاجين يوجا

02:01يعني احنا محتاجين نعض نهدى والموضوع مش بيجي مرة واحدة هو بيبقى محتاج تدريب

02:08ان انت تفهمي ايه جسم ده ايه التنفس احنا ليه متوترين دلوقتي في حياتنا احنا بنجري على ايه

02:15مستعجلين ليه

02:16فالواحد حتى الفصلة البسيطة دي ان هو يقعد يتنفس بالنسباله كأنه حاجة سحرية حصلت

02:23ايوه يعني انتوا تطلعوا مننا حتى نحس بجزء مثلا في جسمنا احنا بنحس بيه ووقت ما تقولوا عليه على طول

02:31لو انا في الطبيعة مش هحس بيه كده فهمه قصدي

02:33يعني مش عارف اشتغل الاحساس

02:35بس فعلا في حاجة بتحصل انا مش عارف ايه حصل

02:37هو التأمل والتركيز في التمرنات اليوجا

02:41فكأنك بتغيري وعيك ان انت بتعملي دايرة في سقية

02:46لحتة بقى انا هبدأ اركز زي ما قلتي بقى حد وجهني اني اركز على حاجة معينة

02:52ومش شرط بعد كده يبقى فيه حد بيوجهني

02:55هو الواحد من نفسه هيبدأ ينتبه في حياته الطبيعية

02:59هو انا بعمل دا ليه هو انا فعلا دا بيفيدني

03:01وهيحس بالفرق كمان

03:03طيب بالنسبة للحوامل طبعا احنا بنشوف حوامل كتير بتعمل تمرنات اليوجا

03:08فعايزين اعرف هل فيه فوائد فعلا للحامل من بورسة التمرين دي

03:13اه بيبقى فيه حتى تمرين لفترة قبل الحمل وكمان بعد الولادة

03:18طب ممكن تشرح لنا اكتر

03:19اه قبل الحمل بتبقى اكتر تمرين بالذات اخر كام شهر فيها فتح الحوض

03:24لان دا بيساعد قوي في الولادة

03:26وعمتا ان بنهيأ الست للمرحلة اللي هي داخليها جديدة

03:31يعني مش دايما بنلاقي الدعم دا ان الواحدة ما حياتها تتغير بشكل مختلف تماما

03:37هيتبقى عارفة هيدخل على ايه اللي هيواجهها

03:39فدا بيبقى دور مهمة قوي في اليوجا

03:42لان الموضوع مش بس جسديا حيحصل وهو نفسي كمان ومهم جدا

03:48لان دا اللي بيؤثر على دا

03:50لو انا جاهزة نفسيا هقدر كمان جسديا اتحسن واحدة واحدة

03:54طيب بالنسبة بما انه نفسي ساعات بيبقى فيه واحدة عايزة تحمل فبيبقى عندها سترس

03:59والسترس دا بيعطل الحمل

04:01ممكن تمرينات اليوجا تساعد على حدوث حمل بتقلل السترس

04:06هي عمتا يعني كتقليل السترس بتبقى اساسية

04:11وبتكون انه هو بنقلل يعني مما الواحد بيبدأ يتنفس ويعمل التمرين الجسدية

04:16الكورتيزول بيقل فمن هنا التوتر بيقل بردو

04:21فدا بيبقى اساسية

04:22تساعد ممكن يحصل حمل

04:24وسواء في اي حاجة مش شرط الحمل بس

04:26يعني في اي حاجة في الحياة لو حد بيحس بتوتر دا بيقل تدريجيا

Category

Transcript

Recommended