Bunları yaparsanız Hindu inekleri kadar sakin uyuyacaksınız
Kaliteli bir uyku arzuluyorsanız, Hindu inekleri kadar sakin uyuyabilmek için birkaç basit yöntemi hayatınıza dahil edebilirsiniz. Uyku uzmanları, uyumadan önce belirli ritüellerin uygulanmasının zihni sakinleştirerek daha derin ve dinlendirici bir uyku sağladığını belirtiyor.
Category
🗞
NewsTranscript
00:00Sadece bir logik.
00:01Kaldırıcı bir odada uyuyun.
00:03Oksijenli bir odada uyuyun.
00:05Sıcak bir kapıda uyuyun.
00:08Her gün aynı zamanda uyuyun.
00:11Kiwi'nin yüksek melatonini var.
00:14Kiwi.
00:14Kiwi, kuru.
00:15Uyuyuncaya kadar uyuyun.
00:16Walnut.
00:17Yaklaşık 1-2 saat önce.
00:19Walnut.
00:20Pistachios.
00:21Tart şerit püskürtmesi.
00:23Camomile tea.
00:24Bu benim doğal uyuşturucularım.
00:27Kırmızı ışıkları kapatın.
00:30Telefonunuzu gözetmeyin.