Haberler.com Yönetim Kurulu Üyesi ve Uyku Danışmanı Esra Teymur Şimşek, bebeklerin sağlıklı gelişimi için uyku düzeninin önemine dikkat çekti. İlk 120 gün bebeğin istediği şekilde uyuması gerektiğini belirten Şimşek, gece-gündüz ayrımının öğretilmesi için sabah erken uyanma, düzenli banyo ve kitap okuma rutinlerinin önemine vurgu yaptı.
Haberler.com Yönetim Kurulu Üyesi ve Uyku Danışmanı Esra Teymur Şimşek, bebeklerin sağlıklı gelişimi için uyku düzeninin önemine dikkat çekti. Uyku eğitiminin bazı ebeveynlere sevimsiz bir kavram gibi gelebileceğini belirten Şimşek, "İsterseniz uyku düzeni, isterseniz uyku sistemi deyin ama mutlaka bebeklerinizin uyku alışkanlıklarını düzenleyin. Bu, onların biyolojik bir ihtiyacıdır" dedi.Şimşek, bebeklerin dünyaya geldiklerinde uyumanın bir ihtiyaç olduğunu bildiklerini ancak gece ve gündüz ayrımını yapamadıkları için ebeveyn müdahalesinin şart olduğunu ifade etti. "İlk 4 ay boyunca bir bebeğin desteksiz uyuması zordur.
hbrlr1.com/ctfldyldkckckl
Haberler.com Yönetim Kurulu Üyesi ve Uyku Danışmanı Esra Teymur Şimşek, bebeklerin sağlıklı gelişimi için uyku düzeninin önemine dikkat çekti. Uyku eğitiminin bazı ebeveynlere sevimsiz bir kavram gibi gelebileceğini belirten Şimşek, "İsterseniz uyku düzeni, isterseniz uyku sistemi deyin ama mutlaka bebeklerinizin uyku alışkanlıklarını düzenleyin. Bu, onların biyolojik bir ihtiyacıdır" dedi.Şimşek, bebeklerin dünyaya geldiklerinde uyumanın bir ihtiyaç olduğunu bildiklerini ancak gece ve gündüz ayrımını yapamadıkları için ebeveyn müdahalesinin şart olduğunu ifade etti. "İlk 4 ay boyunca bir bebeğin desteksiz uyuması zordur.
hbrlr1.com/ctfldyldkckckl
Category
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Uyku eğitimi deyince bu başlık bazen sevimsiz gelebiliyor bazı insanlara ama bu İngilizce'den sleep training'in kelimesini Türkçe'ye çevirmesiz olur uyku eğitimi olarak gelmiş.
00:11İsterseniz uyku düzeni deyin, isterseniz uyku sistemi deyin ama lütfen bütün anne babalara sesleniyorum lütfen mutlaka bebeğimizin uykularını düzenleyin.
00:20Çünkü bebekler dünyaya geldiklerinde evet uyumayı biliyorlar.
00:24Çünkü uyumak bir ihtiyaç doğal olarak da uyuyorlar ama biz dışarıdan müdahale etmezsek bebekler gece gündüz farkını bile bilmeden gündüz fazla uyuyup gece sabahlara kadar hem kendilerinin uyumaması hem de anne babalarını uyutmama şeklinde bir tablo oluşabiliyor.
00:40Bu noktada biz devreye giriyoruz zaten uyku danışmanı olarak.
00:43Dördüncü ay 120 gün doğmadan bir bebeğin desteksiz uyuması çok zor.
00:48O yüzden ilk 120 gün patron bebek bebeğimiz nasıl isterse öyle uyuyacak.
00:53Emerek mi sallayarak mı yanına uzanarak mı nasıl istiyorsanız patron bebek, kraliçe anne.
00:59Annemizin gönlü, paşa gönlü nasıl istiyorsa o şekilde uyutsun.
01:02Gerekirse kucağı da alıştırın çünkü zaten annenin karnından çıkmış bir bebek.
01:06Tabii ki annesinin kucağıma da alışacak.
01:08İlk 120 gün kesinlikle bebeğinizden ayrılmayın.
01:11İstediğiniz gibi uyutun ama lütfen gece gündüz farkını öğretin.
01:15Sabah 6 ya da 7 zaten mutlaka uyanıyordur.
01:18Uyandırın, odadan çıkarın, günü başlatın.
01:21Siz de piyamalarınızı çıkarın, güne enerjik başlayın.
01:24Emin olun o enerjiniz bebeğinize de yansıyacaktır.
01:27Uyanık olduğunun farkında olsun.
01:29Yani bir şey değişti.
01:30Gece bitti, gündüz başladı. O mesajı verin bebeğinize.
01:33Ondan sonra gün içinde bunun tablolarını her yerde bulabilirsiniz.
01:36İrlandalı Anne sayfasında da bulabilirsiniz.
01:38Benim kitabımda Adım Adım Uyku Eğitimi adlı kitabımda da bulabilirsiniz.
01:42Bebeğinizin ayına göre, haftasına göre gündüz ne kadar uyuyacağı, ne kadar uyanık kalacağı yazıyor.
01:47Ona göre takip edin.
01:48Ve lütfen 6 ya da 7, küçük bir bebekse 6'da da uyuyabilir.
01:534. aydan sonra 6,5-7.
01:567-8 veya 9, Türkiye için 9'da diyebiliyoruz, Akdeniz ülkesi.
02:01Uyku saati geldi mi öncesinde güzel bir banyo.
02:04Banyoyu çok çok önemsiyorum.
02:06Her gün mutlaka bir suyla temas.
02:08Yani tamamen bir hamam şeklinde, kese şeklinde yapmazsınız bile.
02:12Suyla temas en azından elini yüzünü yıkama gibi.
02:14Çünkü su hem elektriğini alır, hem mitoplarını öldürür, hem rahatlatır.
02:18Hem de gündüz bitti, şimdi gece başlıyor.
02:21O mesajı da bebeğinize vermiş olursunuz.
02:23Ondan sonra temiz bes, temiz pijama.
02:26Kitap okumayı da çok önemsiyorum.
02:27Lütfen bebeğinize doğduğu andan itibaren, doğduğu günden itibaren kitap okumaya başlayın.
02:32Kitap okuyarak uyumasını sağlayın.
02:34Tabii ki kalkıp da suç ve cezayı okuyun küçük bir bebeğe demiyorum.
02:39Ama inanın suç ve cezayı bile okusanız, o sesinizin tanısı, annesisi, babasisi, bebeklere o kadar iyi geliyor ki.
02:47Orada bir iletişim.
02:49Bebeklere uygun kitaplar var.
02:51Bazı anne babalar benim evimde uzakta da hareketlenmeye başladıklarında.
02:55Benim bebeğim elimden alıp kitabımı yırtıyor diyebiliyor.
02:58Yırtsın tabii ki. Yırtmak da bir iletişim, yırtmak da bir temas çünkü.
03:01İnanın bizim evdeki bütün kitaplar benim oğlum.
03:04Ya kemirdi ya yırttı ve ben bundan çok hoşlanıyorum.
03:07Çünkü o bir yaşanmışlık, o da bir tecrübe.
03:09Onu onun eline verin. Derim ki aldığınız okumayı emzirerek mi uyutuyorsunuz?
03:12Emzirerek uyutun. Zaten elleri kolları hareket eder.
03:15Kitabı alın, o onu aldı, dişlemeye başladı.
03:18Şunu yaptı, siz başka bir kitap alın.
03:20Ya da tekstil kitaplar var bebeklere yönelik.
03:22Onlardan alabilirsiniz. O onun resimlerine bakarak uyuyabilir.
03:26Pijamasını giydirdik, kitabını okuduk.
03:28Ondan sonra istediğiniz gibi emerek mi sallayarak mı nasıl istiyorsanız o şekilde uyutabilirsiniz.
03:34Bir hafta ya da en fazla 10 gün saatleri bu şekilde düzenleyip gece gündüz farkını öğrettiğinizde
03:40İnanın o benim bebeğim uykuyu sevmiyor.
03:42Benim bebeğim uykuya çok direniyor.
03:44Zaten bunun babası da öyleydi.
03:46dediğiniz her şeyin son bulduğunu göreceksiniz.