Soigner sa santé mentale - aussi !
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00:00C'est évident pour les gens ce qu'il faut faire pour être en bonne santé,
00:02mais personne ne parle jamais de la santé mentale.
00:04Pourtant, il y a des règles d'hygiène indispensables pour être bien dans ta tête,
00:08c'est pour ça que je me suis créé des routines d'hygiène mentale dans mon quotidien.
00:11La première chose, c'est de méditer au moins 10 minutes par jour.
00:15Si t'y arrives pas tout seul, il y a plein d'applications ou de machines pour t'y aider.
00:18La deuxième chose, c'est de lire de la philosophie, c'était la psychologie d'avant.
00:21Tu trouves plein de préceptes importants pour avancer, avoir moins peur de la mort, de la maladie, avoir moins d'anxiété.
00:26La troisième chose, c'est d'aller chez le psy régulièrement
00:29et n'attends pas d'en avoir besoin.
00:30Vas-y, même quand t'as l'impression que t'as rien à dire et qu'en ce moment tout va bien.
00:34Parce que c'est dans les moments où tout va bien que tu peux traiter les problèmes qui traînent.