Correr solo 30 minutos al día es una forma práctica y económica de combatir el sedentarismo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad física vigorosa a la semana, lo que puede conseguirse con una carrera ligera de 30 minutos cada día.
Pero solo el 50 % logran alcanzar este objetivo, y si se mide realmente el nivel de actividad, esta cifra baja hasta un 10 %.
El sedentarismo, uno de los mayores riesgos de mortalidad, supera a problemas como el tabaquismo y la diabetes.
El principal obstáculo para hacer ejercicio con regularidad es la falta de tiempo, sobre todo para las personas con rutinas ajetreadas.
Correr ofrece una solución eficaz: cada 5 minutos de carrera aporta los mismos beneficios que 15 minutos de caminata.
Correr te permite ahorrar tiempo, es asequible y sencillo de empezar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad física vigorosa a la semana, lo que puede conseguirse con una carrera ligera de 30 minutos cada día.
Pero solo el 50 % logran alcanzar este objetivo, y si se mide realmente el nivel de actividad, esta cifra baja hasta un 10 %.
El sedentarismo, uno de los mayores riesgos de mortalidad, supera a problemas como el tabaquismo y la diabetes.
El principal obstáculo para hacer ejercicio con regularidad es la falta de tiempo, sobre todo para las personas con rutinas ajetreadas.
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