¿Querés entrenar tu cuerpo con un solo ejercicio? Paula Fatic te muestra un movimiento que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento.\n\nPara un correcto entrenamiento se recomienda una buena entrada en calor, ya que es tan importante como la actividad física a realizar.\nConsejos: Tener en cuenta que tipo de actividad se va a desarrollar y la duración de la misma. La temperatura ambiente y las características de la persona que ejecutará el entrenamiento, como por ejemplo: edad, peso, y antecedentes de lesiones. Se recomienda un calentamiento de 10 a 15 minutos. El trote suave puede ser una buena opción.\n\nUna vez terminado el entrenamiento no te olvides de elongar todos los grupos musculares que participaron en tu rutina. Saber cómo, cuándo y en qué medida estirar los músculos es vital para lograr buenos resultados. Recordá hacer una elongación equilibrada y mantener cada postura entre 10 a 15 segundos.\n\nPaula Fatic es profesora nacional de educación física y entrenadora personal. Además fue docente del nivel terciario en la capacitación de Instructores en Técnicas de Gimnasia y estuvo a cargo de la actividad física del Nivel Inicial del Colegio Buenos Aires English High School.
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