STVE Informa: Enfoques y estrategias para tratar la depresión
La depresión es un trastorno que afecta a millones de personas en el mundo. Conoce las estrategias para salir de esta situación y poder mejorar nuestra calidad de vida.
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00:00La depresión es un trastorno mental caracterizado por una tristeza persistente, pérdida de
00:23interés en actividades cotidianas y una sensación de desesperanza que puede durar semanas, meses
00:29o incluso años. No se trata simplemente de sentirse triste, la depresión afecta significativamente
00:36la forma en que una persona piensa, siente y se comporta, interfiriendo con su capacidad
00:42para funcionar en su vida diaria.
00:45La depresión tiene una raíz, no solamente es una situación química que no está generando
00:51neurotransmisores específicos como es la serotonina, la dopamina, naturales, hay que ir más allá
00:59y eso lo hacemos en terapia. Hay diferentes tipos de terapia como la descodificación
01:07biológica que yo la trabajo, donde vamos al trauma específico del pasado, recordemos
01:12que la depresión es situaciones del pasado que recurrentemente están en mi cabeza, consciente
01:18o inconsciente.
01:20El tratamiento de la depresión generalmente involucra una combinación de terapias que
01:25pueden incluir medicamentos antidepresivos y psicoterapia. Los antidepresivos, como los
01:31inhibidores selectivos de la recapacitación de serotonina, ayudan a equilibrar los químicos
01:37en el cerebro que afectan el estado de ánimo. Por otro lado, la psicoterapia ha demostrado
01:42ser efectiva al ayudar a los pacientes a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
01:48Además, la terapia de conversación brinda un espacio seguro para expresar y explorar
01:54emociones, lo que puede ser vital para la recuperación.
01:59Es importante que aparte de querer buscar psiquiatría, busquemos esa terapia que pueda
02:05ser profunda, que sane, que usted pueda sentir primero la sanación del trauma. Yo, cuando
02:12atiendo a los pacientes y sanan un trauma, me dicen, me siento libre. Y después de esa
02:17libertad de la sensación, de la experiencia subjetiva que cada uno tiene, empieza un
02:24proceso de mejoría. Así, no te digo que ya mañana estamos súper bien, no. Es un proceso
02:31de mejoría que va progresivamente y pueden salir así de la depresión. Entonces, buscar
02:37lo más pronto posible. Cuando uno ya tenga una tristeza, que sepa que nada me está haciendo
02:42feliz, lo que antes me gustaba, pues ya no tanto, no quiero salir, estoy en silencio,
02:47estoy llorando. Levantar la mano antes de que se convierta en una depresión diagnosticada.
02:52Levantar la mano y diga, yo ya llevo dos semanas, tres semanas, cinco semanas triste. Acuda
02:58mejor a un profesional. Y nosotros, en Calidad de Vida y Empresarial, estamos también para
03:02atenderlos.
03:04Además de los tratamientos convencionales, existen estrategias complementarias que pueden
03:08mejorar el bienestar de una persona con depresión, el ejercicio físico, la adopción de una
03:14dieta equilibrada y la práctica de técnicas de relajación como el yoga o la meditación
03:19pueden contribuir a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión.
03:24Es fundamental buscar ayuda profesional y apoyo social, ya que la intervención temprana
03:29y el acompañamiento adecuado son claves para un tratamiento exitoso y para prevenir recaídas.
03:35Desde Honduras, para el Noticiero Científico y Cultural Iberoamericano NSC, informó Andrea
03:40Torres de STVE.