3 ejercicios de Denise Austin, entrenadora de 60 años, para unas piernas más largas y delgadas
¡Haz clic en el vídeo y toma nota de esta sencilla rutina para lucir unas piernas de escándalo!
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00:00Aquí hay tres pasos para las piernas longas y ligeras.
00:08El primero es un salto de pierna y una espalda.
00:12Un hermoso salto de pierna y espalda.
00:15Piense en una buena postura.
00:16Estrecha tu pierna hacia adelante,
00:18alarga tus brazos y levanta.
00:21Haz 20 en cada pierna.
00:24El siguiente es para la parte de atrás de tus brazos.
00:27Un salto de pierna y relájate.
00:29Tómalo de vuelta y levanta.
00:32Eso es.
00:33Usa una silla o la mesa para dar más apoyo.
00:37Es todo sobre el salto de pierna, aquí.
00:39Estirar el pecho.
00:4020 en cada pierna.
00:42Y ahora para los pies interiores.
00:44Alzate hacia la izquierda y levanta.
00:47Alzate hacia la izquierda y extiende.
00:50hermoso.
00:51Alzate tus pies, así que alarga la pierna.
00:54Eso es.
00:55Piernas de ballerina.
00:5620 en cada pie.