3 ejercicios de Denise Austin, entrenadora de 60 años, para unas piernas más largas y delgadas

¡Haz clic en el vídeo y toma nota de esta sencilla rutina para lucir unas piernas de escándalo!

Transcript

00:00Aquí hay tres pasos para las piernas longas y ligeras.

00:08El primero es un salto de pierna y una espalda.

00:12Un hermoso salto de pierna y espalda.

00:15Piense en una buena postura.

00:16Estrecha tu pierna hacia adelante,

00:18alarga tus brazos y levanta.

00:21Haz 20 en cada pierna.

00:24El siguiente es para la parte de atrás de tus brazos.

00:27Un salto de pierna y relájate.

00:29Tómalo de vuelta y levanta.

00:32Eso es.

00:33Usa una silla o la mesa para dar más apoyo.

00:37Es todo sobre el salto de pierna, aquí.

00:39Estirar el pecho.

00:4020 en cada pierna.

00:42Y ahora para los pies interiores.

00:44Alzate hacia la izquierda y levanta.

00:47Alzate hacia la izquierda y extiende.

00:50hermoso.

00:51Alzate tus pies, así que alarga la pierna.

00:54Eso es.

00:55Piernas de ballerina.

00:5620 en cada pie.