¿Cómo lidiar con las críticas en redes sociales y que no afecte en el autoestima?
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00:00las críticas que vamos recibiendo en las redes
00:06sociales y cómo no dejar que eso afecte nuestra autoestima.
00:09Así que usted está atento por acá. Si tienen alguna pregunta,
00:13no duden en hacerla. Valeria está acá para responder todo.
00:18Qué placer recibirte en la Bati como siempre. Cómo has estado
00:22todo bien, muy bien, contentísima. Escuchaste un
00:25poquito desde las vivencias de la pandemia.
00:28Desde las vivencias de cada uno y las experiencias. Pero es
00:32cierto, las redes sociales nos enseñan a veces cómo
00:36relacionarnos de una forma indirecta, no por todas las
00:40cosas que vamos consumiendo en el medio y cómo eso puede
00:44afectar de forma directa a nuestra autoestima.
00:46Ok, es importantísimo entender cuál es el objetivo de las redes
00:51sociales. El objetivo de las redes sociales no es ni subirte
00:54ni bajarte la autoestima, porque si tú centras en que voy a usar
00:59esta plataforma porque me voy a sentir mejor, porque me van a
01:02halagar, porque voy a tener muchos seguidores. O sea, ya
01:04estás por mal camino. Entendamos que las redes sociales están
01:08creadas precisamente para contactarte con las personas,
01:11crear comunidad, compartir contenido de valor y partiendo
01:15de esta forma de pensar. Como dijiste, ya evitaríamos todo
01:19ese lado de buscar aprobación, la aprobación de los demás a
01:23través de las redes sociales. Correcto, porque si yo, no sé,
01:26tengo mi red social y lo que estoy es pendiente de cuánta
01:29aprobación tengo, ya estoy por mal camino. Pero si me siento en
01:33la libertad de compartir lo que me gusta hacer, compartir mi
01:37vida, capaz mis, no sé, mis actividades sociales, mis viajes
01:41o por último, aquella habilidad que yo tengo, no en búsqueda de
01:45la aprobación, sino en sencillamente compartir para
01:48quien lo quiera recibir bien y quizás, no sé, capaz crear una
01:53comunidad. Estamos en un excelente camino. El problema es
01:57cuando yo empiezo a compararme, empiezo a ver, ay, mira, esta
02:00persona hace lo mismo que yo, pero tiene más seguidores o
02:03tiene más me gusta, ¿no? Y pum, mi autoestima en el suelo, ¿no?
02:06O esta es más bonita, porque está comprobado que el 22% de
02:12mayor afectación en autoestima es en las mujeres que en los
02:15varones. Es como que el varón un poquito sí lo usa, sí, más,
02:18más, más socialmente, más, un poquito más, vamos a decir, con
02:24ese enfoque no de aprobación, sino de compartir nada más. La
02:26mujer es más atenta al resultado. Pero es que es una línea muy
02:30delgada, ¿verdad? A veces uno sí abre una plataforma como
02:35Instagram, Facebook, TikTok, con la intención de compartir su
02:39día a día, de tener el acercamiento, ya sea una persona
02:43que tiene un producto a vender o que quiere ser influencer, no
02:46importa. Sí me imagino que lo haga con la intención de
02:50acercarse a cierto público. Exacto. Pero, ¿qué hacer cuando
02:55la otra persona lo único que hace es mandarte críticas? Y
02:59tantos haters que tenemos en las redes sociales también, ¿qué
03:02están ahí? Evaluando lo que estás haciendo y en lugar de
03:06decir algo positivo, le atribuye un carácter negativo. Vamos a
03:12separar en dos escenarios, ¿sí? Hay personas que suben
03:16precisamente contenido para generar polémica, ¿no? Y es un
03:21contenido que sí va a despertar distintos tipos de puntos de
03:24vista y la persona es consciente de eso. Entonces, si es
03:27consciente de que la temática que está exponiendo genera
03:31controversia, tiene que saber también que por lo mismo que lo
03:34van a amar, lo van a odiar. Que va a tener que lidiar con lo que
03:37venga. Correcto. Pero también veamos otro escenario, ¿no? En
03:40el cual yo estoy tratando de hacer algo bien, algo bonito,
03:45pero aún así me critican, ¿no? Entonces, en ese sentido, te van
03:49a criticar por varias razones. Una, porque te envidian. Otra,
03:54porque te miran y dicen, no, no puedo ser como esta persona y me
03:56da rabia. Otra, porque la gente tiene algún problema en sí. Y
04:01eso es algo que tú no puedes controlar. Por lo tanto, si
04:05empiezan a aparecer esos haters, creo yo que más es un problema
04:09personal de ellos que un problema con quien está
04:12exponiendo algo, ¿no? Pero Valeria, ¿cómo blindar nuestra
04:15autoestima? Porque, ¿qué pasa? A veces lees cientos de
04:19comentarios de cosas que dices, o sea, no, esa no me duele, esa
04:24no me duele. Pero hay una cosita que alguien comenta que tiene
04:28relación con lo que sí te duele. Entonces, eso sí penetra como
04:33esta barrera. ¿Cómo lidiar en una situación así? Bueno, creo
04:37que el trabajo de construir una autoestima saludable, no vamos
04:42a hablar ni siquiera de alta autoestima ni de elevada, no,
04:45sencillamente una autoestima saludable, tiene que ver con un
04:49trabajo cotidiano, diario, donde yo vaya resolviendo mis temas
04:53emocionales, no los deje acumularse, no permita que cosas
04:58del pasado me sigan afectando. Entonces, yo voy cuidando así
05:01como cuido mi salud en la alimentación, tengo que cuidar
05:03mi parte interior. Y si yo veo de que estoy dependiendo
05:07demasiado de la opinión de las personas, ahí tengo que revisar
05:11qué está pasando con mi autoestima, por qué me estoy
05:13sintiendo insegura, por qué está pesando tanto la opinión de las
05:16demás personas. Entonces, blindarte, no existe una pósima
05:21mágica que diga, bueno, todos los días me baño con esto, me
05:24blindo, no, pero me está dando la gana. ¿Quiere venir conmigo,
05:27Diego, y él puede hacer lo que le dé la gana? O sea, blindarte
05:31no es como que sea en algún momento que digas, no me
05:34importa nada, no, porque siempre habrá lo que va a importar, o
05:37sea, hay que ser completamente claros en eso. Pero sí puedes
05:40entender, como nos decía nuestro chef, de que mientras vos
05:45sientas que estás haciéndolo bajo una buena intención, lo
05:48estás haciendo desde una perspectiva profesional o lo
05:51estás haciendo desde el más profundo amor, el compartir, yo
05:54creo que ese es el mejor blindaje. Entonces, ¿cómo
05:57trabajamos en nuestra autoestima? ¿Cuáles serían los
06:00pilares fundamentales de esas piernas?
06:03OK. En el tema de la autoestima es importante tener un
06:06autoconcepto realista nuestro. La autoestima no es alta o no la
06:12puedo subir o no la puedo elevar, sencillamente porque me
06:14mire y me vea bien. Tengo que entender que los componentes de
06:18una autoestima saludable tiene que ver no solo con cómo me veo,
06:22sino con quién soy. Sí, cómo me veo ayuda, pero más importante
06:26es con quién soy, porque mi esencia, esa es la que me va a
06:29hacer valioso siempre, con mis errores y mis aciertos, con mis
06:33virtudes y también con mis debilidades. Entonces, cuando yo
06:37logro ese nivel de aceptación y entiendo de que no debo
06:40compararme con nadie, porque ese es un veneno para la
06:42autoestima, la comparación. Creo que es el veneno del siglo.
06:45Correcto. Cuando yo entiendo que no debo compararme con nadie,
06:48mi único hito de comparación soy yo ser cada vez una mejor
06:51versión de sí misma. En segundo lugar, creo que es importante
06:55también en qué voy a fundamentar mi autoestima. Para mí, te digo
06:58personalmente, yo que he tenido mi etapa de modelo y todo eso,
07:02y ya soy una señora de más de cincuenta años. Hermosa. Te puedo
07:07decir que mi autoestima está fundamentada en mi ser. Es
07:10decir, mientras yo siento que sea una buena persona, que soy
07:13alguien que para esta sociedad no hago daño a nadie, que más bien
07:17busco el bien de los demás, que trato con lo poco que sé desde
07:21mi humilde profesión, colaborar con las vidas y desempeñar lo
07:26mejor posible mis roles, siento que estoy haciendo algo bueno
07:28y por mí y por los demás. Y ahí está fundamentada. Pero si yo
07:33empiezo a decir, bueno, mi autoestima tengo que ver si sube
07:37o si baja porque me aceptan, porque me critican o porque me
07:40halagan o porque tengo muchos seguidores o porque me veo
07:43siempre flaca y bonita o me veo esbelta y no sé qué. Estoy
07:47frita. Sí. ¿Sabes qué, Valeria? Quisiera dejarles a todos con la
07:51siguiente idea, que si hoy ustedes tienen una mala relación
07:56con las redes sociales, deberían darse cuenta que tienen
08:00que trabajar en su autoestima y en la relación que ustedes
08:04tienen con ustedes mismos. Así es. Porque yo creo que eso llega
08:07a ser un termómetro. Sí, sí, es el principio de todo. Es
08:11importante conocerme, porque a veces uno tiene baja autoestima
08:15por una falta de conocimiento. Yo sé solamente de mí lo que no
08:19me gusta, pero hay tantas cosas maravillosas que puedo descubrir
08:22tantos talentos, dones, virtudes. Entonces, cuando trabajo
08:26en mi autoconocimiento, automáticamente mi autoestima
08:29empieza a cobrar salud.